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2 Ergebnisse gefunden

  1. klausi12345
    Da ich im Netz bisher diesbezüglich nichts gefunden habe hier meine Frage: Was wäre ein gesundes Verhältnis bei den Kraftleistungen der Grundübungen zueinander? Ich gehe hierbei einfach mal von 3 Sätzen a 12 Wiederholungen aus. Mir ist zum Beispiel klar dass man beim Kreuzheben mehr G...
  2. Tiger_Durden
    Hallo Sportsfreunde, ich habe bezüglich meiner aktuellen Definitionsphase ein paar Fragen. Mir ist völlig klar, dass ich mich währenddessen eiweißhaltig ernähren muss und ich brauche ein kcal-Defizit, sonst funktioniert das nicht. Ich denke da so an 500 kcal jeden Tag, das soll gesund sein zum defin...