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4028 Ergebnisse gefunden
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Was für ein Oberkörper kommt bei HBs am besten an?
Monsieur Cunnilingus antwortete auf 18_Hamburg_87's Thema in Sport & Fitness
Die meisten User disqualifizieren sich mit ihrer Meinung - ohne irgendwen anzuschielen - eben deswegen, weil ein Körperfettanteil alleine überhaupt GAR nichts über den tatsächlichen Körper aussagt. Die auf dem Vergleichspic abgebildeten Männerkörper im Bereich von 15% bis runter zur (chemisch unterstützten) Wettkampfform von <5% hatten relativ ähnliche Bauchmuskeln, Knochenbau, vermutlich Körpergröße usw. Die Muskelmasse dieser Herren wird zudem mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht identisch sein, soweit ich das an einem einzigen Frontpic beurteilen kann. Der gleiche Typ auf dem Bild mit 15% KFA sähe mitnichten so aus wie der Typ mit 6-7% KFA, nur wenn er auf diesen KFA runtergehen würde. Und der Wettkampfbodybuilder mit 3-4% KFA sähe auch mit 15% extrem brutal aus, darauf könnt ihr Gift nehmen, Freunde. @Philjay: I´m mirin your physique. Bläst du mir jetzt einen? -
Die Bedeutung des Aussehens beim PU
Rudelfuchs antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
auf 10 cm Körpergröße verzichten! -
Körpergröße ist relativ egal. Das einzige was passieren KÖNNTE (was ich aber auch für sehr unwahrscheinlich halte) wenn man kein solides Game hat ist, dass die richtig großen Frauen einen öfter shittesten. Ansonsten gibts da echt keine Unterschiede ^^ Man kann sie halt gut necken und Spaß machen. Ich bin 1,90 und sage zu den großen Mädels immer "Bei der Größe ist es echt nicht leicht einen Kerl zu finden, der von der Größe her zu dir passt." oder "Du ärmste kannst wahrscheinlich nie High Heels anziehen!". Sorgt eigentlich immer für einen Smile und Comfort :)
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Ich hab mir den Thread zum Thema "körpergröße" durchgelesen und muss sagen, dass dort die Erfahrungen wirklich verschieden sind aber im großen und ganzen seh ich, dass Körperhöhe fast egal ist und eventuell nur ein Bonus ist. Was ich aber nicht verstehe: Woher kommt der Gedanke, dass die Frau kleiner sein MUSS? Ich sehe in der Innenstadt richtig viele Frauen die schon ohne Absätze gleich groß oder größer als ihre Männers sind. Und sind für euch größere Frauen leichter zu gamen?
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Undurchschaubare Reaktion nach erstem Date - Ziel LTR!
MojoMadness hat ein Thema erstellt in Konkrete Verführungssituationen
Mein Alter: 19 Alter der Frau: 16 Anzahl der Dates: 1 Etappe der Verführung: absichtliche Berührungen Soviel zu den Fakten. Liebe PUA-Jungs ich befind mich hier in einer Situation die so vielleicht etwas unüblich (auch die Altersspanne ist wohl was ungewöhnliches hier ich bitte dennoch um Respekt!) ist und die mich etwas vor mir selbst erschreckt haben, aber ohne große ringsrum zu reden lässt es sich vielleicht am besten als sehr blöd gelaufen beschreiben und werd das ganze mal zur besseren Nachvollziehbarkeit von Anfang an erläutern. Da ich in den letzten Monaten viel Zeit in mein Hobby, dem Musik machen (neben etwas Kraftsport), den familiären Umzug und wegen Personalausfall in bezahlte Überstunden in meinem Job gesteckt hab, war das Interesse an Frauen und Beziehung einfach gering. Wenn ich doch mal Abends weg war wollte ich einfach nur Leute kennenlernen ohne Hintergrundgedanken. Das Mädchen um das es gehen soll hab ich das erste Mal nur durch Zufall kennengelernt, da ich mit meiner Familie im Restaurant war und die Familie des Mädchens wohl jeden bekannt war außer mir, so kam das noch zum Gruppensmalltalk an dem ich mehr oder weniger passiv beteiligt war und mich sowas eigentlich mehr nervt. Aber sie fiel mir durch ihren außergewöhnlichen Look und ihre minimalistischen Körpergröße auf. Sie lächelte auch ein paar mal zu mir was ich zwar erwiderte aber mir nichts weiter bei dachte. Noch als ich zuhause war hatte sie mir auch schon im Facebook geschrieben war aber mehr oder weniger nur kurzer Smalltalk das sie nicht so Facebookfixiert ist wieviel andere heutzutage betrage ihre Onlinezeit wohl etwa eine Zigarette lang. Jetzt aber zum eigentlichen Date Mein alter Stammfreundeskreis hat sich in den letzten Monaten durch Beruf und Studium ziemlich aufgelöst und ist selten noch vollständig hier anzutreffen. Da wir früher aber mindestens einmal im Monat ins Kino gegangen sind und ich mir das nicht nehmen lassen wollte hab ich sie einfach völlig spontan gefragt ob sie den Lust hätte mit ins Kino zu fahren. Kein Zeichen von Ablehnung. Gesagt getan schick gemacht (das hatte auch kein expliziten Grund bis dahin ich hoffe hier haltet das gleich wenn ihr weggeht aus