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Sport oder Ernährung - Wie das Abnehmen unterstützen?
lupo91 hat ein Thema erstellt in Sport & Fitness
In den letzten Monaten war ich, wie wahrscheinlich viele, viel daheim. Freunde habe ich kaum gesehen und auf Dates habe ich verzichtet. Auf Sport leider weitestgehend auch. Dafür habe ich etwas mehr gegessen und genascht, als es mir jetzt rückblickend betrachtet gut getan hat. Habe einen ziemlichen... -
Chubby digitiert zu Muscle Man - Tagebuch
KrakenPower hat ein Thema erstellt in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Daten von mir Alter : 25 Jahre Größe : 182cm Gewicht : 98kg Körperfettanteil : eindeutig zu hoch Kalorienbedarf normal : 2200kcal Trainingstag : 2700kcal Da ich abnehmen will, muss ich eh drunter liegen. Zielgewicht :86kg Trainingsplan Basic Ganzkörper ala WKM Trainingstag A : Bankdrücken Kniebeuge...