Portal durchsuchen

Hey Leutz, wie das topic verrät, bin ich überzeugt etwas zu verändern. Einzutauchen in meine Probleme, um sie zu lösen, ins neue Leben zu diven...hm hörte sich beim Schreiben irgendwie noch cooler an, aber was solls. Ums auf den Punkt zu bringen: Ich bin dann jetzt mal so frei, ein interaktives Tagebuch zu eröffnen, bei dem alle herzlich willkommen sind. Um alles anschaulich über die Bühne zu bringen und euch ordentliche Kommentare bzw. Kritken und positive Äußerungen zu ermöglichen unterteile ich mal alles, was mich hierhin gebracht hat, in Unterpunkte: Hintergrundwissen zu PU: Hab ich wenig. Ich habe mich die Tage viel damit beschäftigt, gerade weil ich herausfinden wollte, welcher Stil mir Spaß macht. Das finde ich nämlich wichtig, um dran zu bleiben und sich wohl zu fühlen, auch wenns hart wird. Vor allem Raisers Beitrag vom Alpha und ein längerer Kommentar von DJdergutenLaune haben mir gezeigt, was ich entwickeln will. Wichtig dabei ist immer, dass ICH es will. Das habe ich schon gelernt. Körper: Das wohl Unwichtigste, wie ich immer mehr merke. Mein Aussehen liegt wohl über dem Durchschnitt ( betrachte es ganz objektiv und will mich keineswegs profilieren), wird mir wie schon erwähnt aber nichts bringen, gerade weil auch meine Ausstrahlung da nicht annähernd mitzieht. Was ich hier noch ändern will, ist mein Muskelanteil. Bring bei 1,82 m Körpergröße ca. 70 kg Masse auf die Waage. Hab letztens mit Gym-Training angefangen und gemerkt, wie viel confidence mir es gibt, wenn ich Trainingsergebnisse sehe. Inner Game: Das ist mein großes Problem, denn ich stehe viel im Konflikt mit mir selber. Das zieht mein Selbstbewusstsein stark runter. Dazu ein kurzer Einblick in meine Vergangenheit: War generell immer ein äußerst extrovertierter Mensch. In der Grundschule und den ersten Gymnasiumsjahren war ich ein ziemlicher Alpha, wenn man das in dem Alter überhaupt so nennen kann. Ab der 8. bis zur 10. erlebte ich dann ein down. Das war die Zeit in der ich eine neue Freundesgruppe hatte und die Zeit des Computers. Und ich glaube von dieser Zeit habe ich auch meine extreme Unsicherheit. Soziale Geschehnisse sind zu der Zeit nämlich einfach an mir vorübergezogen. Und mit 16 stand ich dann da, als 11.-Klässler, kein Plan wie es frauentechnisch bestellt ist. Habs geschafft mich in der folgenden Zeit wieder einigermaßen zu integrieren, es blieb allerdings immer dieses Manko der drei vorherigen Jahre. Nun nach dem Abiturabschluss mit 18 lebe ich alleine in der Nähe von Salzburg. Was sich noch zu den Selbstzweifeln gesellt, ist ein extremer Perfektionismus. Grund dafür war wohl hauptsächlich der Leistungsdruck der Schule und teilweise auch meiner Eltern. Sozialer Umgang: Kurz und knapp: Ich kenne recht viele Leute und verstehe mich auch mit vielen. Nicht schön an dieser Situation ist nur, dass ich keine besten Freunde an meiner Seite habe. Pick-Up-Erfahrungen ( nur AFC-Zeit vorhanden): Mit 16 n Mädl für n kc der auf n lay zulief, war mir dafür aber zu betrunken. Ne Freundschaft-Plus und zwei fast fcs, die ich von meiner Seite aus abblies. Fähigkeiten: Ich bin keine Energiesparlampe bezüglich Wissen und Wissensbegierde. Ich habe einen hammer Humor und nen guten Vibe, wenn es um Gespräche unter vier Augen geht. Außerdem meine ich mich sehr gut ausdrücken und artikulieren zu können. Ich bin sehr ehrgeizig, was mir einerseits viel ermöglicht hat, andererseits meinem Perfektionismus-Problem nicht grade förderlich ist. Und damit wären wir auch schon bei einem rießen Contra: Der Drang perfekt zu sein, ist durch meinen Druck in der Schule entstanden, da ich von 8. bis 10. Klasse keinen anderen wichtigen Fokus hatte. Daraus resultiert, dass meine AA unermesslich hoch ist. Mit Menschen sprechen und interagieren kann ich, wie ich meine, überdurchschnittlich locker, sobald da aber nur ein Funke Interesse am Wesen mir gegenüber besteht, hauts nicht hin. Heißt aber, bin ich erstmal im Gespräch, wurde z.b. vorgestellt oder sind durch Zufall ins Gespräch gekommen, läufts gut. Wehe aber ich muss den ersten Schritt machen haha, n bisschen traurig. Hats mit der Eröffnung hingehauen gibt's dann erst wieder bei der Eskalation Probleme, weil ich das nicht gut einschätzen kann. Das Problem ist denke ich aber noch in weiter Ferne. Schritt für Schritt rantasten würde ich sagen. So das wars soweit über meine Welt. P.s. Die Idee zur Unterteilung entstand beim Lesen eines anderen Beitrags hier im topic Greetings von Green_Diver

Ich finde schon die zwei Aussagen von ihr krass: "Dann hast du eben Pech" "Wann willst du endlich deinen Schwanz benutzen" Also ich wäre da schon längst raus, andererseits, hätte sie so was wohl nicht zu mir gesagt. Ich sag ja nicht, dass er sie schon beim ersten Date hätte ficken sollen, das kann auch kontraproduktiv sein, siehe meine Threads, welche i.d.R. durch zu starker Eskalation, mit zu wenig Comfort entstehen. Aber spätestens, wo sie bei dir in der Bude war, hättest du sie dir nehmen sollen, und nicht nur ein wenig rumknutschen. Mal ernsthaft, du hast eine neue Bekanntschaft bei dir in der Bude, fängst an sie zu küssen, und dann stopp? Ich gab ihn ja auch den Tipp, dass mit dem Alpha Getue zu lassen, entweder man ist einer, oder eben nicht. Ich bin eben schon aufgrund meiner Körpergröße einer, da brauch ich nicht viel machen, die dackelt mir schon hinterher.

