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  1. Ladykiller1
    Was kann durch Training nur mit Eigengewicht (Dips, Liegestütze, Klimmzüge, Sit-Ups) und Kurzhantel erreicht werden? Mein Ziel ist bis nächsten Sommer ein Niveau zu erreichen, womit ich am Strand oder Schwimmbad Eindruck schinden kann. Ist das möglich? Ausgangslage: 1,75 m, 73 kg Tipps für effektive Übungen sind willkommen. Gracias.