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  1. Cats
    So ich fange jetzt auch an zu loggen. Kann nicht sein, dass ich seit 6 Monaten auf Starting Strength rumpimmel und so schlechte Kraftwerte hab. Größe: 182cm Gewicht: 74kg Werte: Bench: 56kg Row: 73kg Deadlift: 62kg Curls: 2x 14kg Tricep Extension: 30kg Alles 3x5 Fange jetzt mit einem neuen Trainingsplan an. Ich hoffe das hilft. Falls jemand einen Ernährungsplan für Vegetarier rumliegen hat, der fieldtested ist kann das gerne posten. Heute um 08:00pm wird angefangen mit dem neuen Training.