welchem Grund auch immer ^^). Pünktlich mit dem Auto abgeholt und eben losgefahren das ist nämlich ein kleines Stück (etwa 30 Minuten) da haben wir uns auch gut unterhalten über alle möglichen Dinge ohne das ich je einen Moment über ein Gesprächsthema nachdenken musste. Dann kommt der idiotische Teil meiner Seits. Im Kino angekommen noch mit halben Grinsen da wir viel gelacht haben. Im Kino hab ich dann GAR KEIN Körperkontkat aufgebaut was ein Riesenfehler war ich aber bis dahin nicht realisiert habe. Allgemein war ich mir ziemlich im unklaren was ich überhaupt so richtig wollte und tat. Da wir noch was trinken wollten (sie wollte mich eigentlich einladen da ich das Kino bezahlt habe) aber die Zeit tatsächlich sehr knapp, sind wir wieder zurückgefahren. Aus irgendeinem Grund schlepp ich seit Ewigkeiten Wunderkerzen in meiner Tasche rum die endlich Zweckdienlich wurden Also hab ich ihr gesagt sie soll die Augen zu machen quasi als Überraschung hab ihr alle in die Hand gedrückt, das Feuerzeug wegen dem Wind nicht anbekommen und sollte dann erstmal in ihrer Jacke nach ihrem Jetflame suchen. Dann hat ich sie an und sie war merklich angetan ich hatte sie auch so um den Bauch herum umarmt was sie wohl genossen hat. Dann sind wir eben zu mir gefahren, wo ich ihre Hand genommen hab und sie durch die dunkle Wohnung geführt hab da ich ja noch nicht alleine wohne und wir nicht laut machen durften und Licht im gesamten Untergeschoss wäre ungünstig gewesen. Als ich mein Zimmer sah hab ich wohl vergessen in welchem Zustand ich es verlassen habe (es war gerade noch akzeptabel hab aber alle Spuren von Pokerbüchern (auch ein Hobby von mir) und Wäsche entfernt), blaues Led Licht angemacht und Duftkerzen was eine gute Atmossphäre gab bot ihr dann noch ein Licor 43 an und wir haben gemeinsam ein getrunken, ich hab keine Möglichkeit geschaffen sie zu küssen was auch idiotisch von mir war. Dann sind wir noch zu besagter Party gefahren die aber nicht so der Bringer war also hab ich sie nach Hause geschaffen das sie sowieso weniger später zuhause sein wollte. Da meinte sie noch sie freut sich auf das nächste mal umarmte mich und dann trennten sich unsere Wege. Und an dem Punkt steh ich jetzt, erst als ich zuhause merkte ich doch wie sehr ich ihre Anwesenheit gemochte hatte da sie ein unglaubliches Gefühl von Verbunden- und Geborgenheit in mir auslöste. Jetzt fehlt sie mir echt und dann wurde mir also erst zu spät klar was ich eigentlich wollte nämlich sie. Jeder hier kennt das Gefühl vom Verliebt sein denk ich deshalb spar ich mir jetzt den Kitsch um die Sache. Ich würde gern eine Beziehung mit ihr eingehen nur folgendes Problem, das hab ich dann realisiert und hab gedacht ein zweites Treffen wäre ja kein Problem da kannst du das wieder ausbügeln denn sonst bin ich eigentlich gar nicht so und das weiß ich. Also hab ihr übers dämliche Facebook geschrieben da sie sowieso gerade online war. Wann sie mich denn nun auf mein Kaffee einlädt und ein Tag vorgeschlagen wo ich sowieso in der Stadt (bin da im Sportverein und mache da mein Kraftsport) ihrer Schule war an der sie gerade ihren Abschluss macht. Keine Reaktion. Da ich ja nun einiges über ihre Interessen wusste die sich stark mit meinen decken hab ich ihr eine Zeichnung von meinem geplanten Tattoo geschickt worauf sich auch erst mal ein Gespräche aufbauen lies (auch übers doofe Facebook). Aber als ich dann mit der Frage kam ob sie denn dieses Wochenende lust auf einen Abstecher in die nächste Stadt hätte mit paar Locations die ich vorgeschlagen hab, wieder keine Reaktion. Was würdet ihr nun tun? Ich hab mir überlegt mich erstmal nicht zu melden und ihr am Sonntagabend eventuell eine SMS zu schreiben mit paar lustigen Gedanken vom letzten Treffen über die sie gelacht hat und vielleicht etwas Emotion einzubauen, in der Hoffnung das sie darauf reagiert und nach dem Motto wenn wir uns treffen wollen melde du dich. Auf der anderen Seite hab ich das Gefühl dass ich mich dann zu sehr anbiete für sie nicht mehr interessant bin, einfach nicht mehr der Preis bin und sie sich gar nicht mehr bemühen müsse. Welchen Weg würdet ihr wählen denk ich vielleicht ganz falsch? Ziel für mich wäre wirklich eine Beziehung aufzubauen da ich an etwas lockerem zur Zeit sowieso nicht so interessiert bin und seit langem mal wieder das Gefühl habe das es hier richtig passt. Danke schon mal für eure Hilfe und euch viel Erfolg auf all euren Wegen! -
Jetzt aber richtig
Mr Kennedy antwortete auf Mr Kennedy's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Hab vor ca. einem Monat meine Diät beendet. Nährwerte zurzeit sehen so aus: KH 153, EW 225, F 88 = 2.311 kcal Wiege derzeit 71 kg auf 175 cm Körpergröße. Hab in dem Monat also 2 Kilo zugenommen. Ich denke, nachdem ich seit Diätende wöchentlich um 100 kcal hochgefahren bin, hat sich mein Stoffwechsel wieder einigermaßen eingestellt. Möchte nun auf 2.700 kcal hochgehen, sinnvoll? Reis und Vollkornnudeln will ich wieder in meinen EP einbauen. Gute Idee? -
