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Hi zusammen 🙂 brauche eure Hilfe fürs approachen im Gym. Komme aus einem kleinen Dorf, trainiere in einer kleinen Stadt (15k Einwohner) und die nächste Großstadt ist 100km entfernt). Also wenn ich was aus der Nähe will, ist streetgame nicht zielführend. Gehe 3-4x pro Woche ins Gym und sehe dort viele Leute. Beim Party machen bin ich ziemlich entspannt bzgl approaching. Geht mir deshalb ums Gym, da ich die Partygirls nicht soooo bevorzuge sondern lieber jemanden, der fokussiert auf sein Zeug ist und sich um seine Ziele und Körper kümmert. Beispiel Ich sehe sie immer im Gym und approache auf einer Party. Das ist einfach. Ich kann reingehen mit "Hi, du trainierst doch auch immer im X?:) Ich bin übrigens Tom. [sie sagt ihren Namen Maddie] Hi Maddie 🙂 passt das da [zeige auf ihren Drink] überhaupt in deinen Trainingsplan? 😂 ABER schwierig finde ich es, wenn ich sie immer nur im Gym sehe und noch nicht mit ihr gesprochen habe, da es noch keine "Berührungspunkte" gab. Ich trainiere vorwiegend Oberkörper und wenn die Frauen dann auf dem Laufband sind oder in der Beinpresse -Ecke, bin ich erstmal 10-15 Meter entfernt. Und ich würde mir komisch vorkommen, bei der Beinpresse zu fragen, wie das Gerät funktioniert. Habt ihr Tipps, wie ich aus diesem mentalen Block im Gym rauskomme? Mit Leuten rede ich dort bereits, wenn sie in meiner unmittelbaren Umgebung sind. Infos zu mir: 26, 188 groß, eher athletisch gebaut und an sich kommunikativ. Nur beim approaching hängt es, wenn ich keinen sinnvollen situativen opener finde. Vielen Dank im Voraus!
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HB aus Fitnessstudio trotz Freund treffen
strontium hat ein Thema erstellt in Anfänger der Verführung
Hi in die Runde, ich war vor Kurzem im Fitnessstudio und dabei ist mir ein sehr süßes HB aufgefallen. Ich wollte sie eigtl auf ihre Haarfarbe und Frisur ansprechen, weil mir die beiden Details als erstes auffielen und ihr beides wirklich ausgesprochen gut steht. Irgendwie sind wir aber durch Blickkontakt und eine andere Situation bereits vorher ins Gespräch gekommen. Wir haben uns dann ein paar Minuten locker und lustig unterhalten und ich hatte den Eindruck, dass wir auch noch ein paar Minuten hätten reden können. Trotzdem wollte ich uns beiden keine Zeit stehlen – primär sind wir beide zum Trainieren da – also habe ich es verbalisiert und nachgeschoben, dass ich die Unterhaltung bis dahin aber cool fand und ich diese gerne mal bei nem Spaziergang oder so weiterführen würde. „Ja gerne, ich hab aber nen Freund!“ – hab ihr dann mein Handy hingehalten und sie hat ihre Nummer eingetippt. Letzten Dienstag hab ich ihr geschrieben, hab nochmal kurz unsere Kennenlernsituation thematisiert und ihr dann den Sonntagnachmittag für ein Treffen vorgeschlagen. Am Freitag war immer noch keine Antwort da, sodass ich ihre Nummer schon wieder gelöscht habe. Am Sonntag dann, überraschend, doch noch eine Nachricht von ihr: sie habe bis zu den Ferien jetzt noch ein bisschen Stress, „aber dann gern mal :)“ Meine Theorien: Sie fand mich ganz nett und konnte sich im Fitnessstudio, während des Gesprächs, noch vorstellen, mich mal zu treffen. Deshalb hat sie mir ihre Nummer gegeben. Oder sie wollte aus der Situation raus ohne mir einen Korb geben zu müssen und dachte, es wäre einfacher, mich dann zu ignorieren. Jetzt Zuhause ist aber die eventuelle Euphorie verflogen und sie möchte nicht mehr, weshalb sie jetzt die Stress- und Auf-später-verschieben-Karte ausspielt. Oder sie spielt die Karte, weil sie der Situation, mir im Studio über den Weg zu laufen, ohne geantwortet zu haben, aus dem Weg gehen will. Was mach ich jetzt mit ihr? Sie ist ziemlich süß und hat einen sehr lieben, sympathischen Eindruck gemacht. Ich würde sie wirklich gerne mal treffen und kennenlernen und sehen, was sich entwickelt. Sollte es – aufgrund ihres Freundes (den sie laut Profilbild tatsächlich hat) – nur auf eine Freundschaft hinauslaufen, wäre das ggf. auch ok für mich. Ich hab hier ohnehin zu wenig weibliche Freunde. Thoughts? Recommendations? Danke! -
