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Servus zusammen, durch einen aktuellen Threat im Beginnerbereich habe ich mich gefragt was Eure Strategien zur Bewältigung des Hirnficks sind. Evtl. Ergibt sich hier ne schöne Liste von der auch die Neulinge profitieren können. Ich hatte vor einigen Monaten auch mit massiven Hirnfick zwegs Oneitis zu kämpfen, allerdings konnte ich ihn damals nicht komplett bewältigen aber einige Taktiken / Minsets / Gedanken haben mir dennoch geholfen: - Hirnfick geht meist einher mit Angst. Erst versuchte ich die Angst zu bekämpfen, ohne Erfolg. Bis mir folgendes auffiel: Angst ist zum einen "nur" ein Indikator dass aufgrund meiner Gedanken irgendwas in mir verquer läuft. Wenn ich z.b. Angst habe mein HB könnte mit jemand anderen Vögeln dann liegt die Ursache der Angst darin dass ich meinen Wert senke und sie auf ein Podest stelle. Ich bin gut damit gefahren die Angst zu akzeptieren. Ich habe mir gesagt "ok, ich habe Angst" Ich habe mich hingesetzt und das Gefühl beobachtet. Wo sitzt es? Wie fühlt es sich an ? etc... Irgendwann hat sich die Angst aufgelöst. Natürlich nicht dauerhaft aber zumindest für den Moment. - Ich mache mir immer wieder bewusst dass meine Gedanken meine Realität erschaffen, dass meine Gedanken mein Handeln beeinflussen und dass es meine Aufgabe ist das ganze ins Positive zu steuern. - Ich hinterfrage meine Gedanken sobald sie einen negativen Charakter bekommen. Ich frage mich ob diese Gedanken der Realität entsprechen und ob ich das mit Zahlen, Daten, Fakten belegen kann. Oder ist es nur ein theoretisches Szenario das noch gar nicht eingetreten ist, vermutlich nicht eintreten wird und ich vergeude nur meine Energie darauf. - Und ich versuche meine negativen Gedanken in Positive zu korrigieren. Ich betrachte Situationen die in meinen Augen negativ sind solange aus unterschiedlichen perspektiven bis mir etwas positives daran auffällt. - Ich finde schreiben auch sehr gut zur Selbstreflektion. Man verarbeitet das ganze unbewusst auf einer anderen Ebene. Man fühlt sich befreiter. Ich habe mir die aktuelle IST Situation aufgeschrieben, meine Gedanken und emotionen dazu und habe mir hinterher beim durchlesen überlegt was davon Blödsinn ist (theoretische Vermutungen) evtl. habt ihr hier auch noch andere Strategien was das aufschreiben betrifft. mehr fällt mir im Moment nicht ein. Ich bin gespannt auf Eure Tricks aus der Anti-Hirnfick-Kiste !! Viele Grüße, Doc
