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Hi Leute, hab ein Problem, bei dem ich langsam nicht mehr weiter weiß. Habe seit Jahren immer wieder kehrende Rückenverspannungen im rechten Latissimus. Berufsbedingt arbeite ich relativ viel am Computer, aber ich habe schon Einiges unternommen, um diesen Schmerzen beizukommen: - Fitness trainieren (3 Mal die Woche: Ganzkörpertraining- mittlere Intensität) - Jeden morgen dehne ich den ganzen Körper - Ich war bei der Krankengymnastik, Orthopäde etc. --> haben mir empfohlen enge Liegestütze zu machen (die mache ich auch) - Mehrere Dehnübungen von Youtube ausprobiert etc. - der letzte Arzt hat mir nur Paracetamol verschrieben 😄 Das habe ich natürlich auch über ein paar Wochen ausprobiert, gebracht hat es natürlich gar nix Vielleicht hat ja jemand ne Idee von euch. Die Verspannungen sind direkt unter/neben der rechten Achselhöhle und wenn man auf die Stelle drückt kann der Schmerz auch bis zu der rechten Schultermuskulatur reichen. Hab mir gedacht, dass es vielleicht an der Schlafposition liegen könnte, hab deswegen mal probiert gerade auf dem Rücken zu schlafen, aber das ist echt schwierig so einzuschlafen Sämtliche Vorschläge sind wilkommen! Danke schonmal