Hi Leute Bei uns gibt es im Uni-Sport ein Fitnessstudio, in dem logischerweise viele junge Leute trainieren gehen. Bei meinem Training ist mir eine unglaublich attraktive Studentin aufgefallen, die ich sehr gerne näher kennen lernen würde. Alleine, dass wir an der gleichen Uni studieren und Sport treiben, ist ja schon mal eine gemeinsame Basis für ein Gespräch. Nur: wie stellt man das am besten an? Ich kann und will ihr nicht auflauern und es wäre komisch zu warten, bis sie mit dem Training fertig ist, nur um sie anzusprechen. Dazu kommt, dass ich nicht weiß, ob und wie ich sie beim Trainieren ansprechen kann. Ich habe sie sonst nirgendwo gesehen bisher, von daher wäre das der einzige Ort, an dem ich ein Gespräch anfangen könnte mit ihr... Da es kein "normales" Fitnessstudio ist und hier ausschließlich junge Studenten und Studentinnen trainieren, frage ich mich, ob die unausgesprochenen Normen und Regeln hier etwas anders zu bewerten sind. Damit meine ich: Wir sind doch alles nur junge Leute, die irgendwie Erfahrungen sammeln, lernen und Spaß haben wollen. Ist es okay, sie anzusprechen und mit ihr zu flirten? Blickkontakt aufbauen vielleicht? Dann, falls ein Lächeln ausgetauscht werden kann, zielstrebig aber entspannt auf sie zugehen und sie fragen, in welchem Studiengang sie ist? Dann fragen, ob sie Lust hat, nach dem Training (oder wann anders...) einen Kaffee trinken zu gehen? Wir haben auch eine Sauna, allerdings finde ich diesen Ort zum flirten eher unpassend.
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Sie Daten aktuell jemand anderes - Möglichkeiten?
Adelmore hat ein Thema erstellt in Konkrete Verführungssituationen
20 20 0 Dates / Hallo Liebe Pickup-Community, Ich gehe sehr regelmäßig ins Fitnessstudio und sehe seit geraumer Zeit immer wieder ein sehr attraktives Mädchen. Sie hatte mich vor einigen Tagen auf Instagram gefunden (wie auch immer sie das angestellt hat? Haben keine gemeinsamen Freunde). Jedenfalls habe ich sie dann direkt angeschrieben und habe sofort eine gemeinsame Sportsession vorgeschlagen. Daraufhin ist sie ausgewichen und wir haben nicht weiter geschrieben. Heute habe ich sie dann mal wieder im Studio gesehen und bin auch direkt hingegangen, umarmt und wir haben etwas geplaudert (am Ende dann nochmal; sie kam auch auf mich zu). Jetzt habe ich ihr gerade nochmal einen Vorschlag gemacht (hatte in der Situation perfekt gepasst), woraufhin sie dann wieder ausgewichen ist und speziell als Grund genannt hatte, dass sie einen Anderen derzeit kennenlernt und sie das dann mit mir nicht möchte. Na toll.... 5. Frage: Kann ich da jetzt noch irgendwas machen? Würde sie zumindest einmal gerne etwas kennenlernen.. Falls nicht, wie soll ich dann reagieren, wenn ich sie das nächste mal im Fitnessstudio sehe? LG Adelmore -
Moin Leute, hab Mal ein paar Tipps von euch nötig. Wie kann ich Frauen im Fitnessstudio am besten ansprechen. Trainiere in nem Gym in ner kleineren Stadt. Dementsprechend sieht man auch mehr oder weniger die selbe Fülle an Leuten. Viele Frauen in meinem Alter (bin 21) sind da nicht dabei. Bei den meisten kann ich dann aber eigentlich Blickkontakt aufbauen. Manche sind dabei merkbar interessiert und suchen den (Blick-)Kontakt von selbst. Leider bin ich bei allem weiteren eher zurückhaltend, da ich nicht weiss wie man sich in dem "Terrain" am besten gibt. Vor allem weils halt auch eine kleine Räumlichkeit ist wo das jeder mitbekommt. Wie reagiere ich wenn mich da eine richtig anglotzt ? Trainiere nach paar Blickkontakten einfach weiter ... Bitte um Hilfe. Danke für eure Mühe!
