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Hallo, Ich befinde mich seit Januar in der Massephase. Gestartet habe Ich mit 62Kg und befinde mich stand heute bei 66,2Kg Bei einer Körpergröße von 167cm. (Also 4,2Kg in ca 3 Monaten) Laut Wage 2,4Kg Muskelzunahme. Im Mai 2020 habe Ich angefangen dauerhaft zu trainieren (Theoretisch schon seit 2018. Aber eher immer sporadisch, da Ich dort noch ambitionierter Fußball spielte). Die Erfolge waren auch schnell sichtbar, dann kam der nächste Lockdown und zu Beginn trainierte Ich Anfangs noch daheim, ließ dann nach gewisser Zeit allerdings auch nach. Seit Mitte Januar trainiere Ich nun in diesem Split: 1Tag: Brust (3 Übungen), Trizeps (2 Übungen), Schultern (2 Übungen) ; 2Tag: Rücken (3 Übungen) Bizeps (2 Übungen), (Nacken 1 Übung) ; 3Tag: Joggen (5-10km) Dann: Wiederholung der Tage ... Morgens gibt es einen Shake mit 1500Kca und der Rest am Tag variiert. Komme meistens auf ca 3000Kca und ca 130g Eiweiß, außer Ich habe den Tag davor getrunken 😄 Hier Bilder zur aktuellen Form: Brust/Bauch , Rücken , Wilder Bizepsflex Nun die eigentlich Frage: Lohnt es sich überhaupt schon zu sagen, dass Ich Anfang Mai ins Defizit gehe? Oder sollte Ich mal lieber 1 Jahr gescheit aufbauen und diesen Sommer auf die Form scheißen? Bzw gibt es dort vielleicht einen Mittelweg, da Ich mit dem aktuell ungewohnten Fettanteil am Bauch nicht zufrieden bin. Bei Fragen, Anregungen, oder falls etwas unklar ist und Ich es weiter ausführen soll, lasst es mich wissen 🙂
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Ich mache zum Thema DeFi also Decentralised Finance einen Thread auf. Ich bin natürlich KEIN ausgewiesener DeFi Spezialist nur bin ich der Meinung das dies die Zukunft des Finanzsektors sein wird und das man sich deswegen JETZT, am Beginn damit beschäftigen sollte. Leider ist der Markt extrem unübersichtlich und ein Fahrwasser das von sehr vielen Untiefen geprägt ist. Dieser Thread soll Einsteigern wie mir helfen die gröbsten Fehler zu vermeiden und zeitnah über neue Entwicklungen zu informieren. Außerdem soll schnell auf unseriöse Anbieter oder Fake-Coins hingewiesen werden. Das dass ganze gerade eine ähnliche Entwicklung nimmt, wie 2000 die dot.com Blase sollte man ebenfalls im Hinterkopf behalten. Ich möchte alle die sich mit der Materie beschäftigen wollen dazu einladen sich rege zu beteiligen. Ich hoffe wir bekommen so einen ähnlich umfangreichen Wissenstand zusammen wie das in anderen Themen bereits der Fall ist. Bevor man sich mit DeFi, Blockchain, Smart Contract, Tokens usw. beschäftigt, möchte ich das jeder der ihn noch nicht kennt sich erst mal diesen Leitfaden durchließt wie man es nicht macht und das es eben hoch spekulativ und damit auch richtig gefährlich für die eingesetzte Kohle ist: https://cryptoticker.io/de/wie-du-130000-in-5-schritten-verlierst-ein-leitfaden-fur-defi-wahnsinnige/