Hallo PickUpper, zuerst einmal, ich lese bereits seit ca. 1 Jahr als stiller Leser in diesem Forum mit, habe jedoch generell relativ wenig Probleme, Frauen kennenzulernen etc... Darum soll es hier aber auch nicht gehen, deshalb poste ich das Thema hier. Ich bin momentan Vollzeitstudent, habe aber wenig bis keine Geldsorgen, da ich relativ wenig Geld zum Leben brauche und bereits rund 10 Jahre Arbeitsleben hinter mir habe, in denen ich auch etwas sparen konnte. Nebenbei mache ich noch etwas Sport und habe mich vor kurzem, als ich für 1 Woche in München war, einen anderen Typen im Fitnessstudio getroffen, mit dem mein Kumpel schon länger befriendet ist und wir waren dann den ganzen Abend feiern. Am nächsten Tag war mein Kumpel ca. 2 Std. weg um Sachen zu erledigen, er und ich waren dann noch in der Wohnung meines Kumpels und haben gezockt bzw. uns dann angeregt unterhalten. Er meinte, wow, Du hast so eine Ausstrahlung und so einen Körper, Du solltest Dich echt mal umgucken, Du hättest das Zeug dazu, dass Dich Frauen für Sex bezahlen. Ich meinte, er solle mich nicht veräppeln, aber anscheinend meinte er das schon zu einem guten Teil ernst. Ganz ehrlich, natürlich stellt man sich das auch selber reizvoll vor. Nun, jedenfalls geht mir das Thema nun schon seit Tagen nicht mehr aus dem Kopf und ich habe mir bereits quasi einen "Businessplan" ausgedacht, ober funktionieren könnte, dazu wollte ich mal Eure Meinung hören. Was für mich spricht : - Körpergröße / Statur : ich bin von natur aus recht athletisch veranlagt, sicherlich würden mich einige darum beneiden, es ist bestimmt nicht von Nachteil - Charme (höre ich eben von anderen immer wieder, dass ich sehr charmant auf Menschen wirke bzw. die für mich begeistern kann - auch und besonders auch Frauen) - ruhig, ausgeglichen, lasse mich selten aus der Ruhe bringen Nun, klar ist das ganze Vorhaben verrückt, aber ich dachte mir, was solls, ich habe 500 € hier zur freien Verfügung, die ich mir in den letzten Wochen durch normale Arbeit verdient habe und nicht unbedingt brauche. Jetzt hab ich mir mal folgenden Plan gemacht : - Ich lasse bei einer bekannten, sehr günstigen Online-Druckerei 5.000 Info-Postkarten drucken (da diese viel viel eher als Briefe gelesen werden) ---> Kosten : 120,- € - diese sende ich als Postwurfsendung an 5.000 Haushalte, logischerweise kann ich mich nicht als Callboy anbieten, sondern als Wellness-Masseur (ist erlaubt, darf man rechtlich auch ohne Ausbildung anbieten). Ich formuliere den Text so "harmlos", dass er moralisch auf jeden Fall von der Post versendet wird (habe dort auch schon angefragt) und dennoch eindeutig genug, dass ihn Frauen verstehen, dass ich eben auch ggf. ihren Intimbereich massieren würde - ich sende diesen an ein relativ wohlhabendes PLZ - Gebiet, ca. 60km von mir entfernt, dort kennt mich niemand, habe aber zu dort eine nahezu perfekte Autobahn-Anbindung, wäre also in ca. 30 Minuten dort. - die Postwurfsendung kostet nochmals ca. 300 € in dieses PLZ-Gebiet, Kosten also ingesamt : 420,- € für mein Vorhaben. Design meines Flyers entwerfe ich selbst, Foto ohne Gesicht (nur Oberkörper) kommt mit drauf, sowie meine Handy-Nr. - mein "Nebengewerbe" würde ich bei Nachfrage ggf. auch beim Finanzamt anmelden, bzw. unter 167 € pro Monat bliebe es sogar meldefrei Angenommen, von den 5000, die das in der Post bekommen, lesen es 2500 Frauen und davon wiederrum melden sich nur 1 %, also 25 Frauen, und mit nur 10 würde ich mich treffen, und jede gibt mir für die Massage 50,- €, hätte ich zumindest meine Kosten wieder eingespielt. Wenns nicht funktioniert, scheiss drauf, andere haben schon 400 € sinnloser verbraten Ich weiß, klingt verrückt, aber reizt mich extrem es mal zu testen, einfach nur um zu sehen, was dabei rumkommen würde. LG GhostFahrer
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Hi! Einleitung: Ich trainiere seit ca. 1 jahr incl. Ernährungsplan. Begonnen habeich mit einem GK-Plan und mittlerweile trainiere ich seit ca. 1.5 Monaten nach einem 2er-Split. Seit ca. 3 Monaten bleiben bei mir regelmäßige und nahezu lineare Gewichtssteigerungen bzgl. der Lifts aus. Ich habe dies zu erst darauf geschoben, dass ich halt unter den Anfängern nicht mehr der gröé Anfänger bin - > sprich als eine normale Entwicklung gesehen. Mag dies evtl. für meine Trainingspläne bis dato (sind alles Musterpläne) gelten, so hat mir ein kürzlich hier erstellter Thread diesbzgl. doch ein wenig die Augen geöffnet und mir verdeutlicht, dass es in meiner Phase noch sehr viel Entwicklungspotenzial gäbe... Hier wurden von