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besserer Fussballer werden durch Krafttraining?
Fussballpro hat ein Thema erstellt in Sport & Fitness
Hallo liebe Community, ein Freund hat mir euer Forum empfohlen,in Sachen Fitness sollen hier kompetente Leute sein,und es ist nicht eines diese BB-Foren.Und weil ich als Athlet beraten werden möchte,wende ich mich genau an euch. Was ich will?Ein besserer Fussballer werden und mich erkunden ob ich durch Krafttraining im Fittnesstudio zu einem besseren werden kann. ich habe mich natürlich vorab schon ein bisschen im Internet erkundigt,bin aber leider nicht fündig geworden.Die meisten Beiträge bei google handelten von Hobbyfussballern,die nebenbei breiter werden wollen.Mir geht es aber um was anderes.Mein Ziel ist vordergründig ein besserer Fussballer zu werden,und deswegen wende ich mich an euch,weil ich nicht genau weiss,wo ich da ansetzen soll. Anmerkungen: 1.Kann ich durch Training im Studio wirklich mein Fussballkönnen wirklich verbessern,oder wäre das reine Geldverschwendung und ich wäre mit Übungen mit eigenem körpergewicht besser bedient?(Der Geldfaktor ist mir wichtig,ich bin nämlich ziemlich pleite und müsste über 1 jahr ein vertrag abschließen.Wenn es sich lohnt wäre ich natürlich bereit das Geld irgendwie zu erwirtschaften) 2.Wie müsste fir dieses Ziel mein Trainingsplan aussehen!?Im Normalfall habe ich schon 3 mal die Woche Fussballtraining,und am We ein Spiel.In der Vorbereitung sind es dann schon bis 6 mal Training/Spiel pro Woche.momentan befinde ich mich in der Winterpause(7Wochen),war aber die letzten 5 Wochen verletzt und würde die zeit gerne nutzen um Kondition und Kraft und alles was dazugehört aufzubauen und richtig anzugreifen. 3.optischer Faktor: Wie die meisten Fussballer bin ich schlank.Ich finde nicht,dass ich eine wirklich männliche,attraktive Stattur habe.Meine Freundin meint ich hätte"dünne Ärmchen" und sie hat Recht.Das sieht aus wie bei einem 15 Jährigen.Ich möchte aber betonen,dass mir meine Leistung im Fussball wichtiger ist als der optische Faktor..Das Krafttraining soll also meine Leistungen im Fussball nicht beeinträchtigen.Ich kann es mir nicht leisten im Fussballtraining völlig ausgepumpt zu sein und riskieren schlecht zu trainieren(Wer gut trainier,der spielt) nur weil ich am Tag zuvor im Studio war.Ich weiss nicht wie es da mit der Regeneration aussieht,möchte aber betonen dass ich zum Fussballtraining immer 100% abrufen können muss. Zusammenfassend:Leistung im Fussball steht an 1.Stelle,Training sollte sich auch daran orientieren,würde mich aber freuen wenn ich eine männlicherere Statur bekommen könnte um optisch noch mehr herzumachen.(ich denke,dass wird sich vereinen lassen) Wenn ich mir zb. Christiano Ronaldo anschaue,dann denke ich dass ich durch Krafttraining ein paar Schritte weiter komme.Optisch würde mir seine Statur locker reichen! Ich bin auch relativ verletzungsanfällig(vergangene 3 Saisons:2x Aussenbandriss Sprunggelenk,1x Aussenbandriss Knie,1x Schambeinentzündung->jede Saison mind. 2 Monate verpasst!!!),und habe gehört,dass ich durch Krafftraining da resistenter werden kann. Was mir auch wichtig ist,ich bin für einen Fussballer extrem beweglich und einigermaßen flink,möchte auch darin nicht einbüßen,denke aber dass das gehen sollte(siehe C.R,muskolös und beweglich).Auf was muss ich achten,nicht an Beweglichkeit zu verlieren!? Zusammenfassung: ich bin Fussballer(Amateurprofi,verdiene also nebenbei etwas Geld damit) meine Ziele: 1. ein besserer Fussballer werden: 1a) schneller werden(Schnellkraft/Explosivkraft) 1b)stabiler im Zweikampf sein 1c) Kraftausdauer verbessern( persönliche Schwäche) 1d) Agilität,Beweglichkeit erhalten bzw. Weiterhin verbessern. 2. optisch verbessern.Attraktiver werden durch Muskeln. momentaner Stand: http://www.bilderload.com/bild/157582/2011120612554631403.jpg http://www.bilderload.com/bild/157583/20111206125830EIHS1.jpg http://www.bilderload.com/bild/157584/20111206135114AYG0U.jpg So! Ich habe mir wirklich Mühe gegeben das Thema übersichtlich zu gestalten und hoffe auf wertvolle Tipps! Die besten Grüße