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  1. All_In
    Yo Freunde der Sonne ich bräuchte mal ein bisschen Inspiration für einen neuen Trainingsplan für meinen kommenden Bulk. Hab bisher immer nach Ganzkörper 3x5 + (für SS Verhältnisse zuviele) accessories trainiert und ordentlich gefressen und jetzt endlich mal von 92Kg auf 82Kg runter gecuttet über knapp 3 Monate. Bisschen Kraft dabei eingebüsst, will jetzt aber ab Juni mal sauber für mehrere Monate aufbauen. Hab mal so 8-12 Monate leanbulk im Visier mit 8-10Kg Zunahme. Körpergewicht: 82Kg (185cm) Squat: 5x115Kg Deadlift: 5x140Kg Bench: 5x90Kg Military Press; 5x55Kg Bin so unentschlossen was ich jetzt machen soll. Irgendwie hätte ich jetzt schon mal Bock auf maximale Hypertrophie aber irgendwie bin ich so weak und schwer trainieren macht einfach am meisten Laune. Lyles Bulking Routine ist irgendwie meh, die ganzen Kraftpläne gefallen mir auch nicht. Hab mir alle Trainingspläne in Shaos Buch angeguckt aber irgendwie spricht mich nichts so richtig an. Die Eierlegende Wollmilch Sau wird gesucht. Powerbuilding klingt geil aber irgendwie sind die Pläne dazu die ich gesehen hab auch kacke. Am ehesten tendiere ich im Moment noch zu Canditos Linear Progression (Upper-Lower Split Strength + Hypertrophie Template), aber irgendwie kommen mir da die ganzen Show-Muskeln wie Arme, Traps, etc zu kurz... Will doch nur breit und stark sein pls. What do?