Portal durchsuchen

Zeige Ergebnisse für die Stichwörter "'Körperfettanteil'".

  • Suche mithilfe von Stichwörtern

    Trenne mehrere Stichwörter mit Kommas voneinander

  • Suche Inhalte eines Autors

Inhaltstyp


Forum

  • Einführung & Grundsätze
    • Pickup Guides & Leitbild
    • Aktuelles & Presse
  • Schatztruhe
    • Best of Allgemein
    • Best of Praxis
    • Best of Beziehung
    • Best of Lifestyle
    • Extras
  • Allgemein
    • Anfänger der Verführung
    • Strategien & Techniken
    • Konkrete Verführungssituationen
    • Persönlichkeitsentwicklung
    • Experten
  • Praxis & Infield
    • Erste Schritte
    • Field Reports
    • Online Game
    • Aktionen
    • Challenges
    • Wingsuche
    • Boot Camps
  • Liebe, Beziehungen & Sexualität
    • Beziehungen
    • Sexualität
    • Affären & Freundschaft+
  • Progressive Seduction
    • PS Workshop Erfolgsgeschichten
    • PS Workshops Info Area
    • PickUp Produkte
    • Pickupcon | Die Pickup Artist Convention
  • Gruppen
    • Advanced Members Area
    • U-18
    • Ü-30
  • Lifestyle
    • Style & Fashion
    • Sport & Fitness
    • Karriere & Finanzen
    • Red Pill & Blue Pill
  • Off Topic
    • Kreativraum
    • Plauderecke
    • Jubelsektion
  • Lairs
    • Berlin
    • Hessen
    • NRW
    • Der hohe Norden
    • Baden-Württemberg
    • Bayern
    • Sachsen
    • Sachsen-Anhalt
    • Südwesten
    • Schweiz
    • Österreich
    • Weitere Städte und Länder
  • Club Seduction - Nighthunter Premium Club's Club Outfit Ratgeber
  • Club Seduction - Nighthunter Premium Club's Lernmaterial
  • Club Seduction - Nighthunter Premium Club's Frag die Coaches

Blogs

Keine Suchergebnisse

Keine Suchergebnisse

Kategorien

  • PRIVATES PUA ARSENAL
  • PICKUP EBOOKS
  • PICKUP AUDIO
  • PICKUP VIDEO

Finde Suchtreffer in...

Suchtreffer enthalten ...


Erstellungsdatum

  • Beginn

    Ende

Zuletzt aktualisiert

  • Beginn

    Ende

Suchtreffer filtern nach Anzahl von...

Mitglied seit

  • Beginn

    Ende

Gruppe

Skype

ICQ

Aufenthaltsort

Interessen

Ich biete

Ich suche

2 Ergebnisse gefunden

  1. Froncolo
    Hi Leute! Seit Anfang August ist meine Diät voll im Gange. Ich spare täglich so 300, 400 kcal ein und die Resultate sind mittlerweile einfach toll. Schön, dass ich diesmal diszipliniert genug bin es durchzuziehen. Jetzt habe ich also fast 3 Monate Diät hinter mir. Ich merke aber, dass mittlerweile nur noch recht langsam, oder manchmal kommt es mir vor als ob gar nicht mehr, das Körperfett weiter runter geht. Anfangs der Dität war ich noch bei ca. 17 % Körperfettanteil, zur Zeit bin ich so bei 12 - 13 %. Ist das normal, dass es mittlerweile stagniert oder nur noch langsam vorangeht? Einfach weiter machen und durchhalten? Oder das Defizit erhöhen? Hieße z.B. auf 600 Kcal Defizit am Tag umsteigen? Wie lange wird es in etwa noch dauern, um so bei 9 - 10 % anzukommen? Vielen Dank für euren Input, Fronco
  2. Bonesaw
    Seid gegrüßt! Ich bin Triathlet, trainiere aber in der Off-Saison auch mithilfe eines 3er Split-Trainings meine Muskulatur im Fitnessstudio. Ich trainiere 6 mal in der Woche. Dabei verteilt sich das Training wie folgt: Montag: Laufen 60 Minuten Dienstag: Brust/Trizeps im Fitnessstudio Mittwoch: Rennradfahren 60 Minuten Donnerstag: Bizeps/Schultern im Fitnessstudio Freitag: 60 Minuten Schwimmen Samstag: Pause Sonntag: Rückentraining im Studio evtl kurzer Lauf. Ich trainiere seit 5 Jahren. Meine Ernährung stellt sich wie folgt zusammen, alle Angaben sind Durschnittswerte: 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht 1,5g Kohlenhydrate pro kg Körpergewicht (manchmal etwas mehr an Triathlon-Tagen) 1g Fett pro kg Körpergewicht Meine Daten: Größe: 185cm Gewicht: 75kg KFA 13% Mich würde nunmal interessieren, inwieweit man hier noch an einer "Stellschraube" drehen kann um den KFA zu senken. Oder gibt es eine genetische Grenze? Mein Ziel wären in etwa 10% Wie weit bekommt ihr euren KFA runter? Danke !