paar kompetenten Postern dann paar Systeme geanannt - bevor ich mich nun über alle informiere, hoffe ich, dass ihr mir erstmlal dabei helfen könnt rauszufinden, was ich nun legitimerweise als nächstes versuchen könnte.... Btw., ich habe vor ca. 2 Wochen eine Diätphase (8 Wochen) beendet und möchte eben nun wieder aufbauen. Ich gehe davon aus, dass solche Systeme, die solide Gewichtssteigerungen ermöglichen eben am besten in Bulk-up-Phasen funzen? Facts über mich: Alter: 27 Trainingserfahrung: 1 Jahr (10.5 Monate nach GK-TPs und nun nach nem 2er-Split) Körpergröße: 176cm Körpergewicht: 72 kg Körperfettanteil (KFA): ca. 13% Zeitaufwand: 3 TE/Woche Trainingsmöglichkeiten (Studio, Hometraining, Geräte etc..): Studio Momentaner TP (2er Split): Tag 1: Flachbankdrücken 3x8-10 Schrägbankdrücken 3x 8-10 Fliegende flach 3x8-10 Schulterdrücken LH 3x8-10 (werde ich mit KH-Nackendrücken und der Schulterpress-maschine abwechseln) Aufrechtes Rudern weit 2x8-10 L-Flys 2x15-20 Dips 2x8-10 Kabeldrücken 2x8-10 Tag 2: Beinpresse 3x15-20 (aufgrund Knieop vor ca. 6 Monaten wurde mir dazu geraten erstmal auf Kniebeugen zu verzichten und in höheren WDH-Bereichen zu trainieren, als üblich) Wadenheben 3x15 weites Latziehen 3x8-10 enge Klimmzüge 3x8-10 Kabelrudern 3x8-10 Überzüge 2x8-10 LH-Curls 2x8-10 Hammercurls 2x8-10 3 Sätze Hyperextensions (ca. 20 WDH) und jeweils 2 Sätze Beinheben und Crunches (ca. 20 WDH) Ok, mein Ziel ist es nun eben einen TP oder ein System zu finden, welches sich erfahrungsgemäß dazu eignet es in meinem Fall auszuprobieren... Un hier hoffe ich auf eure Hilfe! Lg, Haxton
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Noddle: diese Banene gibt es leider nicht mehr diese Aufnahme entsand kurz nach seinem Post im Körpergröße Thread! Creal: Dein Schwanz ist ein klassisches Beispiel für ein sexuell selektiertes Merkmal. --> natürliche Selektion der Evolution
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Haha...sagt mal, glaubt ihr an Dehn- und Stretchübungen, womit man seine Körpergröße vielleicht noch etwas steigern kann ? Der Glaube versetzt Berge ? Ich bin 1,78 m groß, hab mir vorgestern von einem Kollegen erzählen lassen, dass er jetzt ein paar Übungen morgens und / oder vor und nach dem Training absolviert. Was meint ihr ?
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Hey Leute, habe mich ein wenig an der Suchfunktion versucht, aber nichts in die Richtung gehendes gefunden. Folgende Situation: Zwei Kollegen (19 beide) und ich (20) wollen uns heute das erste Mal im Studentenleben eine Studentenfeier geben. Wir alle sind ca. 600 km umgezogen in eine neue Stadt und kennen kaum Leute hier (also auch nichts was meinen Social Value heben könnte oder so in der Richtung). Nun würde ich heute gerne ein paar KC oder besseres haben, stehe aber vor ein paar Hindernissen: - Kollege 1 ist über 2 m groß, während Kollege 2 und ich ca. 1,70m messen (das sieht wohl etwas merkwürdig von außen aus) - Kollege 1 ist zudem etwas merkwürdig vom Verhalten ("Anti-PUA" wenn man das so sagen kann) - Kollege 2 tut sich auch etwas schwer mit den Mädels - Ich habe keine Ahnung wie ich mit meiner Körpergröße einen ordentlichen Approach hinlegen kann im Club Ich hoffe, ihr könnt mir ein paar Tipps geben, bevor es losgeht... Danke im Voraus!
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Hallo allerseits, wie angekündigt möchte ich hier einen kleinen Trainingslog starten, um einerseits eine Motivationshilfe für mich und andererseits einen Informations- und Austauschtread zu haben. Ich starte mal mit den Daten: Körpergröße 1,83 m Gewicht 84 kg Alter 28. Nachdem ich rund ein Jahr recht konstant trainiert habe, gab es ein paar private Probleme und ich kam aus dem Rhythmus habe das Training schleifen lassen etc pp. Nun bin ich wieder motiviert und möchte wieder quasi von Null anfangen und so lange durchziehen bis ich advanced Werte nach http://www.strstd.com/ erreicht habe. Der Trainingsplan wird vorerst ein modifiziertes 3x5 sein, anschließend gedenke ich Texas Method zu machen. Mein Plan ist mit 3x5 zu steigern bis ich 2x deloaden muss. Da ich schon recht hohe Werte habe, wird es wohl nicht lange dauern. Modifiziertes 3x5 wird so aussehen: Plan A Squat 3x5 Bench Press 3x5 Row 3x5 Dips 3 x max Plan B Squat 80% von A 2x5 Press 3x5 Deadlift 1x5 Chins 3 x max Face Pulls zum Abschluss Gesteigert wird im SS Style, außer bei Squats da nur bei A. Abfolge wird nach Möglichkeit ungefähr so aussehen: AxBxAxxB Da ich immer an unterschiedlichen Tagen abends arbeite, wird es schwer sein die Reihenfolge einzuhalten, ich werde es aber dennoch versuchen. Was meint ihr dazu? Gestern hatte ich mein erstes Train absolviert: Squat 3x5x100 Bench 3x5x70 Row 3x5x70 Dips 8/6/4 So, dann auf ein fröhliches stärker werden.
