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  1. blackcat

    Training mit Flexi-Bar

    blackcat hat ein Thema erstellt in Sport & Fitness

    Man kennt das aus dem Studio: während man Krafttraining, Cardio oder HIIT macht frägt man sich, warum im Kursraum 20 Mädels mit so einer flexiblen Stange rumfuchteln. Aus Neugier so ein Ding geholt und ausprobiert. Sieht einfach aus. Ist es aber nicht. Richtig gestartet schüttelt es einen durch wie ein Erdbeben - Core wird heftigst gefordert, einmal in Schwung gebracht. Also genau die Muskulatur, die man als Büromensch kaum noch hat. Am Tag danach dann einen Muskelkater, wie ich ihn nur nach einem Wiedereinstieg ins Training kenne ("Was? An den Stellen im Körper habe ich Muskeln???"). Hat hier jemand schon längere Erfahrung mit Flexi-Bar-Training gemacht? Was funktioniert bei Euch sonst für Core-Training?