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  1. rsc
    Joooooooo, ich habe dann auch mal Bock auf einen Log hier. Bin 22, eine coole Sau und trainiere nach dem 3x5 Programm. Erste Trainingseinheit am 12.12: Kniebeugen: 45 Kilo: 5, 5, 5 Bankdrücken: 50 Kilo: 5, 5, 5 Rudern: 40 Kilo: 5, 5, 5 Zweite Trainingseinheit folgt gleich. Werde einen Kreuzheben-Maximal-Versuch mit 55 Kilo wagen. Hoffe, dass meine Bandscheibe mitmacht. Howdy.