Das müssen wir gar nicht, da wir alle wissen, dass bei Wikipedia jeder seine halbwissenschaftliche Meinung verbreiten darf, solange sie der politischen Linie des jeweils zuständigen Wikipedia-Moderators treu bleibt. Das ist schlichtweg falsch! I. Das deutsche Pendant zum englischen nigger ist ebenfalss Nigger. Die korrekte Entsprechung zum deutschen Neger ist negro. Als Quelle dazu dient mir für diese Aussage mein ehemaliges Englischbuch, dass die Bezeichnung nigger als beleidigend wertet, jedoch anhand zahlreicher Textbeispiele das Wort negro, das im Vokabelteil eben mit Neger übersetzt wird empfiehlt - Eine Ausgabe für ein bayerisches Gymnasium aus diesem Jahrzehnt. So abwertend kann das Wort also gar nicht sein. II. Dass es in Europa nach der imperialen Sklavenhaltung in der Antike schwarze Sklaven gab, ist schwer vorstellbar. In christlich regierten Ländern war das Halten von Sklaven verboten. Daneben gab und gibt es in mehreren Gesellschaften auch hellhäutige Sklaven, wie man die nannte oder nennt interessiert natürlich keinen... III. Es gibt keine homosexuelle Mode, es gibt ja auch keine dunkelhäutige Mode. Es gibt aber Mode, die von Schwulen bevorzugt wird, und es gibt Mode, die von Negern bevorzugt wird. Es gibt auch Frisuren, die von Schwulen bevorzugt getragen werden und Frisuren, die von Negern bevorzugt getragen werden. Warum man "Schwulenmode", aber nicht "Negerfrisur" sagen dürfen soll, erschließt sich mir nicht aus dem Kontext, da beide Bevölkerungsgruppen mit pauschalisierten Werturteilen zu kämpfen haben. IV. Das ist eine rein hypothetische Annahme, da man jedes Wort durch ein anderes der gleichen Wortart ersetzen kann, und damit eine völlig bedeutungslose Aussage. Wie bitte kommst du zu der Annahme, dieses Wort stamme aus dem rassistischen Sprachgebrauch? Das Wort Neger, so wie wir es heute verwenden, entstammt der Alltagssprache. V. Neger, Schwarzer, Weißer, Skandinavier, Afroamerikaner, Zigeuner, Roma, Kanacke, etc. ALLE diese Wöter sind rassistisch, da sie alle mehr oder weniger eine Rasse bezeichnen. JEDER der diese Wörter benutzt denkt mehr oder weniger rassistisch, weil er Menschen nach ihrer Rasse unterscheidet. Also verabschiede dich schonmal grundsätzlich von dem Gedanken, nur alle politisch inkorrekten Wörter seinen rassistisch! VI. Die Neigung seiner Sexualität zu bestimmen ist dem Menschen ebensowenig möglich wie die Wahl seiner Hautfarbe, Dummerchen. Obwohl man könnte sich ja bleichen lassen, oder einfach mal länger im Solarium bleiben... Wenn du deinen Hauptschulabschluss nachgeholt hast, dann melde dich doch nochmal bei uns. VII. Auch wenn sich Hell- und Dunkelhäutige Menschen natürlich - entgegen deiner Behauptung - in vielen Eigenschaften unterscheiden, kann ich dem Argument nicht folgen. Warum darf man nun dieses Wort nicht im Zusammenhang mit etwas Schlechtem verwenden? Warum das Wort Weißer schon, wenn sie sie doch die gleichen Eigenschaften haben? Wieder schlichtweg falsch. VIII. In Afrika gab und gibt es regelmäßige Überfälle von "rassistischen" Negerstämmen auf Farmen, die sich in nur einem einzigen Punkt von den anderen in ihrer Umgebung unterscheiden: Die Menschen, die sie bewirtschaften oder bewohnen sind Weiße. Dass die betroffenen Menschen werden dann meist massakriert, vergewaltigt oder einfach erschlagen. IX. In unserer Gesellschaft hast du es wohl als behinderte, homosexuelle, dunkelhäutige, schwangere und geschiedene, politisch verfolgte Frau muslimischen Glaubens mit afrikanischem Migrationshintergrund, rumänischem Pass und jüdischen Wurzeln am einfachsten. Dann stehen dir per Gesetz mindestens ein Bundestagsmandat, drei Aufsichtsratssitze und zwei Fernsehinterviews pro Woche zu. X. Man munkelt, die Nationalsozialisten hätten Messer und Gabel verwendet, um sich zu ernähren. Muss ich jetzt mit Stäbchen essen? XI. Die Welt ist nicht gerecht! Es wird immer Bevorzugungen und Benachteiligungen geben, für die Menschen nicht das Geringste können. Es werden immer Unterschiede gemacht, zwischen Menschen, die bei der Geburt mehr Glück haben und welchen die weniger Glück haben. Es werden sich deshalb immer Menschen diskriminiert fühlen. XII. Aber unsere Gesellschaft erlaubt sich hier ein moralisches Urteil darüber, zu unterscheiden bei welchen Benachteiligungen Sie einspringt. Behinderung, Geschlecht, Herkunft, Religion und sexuelle Orientierung sollen nicht über Chancen im Leben entscheiden dürfen Attraktivität, Körpergröße, Bildungschancen, Ansehen/Ruf der Eltern, Alter, etc. dürfen auch weiterhin maßgeblich über Chancen im Leben entscheiden. BEISPIEL. Der Kleinwüchsige kann genau soviel dafür, dass er klein ist, wie der Neger dafür kann, dass er schwarz ist. Ein Kleinwüchsiger Mensch leidet wahrscheinlich viel mehr als ein Neger unter seiner Benachteiligung in der Gesellschaft, die bei letzterem kaum mehr existiert. Er wird schon in der Schule gehänselt, hat keine Freundin, weil er den Frauen zu klein ist und die Menschen um ihn herum ihn nicht ernst nehmen, im Berufsleben hat er wesentlich schlechtere Chancen, etc. (Über den Zusammenhang zwischen Körpergröße und Anstellungen in Führungspositionen gibt es sogar sehr aussagekräftige Studien) Niemand würde auf die Idee kommen, Ein Anti-Diskriminierungs-Gesetz für Männer, die kleiner als 1,60m sind, zu fordern. Niemand würde auf die Idee kommen, von der Gesellschaft zu verlangen statt dem gebräuchlichen Wort Kleinwüchsiger auf einmal Mitbürger mit Hyposomie sagen zu müssen. XIII. Hier muss man deutlich unterscheiden. Das Wort Neger appellativ zu verwenden, halte ich auch für eine Beleidigung. Wie auch viele andere Wörter appellativ verwendet zur Beleidigung werden. Das verhält sich nämlich mit den meisten neutralen oder euphemistisch beschreibenden Wörtern genauso. Oder glaubst du, dass er freundlich reagieren würde, wenn du zu ihm sagen würdest "Hallo, du Schwarzer"? LG

