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2 Ergebnisse gefunden

  1. ringbella
    Hallo! Ich würde gerne mal alle hier fragen wie ihr es denn schafft euer Bindegewebe dauerhaft zu straffen, was tut ihr aktiv gegen Cellulite und co - damit einfach alles fester und straffer erscheint? Würde gerne im Zuge meines Abnehmens auch darauf schauen dass isch das alles wieder gut formt und suche nach Anregungen und Tipps! Egal ob es in Richtung Sport geht oder auch andere natürliche Wege, bin da sehr offen!
  2. bakura
    Grüßt euch, bin vor ca. zwei / drei Jahren von meinen damaligen 135 kg auf aktuell 67 kg herunter (mit kleinen Schwankungen natürlich). Auf den Lorbeeren habe ich mich nun natürlich sehr lange ausgeruht und stelle allmählich fest das ich ein ziemlich "weicher" und "labbriger" Kerl bin (man nennt das glaube ich SkinnyFat) - eben das Gegenteil von Straff! Das soll ich aber nun ändern. Klar - einige Sachen werde ich nicht komplett weg bekommen (die Haut übermittelt mir immer noch das Gefühl das ich - nun ja - noch dick bin) aber man kann sicherlich noch etwas daran drehen. Nachfolgend mal die Ausgangssituation (Achtung! Oberkörper freie Bilder): http://i.imgur.com/CeyND1Z.jpghttp://i.imgur.com/fmrkkTg.jpgMein Matchplan sieht nun wie folgt aus: Das Buch Starting Strength vorhanden zum Erlernen der Grundübungen. Soviel ich weiß sind die dort super beschrieben und in Form eines Buches kann ich dieses auch immer mit ins Studio nehmenFitnessstudio Vertrag ist vorhandenWille vorhandenDrei Tage die Woche fürs Training eingeplantTrainingsplan: http://fitness-experts.de/trainingsplaene/fe-muskelaufbau-trainingsplanSoweit steht das ganze Gerüst schon mal. Was mich noch interessieren würde: Weiter abnehmen für eine "dünnere" Basis?Ist der Trainingsplan für das vorgehen geeignet?Was sollte ich sonst noch beachten?