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Hi! Ich: Cutte 2-3 Wochen nach physisch fauler Bachelorabgabephase, wieder runter auf 12-13% KFA. Routine: Upper - KH Schrägbankdrücken: 4x12-6 Fliegende: 3x15-8 Latziehen im Untergriff: 4x12-6 Rudern sitzend mit Parallelgriff: 3x12-8 KH Schulterdrücken: 2x12-8 Reverse Butterfly: 2x15-10 Pushdowns:...