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Hochglanz is getting shredded!
LastActionHero antwortete auf Hochglanz's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Körpergröße - 100...tiefer würde ich als Erwachsener mit dem Gewicht NIEMALS gehen ^^ Mehr als Definition hast du derzeit nicht zu bieten (sorry!). Da wird kaum was übrig bleiben bzw. ist jetzt schon kaum was vorhanden. Wie so oft im Forum, denke ich mir wieder: warum sind hier alle so dürr ? -
Montag, 02.09.2013 Ich habe nun 6 vollständige Wochen des SS hinter mir. 6 Wochen ist ein Zeitraum, in dem man rückblickend Schlüsse auf die Effektivität und Ergebnisse zielen kann. Ich schreibe erstma meinen Log für heute und dann das ganze theoriezeug, wo ihr euch dann bitte damit auseinander setzt =) *** Squats: Als ich anfing damit und beim ersten Training Probleme mit 30kg hatte, war ich ja noch skeptisch was das Programm angeht und die Übungen und so. bin es halt nicht gewohnt, "richtig" zu trainieren. Heute lag vor mir ein Gewicht von 82,5kg, was ich auf meinen Nacken tue und beuge. Schon bei 80 kg im letzten Training hab ich mich wie Herkules gefühlt. Das Eisen was ich halte wiegt mehr als ich! Und ganz ehrlich - ich sehe überhaupt nicht stark aus. Mit meinem aussehen haben Leute bestimmt den Eindruck, dass ich Squats mit 50 mache, Bench mit 60 und Deadlift mit 80 oder so. Ich bin also allgemein stärker als ich aussehe. Das krieg ich auch anhand von den kommentaren, gerade beim Bankdrücken fragen mich die Jungs, die ich zum Absichern hole, "ist das nicht zu viel gewicht?". Na gut, ich schweife ab... Der letzte "Kampf" bei den Squats war so zwischen 50 und 55kg AG. Da hatt ich ansatzweise das erste Plateau. Danach gab es noch ein gewicht, was ich 2 Mal gemacht habe, das aber eher weil ich "erstmal" nicht weitergehen wollte. Stimmte aber nicht, weil ich mich kurzfristig entschlossen habe, doch das nächste AG zu nehmen und den nächsten Schritt zu machen, und ich habs geschafft. Heute hatte ich 82,5kg Gesicht. Sätze: 4/5/2. Wahrscheinlich hätte ich den letzten Satz mit schlechter Technik noch hinbekommen, aber ich hab mich gezwungen so weit runter zu gehen, dass die Techniok stimmt. Folge: Ich konnte das gewicht nicht mehr hochheben. Aus diesem grund hab ich einen Strike und muss beim nächsten Training die 82,5kg nochmal ansetzen. Finde ich aber überhaupt nicht schlimm. Ich bin gespannt, ob ich es am mittwoch schaffe. Bench Press: Da gibts nich viel zu sagen. Ich habe mich gefreut, auf der Bank zu liegen und 5/5/5 mit 82,5kg zu drücken.Der erste Satz ging richtig flüssig, beim zweiten war die letze Wdh. ziemlich schwer, und beim dritten hab ich schon Schwierigkeiten gehabt. Die LH wurde langsamer, aber ich habs OHNE Hilfe geschafft. Der mich abgewichert hat, hat die Stange nich angerührt, außer beim rausheben geholfen am Anfang des Satzes. Neues AG: 85kg. Yeah! Ich merke übrigens, im Gegensatz zu den anderen übungen bin ich bei Bench Press im Fortgeschrittenen Bereich. Ich mache mir ehrlich gesagt etwas Sorgen, dass ich damit unproportional trainiere. Aber ich habe Hoffnugen, dass das SS programm es mit der Zeit durch Plateaus ausgleicht und alles schön proportional wird. Deadlift: Die Übung gefällt mir. Ganz einfach deshalb, weil man da das meiste Gewicht bewegt. Nach meinen Aufwärmsätzen, den letzten mit 80kg und 3 wdh., liegt eine 105kg Hantel vor mir. Sie sieht mächtig aus. Als ich diese 5 Mal gehoben habe, hat sie sich sogar leicht gebogen. Übrigens - die aller letzte Widerholung wurde langsamer. Das ist bei Deadlift das erste Mal so. Neues AG: 110kg. geht doch voran langsam, YEAH =) Dips: 2x8 wdh.. Ersten Satz mit 10kg zusatzgewicht, zweiten mit 12,5. und meine Arme haben sich gut angefühlt danach. GEIL *** Nun zu meiner entwicklung, wo ich zufrieden bin und so nicht. Erstmal die Zahlen: Körpergröße: 182cm immer noch :D gewicht: schwankt immer zwischen 74 und 75kg. Kraftwerte (Ich schreib immer das gewicht, was ich als letztes erfolgreich 5/5/5 gemacht habe, also nicht 1RM. Dahinter schreib ich die werte, mit denen ich das SS angefangen habe.): Squats: 80kg / 30kg Military press: 45KG / 30kg Rows: 80kg / 50kg Bench Press: 82,5 kg / 70kg Deadlift: 105kg / 70kg Bankdrücken relativ zum Rest die kleinste Steigerung. Hatte da auch Problemchen bei 80kg. ich hoffe das nächste Plateau kommt nicht so schnell. Ich will 100kg drücken, so wie früher. Ich gucke morgen in den Spiegel und muss feststellen, dass optisch schon was zu sehen ist. Arme sind nicht viel dicker geworden. Aber die Brust sieht gut aus, die Rückenmuskulatur ist besser geworden. Der Latinus formt ein schönes V. Obwohl ich nicht explizit Hypertrophie mache, um