Hat hier jemand eine Empfehlung wo ich ein schönes blau kariertes Hemd bestellen kann das auch ordentlich passt ? Sollte über der Hose getragen werden mit einem Button Down Kragen Bin sehr durchtrainiert, aber aufgrund meiner etwas geringen Körpergröße sind die Hemden meistens etwas zu lang Meine Maße: -170cm -68KG -100cm Brust, 80cm Taille, 92cm Hüfte Was haltet ihr von den folgenden Vorschlägen ? -http://www.ctshirts.de/herren-hemden/herren-freizeithemden/Freizeithemd-Classic-Fit-b%C3%BCgelfrei-Gingham--Karo-marineblau?q=gegob||cz229nav 49,90€ (Gingham Karo Marineblau, war 110€) -http://de.marc-o-polo.com/herrenmode/hemden/hemd-kariert/520102842062.html?dwvar_520102842062_color=D80&epoqrecId=54d3ac30-ddcd-11e4-9247-448a5b84837a 59,90€ -http://de.tommy.com/New-York-Hemd/0867802690,de_DE,pd.html?cgid=203200#!color%3D414%26i%3D31%26size%3DM 79,90€ -http://de.gant.com/oxford-button-down-hemd-midnight-sky-351520-401-de 99,95€

Naja. Kommt drauf an. (Wie immer) Erinnert mich an den Fall TigerLöweGepard. Mit 110-120kg DL auf 188cm intermediate. Wie das? ~70kg. Kommt dem Sinn der Sache nicht nahe. Gegenbeispiel: Magnusson, der nicht mal Elite ist, weil er lange kein tripple BW hebt. Trotzdem Weltspitze, weil 170kg BW (auf 1,7xcm). Wenn du nur nach Körpergröße gehst, dann wäre er der King. Dann hast du aber wieder das Problem, dass es kleine Leute immer einfacher haben, relativ mehr Gewicht zu bewegen. cube square law. Hebel usw. Mit double BW deadlift auf 170cm (65kg) bist du halt nicht wirklich advanced... Dann kann wieder der fette 120kg Hänsel mit seinem 180er DL glänzen (als bspw advanced), weil er 170cm groß ist. Alles Unsinn. Es gilt also erst, wenn der Kontext stimmt. Also BW in irgendeinem sinnvollen Verhältnis zu Größe steht und du keine Randgruppe bist.

Warum gibt man eigentlich nur sein Körpergewicht an, wenn man seine Kraftwerte auf strstd.com einschätzen will. Ist die Körpergröße nicht eigentlich entscheidender?

Wenn es rein um Sex geht, können Frauen quasi bezüglich ihres SMV(=sexual market value) "hochdaten". Bei Tinder ist SMV gleich Aussehen. Heißt beispielsweise ein HG7 kann in der Regel HB1-6 durchgängig wegklatschen. Je niedriger der SMV der Frau im Vergleich zu deinem, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit auf einen investlosen Koitus. Liegt unter anderem daran, dass das Angebot an Männern für unkomplizierten Sex weitaus höher ist und diese generell weniger Ansprüche an solchem haben. Gerade be Tinder gibt es eine massive Konkurrenzsituation. Es ist also nicht davon auszugehen, dass die Frau, die du innerhalb eines Tages dort layst, einen ähnlichen SMV, wie du aufweist. Das ist allerdings die Regel, Ausnahmen gibt es beispielsweise dadurch, dass du exakt die Präferenzen einiger HB trifft, sei es durch Körpergröße, Haarfarbe oder anderer optischer Merkmalen. tl&dr: Du hast vermuntlich auch viele hässlichere Weiber gefickt. Dabei wollte Bale doch extra keine Formeln und Mathematik und so.

Wenn es rein um Sex geht, können Frauen quasi bezüglich ihres SMV(=sexual market value) "hochdaten". Bei Tinder ist SMV gleich Aussehen. Heißt beispielsweise ein HG7 kann in der Regel HB1-6 durchgängig wegklatschen. Je niedriger der SMV der Frau im Vergleich zu deinem, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit auf einen investlosen Koitus. Liegt unter anderem daran, dass das Angebot an Männern für unkomplizierten Sex weitaus höher ist und diese generell weniger Ansprüche an solchem haben. Gerade be Tinder gibt es eine massive Konkurrenzsituation. Es ist also nicht davon auszugehen, dass die Frau, die du innerhalb eines Tages dort layst, einen ähnlichen SMV, wie du aufweist. Das ist allerdings die Regel, Ausnahmen gibt es beispielsweise dadurch, dass du exakt die Präferenzen einiger HB trifft, sei es durch Körpergröße, Haarfarbe oder anderer optischer Merkmalen. tl&dr: Du hast vermuntlich auch viele hässlichere Weiber gefickt.

Nachdem ich beim Oberkörper seit Monaten stagniere steige ich nun schlussendlich von SS auf die TM um. Die Daten Alter: 30 Jahre Körpergröße: 174cm Masse: ~75,5kg KFA: realistisch geschätzt 17-18% Startgewichte 5RM Squat 92,5 kg (PR, bin noch in der Progression) DL: 95 (PR 107,5kg, aber Deload) Press: 48,5 kg (PR 51kg, aber im Deload) Bench: 78,5 kg (PR 81kg, aber im Deload) PC: 40 kg ("PR" 45kg, aber Technikdeload) Der Plan (Prozentangaben beziehen sich immer auf 5RM, PR heißt Steigerung vom letzten Maximum sofern möglich) Volumen Squats 5x5x 90% Bench/Press 5x5x 90% PC 5x3 x PR Assistance: Dips falls Press dran ist, Klimmzüge falls Bench dran ist. Recovery Frontsquats 2x5x PR bzw. 100% - muss erst herausfinden wie stark ich da überhaupt bin Bench/Press (was nicht am Mo war) 3x5x 70% Assistance: Stiffed Legged Leg Raises, Curls und Dips falls Press dran ist, Klimmzüge falls Bench dran ist. Intensity Squats 1x5x PR Bench/Press (selbes wie Montag) 1x5x PR DL 1x5x PR Das vorerst mal mit rund 2700-3000 kcal pro Tag, >150g Eiweiß, eher high fat und low to medium carbs. Bei 78-80kg je nach Feeling ein kleiner Cut und dann bis zum Frühling auf >80kg und anschließend hoffentlich der letzte gröbere Cut meines Lebens. Ziele sind mittelfristig erst mal Advanced Kraftwerte, d.h. (alles 5RM) 135kg Squats, 160kg DL (das wird wohl am härtesten), 100kg Bench. 60kg Press. Langfristig wären 80kg@12%KFA fein, das ist eim FFMI von 23,63, was durchaus realsitisch ist. Insgesamt sind das aber rund 9kg Muskeln mehr, das ist eine verdammte Menge und wird wohl etwas dauern. Montag geht es los.

die Körpergröße ist nur ein soziales Konstrukt, ha ha.