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Moin, Ich gehe in ein Fitnessstudio, indem jeder nur mit EMS trainieren kann (Elektrostimulation der Muskeln). Jeder Teilnehmer hat dort auch immer einen Trainer, welcher Übungen vorgibt und die Elektrostimulation kontrolliert und reguliert. Ich bin jeden Donnerstag dort und seit einigen Wochen trainiert mich ein HB9. Wir lachen viel miteinander und haben unseren Spaß. Ich weiß aber nicht, wie ich es anstellen soll, sie auf ein Date einzuladen oder erstmal ihre Nummer zu bekommen. Normalerweise ist mir das klar, aber bei ihr bin ich mir sehr unsicher, weil ich 18 bin und sie ca. 23 ist und weil ich nicht weiß, ob es irgendwas spezielles zu beachten gibt (vllt. liegt es auch einfach daran, dass ich anscheinend bei ihr keine Eier habe?). Gilt es etwas bei solchen bestimmten Umständen zu berücksichtigen?
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Hi, meine Frage hat nicht wirklich was mit Verführung zu tun, falls es der falsche Bereich ist, bitte verschieben. Ich habe mich vor Monaten in einem neuen Fitnessstudio angemeldet. Habe dort noch nie mit irgendwem gesprochen sondern eher dauerhaft Musik gehört während des trainierens. Ich würde jetzt gerne neue Leute kennenlernen z.B. auch im Fitnessstudio, jedoch kommt es vermutlich awkward wenn ich die Leute schon 200 Mal gesehen habe, noch nie ein Wort mit jemandem gewechselt habe und mit einmal alle anlaber. Was würdet ihr empfehlen, wie das einigermaßen natürlich rüberkommt? Danke :)
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8 Kg nach Trennung verlor. Jojo Effekt entgegen Wirken
Wormwar hat ein Thema erstellt in Sport & Fitness
Hallo, ich habe durch meiner Trennung zu meiner Exfreundin in einem Monat 8 Kg an Gewicht verloren. Ich merke das ich langsam wieder Hunger bekomme und möchte aufkeinenfall wieder schwer zunehmen. Ich war nie der Spargeltarzan und schwankte immer neben meinem Idealgewicht und leichtem Übergewicht. Vor meiner Trennung habe ich regelmäßig das Fitnessstudio besucht und Ganzkörpertraining betrieben. Da will ich auch wieder einsteigen. Ich habe durch die Trennung alles etwas schleifen lassen aber jetzt soll es wieder nach vorne gehen. Größe: 1,68 Jetztiges Gewicht: 69 kg Gewicht vor der Trennung: 77 kg Alter: 23 Hat jemand Erfahrung in dem Thema was jetzt die richtigen Schritte sind, um mein Gewicht zu halten bzw nochmal minimal zu senken? Grüße -
Moin, also erstmal vorweg: allgemein habe ich mittlerweile keine Probleme mehr Gespräche mit Frauen zu führen und das Ansprechen an sich klappt auch ganz gut auf Parties, wenn es sich in Läden ergibt und an ähnlichen Orten. Jetzt komme ich aber gerade aus dem Fitnessstudio und habe dort ein verdammt süßes Mädchen gesehen und weiß nicht so recht, wie und ob ich sie ansprechen soll/kann. Es ist nichts weiter passiert. Ich kam gerade rein und bin zur Umkleide, da kam sie mir mit einer Freundin entgegen. Sie hat mich angesehen, ich sie auch, und wir haben etwas den Augenkontakt gehalten. Dann bin ich eben an ihr vorbei in die Umkleide. Als ich raus kam, war sie auf einem Laufband, hat sich in Richtung Umkleide umgedreht, mich angesehen und gelächelt. Habe zurückgelächelt und bin in den Freihantel-Bereich. Danach habe ich sie nicht mehr gesehen. Irgendwo anders hätte ich sie direkt angesprochen, als sie mich angelächelt hat, aber irgendwie kam es mir hier richtig unpassend vor. Wenn ich ins Fitnessstudio gehe, möchte ich weitestgehend auch einfach in