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Wer kennt nicht den Song vom 90 BadBoy Marky Mark? Happy people.. (Wo sind denn all die happy people?) Leider ist man nicht automatisch glücklich, nur weil man sich in einen Club begibt. Es gibt sogar die Theorie, dass gewisse Clubs sich sogar bei der Architektur was überlegen, dass man nicht glücklich ist. Denn man stelle sich vor, alle wären im Club sofort gut drauf. Der Konsum von Getränken, wäre dann minim. Der Clubbesitzer muss quasi hoffen, dass die Gäste erstmal eher unzufrieden sind, sich dann teuer einen ansaufen und DANN natürlich schon glücklich werden. (Dies assozieren sie dann mit dem Club. -- ich geh in den Club und nach einiger Zeit haben wir spass.. = der Club macht Spass = Club x = mehr Fun, also geh ich wieder hin ) Ziel sollte es sein, möglichst ohne viel Konsum von irgendwelchen Medikationen (Alk Drugs etc.) "high" zu sein, also in einem möglichst positiven State. Das ist ja klar. Hier nun eine Übung, die man längerfristig machen muss, um zu diesem Ziel zu kommen. (ausser man ist eh immer gut drauf, dann erübrigt sich dass, wobei... man auch dann durch diese Methode, sicher NOCH besser drauf wäre. also: es geht darum, seine bisher besten Erinnerungen, Flow-Zustände, allgemein gute Gefühle und positive Gedanken zu bündeln und so zu ankern, dass diese im Club der Wahl oder auch bei einem Bewerbungsgespräch, Date, Referat etc. wie automatisch abgehen. Natürlich kommt es immer auch auf die aktuelle Tageslaune, Gesundheit, Vitalität, Gegebenheiten, etc... drauf an, die natürllich dieses Programm stören könnnen. Es wird also manchmal viel besser funktionieren als an anderen Tagen. Also los gehts: nimm ein Blatt papier und Stift. Schritt 1: Definiere WO oder bei WEM oder mit WEM du gut drauf sein willst / solltest. (eigentlich immer und überall, aber hier geht es darum einen high state zu provozieren (hervor-locken), denn man kaum immer aufrecht erhalten kann. Beispiele: In meinem Lieblingsclub XY am Samstag abend. oder: wenn ich Sandra treffe am Freitag am Bahnhof. Schritt 2: Definiere genau welche Zustände du idealerweise erleben möchtest. Zb. witzig, spritzig, lustig, optimistisch, Verliebtheitsgefühl, Gefühle wie beim 1. Mal. selbstbewusst, kreativ, fröhlich, mutig, selbstsicher, usw. Schritt 3: Suche nun Situationen Momente aus deinem Leben, ALS du schon mal so gefühlt hast. schreib quasi eine Top 10 (oder 100)dieser Momente auf. (zb. als ich zum ersten Mal erfolgreich ein KC hatte und mich danach super fühlte.. als wir das Final gewannen und ich den Siegestreffer etc.)Suche in den Rubriken: Erfolg im Beruf, Test bestanden, KC, erfolge mit HBs, best of LTR, gute Momente aus kindheit, Sport, Ferien, Partys, feiern, comedy, shows, events, mit Freunden, usw.. Schritt 4: Re-aktiviere ein paar dieser Situationen im Detail, (Wo was, mit wem, sehen, hören, riechen, fühlen VAKOG usw., aufschreiben, es erzählen, spielen, kann die emotionen stärker re-aktiveren) hör dazu noch passende Musik von damals und ankere diese States in dem Moment, wo du dich NUN wirklich besser fühlst. (zb. am linken handgelenk.) Schritt 5: Sobald es dir einigermassen gelungen ist, dich in besseren Zustand zu bringen, verbindest du dich nun auch mit dem in Schritt 1 definierten Ziel. Mental vorauserleben: schliess die Augen und sieh dich nun zb. in deinem Lieblingsclub, wie du vor der Türe bist, beim Türsteher, an der Kasse, an der Bar, an der Tanzfläche usw.. geh den ganzen Club innerlich durch, spiele Szenarien durch (aka PuA-Situationen, normal situationen usw) sieh die Leute die meist da sind, der Resident Dj, die typischen Bardamen, das Deko, die Musik, was du erleben willst, was du tust und sagst und denkst und fühlst... hör dabei auch die Musik, die dort wahrscheinlichst gespielt wird. (ideal vom Resident DJ) aktivier immer wieder mal den Ressource anker durch drücken des Handgelenks. ( aus schritt 4)wiederhol auch ein paar passende Affirmationen dazu. (zb. ich fühl mich wohl in meinem Club, die Leute /Frauen mögen mich, ich bin anziehend usw.) kurz: bring dich einfach in einen möglichst guten State, durch reaktiveren von deinen bisher best Moments, positiven Gedanken und verbinde das in der Imagination mit dem gewünschten Ort Club, Person, Situation Mach das mind. 10min. Besser länger und wiederhol das öfters am Tag. (morgens abends vor dem schlafen gehen, damit es evtl. sich in Träume einbauen kann) wieder hol dies über Tage /Wochen. bleibe mind. 3 wochen bei der gleichen Sache. also spezifisch auf Club X bzw. Alle clubs mit diesem Sound. -----es muss zu einer Automtisierung kommen. Das Ziel ist erreicht, wenn du merkst, dass du nur vor dem Club stehst oder nur schon beim begrüssen des Türstehers eingang, du dich automatisch besser fühlst. Stichworte Ankern, VAKOG, best Moments reaktivieren, emotionen verschmelzen. mit konkreten Situationen, Mental vorauserleben / umerleben, mehrfach wiederholen, 30 Tage lang, konkret spezifisch, Futur Pace, Ressource Anker. drug of choice, Mental Training, Tepperwein, Mulzer, NLP PS: Ich hab das auch bei einer Person gemacht (ex-chef) der mich monate lang nach Kündigung noch innerlich nervte. Nun kommen mir positive Dinge bei seinem Namen in den Sinn. Ich bin also eher gut drauf, wenn ich ihn sehe oder an ihn denke. Musste das tun, weil ich im Alltag immer wieder an in erinnert wurde. (jetzt ist diese erinnerung positiv und nicht mehr negativ) dies ist zwar ein Beispiel, eher in die Vergangenheit, aber es funktioniert auch so.)