Moin, also so wie ich das verstehe, sagt Intermittent Fasting (IF) nur wann ich essen soll und nicht konkret was. -.>20:00 bis 13:00 Fasten, D.h. in dieser Zeit nur Wasser trinken. Dann von 13:00 bis 20:00 Uhr essen was man will? Theoretisch kann ich, das ja noch auf mein Nahrungs Inventar auf diese Paleo Pyramide beschränken. Pragmatischer Ernährungs- und Fitnessplan: Werte: Körpergröße: 172 cm Gewicht: ca 72 Kg Ziel: 65kg 1. Nahrungsmittelauswahl nach Preis der Paleo Pyramide: Broccoli, Karotten, Bananen, ... ich schau demnächst mal bei Rewe/Netto mit Papier und Stift vorbei. - Getränke(A-C) : Stilles Wasser oder Grünen Tee 2. Ernährungsplan: Früh(08-13) Mittag(13-20) Abends(20-08) Montag A Dienstag B Mittwoch D Donnerstag B Freitag A Samstag E Sonntag A/B/C 3. Nahrungmittelsbausatz: A: 500g Putenfleisch +XXXg [Gemüse] + XXXg [Obst] B: 500g Schweinefleisch +XXXg [Gemüse] + XXXg [Obst] C: 500g Rindfleisch +XXXg [Gemüse] + XXXg [Obst] D: XXXg Fisch +XXXg [Gemüse] + XXXg [Obst] E: Cheating (Döner/Hamburger/1x Blockhouse Gericht, whatever?) 4. Sportplan: LILA --> Zwischen 18:00 und 19:30 GOLD --> Zwischen 16:00 und 21:00 Montag --> 22min Laufband (HIT) Dienstag --> / Mittwoch --> 22min Laufband (HIT) Donnerstag --> / Freitag --> Bankdrücken(3x12 a xx Kg ) & Kreuzheben (3x12 a xx Kg) + Freihanteln + danach 22min Laufband (2 Bergeprogramm Modus) Samstag --> / Sonntag --> 22min Laufband (HIT) 5. Nahrungsergänzungsmittel (Nur wenn nötig): - Fisch Öl Tabletten (Omega 3)

Ah okay, danke für die Übersetzung Das "Date" hat mich dann doch verwirrt... Naja, ich finde es irgendwie sehr unpassend zwischen dem Auswechseln von zwei Bettpfannen auf einmal mit Ihr zu flirten. Aber wird dann gezwungenermaßen wohl darauf hinauslaufen. Danke erstmal. Noch ein bisschen anderes Thema Wie ja bereits geschrieben bin ich ja recht groß (1,98) und somit deutlich größer als die meisten Mädels. Der Anblick wird durch mein breites Kreuz noch verstärkt. Es kommt daher auch öfter mal vor, dass mir unbekannte so Sachen sagen wie "Ich fühl mich neben dir so klein" oder einfach "wow bist du groß" An sich könnte ja nichts besseres passieren, als dass die Frau dich anspricht, aber ich habe einfach kein gutes Comeback dafür. Ich sag meistens einfach "Hör ich oft" oder "Ich weiss" Ehrlich gesagt nervt mich das auch, wenn ich ständig auf meinen Körper reduziert werde Weiß jemand gute Comebacks und Gameopener für solche Sprüche? (Körpergröße-Thread wurde ja leider closed) "Wow, bist du groß" - "In jeder Hinsicht" Fand ich schon ganz gut

Soweit ich weiss, ist die Körpergröße genetisch festgelegt, aber man wächst noch bis zum 21. Lebensjahr. Ich selbst bin 188 cm groß und denke mir, dass manchmal einpaar cm weniger ziemlich angenehm wären, wie z.b. beim Autofahren (Beinfreiraum als Beifahrer und hinter dir sitzt einer oder ich muss mich ducken, um die Ampel zu sehn :D ). Du bist doch mit einer Körpergröße so ziemlich im Durschnitt, auf Leute deiner Größe ist alles angepasst, ist doch super. :) Für welchen Sport möchtest du denn noch ne Ecke größer werden? Mir fällt da nur Basketball ein, wofür es nützlich sein könnte... aber das kann man dann leicht kompensieren, indem man die Sprungkraft trainiert.

Wie viele hier können ein Eightpack bei Körpergröße - 100 vorweisen? Ich glaube die Wenigsten. Ein richtiger Sportler, der sich mal nicht nur fett frisst Dafür, dass er das nur als Ergänzung zu einem doch recht ausdauerlastigen Sport macht, sind die Kraftwerte auch top! Weiter so!

Hallo, erstmals ein paar Infos zu mir. Alter: 18 Jahre Körpergröße: 175cm Gewicht: 60,5kg Ich trainiere jetzt seit ca. einem drei/vierteltem Jahr im Fitnessstudio, wobei ich Anfangs mit Freunden mitgegangen bin und mich noch nicht so mit der Materie auseinander gesetzt habe. Mittlerweile trainiere ich seit 5 Monaten nach dem WKM-Plan und seit dem ist Kraftmäßig auch einiges weitergegangen. Einer der Hauptgründe, dass ich diesen Log starte, ist, da ihr sicher schon bemerkt habt, dass ich eindeutig zu leicht bin, Masse zuzunehmen. Da man im Internet aber mit Informationen überschwemmt wird, habe ich ein paar Fragen zu dem Thema: Man nimmt zu, sobald man mehr kcal zu sich nimmt, als verbraucht? Laut einem Rechner im Internet habe ich einen Grundumsatz von 1641 kcal und einen Gesamternergieumsatz von 2626 kcal. Heißt das jetzt ich muss um zuzunehmen am Tag mehr als 2626 kcal zu mir nehmen? Wie viele kcal mehr sind empfehlenswert?Gibt es irgendwelche Nahrungsmittel, die empfehlenswert zum Zunehmen sind und welche nicht?GOMA ja oder nein?Ich versuche jeden 2.ten Tag trainieren zu gehen, jedoch geht sich das nicht immer aus. Hier die Werte meiner letzten Trainingstage. Kniebeugen 3x80kg 12/11/8 Bankdrücken 3x55 12/9/5 Rudern 3x50 12/9/8 Kreuzheben 3x82,5 12/12/9 Militarypress 2x32,5 12/8 1x30 8 ​Klimmzügeuntergriff 13/8/5 Ich werde ab morgen einmal versuchen meine Kcal zu tracken und Fotos werde ich auch noch heute oder morgen posten. Kritik und Tipps sind stark erwünscht. Danke euer Max

