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Hallo Leute, ich hab in gut 2 Wochen meinen ersten Vollkontakt Wettkampf im Kickboxen. Sind hier Leute die schon ein bisschen Erfahrung haben und mir vielleicht ein paar Tipps geben könnten was man vor seinem ersten Kampf beachten sollte und vielleicht ein paar Erfahrungen teilen könnten 🙂
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Kampfsport und Muskelaufbau kombinieren
Rudelfuchs hat ein Thema erstellt in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Hallo, ich besuche über den Hochschulsport während dem Semester Kampfsportkurse. In der vorlesungsfreien Zeit werden Viele davon nicht angeboten, daher habe ich mich Anfang des Jahres in einem Fitnessstudio angemeldet und relativ regelmäßig dort trainiert. Die letzten 2,5 Monate 3x die Woche Krafttraining + einen Fitnesskurs, Woche da kein Kampfsport. Erste Ergebnisse sind auch schon sichtbar. Da würde ich gerne weiterhin dran arbeiten, aber auch meinen Kampfsport ausüben. Der rockt einfach. Nun fängt das Semester wieder an und der Kampfsport geht wieder los. Meine Kurse liegen leider relativ blöd, sodass ich da nicht sehr flexibel bin, im Fitnessstudio habe ich natürlich mehr Spielraum. Theoretisch kann ich also jeden Abend Sport machen, nur So ist raus, da hab ich was anderes vor. Bleiben 6 Abende. Kampfsport: Di und Do je zwei Kurse à 1,5h Dazwischen 5-10 min Pause. Bekomme ich konditionell ganz gut hin. Leider Abends von 19-ca 22h, das Fitnessstudio hat nur bis 22h auf. Aber danach wäre auch kein Training mehr drin. Was wäre die sinnvollste Möglichkeit das Krafttraining um den Kampfsport herum zu legen? Wie viel Training ist überhaupt sinnvoll? Momentan wiege ich auf 183cm ca 76Kg + - 1. Gestartet bin ich im Januar mit 68 kg... Ziel Wäre es vorerst auf ca 85Kg zu kommen...dann mal gucken. Fokus liegt allerdings auf dem Kampfsport, da ich mich hierfür wirklich begeistern kann. Das Fitnessstudio ist so ein leckerer Zusatz. Viele Grüße, RF -
Hiho, ich mach seit einiger Zeit Kickboxen und bin da u.a. auch auf diversen Turnieren unterwegs. Vorher hab ich lange intensiv Krafttraining gemacht, dass aber dann aufgrund der Doppelbelastung mit Beginn des Kampfsports komplett zurück gefahren. Nun habe ich auf Anregung meines Traines vor einem Monat damit begonnen, vor jeder Trainingseinheit (also 3 mal die Woche) ein Ganzkörpertraining zu absolvieren. Bis jetzt bin ich soweit zufrieden mit dem Trainingsverlauf, wäre aber trotzdem für Anregungen dankbar, wie das Training ggf. optimiert werden könnte. Derzeit mache ich: Bankdrücken gerade dann schräg, Lattzug vorne dann hinten, Trizeps Curls, Bizeps curls und Seitheben für die Schultern für einen kritischen Blick auf den Ablauf bin ich dankbar! cya
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Moin, suche nach neuen Sparringspartnern im Bereich Boxen, Kickboxen, Thaiboxen. Ich nehme selbst regelmäßig an Wettkämpfen in diesen Sportarten Teil. Verfüge über entsprechende Räumlichkeiten, fahre sonst aber auch selbst gerne mal bei euch vorbei. Bei Interesse bitte einfach Posten oder ne PN schicken. Beste Grüße
