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Ich war letztens mit ein paar Kollegen auf der Reeperbahn. Ich war auch schon leicht angetrunken und da mein Kumpel wusste, das ich schwere Probleme mit Frauen hatte, sagte er mir, dass ich doch die Mädels an einem Partybus ansprechen sollte. Zum einen schluckte ich meine Ängstlichkeit Mal da runter, um nicht als Loser der Gruppe dazustehen und fragte, ob auch hübsche Frauen in diesem Mitfahren würden. Eigentlich habe ich auf solche Fragen eigentlich nur Ablehnung erwartet. Überschanderweise ging die Mädels aber drauf ein und wir kamen kurz ins Gespräch. Bei der einen Merkte ich auch, dass die leicht auf mich Abfuhr, wenn man ihr Mal in die Augen geschaut hat. Aber so schnell auch meine Coolness kam, umso schneller brach auch meine Ängstlichkeit wieder durch. Irgendwann, irgendwo zwischen der 2-3 Minute, kamen wieder diese Ängstlichkeit hoch. Innerlich versuchte ich die noch zu unterdrücken. Klappte eben gar nicht. Das Ende davon war, dass ich nur noch sehr schüchtern wirkte und die beiden sich wohl gefragt haben, welche Emotionalen Spatiken ich wohl schiebe. Daher auch zu meiner eigentlichen Frage: Wie kann man am besten ruhig bei sowas bleiben. Habt ihr da vielleicht selbst Rituale wie ihr besser runterkommt?
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Moin, Ich hänge gerade in meiner Abschlussarbeit, muss zwischendurch noch zwei Jobs bewältigen und ärger mich mit den Weibern rum. Kurz, eine Menge Stress. Das ist jetzt seit ca 2 Monaten so und geht jetzt noch zwei bis drei Monate so weiter. Ich drehe derweil schon mal was am Rad. Für gewöhnlich bin ich ein sehr tiefenentspannter Mensch. Ruhig, gelassen, ausgeglichen. Das hat sich gerade in den letzten Wochen stark geändert. Gestern Abend habe ich mit einer Freundin telefoniert und bin, keine Ahnung warum, irgendwann ausgerastet. So mit Fluchen und sofort auflegen, die ganze Palette Kinderkram. Das krasse ist...ich weiß nicht warum. Da war rational gesehen kein Auslöser. Dann 10 Minuten in meiner Wohnung rum geflucht und den Boxsack bearbeitet und dann ging es wieder. Freundin möchte nichts mehr von mir wissen. Angepisst, also zum Training, Gewichte gestemmt und alles an Energie raus gelassen. War die Nacht noch bis 3h wach, weil ich nicht pennen konnte. Jetzt auf der Arbeit geht es einigermaßen, aber mal gucken wie das heute Abend aussieht. Es gab jetzt in den letzten Wochen ein paar so Situationen in denen ich mich schlicht nicht mehr unter Kontrolle hatte. So unangenehm und beschämend es auch ist das zuzugeben. Kopf aus und nur noch reagiert. In einer Situation hätte das auch ins Auge gehen können, aber bisher ist nie was passiert. Und ich möchte unter allem Umständen verhindern, dass sich das ändert. Ich habe im Internet bereits etwas recherchiert, möchte aber zusätzlich hier noch mal einige Tipps einholen. Wie kann man Stress abbauen, auf der Arbeit lassen, von anderen Menschen fern halten? Entspannung, Gelassenheit, Selbstkontrolle, Stressabbau. Ratschläge dazu? Evtl. eine passende Entschuldigung an die Freundin formulieren?
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Hi Leute Ist ein Scheissthema grade... Dieses Weekend war ich wieder mal unterwegs und als ein paar Mädels aus meinem Umfeld draussen sassen und was bequatschen mussten, hat eine die ich weniger gut kenne gedacht es sei nötig mich blöd anzumachen, von wegen ich sei aufdringlich und wüsst nicht mit den Mädels umzugehen. Bis dahin ist ja alles in Ordnung. Später allerdings ist sie diesen Frame gefahren, den meine Mutter auch immer gefahren ist in solchen Situationen... Ihr Frame war, wie der meiner Mutter früher immer, die Überzeugung in allem überlegen zu sein, wobei gewisse Argumente die sie anführt bereits zu realitätsfremd sind und eine auf Lügen basierende Selbsteinschätzung durchblicken lassen. Dazu noch Besserwisserei und gezielte Versuche mich als Dummkopf dastehen zu lassen. Meine Standartreaktion ist normalerweise, dass ich solchen Personen die ungeschönte Wahrheit über sie selbst um die Ohren knall, bis sie komplett enknicken oder die Flucht ergreifen. Sprich kompletter Frameverlust und hochgradig destruktives Verhalten. Diesmal konnt ich mich knapp beherrschen, da die Kleine die Freundin eines Kollegen und gute Kollegin diverser Anwesender ist, allerdings hat es mich enorm viel Energie gekostet, die Dämme vom brechen abzuhalten. Nun meine Frage, weiss einer von euch, wie ich diesen Einfluss am besten brechen kann. Dieser Anker oder diese Konditionierung kommt aus meiner Familiengeschichte und ich muss dieses Muster in den Griff kriegen, denn jeder könnte blöderweise in diesen Auslöser-Frame geraten und ich kanns mir nicht leisten auf Gedeih und Verderb dem Zufall ausgeliefert zu sein. Ich arbeit schon lange daran, die letzten Einflüsse meiner Vergangenheit zu brechen und mich "neu" zu gestalten, doch bisher... Dies hab ich noch nicht in den Griff bekommen. Thx for ur help. two-tree