SuFu hat bei mehreren(verschiedenen Suchbegriffen nichts ergeben, falls doch etwas auftaucht tut es mir leid. Seid gegrüßt meine Mit-Verführer, mich beschäftigt seit kurzem mein Fortschritt bzw. seine Verlangsamung. Alter:16.5 Gewicht:60kg Größe:1,63 KB 1RM vor 1 Monat:90kg KB 1RM jetzt: 105kg Kniebeuge ist <90Grad(aber eher parallel als ATG). Meine Frage ist: Was habe ich in Zukunft an Fortschritt zu erwarten? Wenn man sich nach den Kraftstandards von Fitness Experts richtet fehlen mir noch 15kg bis zu der Kategorie Profi. In der Beschreibung für Profi steht, dass man sich dort in der Nähe des natürlichen Limits bewegt. Wie stark wird sich mein Fortschritt verlangsamen? Ich bin zwar der Meinung, dass ich mich gut ernährt habe und auch immer brav trainiert habe, aber dass ich, nach 7 Monaten Trainingsdauer, nur 15kg vom natürlichem Limit entfernt bin wage ich zu bezweifeln. Oder ist dass eine statistische Abweichung aufgrund meiner Körpergröße? Grundlegendes: 1)Der will doch nur angeben! Natürlich will ich das. Deswegen erstelle ich anonym ein Topic, bloß um von genauso anonymen Nutzern Anerkennung zu erhalten.(Jeder der jetzt gedacht hat: Ich wusste es! sollte mal die Begriffe Sarkasmus und Ironie nachschlagen) 2)Ich glaube das ist so und so... das hab ich von meinem Kumpel erklärt bekommen. Bitte antwortet nur wissenschaftlich Fundiertes. 3)Wow!Toll! Ich squate auch so viel wie du! Das interessiert mich genauso wenig, wie das Geschwafel meines Relilehrers, aber er muss mich zutexten, du nicht. Also schone deine Tastatur und meine Nerven. 3.1) Du hast da einen Rechtschreibfehler. Lies dir bevor du das schreibst nochmal 3) durch. 4)Deine Daten sind zu ungenau für eine präzise Antwort. Kann sein, ein grober Trend als Antwort reicht mir. 5)Vielen Dank für alle guten Antworten.

Weil's jeder hat. Alle legen Wert auf ihr Aussehen und ihren Stil, Schuhe, Handyhülle, alles muss individuell sein und passen. Betritt man aber dann das Zimmer, kommt einem überall der Einheitsbrei entgegen: das selbe Nachttischschränkchen, die selben Hocker neben dem selben klobigen Regal auf dem selben Teppich usw. Sonst rufen alle nach Individualität, aber sobald es räumlich ein wenig größer als die eigene Körpergröße wird, hört's plötzlich auf. Warum? Es gibt genug Wege, an günstigere und schönere Stücke zu kommen. Und wenn es unbedingt Ikea sein muss, dann sollte man handwerklich so geschickt sein, die Möbel so an seinen Wohnungsstil anzupassen, dass man hinterher nicht mehr erkennt, dass das mal Ikea-Möbel waren. Vorausgesetzt, man hat einen eigenen Einrichtungsstil.

Körpermasse erhöhen! Ich hab in letzter Zeit meine Ernährung schleifen lassen, obwohl das Zunehmen eigentliche meine Hauptmotivation ist. Stagniere deswegen gefühlt und versuche nun den Schwerpunkt wieder auf die Zunahme zu legen. Daten: Körpergewicht: 82+ KFA: ~13-17% (kann das schwer einschätzen) Körpergröße: ~188 Kraftwerte: SQT: 105 DL: 125 Bench: 77.5 Durchschnittliche Ernährung aus den letzten 5 Tagen (getrackt mittels fddb): 3700-4000 kcal 180-210 Protein 160-240 Fett 150-400 KH Ich achte eigentlich nur darauf, dass ich mind. 3700 kcal am Tag esse und halt auf mind. 160g Proteine komme. Die Überlegung für die 3700kcal sind: 3000 Tagesbedarf und dann an fast jedem 2 Tag 3500 wegen Krafttraining. Macht dann im Durchschnitt ein Überschuss von 450kcal. Meine KH schwanken immer stark, was vor allem daran liegt ob ich Bock habe zu kochen oder einfach einen großen Salat mache, dann wirds meistens eher fettig&proteinhaltig... Passen die Überlegungen? z.B. Wäre weniger Fett und dafür mehr KH gesünder bzw produktiver für den Aufbau?

Die Fitness-Experts Kraftstandards berücksichtigen nicht die Körpergröße von Liftern. Du bist 1,63m, vielleicht hast du auch noch kurze Femuren und gute Muskel-Genetik ---> vll kannst du ja Elite Kraftwerte erreichen. Der Grund, weshalb Turner so klein sind, 5 Jährige Turn-Kraftübungen machen können, die Erwachsene nicht schaffen und die 69kg Gewichthebe Klasse 196kg clean and jerked, während die 105kg Klasse nur 236kg schafft(dabei sind die um 50% schwerer): ) Kleinere Hebel. Wenn du 2 Menschen hast mit 80kg Körpergewicht und einer ffM von 70kg, wird sich der 1,6m Mensch zB bei einem Front Lever leichter tun als der 1,9m große. Durch den längeren Hebel muss hier der 1,9m Mensch mehr Kraft aufwenden für das selbe Ergebis. ) Square-Cube Law. Kleinere Muskel sind verhältnismäßig stärker als größere. Die Muskelkraft(Muskelquerschnitt, Fläche) wächst mit dem Quadrat, die Muskelmasse(Gewicht oder Volumen) wächst hoch 3. Und die Frage ist auch, ob du tatsächlich unter Parallel beugst. Schlussendlich kannst du nur herausfinden wie viel du beugen wirst indem du es versuchst.