das Volumen der Muskeln zu steigern, sind schon ansatzweise gute Entwicklungen zu sehen. Auch die Schultern sehen besser aus. Nur ein Problem hab ich: Die Miniwampe, von der ich am Anfang des threads schon gesproche habe, die kotzt mich einfach an. Ich hab zwar im unteren bauchbereich durch die Low Carb verbesserungen machen können, aber mittlerweile mach ich die LowCarb nicht mehr, weil ich mit den gewichten nicht mehr so gut weiterkommen konnte. ICH WILL DIE LOS WERDEN!!! ICH WILL ABNEHMEN. Auch wenn das bescheuert klingt, weil mir alle sagen dass es überhaupt nicht schlimm ist. Aber ich hab damit irgendwie ein Problem mit mir selbst. Es ist zwar kein Limiting Belief, so schlecht ist mein InnerGame nach längerer Zeit PU doch nicht, aber wenn ich schon an meinem Körper arbeite, dann will ich das alles so hinbekommen, dass auch der Bauch schön grade und ästhetisch ist, und am liebsten noch diese Streifen sichtbar werden. WAS SOLL ICH TUN???
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Du kannst dir operativ die Beine verlängern lassen, um an Körpergröße zu gewinnen. Ist aber ein sehr schmerzvoller und langwieriger Prozess. Ich würd an deiner Stelle die einfachere Variante wählen, nämlich deine Körpergröße zu akzeptieren wie sie ist. Es gibt doch auch genügend Frauen die kleiner als du sind, da musst du dir ja nicht unbedingt 1,80 Meter Frauen herauspicken. Außerdem gibt's auch viele Männer die sogar kleiner als ihre Frauen sind und diese Frauen sind sogar sehr hübsch. Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit machen da vieles wett. Denn was glaubst du, auf wen stehen Frauen mehr: Auf einen langen Lulatsch der aber total unsicher und unselbstbewusst ist oder auf einen etwas kleineren Mann, der aber mit Selbstbewusstsein, selbstsicherem Auftreten, Charme und Witz punkten kann?
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Treibst du regelmäßig Sport ? Joggen, Fitness, Fußball whatever ? Ich finde Sport macht eine Menge zum eigenen Wohlbefinden aus. An deiner Körpergröße oder Haarausfall kannst du leider nichts ändern, du kannst es nur aktzeptieren. Wenn du dich so aktzeptierst, wie du bist erlangst du auch Selbstbewusstsein.
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Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost
mhochzwei antwortete auf King Koitus's Thema in Sport & Fitness
Mach doch direkt mal einen Beratungsthread mit den wichtigen Daten (Körpergröße, Gewicht, Zielen) und auch noch mal den Fotos auf. Proteinanteil ist auf jeden Fall ausreichend. Kalorien sollten vermutlich für einen Bulk erst mal reichen.Nährwerttiming ist nicht meine Nummer. -
Es gibt keine Soft/Hard/XYZ-Gainer. Nur Leute die zu viel oder zu wenig essen... Aber wenn du schon nah an Körpergröße in cm minus 100 vom Gewicht her bist macht GOMAD nicht unbedingt Sinn.
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Erste Anlaufstelle für Anfänger DER Fragen - Megathread
antwortete auf Is_Gut's Thema in Style & Fashion
Hat irgendwer ein ähnliches Problem? Habe mir ein Charles Tyrwhitt Freizeithemd in Slim Fit bestellt. Größe L ist viel zu groß. Bei Größe M meinten zwei Herrenausstatter unabhängig voneinander, dass es grenzwertig wäre. Bedeutet grenzwertig, wirklich noch gerade so in Ordnung oder ist das ein freundlich formuliertes das Hemd ist zu klein? Bei Größe M liegt das Hemd nicht direkt auf den Schultern auf, sondern, hebt sich etwas, vermutlich weil es tatsächlich etwas zu klein geraten ist und daher von den Schulterenden spannt. Vermute es liegt daran, dass ich für meine Körpergröße recht breite Schultern habe. (Wurde mir schon mehrfach gesagt) Habe das Gefühl eine Art Zwischengröße zw. M und L zu haben. Habe bei Olymp im Geschäft mehrere Slim-Fit Hemden anprobiert und es trat immer das gleiche Problem auf. Wenn ich jetzt tatsächlich so eine Zwischengröße haben sollte, wie handhabe ich das? Eine Größe zu groß kaufen und dann jedes mal zum Änderungsschneider? -
non cbl non paleo TRAINING
Salander antwortete auf knoxxelig's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Die Bodyweight-Relation versteh ich sowieso nicht. Tendentiell ist man mit hören BW zwar stärker. Aber nicht berücksichtigt ist dabei: Körpergröße, Proportionen (Arm-, Bein-, und Rumpflänge), so dass überhaupt keine Vergleichbarkeit existiert. Wenn ein 2m-Mann 100kg drückt auf 80kg, ist diese Leistung doch wesentlich höher zu bewerten als ein 80kg, 1,40m Fettsack, der die Stange gerade mal 10cm bewegt. Also 115kg Frontsquat sind 115kg Frontsquat. Das ist nach 2 Jahren Training verdammt gut. Aber ob es double BW ist oder nicht ist doch wurscht. -
Kann man als kleiner Mann ein guter Verführer sein?
