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Einnahme Zeitraum von Supplements & generelle körperliche Verfassung
ChriZZ_2k14 hat ein Thema erstellt in Sport & Fitness
Moin Jung'Z und Mädel'Z, da ich Krafttraining betreibe nehme ich Zink und Vitamin D3 von MyProtein. Seit langer Zeit schon. Seitdem ich Zink einnehme, ist meine Immunabwehr sowas von viel besser geworden. Früher habe ich jede Erkältung mitgenommen, seitdem NICHTS mehr. Höchstens mal ein bisschen laufende Nase, aber kein Fieber, schwächeln oder ähnliches. Toll! Während sonnenarmer Zeiten nehme ich Vitamin D3. Dies hilft mir über die verkackte Herbst- und Winterzeit hinweg. Sobald Sonne scheint geht's mir VIIIEL besser. Das ist doch nicht normal. So extrem war das früher nicht bei mir. Von den Vitamin D3 Tabletten nehme ich täglich fünf Stück (5000 I.E.) anstatt der empfohlenen 1000 I.E. mit einer Tablette. Angeblich soll das keine negativen Auswirkungen haben. Jetzt die Frage: Wisst ihr wann und wie ich die Supplements einnehmen sollte? Z.Z. nehme ich morgens Vitamin D3 und abends Zink. Braucht man noch irgendwas Öliges o.ä. damit irgendwas besser vom Körper verwertet werden kann? Weiterhin bin ich geistig und körperlich nicht gerade in einer tollen Zeit. Ich wüsste gerne wieso. Bei mir hat sich seit drei Monaten die Wohn- und Arbeitssituation vollkommen verändert. Ich bin trotz Freundin alleine ins Ausland gegangen. Im Sommer war aber alles super, jetzt seit einigen Wochen ist es anders. Viel Grübelei, Unzufriedenheit und schlechten Schlaf. Und das Problem, ich weiss selbst nicht wirklich warum das so ist. Würde ich's wissen wäre ich jetzt nicht am Schreiben. Habt ihr 'ne Idee? Dazu kommt die Geschichte das ich auf der Arbeit sehr oft am gähnen bin und total müde bin. Auch mittags nach dem Essen ist bei mir geistig vollkommen vorbei, ohne Bewegung, Kaffe und frischer Luft geht fast nichts. Völliger mist. Ob's nur am Schlaf liegt weiss ich nicht. Idee? Danke, greet'Z & cheer'Z ChriZZ