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  1. C.Eastwood
    Hey Leute , Ich würde gerne wissen wie oft ihr pro Woche trainieren geht um Muskeln aufzubauen. Hier geht es mir weniger ums Übertraining, sondern darum Regenerationsphasen optimal auszunutzen. Ich trainiere zurzeit ein 3er split und gehe 3-5 mal pro Woche, wobei 3 und 5 mal eher die Seltenheit sind. Würde mich über eure Ansichten freuen.