Ruhe gelassen werden, damit ich meine Übungen machen kann. Fänd das ziemlich unhöflich, wenn ich gerade auf dem Laufband wäre und jemand kommt von der Seite an und versucht ein Gespräch mit mir aufzubauen. Keine Ahnung, ob ich sie nochmal wiedersehe, aber mich interessiert es mal ganz allgemein - sprecht ihr Frauen auch im Studio an oder haltet ihr das auch für unpassend? Hätte ich sie danach nochmal gesehen, hätte ich sie natürlich ansprechen können, habe ich aber nicht. Und ich kann ja nicht darauf wetten, dass ich sie überhaupt mal erwische, wenn sie gerade nicht trainiert.
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Grüße an alle meine gleichgesinnten Brüder im Geiste, ich hätte eine kleine Frage an die Sportfixierten hier. Erst einmal eine kleine Hintergrundinformation zu mir: Ich trainiere seit mehreren Jahren jedoch mit ziemlich großen Abständen und hatte erst wieder vor einem Jahr eine ziemlich lange Pause, nun trainiere ich wieder jedoch seit einem Jahr aktiv und möchte das nun beibehalten. Nun ist mein Vertrag ausgelaufen und ich habe mir nun überlegt mal etwas neues ausprobieren, da immer das selbe Fitnessstudio, mit immer den selben Leuten auf Dauer doch recht langweilig wird. Da ich zuvor in einem recht kleinen Fitnessstudio mit vielleicht 20-40 aktiven Typen war, wollte ich jetzt mal ins größte Fitnesstudio der Stadt gehen, oder eben die andere Alternative nutzen, Zuhause zu trainieren. Beides wird seine Vor und Nachteile haben, das ist mir durchaus bewusst, ich wollte jedoch lediglich eure Sichtweisen hören. Gibt es von euch einige die Zuhause trainieren und damit Erfolge erzielen? Im Fitnessstudio hat man ja stets die Möglichkeit auf ausgebildetes Personal zurückzugreifen welche für einen Pläne und CO anfertigen, was durchaus praktisch ist. Kennt jemand von euch gute Internetseiten wo eben solche Trainingspläne stehen, oder diese angefertigt werden? Zudem würde ich gerne von euch wissen wie viel mich eine einigermaßen gute Ausrüstung kosten wird. Man muss wissen ich bin Schüler und nicht wirklich reich und verdiene im Monat so um die 300-500 Euro. Ich würde mir das Zeug dann nach und nach zulegen. Ebenso würde ich gerne wissen wie viel Raum die Ausrüstung einnehmen würde, da ich auch nicht die größte Wohnung haben, aber durchaus etwas Platz in dieser zu finden ist. Wie man wohl lesen kann bin ich recht interessiert Zuhause zu trainieren, da es einige Vorteile haben kann, sei es falls man keine Zeit hat ins Fitnessstudio zu gehen, dass man einfach 30-60 Minuten eben Zuhause trainieren kann, statt sich anzuziehen, fertigzumachen, dort mit dem Rad hinzufahren und dafür 20 Minuten zu brauchen, sich dort umzuziehen, auf die Geräte warten und, und, und. Das kennen sicherlich viele. Aus 60 Minuten intensives Training werden dann eben 3-4 Stunden, was ziemlich viel sein kann, vor allem dann, wenn man eben nicht viel Zeit hat und deshalb oft das Training ausfallen lassen muss, weil man nebenbei noch Schichtdienst neben der Schule hat. Auf der anderen Seite lernt man im Fitnessstudio wieder viele Menschen kennen, baut Kontakte auf und lernt eben auch ein paar Frauen kennen, zumal man raus aus der Wohnung kommt. Ich hoffe der Text ist nicht allzu lange und würde eben gerne eure Erfahrungen hören und eure persönlichen Meinungen. Sollte es diesbezüglich bereits Threads geben, was ich sehr wahrscheinlich vermute, da es hier ziemlich viele Beiträge gibt, so entschuldige ich mich, ich bin noch recht neu in diesem Forum.