Viele von euch haben sich vermutlich schon beim Online-Dating versucht. Oft ähneln sich die Erfahrungen. Die Mädels antworten nicht, obwohl man sich viel Mühe gegeben hat und auf ihr Profil eingegangen ist oder es läuft auf einen endlos langen Schriftverkehr hinaus und es kommt nie zu einem Date. Die Gründe, weshalb das so ist, können vielfältig sein. Doch wie kannst du es anstellen, dass du erfolgreicher beim Online-Dating bist und du Antworten von den Mädels bekommst, ihre Telefonnummer oder gar ein Date. Im folgenden gebe ich euch hilfreiche Tipps, wie ihr euer Online-Game verbessern könnt. Auf die richtige Einstellung kommt es an Bevor du anfängt einen Profiltext zu erstellen, ist es wichtig von Anfang an mit der richtigen Einstellung an die Sache heranzugehen. Hierbei gelten nahezu die gleichen Regeln wie beim Street- oder Clubgame. Vergegenwärtige dir immer wieder, du bist der Preis, den es zu gewinnen gibt. Die Frau kann sich glücklich schätzen, wenn sie sich mit dir treffen darf. Wenn du dir andere Profile von Männern anschaust, wirst du sehr schnell merken, dass sie alle den gleichen Fehler machen. Sie biedern sich bei den Frauen an und subkommunizieren zwischen den Zeilen, "bitte nimm mich". Wie groß ist die Wahrscheinlichkeit, dass eine Frau sich für so einen Mann entscheidet, der nicht Mann genug ist, der Frau zu zeigen, wo es lang geht und ihr klar zu verstehen gibt, dass er der Mann ist? Diese Männer sitzen noch in zehn Jahren vor ihrem PC und warten darauf, dass eine Frau sie anschreibt. Und wenn es ihnen doch gelingt, in Kontakt mit einer Frau zu treten, landen sie sehr schnell im "Lass-uns-Freunde-bleiben"-Land. Gehe von der Grundannahme aus, jede Frau will sich mit dir treffen und sie wartet nur darauf, dass du sie endlich anschreibst und sie aus ihrer langweiligen Welt vor dem PC herausholst. Viele Frauen sitzen zu Hause vor ihrem PC, weil sie sich die Zeit vertreiben wollen oder Langeweile haben und du bist derjenige, der sie in eine andere Welt entführt. Sei ein selbstbewusster Mann! Viele von euch machen einen grundlegenden Fehler. Ihr sitzt zu Hause vor dem PC, weil ihr euch nicht auf die Straße traut oder noch immer unter eurer Ansprechangst leidet. Solange ihr zu Hause vor eurem PC sitzt, könnt ihr euch hinter der Anonymität, die das Internet bietet, verstecken. Doch das hat nichts mit Selbstbewusstsein zu tun. Frauen merken sehr schnell, ob sie es mit einem selbstbewussten Mann zu tun haben oder mit einem Weichei, sie können hervorragend zwischen den Zeilen lesen und haben ein Gespür für Blender. Verkörpere all das, was einen attraktiven Mann ausmacht. Frauen stehen auf richtige Männer, die Humor haben, es verstehen Spaß zu haben, Ziele im Leben haben, ehrgeizig und selbstbewusst sind und eine sexuelle Ausstrahlung besitzen. Auf welche Art und Weise du das in deinem Profil und beim Schriftverkehr kommunizieren kannst, darauf gehe ich später ein. Wichtig ist, dass du dich selbst als einen attraktiven Mann wahrnimmst, der erfolgreich bei Frauen ist. Welche Frauen willst du ansprechen? Ein weiterer Schritt, um erfolgreich im Internet zu gamen, ist die Zielgruppenauswahl. Welchen Typ Frau willst du erreichen. Möchtest du lieber jüngere Frauen ansprechen oder lieber ältere? Willst du eher flippige Frauen kennen lernen oder doch eher den braven und konservativen Typ? Es ist wichtig, dass du dir im Vorfeld darüber im Klaren bist, was du willst. Du wirst nur dann die Frauen, die du haben willst anziehen, wenn du genau weißt, welche Eigenschaften sie haben soll. Du stehst auf jüngere flippige Frauen, dann gestalte dein Profil so, dass Abenteuer und Spaß kommuniziert wird. Du magst lieber ältere Frauen, dann wirst du eher auf Sinnlichkeit abzielen. Du suchst deine Traumfrau, mit der du eine Familie gründen willst, dann hebe deinen Gemeinschaftssinn hervor. Viele Männer wissen gar nicht, was sie für eine Frau haben wollen. Sie sind froh, wenn sich überhaupt mal eine für sie interessiert. Und genauso klingen dann auch ihre Profile. Du hebst dich alleine schon dadurch ab, dass du von Anfang an weißt, welchen Typ Frau du willst. Und zu wissen, was du willst, ist ein Zeichen von Selbstbewusstsein. Nachdem du dir die oben stehenden Punkte verinnerlicht hast, kannst du jetzt endlich loslegen. Beim Namen fängt es an Der Nicknamen, den du wählst ist der erste Eindruck, den du bei einer Frau hinterlässt. Auch wenn viele Frauen behaupten, dass sie weniger auf den Namen achten, wirken unbewusst verschiedene Mechanismen, die darüber entscheiden, ob eine Frau überhaupt auf dein Profil klickt. Wichtig bei der Namenswahl ist, dass du vom ersten Augenblick positive Assiotiationen bei der Frau hervorrufst. Bereits hier kannst du dich von der Masse abheben. Oft gebrauchen Männer Namen, die sehr technisch klingen, wie z. B. "Equalizer", "Biogenerikum" oder Allerweltsnamen wie, "derFrank", "Leonardo63", manchmal findest du auch Namen, die die Stadt beinhalten, "KölscheJung", "Frankfurter Würstchen" und ganz schreckliche Namen wie z. B. "Unvermittelbarer", "Looser" oder "Alone". Die Liste ließe sich noch endlos fortsetzen. Vermeide solche Namen, sie sind weder originell, noch vermitteln sie ein positives Gefühl. Namen, die das Wort "Freund" beinhalten solltest du ebenfalls meiden, sonst landest du genau dort, wo du nicht landen willst, im "Lass-uns-Freunde-bleiben"-Land. Besser geeignet sind Namen, die Abenteuer, Romantik und Lebenslust versprechen. Namen in denen Wörter wie "Traum", "Glück", "Abenteuer", "Freude" oder "Romantik" enthalten oder darauf anspielen, sind bestens geeignet für die Namenswahl. Welche Frau möchte nicht gerne glücklich sein und alleine schon deshalb wird sie auf deinen Namen klicken, weil sie genau das sucht. Ebenfalls gut geeignet sind Namen, die humorvoll klingen. Frauen lieben humorvolle