Nowa hat ein Thema erstellt in Anfänger der Verführung
Kann man mit knappen 1,70m Frauen auch so reihenweise layen wie ein großer? Und noch die Frage an die kleineren: Wie verhaltet ihr euch beim Daygame/Streetgame und hat die Körpergröße da einen ausschlaggebenden Einfluss? Und ich hab schon im Forum gehört, dass ein kleiner Mann sympatisch sein kann etc aber bei Frauen ist er dann eher ein Kuscheltier und kein richtiges Männchen. Eure Erfahrung? Ich hab schon oft gehört ich sehe gut aus und Frauen wollten mit mir einfach ficken ( es waren so 3-5) bis jetzt oder eine Beziehung aber trotzdem fühl ich mich nicht ganz männlich..Problem nur im Kopf wo gar kein Problem ist? -
Handschuhe aus, Pussy Pillow weg. Dann Hantel low bar ablegen. Ist auf fitness-experts.de erklärt. Hast du das Buch gelesen? Berührungen des Spotters sorgen dafür, dass eine Rep verbrannt ist. Auch bei der letzten Wiederholung im dritten Satz. Und wenn du keine 3*5 schaffst gehts beim nächsten Mal nochmal an das Gewicht. Der Deload braucht dich nicht zu jucken, deine Bank ist eh überproportional stark. Kopf beim Kreuzheben soll in Verlängerung der Wirbelsäule sein. Ellenbogen sollten voll durchgestreckt sein. Kreuzheben funktioniert nur mit normalgroßen Platten - also in deinem Gym vermutlich 20kg Scheiben? Alternativ kannst du die Platten auf andere Platten legen so dass die Stange die richtige Höhe hat. Oder du wärmst dich mit RDLs auf und sobald du das kleinste Aufwärmgewicht mit ausreichend großen Scheiben machst wechselst du auf reguläres Kreuzheben. Bei deinen Kraftwerten gibt es keinerlei Grund warum du mit Straps heben solltest. Normalerweise müsstest du mit der Körpergröße sogar ohne Kreuzgriff auskommen. Edit: und beim Heben sollte die Stange normalerweise die Beine quasi die ganze Zeit berühren oder zumindest kurz davor sein. Edit2: T-Shirt beim Beugen macht mehr Sinn als Muscleshirt.
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Hi. Ein Mann (im Folgenden: Joe), eine Frau (im Folgenden: HB). Studenten. Ich approache sie beide mit einem Frage-Opener. Aus der Nähe stelle ich fest, dass sie nicht so HB ist. Aber egal: Frau ist Frau, und sie wird ähnlich reagieren wie die meisten Frauen. Wir führen zu dritt ein lockeres Gespräch. Der andere Typ ist in etwa wie ich. Kein Alpha, aber in Ordnung. Wir reden recht lange (ca. 30min), meist übers Studium. Ich habe gar nicht das Ziel HB zu gamen, sondern achte eher auf ihre Gestik, auf die Sprache (Subkommunikation), bringe hin und wieder einen C & F / Neg, ob sie IOIs sendet... Ab und zu schon, könnte aber auch Zufall gewesen sein. Irgendwie stimmt die Chemie mit HB nicht. Trotzdem ist das Gespräch insgesamt durchaus positiv. Sie ist Deutsche, wir andern beiden nicht. Joe und HB haben denselben Studiengang, und manchmal reden sie über irgendeinen Prof, von dem ich keine Ahnung habe, und von einem Labor, das ich nicht kenne. Dennoch bin ich nicht submissiv, sondern es ist ein Gespräch auf gleicher Ebene von allen drei Beteiligten. Irgendwann kommt ein 2m-Typ ("AMOG") im Hemd und bringt uns ne Pizza, weil sie sonst kalt wird. Dafür verlangt er von Joe eine Zigarette, die ihm dieser auch gibt. AMOG ist so aufdringlich, dass er das Gespräch mit HB übernimmt. Er "gamed" sie eigentlich nicht mal, sondern er hat sich mehr oder weniger eingemischt. Joe und ich fühlen uns eher ausgeschlossen. Er ist auch Deutscher, und ich merke sofort, dass die beiden sich besser verstehen als Joe und ich mit HB (hierzulande sind Deutsche Ausländer - Rapport ist also zwischen den beiden wohl schon deswegen vorhanden). Der Typ ist deutlich älter als wir andern, grossgewachsen, sehr offen, ein guter Geschichtenerzähler, aber kaum C & F. Gestik ist ok, nicht speziell Alpha, aber sicher nicht verschlossen. Irgendwann ist die Rede von einer speziellen Vorrichtung, die nur Studenten dieser Fachrichtung kennen. Ich frage Joe, was das sei, denn die andern beiden reden noch miteinander. Und da kriege ich mit einem Ohr noch mit, dass AMOG die Nummer von HB holt! Leider weiss ich nicht, wie er es gemacht hat, denn ich habe ja mit Joe geschwatzt. Interessant ist, dass HB GAR keine IOIs zu ihm gesendet hat, und sie und Joe haben nur einmal über einen Studiengang-Insider-Spruch gelacht, was jedoch von ihnen aus kam, und nicht etwa, weil AMOG was Lustiges erzählt hat. Dass AMOG mehr Value hatte als wir andern, war offensichtlich. Nicht, weil er so "Alpha" war, sondern weil er 1) dieselbe Herkunft hatte wie HB, 2) grösser war als wir, 3) besser aussehend, 4) besser gekleidet, 5) älter, 6) etwas offener, aber auch hektischer/nicht so "meditativ", nicht so C & F. Die Frage ist nun, was man gegen so einen Typen machen kann, der sich irgendwie aufdrängt. Er war nett, keine Frage. Aber es war ein Einmischen und kein "sich ins Gespräch integrieren". Er hatte viel mehr Value, was nützt mir all mein C & F, wenn er vom Outer Game eh besser aussieht als ich und ihre Sprache besser spricht. AMOG-Taktiken wie auf die Schulter fassen oder eine "Mauer" zwischen ihm und HB bilden ging nicht, weil er eh viel grösser war und wir ohnehin in einer "Reihe" sassen. Natürlich wird hier gern eingeredet, die Herkunft und/oder Körpergrösse spiele keine grosse Rolle. Nun, ich sehe das doch anders, da ich es hier, wo die Leute deutlich verschlossener und grösser sind, klar als Handycap empfinde. In Frankreich z.B. hatte ich mehr "Value" und hab ein Viererset (Strasse) dominiert bzw. war schon eher ein "Alpha", obwohl ich ja kein Französischmuttersprachler bin. Find's jetzt nicht schlimm, aber ich wüsste schon gern, wie man solche Situationen mit Bravour meistert.
