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Hallo, ich wusste nicht, wie ich den Titel noch besser benennen konnte. Ich stelle immer wieder an mir fest, wie ich mich selbst unter Druck setze, wenn ich Nachrichten über Whatsapp oder Facebook bekomme, bzw. immer nachschaue, ob jemand geantwortet hat. Jetzt von außen betrachtet, in dem Moment wo ich euch davon schreibe, halte ich es selbst irgendwie für Schwachsinn, aber ich glaube dass ich ein Opfer des heutigen Zeitalters geworden bin. Smartphones, Facebook, Whatsapp....ständig schein ich erreichbar sein zu müssen, immer direkt antworten zu müssen, weil andere schon nach 10 Minuten irgendeinen Verdacht schöpfen, wenn man nicht zurück schreibt. (Manche schreiben das auch einem, z.B. "Was ist los? Warum antwortest du nicht ?!" Ich meine hierbei nicht, dass andere von mir so denken, sondern das denke ich selbst von anderen auch. Es stresst mich, wenn ich sehe, dass andere Leute meine Nachricht gelesen haben (ja, das dank der Erneuerungen von Facebook und Whatsapp) und dann nicht antworten. Hierbei kann natürlich mein Problem auch darin liegen, dass ich halt immer nachschaue, ob jemand auch meine Nachricht gelesen hat. Da ich vor allem meine Einstellung ändern kann, würde ich mich über ein paar Anregungen von außen freuen. Ich bin insgesamt nicht der entspannteste Kerl, also auf einer Seite schon, andererseits komm ich auch hin und wieder mal schnell aus der Ruhe und versuche Situationen zu kontrollieren und achte auf absolute Nichtigkeiten. Wie kann ich mich effektiv da ändern ? Reine Glaubenssätze so bringen ja nichts, wie kann ich meine Erkenntnisse auch praktisch umsetzen? Und falls der Tipp kommen sollte, ich solle ja Facebook und Whatsapp am besten ganz löschen, das will ich nicht. Mir macht es ja Spaß, aber ich kann einfach oft nicht entspannt damit umgehen, das ist das eigentliche Problem. Viele Grüße und schon mal ein großes Dankeschön, Froncolo PS. Dieses Problem des Kontrolldrangs stelle ich auch oft an anderen Beispielen in meinem Alltag fest. Ich müsste ja dem einen ja das sagen, und ich müsste jetzt nochmals nachschauen, ob das Auto richtig zu ist oder der Herd auch sicher abgestellt ist. Leicht zwanghaft ist das zumindest schon, denn ich habe mich auch gebessert, bin entspannter geworden und konnte schon einige Zwangsgewohnheiten so gut wie abstellen.