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Moin, nachdem ich gemerkt habe, dass hier eine Menge Menschen unterwegs sind, die sich stark mit dem Thema Ernährung auseinandersetzen, würde ich gern mal meine Ernährung kommentiert bekommen. Und zwar ist es so, dass ich eine relativ moderate Ernährung habe, aber dennoch zunehme... Folgendes: Morgens: Tasse Hafermilch Handvoll Instant Haferflocken (ergibt Haferbrei) Paar Mandeln Paar Rosinen Eine Banane Schuss Apfelmuß 1 Glas Orangensaft 3 Eier Klingt viel, ist es aber nicht. Eigentlich eher ein kleines Frühstück. Zwischendurch eine Multivitamin und viel Wasser. 1 Tasse grüner Tee Mittags: 1 großer Salat (vorwiegend Rucola, Tomaten, Mais etc.) Schuss Olivenöl 2 Handvoll Gegrilltes Hühnchen 1 Brötchen Pre-Workout: 1 Apfel 1 Banane Post-Workout = Abendbrot 2 Handvoll Gemüse 2 Handvoll Fleisch 2 Handvoll Süßkartoffel oder Reis Ich treibe jeden Tag ca. 2h Sport. Normalerweise sollte ich damit ein Sixpack kriegen. Stattdessen wird der Bauch fetter. Wie geht sowas?! EDIT: Größe: 2m Alter: 26 Gewicht: 89Kg