Männer. Doch vorsicht, hier besteht immer die Gefahr ins Lächerliche abzurutschen. Achte bei deiner Namenswahl auch wieder darauf, welchen Typ Frau du ansprechen willst und wähle ihn entsprechend der Zielgruppe aus. Du willst z. B. ältere Frauen ansprechen, dann wähle Namen wie "SinnlichesErwachen" oder "Traumzauberer". Du willst eher junge flippige Frauen auf dein Profil locken, dann wähle solche Namen wie "Partyspaß" oder "WilderAbenteurer". Das Profil Mit der wichtigste Teil beim Online-Dating ist das Profil. Hier können viele Fehler gemacht werden, die die Frauen eher verscheucht, als dass sie sich angezogen fühlen. Mir ist aufgefallen, dass sehr viele Männer entweder offen oder unterschwellig jammern, so unter dem Motto: "Wenn doch endlich die richtige Frau in mein Leben treten würde, könnte ich endlich glücklich sein. Erlöse mich aus meiner Jammerwelt." Keine Frau hat Lust auf einen Jammerlappen. Falls du allerdings eine Frau mit Helfersyndrom suchst, dann hast du mit einem solchen Text beste Chancen. Auch auffällig ist, dass Männer viel zu sehr auf technische Daten bedacht sind. Alter, Körpergröße, Gewicht und Beruf sagen nahezu nichts über einen Menschen aus. Oder sie erzählen ihre endlose Lebensgeschichte mit all ihren Enttäuschungen und Niederlagen. Frauen wollen Helden, keine Weicheier. Ebenfalls häufig werden Hobbies und Interessen aufgezählt. Auch das ist nicht wirklich das, was Frauen wissen wollen. Frauen wollen emotional berührt werden, weil es ihre Art und Weise ist, wie sie die Welt wahrnehmen. Das A und O bei einem guten Profil ist, dass du bei der Frau positive Assiotiationen hervorrufst und ihr angenehme Emotionen schenkst. Wichtig dabei ist bereits die Überschrift. Verwende in deiner Profilüberschrift starke emotional besetzte Worte, wie "Glück", "Freude" etc. Fasse dich kurz. Vermeide endlos lange Profiltexte. Ebenfalls ungeeignet sind Zitate. Sie vermitteln den Eindruck, dass es dir an eigener Phantasie mangelt. Frauen lieben das Geheimnisvolle, das sie entdecken und ergründen können. Gebe dich geheimnisvoll. Wecke die Lust in ihr, dich zu entdecken. Je weniger sie von dir weiß, desto spannender ist es für die Frau. Kommuniziere unterschwellig, dass du ein sexueller Mann bist, ohne das Wort Sex selber zu verwenden. Umschreibe eine schöne Situation aus deinem Leben. Lasse auf subtile Weise durchblicken, dass du schöne Frauen magst. Formulierungen wie, "Ich stehe auf schöne Frauen." oder "Du solltest einen BMI von 22 nicht überschreiten" solltest du vermeiden. Ein Beispiel für einen sehr guten Profiltext ist folgender von Oliver Kuhn: „Der schönste Tag meines Lebens begann zweiunddreißig Meter über München in einem Kranhäuschen, als die Sonne auftauchte wie ein goldener Toast. Von den Scheiben tropfte unser Schweiß. Die schöne Susanna schrieb mit ihrem Finger ein Wort auf meinen Bauch: Glück. Ich suche eine Frau, die ich glücklich machen kann. Die Liebe meines Lebens. Um noch schönere Tage mir ihr zu verbringen. Ich bin schlank, groß, abenteuerlich. Ich bin an renommierten Schulen groß geworden und kann trotzdem schmutzige Witze erzählen. Schreib mir, warum ich gerade dich wählen sollte.“ Diese Anzeige kommuniziert verschiedene Botschaften auf unterschwellige Art und Weise. Solche Metaphern wie "tropfte unser Schweiß" sind klare Anspielungen auf Sex, ohne das dieses Wort auch nur ansatzweise erwähnt wird. Die Frau wird unweigerlich an Sex denken, wenn sie das liest. Gleichzeitig wird hier kommuniziert, dass du bereits Erfahrung mit Frauen hast und schöne Frauen magst. Frauen sind genauso wie wir Männer sexuelle Wesen. Weiter wird ein Hauch von Abenteuer und Verbotenem vermittelt. Ebenfalls auffällig sind bestimmte Reizwörter, die positve Assiotiationen hervorrufen ("der schönste Tag", "Sonne", "Glück", "Liebe meines Lebens") Und ganz wichtig ist die Botschaft am Ende, die Frau muss sich qualifizieren ("Schreib mir, warum ich gerade dich wählen sollte") Dieser Profiltext eignet sich hervorragend, um ihn nach eigenen Bedürfnissen und Anforderungen umzuwandeln. Ich habe in meinem Profil diesen Text abgewandelt und auf meine persönlichen Verhältnisse und Wünsche zugeschnitten mit erstaunlichem Erfolg. Ich bekomme jeden Tag ein bis zwei Mails von Frauen, obwohl ich kein Foto von mir im Profil habe und ohne dass ich auch nur eine Frau selber angeschrieben habe. Manche Single-Portale bieten die Möglichkeit Kontaktanzeigen zu schalten. Nutze diese Möglichkeit, um auf dich aufmerksam zu machen. Achte dabei darauf, dass du auch hier positve Emotionen bei der Frau hervorrufst. Wie schreibe ich eine Frau am besten an Du hast eine Frau gefunden, deren Profiltext dich anspricht und die ein ansprechendes Foto in ihrem Profil hat und möchtest sie gerne anschreiben. Der beste Weg sie anzuschreiben, ist dich auf ein oder zwei Passagen in ihrem Profiltext zu beziehen und ihn ins Lächerliche zu ziehen (C&F). Auf diese Art und Weise kannst du die Frauen provozieren und herausfordern. Oder du beziehst dich auf Details in ihrem Foto und machst dich darüber lustig. Vermeide jegliche Komplimente, die sich auf ihr Äußeres beziehen. (z. B.: "Du hast wunderschöne blaue Augen.") Derartige Komplimente bekommen schöne Frauen zu Hauf. Stattdessen deckst du ihre Schwächen und kleinen Makel auf und ziehst sie damit auf ("Dein rechtes Ohrläppchen ist länger als das linke"). Hier ein Beispiel für ein Anschreiben: Die Frau hatte in ihrem Profil stehen, dass sie Freizeithandwerkerin ist. Des Weiteren hatte sie ein Bild in ihrem Profil auf dem sie als Waldfee kostümiert war und einen Lehmfleck auf ihrer Wange hatte. Oh du bist handwerklich begabt. Naja, vielleicht hätte ich da eventuell Verwendung für dich. Auf dem Foto siehst du übrigens ziemlich ungewaschen aus, eine Dusche täte dir sicher ganz gut. Und auf Fabelwesen