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Aufrechte Haltung: Ein 10min Training für jeden Tag + ein Gadget
der-fuchs hat ein Thema erstellt in Persönlichkeitsentwicklung
Moin Leute, kurz zwei Tipps, die mir sehr geholfen haben meinen Rundrücken/schlechte Haltung zu verbessern: Ca. 5x die Woche diese Übungen machen. Dauert insgesamt knapp zehn Minuten: Ich verwende dafür diese Rolle: LINK VON DER MODERATION GELÖSCHT Um auch seinen Fortschritt zu visualisieren und im Alltag ein Feedback zu bekommen, wenn man mal wieder den Rundrücken macht: LINK VON DER MODERATION GELÖSCHT Ich empfehle es mit der Halskette zu holen. Ich verwende es beim morgentlichen Spaziergang und dann nochmal 1-2 Stunden pro Tag bei der Arbeit am Schreibtisch. Ist seit zwei Wochen in Benutzung und ich merke, wie ich auch ohne das Teil bewusster auf meine Haltung achte. Aufrechte Grüße der Fuchs -
Gute und schlechte Interpretationen Zum Beispiel: Wenn du auf eine Frau zugehst und dein Öffner ihre Aufmerksamkeit nicht gewinnt – sie ignoriert dich oder dreht sich von dir ab – wirst du eher annehmen, dass es an dir liegt. 1 — Du hast das „Richtige“ nicht gesagt. 2 — Sie fand dich nicht attraktiv. 3 — Etc. Aber – es sei denn, sie sagt dir warum sie mit dir nicht unterhalten wollte (und ihre Erklärung könnte auch nicht ganz ehrlich sein) – kannst du den wahren Grund wirklich nicht wissen. Es könnte einen von vielen Gründen haben. 1 — Sie hat dich nicht richtig gehört 2 — Sie war gedanklich beschäftigt. 3 –Sie war in schlechter Stimmung. 4 — Ein anderer Mann hatte sie gerade angesprochen, und sie hatte in dem Moment keine Lust, nochmals angesprochen zu werden. 5 — Sie fühlte sich einfach nicht wohl. 6 — Sie hat mit ihrem Freund gerade Schluss gemacht. 7 – Sie war mit einer intensiven Konversation gerade beschäftigt. 8 — und, und, und Was auch immer der Grund war, er könnte mit dir persönlich überhaupt nichts zu tun haben! Es sei denn, du hast dich daneben benommen, hast du keinen Grund anzunehmen, dass der Fehlschlag an dir lag. Dein Verstand neigt dazu alles sehr persönlich zu nehmen. Dein Verstand ist aber sehr egoistisch, und bei Misserfolg wählt er oft die möglichst schlimmste Schlussfolgerung. Dein Verstand ist kein unparteiischer Dolmetscher sozialer Situationen. Daher musst du deinen Verstand umschulen. Es ist nicht sein Job für schlechte Laune bei dir zu sorgen besonders wenn es keinen Anlass dafür gibt. Der Job deines Verstands ist es, dir zu dienen! Und die Gedanken die dir am besten dienen sind jene, die dir den meisten Nutzen schaffen. Also, die Interpretation, dass die Frau dich ignorierte wegen etwas das DU getan hattest bringt dir nichts. Diese Auffassung verstärkt nur dein negatives Selbstbild das dem Mann, den du bist (oder zum dem du werden willst) nicht entspricht. Für IHRE Gefühle oder Taten bist du nicht verantwortlich! Du kannst ihre Gefühle zwar aktiv beeinflussen und steuern, aber am Ende wird sie fühlen was sie fühlt. Nun denn, wofür bist du verantwortlich? Deine Einstellung Deine Stimmung Was du von dir hältst – im Allgemeinen und in der Situation Was du gesagt hast Wie du dich verhalten hast Deine Erlebnisse Wie du die Welt wahrnimmst All das kannst du steuern. Diese liegen in deiner Macht. Für die bist DU verantwortlich. Wenn eine Interaktion schiefgeht, wenn sie dich „ablehnt“, sie lehnt nicht DICH den Mensch persönlich ab. Sie lehnt deine Präsentation ab. Du kannst nur – und sollst – die Interaktion untersuchen und die Sachen identifizieren, die du hätte besser machen können / sollen, und davon LERNEN. Genau wie bei dir gibt es bei anderen Menschen – besonders der Zielfrau – Sachen die sie steuern können. Du kannst sie beeinflussen (deswegen liest du meinen Blog – um deinen Umgang mit Frauen zu verbessern), aber du kannst sie nicht bestimmen. Du bist für sie nicht verantwortlich. Also, wenn du zu einer Frau gehst und du freundlich bist, mit guter Einstellung und in guter Stimmung, und was du sagst und tust stimmen… … aber sie dich „ausschlägt“ Hat ihre Reaktion mit DIR persönlich – mit dem Mann, den du bist – nichts zu tun. Du darfst ihr nicht lassen, deine Selbstachtung negativ zu beeinflussen. Du darfst ihr nicht die Macht geben, dich als Mann zu richten. Sie ist dafür nicht qualifiziert!
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Hi, hab hier noch nichts hilfreiches zu dem Thema gefunden: Wie kann ich mir eine gerade Haltung antrainieren? Außerhalb von Sport/Yoga (mach ich sowieso). Geht ja um die Haltung im Alltag. Reicht es wenn ich - sagen wir 30 Tage lang - permanent meine Haltung kontrolliere und immer einen geraden Rücken machen beim gehen/sitzen, wenn ich merk das ich einen krümmen Rücken mache? (Und danach läufts von selbst, weils ne Gewohnheit geworden ist^^) LG + dank TzWhatever
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Hallo zusammen, bin 28, 176m, 71kg. Ich habe seit etwa Februar mit Fitness angefangen. Ich gehe 3 Mal wöchentlich ins Studio (kleines Studio mit Trainer, der immer schaut, dass man die Übungen auch richtig macht. Trainiere 1x Rücken/Bauch/Trizeps, 1x Beine + 1x Brust, Bizeps) zusätzlich gehe ich einmal die Woche etwa 10-13km joggen. Aber gemütlich. Etwa 1,5h lass ich mir Zeit dabei. Mache ich eher für meinen Kopf und weniger für meinen Körper.. Gestern habe ich eine Bekannte getroffen, die ich im Dez das letzte Mal gesehen hatte. Sie meinte zu mir: "Bist du gewachsen???" Ich freute mich natürlich sehr über das Kompliment, denn ich schleppe einen blöden Körpergrössen-LB mit mir herum, der zwar deutlich besser geworden ist - vor allem durch meine Erfolge mit PU in diesem Jahr, aber ganz weg isser noch nicht. Ich ging nach Hause, schnappte mir ein Massband und liess meinen Mitbewohner messen. Tatsächlich: 1,78... Messzeitpunkt war etwa 19:00 abends (ich schreib das wegen dem tageszeitbedingten Körpergrössenunterschied) Mir ist klar, dass ich nicht mehr wachse, aber ich weiss, dass ich eine extrem beschissene Körperhaltung hatte, bevor ich mit Sport angefangen hab. Das ist auch meine Erklärung für den "rätselhaften Wachstumsschub" Kann es echt sein, dass sich meine Haltung so extrem gebessert hat, dass ich nun auffällig "grosser" bin? Über Kommentare/ähnliche Erfahrungen freue ich mich
