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  1. TimComeOn
    Hallo, ich habe mir ein Ziel gesetzt einen Sportaner Körper aufzubauen. Dafür muss der Fettanteil des Körpers min. auf 10% runtergesetzt werden. Reis, Kartoffeln und Mehlprodukte und natürlich Zucker sind Tabu. Früchte so wenig wie möglich, weil sich auch Zucker enthalten. Man sollte Fleisch essen. Aber hier habe ich viele offene Fragen. Welches Fleisch? welches Tieres? In welcher Form? Gebraten, gekocht, gebacken, gegarrt? Was ist mit Milchprodukten? Sie enthalten in der Regel viel Fett außer Magerquark. Grüße Tim