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Hallo Leute, ich bin noch nicht so lange dabei wie Ihr wisst, dennoch wächst mein Selbstwertgefühl langsam in den Himmel fast 18 Kg runter seit Oktober und mindestens jeden 2. Tag Sport, ich gehe alleine in Clubs und lerne Leute kennen....noch nix passendes dabei, aber gute und tolle Situationen erlebt. Nun wirds konkret: Seit Januar bin ich im Fitnesstudio angemeldet. Es sind 2 Studios an den Orten A und B, ich wohne in Ort A, gehe aber oft in Ort B 20 km entfernt, weil mich dort keiner kennt (haben den gleichen Eigentümer, darum beides möglich). In Studio B trainiert eine Frau (wohnt auch in B), mit einem echt hübschen Gesicht, allerdings sehr kurze Haare. Sie trainiert fast jeden Tag, und pumt mehr als viele Männer. Manchmal glaube ich, Sie zerreißt die Rudermaschine Leider sieht sie auch vom Köper so aus. Allerdings ist mein Jagdinstinkt oben. Auf Ihrer Facebookseite (kurz mal geschaut, was man sehen kann) habe ich keinen Freund entdeckt auf den offenen Fotos. Nun habe ich heute gemerkt und erfahren, dass Sie in den Studios auch Vollzeit arbeitet und ein duales Studium absolviert. Nach dem Training, habe ich mich an die Bar gesetzt und einen Kaffee getrunken. Sie stand hinter der Theke und hat gleich ein Gespräch mit mir angefangen (sie wusste auch, wo ich herkomme) und sagte, dass ich ja aus Ort A komme bla bla sie dort auch ab und zu arbeitet bla bla, ich sagte "Oh sind hier mittags viele Leute und dass ich das mit meinem Job nicht schaffe und nur heute mal Urlaub habe" bla bla ich bin Unternehmensberater bla bla sie studiert noch Gesundheitszeug nebenbei etc. Sie fand beeindruckend, dass ich einen Master neben dem Job gemacht habe und Sie aber BWL nicht mag. Auf jeden Fall ein gutes und freundliches Gespräch. Ich habe dann nach dem Kaffee die Situation verlassen. Morgen arbeitet Sie wohl ausnahmsweise in Ort A, also wo ich wohne. Wie gehe ich es nun an? Ich wollte eigentlich folgendes fragen, da Sie Valentingstag trainiert hat: "Sag mal, ich benötige mal deinen Rat: Eine Frau, die gern Kraftsport macht und Valentinstag trainiert, da gibts doch eigentlich nur 4 Optionen 1. Sie hat einen scheiß Partner 2. Ihr Partner trainiert oder arbeitet hier auch 3. Sie mag Valentinstag nicht oder 4. Sie hat keinen Partner. Was glaubst du, trifft am ehesten zu?" Und dann halt auf was zu trinken an einer anderen Loaklität einladen. Nun habe ich folgende Bedenken: 1. Sie ist mit dem Boss zusammen und ich fühle mich blöd die nächsten 6 Wochen, bis ich das Studio eh wechsle. Sie würde mich ja dann abblitzen lassen 2. Sie ist lesbisch (Haarschnitt, Fingernägel, Auftreten, war mal bei der Marine, Polizei etc.) 3. Ihr Macker ist Pumper 4. Ist es blöd, wenn ich ab und zu (also nicht immer) mein Training nach Ihrem EInsatzplan ausrichten würde, um ins Gespräch zu kommen? Ich habe einen Fehler gemacht: Als sie über Ihr Studium erzählt hat und sie sagte "Oh BWL ist ja krass mit deinem Master, ich hab mir ein Buch über Statistik gekauft und verstehe nicht so viel" Dann sagte ich nur: "Statistik ist ein Klacks und schnippte in die Hand und lächelte verschmitzt" evtl. kam das arogant rüber.....Sie hat aber auch gelacht.... Eine andere Idee wäre, Ihr einfach mal meine Masterarbeit mit Beurteilung in die Hand zu drücken, auch wenn Sie fachfremd ist (Sie schreibt aktuell Ihre Bachelorthesis) Und dann zu sagen, wir quatschen mal beim Kaffee drüber, und du blätterst das Ding nur mal durch in 2 Wochen....kommt das überheblich? Vor allem weil die Arbeit mit 1,0 bewertet wurde?! Vielen Dank für den Input und viele Grüße Madmatze
