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Hallo Leute, Ich habe mich vor 1,5 Jahren in einem Fitnessstudio(FS) angemeldet und bin dort auch Regelmäßig nach der Arbeit schwitzen gegangen. Wirkliche erfolge konnte ich nie so wirklich sehen. Ein bisschen dickere Arme 4 KG abgenommen aber nichts was man erwartet(Meine Ernährung habe ich nicht wirklich umgestellt). Jetzt bin ich eine längere Zeit nicht dort gewesen, habe die 4-5 KG wieder drauf. Mein Problem und meine Motivationsschwierigkeit ist jetzt, dass ich mich nicht jeden 2. Tag quälen will um nur 4-5 KG abzunehmen. Kann ich mehr abnehmen wenn ich mich bei dem FS abmelde und dafür mehr Abwechslung in mein Cardio-Training integriere? Also z.B auch Schwimmen geh was mit Eintritt verbunden ist (sicherlich nicht teuer aber Kleinvieh macht auch Mist). Und welche konkreten Lebensmittel sollte man nicht essen. Ich lese zwar immer wieder z.B. wenig Kohlenhydrate viel Eiweiß aber welche Lebensmittel das dann sind weiß ich eben nicht. Oder wann die Kohlenhydrate als "viel" gelten.
