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1 Ergebnis gefunden

  1. Monsun
    Jo Freunde! Weiter geht es. Cut auf 6% in den nächsten 12 Wochen. Wiege momentan rund 81 kg auf 1.79 m, 14-15% KFA. Letztes Training: 45* Incline Bench: 95x6, 90x7, 85x8, 80x9 Chest Dips: +60.5x9, +55.5x7, +50.5x8 Power Shrugs: 170x8, 165x7 Yates Barbell Rows: 140x6, 135x6, 130x7, 125x7 Chin-ups: +25.5x7, +20.5x6, +15.5x7 Spider Curls: 32.5x11, 32.5x9, 32.5x8 Reverse Butterfly: 40x11, 40x9, 35x8 Lateral Raise: 50x11, 45x10, 40x10 Mehr Details morgen.