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Hallo liebe Sportler, falls hier jemand aus Hannover kommt kann mir jemand ein gutes Fitnessstudio empfehlen? Ich wollte eigentlich zu Fitness First, da es direkt in der Innenstadt liegt, aber die Bewertungen nicht suboptimal. Irgendeinen Geheimtipp??
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Hai, hab die Sufu schon benutzt und nichtf gefunden, dachte mir aus diesem Grund ich mach einfach nen Thread auf in dem alle schreiben können die einen Trainingspartner suchen. ich fang einfach mal an :) ich wohne in Berlin Prenzlberg und suche jemanden mit dem ich regelmässig zusammen trainieren gehen kann. Ich würde mich als fortgeschrittenen Anfänger bezeichnen und steige jetzt auf lyles bulk plan um. Würd mich freuen wenn sich jemand meldet :) achja trainiere meißtens im mcfit an der prenzlauer alee grüße
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Fitnessstudio: Wie spricht man Frauen an?
Virgin1969 hat ein Thema erstellt in Anfänger der Verführung
Hallo an Allen, ich habe mal eine Frage. Ich bin seit kurzem im Fitness-Studio. Dort werden auch Kurse angeboten, die zu 90% von Frauen besucht werden. Man hat so gut wie keine männliche Konkurrenz. Wie würdet ihr mit einer dieser Frauen Kontakt aufnehmen? Die Masche mit "zeigst Du mir wie das Gerät eingestellt wird?" finde ich nicht gerade passend, da die Geräte so einfach zu bedienen sind, dass man sich mit dieser Frage eher blamieren würde. Bei den Kursen ist es auch schwer im Gespräch zu kommen, da der Kursleiter immer Anweisungen gibt (sprich nie die Klappe hält) und man ständig im Bewegung ist. Habt ihr ein paar Tipps? PS: Möchte mich bei vielen von euch noch bedanken, die mit direkt/indirekt mit tollen Tipps zu gute Dates verholfen haben. Bisher war die richtige nicht dabei, aber die Steigerung der Kontakte ist beträchtlich -
Liebe sportbegeisterte Verführer, folgendes habe ich vor einigen Tagen entdeckt: Das Jawbone UP http://www.jawbone.com/UP Das Jawbone Up ist ein Fitness-Band, was die Aktivität des Trägers untersucht, den Schlaf analysiert und, was für mich am wichtigsten ist, auf dem iPhone deine Ernährung dokumentieren lässt. Hier noch ein ausführliches . Ab Minute 4:15 wird's nämlich für mich und ich denke auch einige Andere hier interessant. In der UP-App für das iPhone lässt sich nämlich mit Kalorien, Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten und noch vielem weiteren das Essen aufzeichnen. Das kommt mir doch sehr gelegen, da man dann sehr gut die tägliche Einname im Überblick hat, was für jemanden der an Gewicht zulegen will doch sehr wichtig ist. Jetzt frage ich euch ob hier vielleicht jemand Erfahrung mit dem Teil hat, da 130 Euro (!) doch sehr happig sind, oder was ihr generell vom Jawbone UP haltet. Peace
