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2 Ergebnisse gefunden

  1. laempy
    wie oben beschrieben habe ich 86 zentimeter bauchumfang (183 zentimeter groß) wenig muskeln (klassischer skinnyfat). ich trainiere bereits seit 2 monaten mit bodyweightworkouts 5x die woche. soll ich erst muskeln aufbauen oder diäten. ich denke nämlich, dass diäten schwer ist bei wenig muskeln. was sagt ihr dazu? sind 86 zentimeter bauchumfang schlimm?
  2. laempy
    Wenn man sich täglich in einem kaloriendefizit (1800 kalorien als erwachsener mann) befindet und dabei höchstens auf 20 gramm eiweiß pro tag kommt und zeitgliech trainiert (worstcase szenario) als blutiger anfänger, was passiert dann mit dem körper? Baut man fett und muskeln ab, baut man nur fett ab oder baut man gar muskeln auf? habt ihr ahnung oder erfahrung? LG reine interessensfrage ^^