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Hallo Leute :) Ich will ab nächster Woche mit dem Starting Strength Programm anfangen. Leider habe ich ein Hohlkreuz und bin mir deswegen nicht sicher ob SS damit funktioniert? Gesundheitlich habe ich (noch) keine Probleme damit, nur bin ich mir unsicher ob ich die Übungen damit richtig umsetzen kann. Denkt ihr das sollte trotz Hohlkreuz klappen? Oder sollte ich etwas anderes probieren? Grüße, GG
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Hallo zusammen! Ich wollte nun nach längerer Pause wieder mit kleinen Workouts anfangen um meinen Körper etwas auf Vordermann zu bringen. Da ich aber ein Hohlkreuz habe habe ich mich mal ein wenig im Netz umgeschaut welches Training da empfehlenswert ist, um zum einen den Ganze Körper zu trainieren und zum anderen den Haltungsfehler in den Griff zu bekommen. Leider habe ich zu speziellen Workouts nicht viel gefunden. Jedoch habe ich öfters gelesen das man aufpassen muss wie man Trainiert da man sonst im schlimmsten Fall seinen Rücken noch mehr belastet und so das Problem mit dem Hohlkreuz verstärkt. Beispielsweise sollte man Bauch wohl recht wenig Trainieren und dafür mehr den Rücken. Meine Frage ist nun ob Ihr mir Tipps oder Workout Empfehlungen geben könnt. Am liebsten wie gesagt solche die meinen Rücken wieder grade biegen, aber auch den ganzen Körper trainieren Ich bin für alle Tipps dankbar! MfG GG