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Servus zusammen! Da ich im Moment fast täglich im Fitnessstudio bin liegt es ja quasi auf der Hand auch dort mal Frauen anzusprechen. Folgendes Vorweg: Ich bin kein Fan von direct game oder "wer lügt mehr...". Ich suche ungezwungene natürliche Einstiege... Das man den ganzen Kram aus 1 zu 1 auch im Fit anwenden kann ist mir klar, es geht mir aber um indirekte Opener auf die Situation "Fitnessstudio" zugeschnitten. Mögliche Einstiege, die ich bereits selbst ausprobiert habe: auf dem Laufband/sonstige Cardiogeräte: -> zur Nachbarin: Na, wo geht die Reise hin? -> Geschwindigkeit bei ihr erhöhen, Kopf schütteln und "So wird das nie was!" sagen (unbezahlbar der Blick daraufhin):D beim Gerätetraining: ->Was ist das für eine Übung, die du gerade machst? ->Können wir uns abwechseln? ->bei Frau mit Kopfhörern: was hörst du da gerade?... Ich brauch ne neue Trainingsplaylist! im weiteren Verlauf: Lass uns mal Musik austauschen! Hat noch jemand Ideen? Ich bitte um Ergänzung!
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Mit (richtig) vollem Magen Krafttraining?
piderman hat ein Thema erstellt in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Hey, ist es schädlich mit vollem Magen Krafttraining zu betreiben? Ich rede hier von einem wirklich gut gefüllten Magen, keinen "Ich-schaff-zwei-Cheeseburger" Magen. Nächste Stufe: Ist es schädlich, Überfressen Krafttraining zu machen? By the way: Wann ist der beste Trainingszeitpunkt? Morgens, Mittags, Abends? -
Kreuzheben und Kniebeugen schädlich für den Rücken/Wirbelsäule?
piderman hat ein Thema erstellt in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Schalom, heute wollte ich im Fitness-Studio mit dem "Starting Strength"-Programm anfangen. Beim Kreuzheben unterbrach mich jedoch jemand mit der Meinung, dass das ganze auf Dauer schädlich für den Rücken ist und ich es lieber sein lassen sollte. Kniebeugen sollte ich auch nicht ausführen. Ich hab' erstmal auf ihn gehört, da ich kein unnötiges Risiko eingehen wollte und mich an die Geräte für die entsprechenden Muskelpartien rangewagt. Etwas später in der Umkleide habe ich ihn darauf angesprochen, wie lang er schon Fitness betreibt, ich wollte einfach überprüfen, inwieweit das ganze seriös ist. Dabei fand ich heraus, dass er dies schon seit über 10 Jahren macht und dazu noch Sportwissenschaft studiert. Also keinesfalls eine Laie. Deshalb dieser Thread. Ist das ganze wirklich schädlich für die Wirbelsäule bzw. den Rücken? Wieviel Gewicht sollte ich verwenden?- 34 Antworten
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Ich lese hier im Forum immer wieder, dass die Geräte im Fitnessstudio schlecht sein sollen. Begründet wird das ganze nicht. Andere Frage: Was ist ein "Discopumper"?
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Hallo miteinander, ich habe vor kurzem angefangen "Starting Strength" von Mark Rippetoe zu lesen. Ich möchte demnächst mit dem Programm starten und bin deshalb auf der Suche nach einem Fitnessstudio. Was mir noch unklar ist (war bis jetzt noch nie in einem Fitnessstudio), auf welche Punkte sollte ich bei der Fitnessstudio Wahl achten? Mein Ideen (bitte korrigiert mich): Langhantel Übungen sind auch für Anfänger erlaubt (habe gelesen, dass viele Studios Anfänger nur an Maschinen arbeiten lassen...) Power Rack vorhanden Möglichkeit Dips und Klimmzüge machen zu können Am besten wäre es natürlich, wenn ein Trainer die Techniken für die Langhantel Übungen "drauf" hat Was gibt es zu beachten? Vielen Dank & schöne Grüße Mexl
