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+ 1 - 1 Regel = je nachdem für welche Handlung man sich entscheidet, geht es in eine positive oder negative Richtung; ein sich selbst verstärkendes Muster! • Bsp.: „Soll ich das Mädchen ansprechen? Ja? (+ 1) Nein? (- 1)“ Wenn man sich dafür entscheidet, gegen seine Angst zu gehen, verstärkt sich dieses Verhalten langfristig! Wenn man seiner Angst nachgibt, verstärkt sich auch dieses Verhalten und die Wahrscheinlichkeit, beim nächsten Mal wieder zu kneifen, steigt!
