Hi, ich traniere seit Jahre unregelmässig mal paar Wochen 3 mal die Woche dann wieder Monate lang nicht. Mein TP orientiert sich an SS Habe mir jetzt vorgenommen und ziehe das jetzt auch schon seit 1 Monat durch regelmäßig zu gehen. Mein Ziel ist es einen ähnlichen Body wie Nick bateman zu bekommenn...
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