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Hallo zusammen, ich wende mich mal hier an das Forum in der Hoffnung, dass ihr vll ein paar hilfreiche Anregungen oder Ratschläge habt. Zu meinem Problem: Ich habe das Gefühl, dass ich sexuell ziemlich verkrampft bin. Wie äußert sich das? 1.) Reden über das Thema Sex: Solange es recht allgemein gehalten ist, wie z.B. "Sex ist was Schönes und wichtig.", kann ich schon über das Thema reden. Aber sobald es persönlich wird, wird es mir unangenehm. Ich kenne Leute, die berichten ganz offen und anschaulich über ihren letzten One-Night-Stand, während es mir sehr schwer fällt zu erzählen was da letzte Nacht zwischen mir und der Frau, die bei mir war gelaufen ist. Ich hab auch noch nie mit Freunden (egal ob männlich oder weiblich) ausführlich über mein Sexleben gesprochen. Irgendwie ist das Thema für mich einfach schambesetzt, auch wenn ich weiß, dass es eigtl keinen Grund dazu gibt. 2.) Sexueller Frame im Umgang mit Frauen, die mich interessieren: Auch wenn ich rein kognitiv weiß, dass Frauen Sex lieben und sich mein Date wahrscheinlich jetzt in dem Moment Sex mit mir wünscht, bekomme ich es nicht hin, ihr zu zeigen, dass ich sie sexuell anziehend finde. Es fällt mir sehr schwer die berühmte sexuelle Spannung herzustellen. 3.) Sex an sich: Das ist der für mich der belastendste Punkt. Ich hab beim Sex sehr oft das Gefühl verkrampft zu sein. Alle Muskeln sind angespannt, ich atme schnell und flach und stehe total "unter Strom". Klar hängt das auch damit zusammen dass ich erregt bin, aber ich habe das Gefühl, dass es bei mir schon sehr stark ausgeprägt ist. Dadurch kann ich den Sex auch oft garnicht richtig genießen. Es fühlt sich zwar schon gut an und der Anblick einer nackten Frau erregt mich auch sehr, aber dadurch, dass ich so angespannt bin, kann ich es nicht zu 100% genießen. Außerdem komme ich auch sehr schnell. Ich vermute, dass das mit der hohen Anspannung/Verkrampftheit zusammenhängt. Früher war ich auch komplett still während dem Sex. Obwohl ich Dirty Talk eigtl sehr erregend finde. Durch meine letzte Beziehung hat sich das ein bisschen gebessert, sodass ich jetzt immerhin schonmal ein paar "Lustgeräusche" von mir gebe, aber für sowas wie Dirty Talk wäre ich nach wie vor zu verkrampft. Ich hab generell das Gefühl, dass ich meine sexuellen Triebe zum Teil unterdrücke. Eigtl finde ich diesen wilden, hemmungslosen Sex richtig gut: Dirty Talk, Frau richtig fest anpacken, Spanken, hart stoßen, schnell stoßen, tief stoßen, beißen, ....Aber früher gabs bei mir nur Blümchensex, weil ich dachte, dass ich die Frau verschrecken könnte, wenn ich mein "inner beast" entfessele. Heute weiß ich, dass das nicht so ist, aber ich mach es trotzdem nur ganz wenig. Liegt zum Teil daran, dass ich schnell komme, wenn ich wirklich "Gaß gebe", aber auch daran, dass ich zu verkrampft bin und mich nicht traue. Früher dachte ich, dass sich das alles auflösen würde, sobald ich mal in einer festen Beziehung bin. Aber so war es nicht. Es wurde zwar manches besser, aber insgesamt hat sich nicht viel geändert. Ich habe immer noch das Gefühl, dass ich beim Sex meine "inneren Triebe" unterdrücke, bin immer noch so stark angespannt, hab es auch mit in meiner Beziehung nicht fertig gebracht mal schmutzig mit ihr zu reden, habe immer noch keinen lockeren und offenen Umgang mit dem Thema Sexualität. Das Problem mit dem zu früh kommen hab ich auch noch und ich bin mir sicher, dass es ganz eng mit der sexuellen Verkrampftheit zusammenhängt und höchstwahrscheinlich verstärken sich die beiden DInge auch gegenseitig. Ein richtig blöder Teufelskreislauf. Nur wie komm ich da raus? Hab schon einiges gegen das zu früh kommen versucht, in der Hoffnung, dass wenn ich mal länger durchhalten würde, ich dann auch befreiter Sex haben könnte. Bis auf ganz wenige Ausnahmen hat das aber bisher leider nicht geklappt. Deswegen würde ich auch sehr gerne was gegen das "Kopfproblem" machen, aber leider weiß ich nicht genau was. Ich weiß ja, dass es keinen Grund gibt verkrampft zu sein, dass Sex was schönes ist, dass Frauen Sex lieben, dass die meisten Dirty Talk mögen und auch gerne "rough sex" haben. Aber anscheinend hab ich es noch nicht wirklich verinnerlicht, weil an meinem Verhalten hat sich nichts bzw. nur sehr wenig geändert. Ich hoffe ihr habt ein paar Anregungen oder Ratschläge, die mir weiterhelfen! Danke schonmal!
