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  1. Fünf Mark
    Hi Forum, Zu mir: 25 Jahre, 1,91 (oder 92, not sure^^) 102kg BW KFA irgendwo zwischen 12 und 15% (geschätzt via Bild) Kraftwerte intermediate Training: GK jeden dritten Tag Ernährung: 2-3 Liter Wasser, Tee und Kaffee täglich. IIFYM Zur Zeit nicht getracked, Protein Zufuhr Safe. Frage die ich habe: Ist es irgendwie möglich seinen Wasseranteil durch die Ernährung möglichst niedrig zu halten? Grund ist weil ich dazu tendiere immer etwas "Puffy" auszusehen. Sehe den Unterschied immer während einem Cut (in der Anfangsphase)