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Gibt es hier noch mehr Leute, die das machen? Ich betreibe es jetzt das 2. Jahr und liebe es immer mehr. Da hier öfter Leute über Erkältungen klagen vielleicht mal eine kleine Einführung: Beginnen am besten im Spätsommer mit normalem Schwimmen im See/Fluß/Meer. Mit absinkenden Wassertemperaturen muß man die Entfernung/Zeit im Auge behalten, damit man nicht zu stark unterkühlt. Unter 10 Grad fängt es dann richtig an Spaß zu machen :) Erkältungen werden selten und wenn dann nur kurz und schwach. Man kann also mehr gamen und Knutschen Ach ja, es soll auch einen ähnlichen Effekt haben wie Viagra. Sozusagen die vegane Bioversion. Technische Hinweise für Einsteiger: - nicht ungeübt im Winter als Mutprobe mal reinspringen - "englischer Schock" kann böse enden - wer jetzt noch starten will, mit eiskalt Duschen anfangen - langsam ins Wasser gehen, Haare möglichst trocken lassen - unter 10 Grad sind Neoprensocken und Neoprenhandschuhe sehr hilfreich. Ich kann damit jetzt etwa doppelt so lange schwimmen. - nach dem Rauskommen gut abtrocknen, sehr warm anziehen und sich 1-2 Stunden Ruhe im Warmen gönnen - auf keinen Fall heiße Badewanne oder starke körperliche Aktivitäten in den ersten 1-2 h - geht sonst gewaltig auf die Pumpe - Häufigkeit: am liebsten jeden 2. Tag aber mindestens 1x die Woche - windgeschütze Einstigsstellen machen es viel einfacher sich zu überwinden - Sonnenschein und Windstille sind ein Traum, die Temperatur ist dann fast gleichgültig - vor dem Reingehen, noch angezogen, kurz mit leichter Gymnastik aufwärmen