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Also bei mir ist die Körpergröße relativ egal, ob sie nun 1,75 oder 1,65 ist, ist mir relativ egal. Hauptsache sie hat n tollen Körper und ein hübsches Gesicht!
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James Deen, der derzeit bei Frauen meistgefragte Pornodarsteller, ich höre recht oft von Frauen "James Deen würde ich ficken, der ist geil, der einzige, von dem ich gezielt nach Pornos suche" ist... tralalalal -> 1,73 groß! Wisst ihr, warum es in Pornos oft große, muskelgepackte, Hardcore-Alpha übermaskuline Testosteronschleudern zu sehen gibt? Die Antwort: Damit sich Jungs mit mangelhaftem Selbstwertgefühl darauf einen wichsen können "oah ja, so geil männlich und maskulin und stark, mit so vielen Muskeln wäre ich auch gerne, dann würde ich auch Pornobabes ficken!". Das ist nur für das Kopfkino der Jungs mit mangelhaftem Innergame. Die absolute Mehrheit der Frauen, die ich kenne, bevorzugt dann doch eher etwas sensiblere, intelligente, authentische und selbstbewusste Männer, keine Männlichkeits-Karikaturen. Hier der feuchte Traum vieler Ladies, darauf masturbieren die Mädels bis die Ritze klatscht: Wie gesagt, 1,73 groß ;) Wie immer im Pickup bzw im Leben: Glaubenssätze beeinflussen Verhalten beeinflussen damit die Realität. Wenn ich hier höre "sei doch realistisch, mit 1,72 hat man es schwer zu ficken!" dann sage ich, "joa, realistisch in deiner Realität, nicht in meiner". Wer daran glaubt, er habe wegen Körpergröße kaum Chancen bei Frauen verhält sich auch so (unterwürfig, needy, Fickbettler-mäßig eben) und hat so dann auch keinen Erfolg. Wer daran glaubt (und diesen Glauben auch verinnerlicht hat!), dass er gute Chance hat, verhält sich auch so (führend, non-needy usw) und hat deshalb auch Erfolg. Ich selber bin übrigens 1,74 groß. Mir war früher gar nicht klar, dass ich klein bin. Ich in jung extrem schnell gewachsen, war mit 12, 13, 14 immer der Größte in meiner Schulklasse. Nur irgendwann habe ich aufgehört zu wachsen, aber die anderen Kerle sind weiter gewachsen. So mit 18 habe ich dann gemerkt "fuck, die anderen sind ja auf einmal viel größer als ich?!", aber war egal, die Klassenschönheit war trotzdem in mich verliebt. Verkackt habe ich es damals wegen ganz anderen Themen (Scham, fehlender Bezug zu meiner Sexualität usw), ich hab zwar immer etwas gerissen, wenn ich betrunken auf Parties war (immer am rumknutschen), aber hatte nie Sex, weil ich es dann nüchtern beim Date verkackt habe (und das, obwohl die Mädels in mich verknallt waren und teilweise wochenlang hinter mir her - Scham eben, extreme Angst und Scham vor Sexualität, das war mein Problem wegen dem ich hier gelandet bin und das ich erst 2011 verstanden habe). Aber, meine Körpergröße war, bis auf 2, 3 Abfuhren um Clubgame, nie ein Problem für mich. (und diese 2, 3 Abfuhren wegen Größe, oder lass es 10, 15 sein, scheißegal, hätte ich mit 1,85+ dann eben wegen was anderem bekommen). Achso, Mädels die größer waren als ich habe ich auch schon gelayt, ein paar zumindest (1,79 Schwedin, Yummi!). Klar, 1,80+ wäre das game vll etwas leichter... aber... scheißegal! Es läuft auch so gut genug :D Jeder hat doch irgendeine Schwachstelle. Daher, eure Glaubenssätze formen euer Verhalten, das beeinflusst eure Realität. Nicht "kleinere Männer haben kaum Chancen auf Sex" sondern "Männer mit destruktiven Glaubenssätzen sind eben unattraktiv". Thats it. End of Story.