stehst du. Dazu fällt mir eine Frage ein. Stell dir vor, dir begegnet eine Fee und sie würde dich für einen Tag in einen Mann verwandeln. Was würdest du alles tun? Was würdest du gerne als Mann erleben? multiphil (Diese Frage, was eine Frau gerne als Mann erleben würde, stelle ich sehr oft, und in 98 % der Fälle, kommt sie auf Sex zu sprechen. Das nehme ich dann gleich zum Anlass, dass ich sie in meiner Antwortmail damit necke, indem ich ihr in diesem Stil antworte: "Du möchtest also gerne wissen, wie sich ein männlicher Orgasmus anfühlt, woran du schon wieder denkst", durch diese Formulierung kommuniziere ich, dass wir uns schon ewig kennen.) Neben der C&F-Strategie verwende ich noch phantasievolle Bilder, die die Frau in eine angenehme Stimmung versetzen. Eine Bild welches ich gerne verwende ist dieses hier: Stelle dir ein gemütliches warmes Ambiente vor, der Raum ist in goldfarbenen Kerzenschein gehüllt, im Hintergrund erklingen seichte Klänge, die dich sanft in eine andere Welt entführen, in der Luft liegt der betörende Duft vom wohlriechenden Gaumenschmaus, der sich einladend auf dem Tisch präsentiert und dir das Wasser im Munde zusammenlaufen lässt, das Klingen der Gläser in deinen Ohren, die mit Rotwein gefüllt sind und in denen sich das Kerzenlicht spiegelt, Blicke die sich treffen, für einen Moment, für eine kleine Ewigkeit, so als ob jemand die Zeit angehalten hat... Wo das endet, kann sich die Frau dann selbst ausmalen... Jetzt ist die Frau in einer angenehmen Stimmung, die ich sogleich ausnutze und noch hinzufüge: "Ich möchte jetzt gerne deine Stimme hören. Laß uns telefonieren. Gib mir deinen Nummer und ich rufe dich an." In 90 % der Fälle bekomme ich ihre Nummer. Das Wechselspiel zwischen C&F und positiven Bildern mit detailierter und emotionaler Beschreibung eignet sich hervorragend, um eine Frau dazu zu bewegen, dich kennen lernen zu wollen. Gleichzeitig hebst du dich damit von anderen Männern ab. Ebenfalls hilfreich sind Fragen, an denen die Frau merkt, dass sie sich qualifizieren muss. Frauen nehmen diese Herausforderung gerne an. Darüber hinaus macht es sehr viel Spaß und du erfährst sehr viel über die Frau. Von einigen Frauen werde ich immer wieder angeschrieben, dass ich kein Photo im Profil haben. Mit diesen Frauen inszeniere ich dann ein kleines Spiel. Ich stelle der Frau Fragen, in denen ich verschiedene Szenarien einbinde, z. B. "wir gehen zusammen auf eine Party und kurz bevor wir dort eintreffen, entdeckst du eine Laufmasche im Strumpf, was machst du?" oder "wir planen in den Urlaub zu fahren. Wohin willst du gerne mit mir und wie überzeugst du mich, dass wir an deinen favorisierten Urlaubsort fahren?". Je nachdem wie die Frau antwortet, bekommt sie einen Teilausschnitt von meinem Foto. Gibt die Frau eine langweilige Antwort, muss sie die Frage erneut beantworten und sich mehr Mühe geben. Die letzte Frage dieses Quizes lautet dann: "Wie lautet deine Telefonnummer?" Ziel nach der ersten Kontaktaufnahme ist es, möglichst schnell die Telefonnummer zu bekommen, um ein Date ausmachen zu können. Eine Mail, die sich hervorragend bewährt hat, um die Telefonnummer von einer HB zu bekommen ist folgende (diese Mail schicke ich meist nach der ersten oder zweiten Antwort von ihr): Hallo HB, für mich ist es ein komisches Gefühl, einem Menschen auf diesem Wege zu begegnen und ihm eine Email zu schreiben. Ein Mensch hat doch sehr viel mehr zu bieten... Ich möchte deine Stimme hören. Lass uns telefonieren. Gib mir deine Nummer und ich rufe dich an. multiphil Weitere Tipps: Vermeide endlos langen Schriftverkehr. Fordere sie spätestens mit der dritten Mail auf, dir ihre Telefonnummer zu geben. Die beste Einleitung, um sie zu bekommen habe ich bereits oben dargelegt ("Ich will deine Stimme hören...) Erzähle ihr nur wenig von dir. Gehe auf ihre Fragen nur kurz und oberflächlich ein, bzw. gebe ihr C&F-Antworten und wechsle dann das Thema. Bleibe ein Geheimnis für die Frau. Einige Männer schütten bereits in der zweiten Mail der Frau ihr ganzes Herz aus. Mit solchen Mails kickst du dich ins Abseits. Vermeide jegliche Themen, die negative Assiotiationen beinhalten. Probleme egal welcher Art sind absolutes Tabu. Ebenso sind Themen wie Politik, Arbeit und ehemalige Beziehungen absolutes Gift. Behalte dein Ziel vor Augen, du willst sie daten und ggf. später verführen. In manchen Fällen gelingt es, sie zu treffen, ohne dass du vorher mit ihr telefonierst (ich hatte einige sehr spontane Dates noch am selben Abend, ohne ein Telefonat). Wenn du die Möglichkeit hast, sie noch am selben Abend zu treffen und du hast gerade Zeit, nutze die Chance. Ansonsten hole dir so schnell wie möglich ihre Telefonnummer. Beim Online-Game besteht die Möglichkeit, das erste Date direkt bei sich zu Hause zu vereinbaren. Ich hatte einige solcher Dates, die direkt bei mir zu Hause stattfanden. Dazu ist es notwendig, am Telefon tiefen Rapport aufzubauen. Meist sage ich, dass ich gerne koche und lade sie zum Essen bei mir ein ("Ich koche sehr gerne... Komm am Donnerstag zum Essen vorbei... Ist dir 19 Uhr oder 20 Uhr lieber?"). Und in den meisten Fällen endete das ganze dann im Bett. Bei manchen Single-Portalen wird angezeigt, dass du online bist. Bei einigen besteht die Möglichkeit das zu deaktiveren. Sofern die Möglichkeit besteht, diese Funktion auszuschalten, mache das. Ansonsten vermeide es, den ganzen Tag online zu sein, sonst entsteht schnell der Eindruck, dass du den ganzen Tag vor dem PC sitzt.

Hallo und herzlich willkommen in meinem Entwicklungstagebuch Mein Name ist Max, Ich bin 15 Jahre alt und wohne in Berlin (Yeah :D). Ich besuche also die 10te Klasse einer Gesamtschule und habe vor gut 2 Wochen Pick Up entdeckt. Ich lese hier nun also schon gut 2 Wochen mit, habe mir auch schon LdS gegönnt und lese grade was zum Thema NLP. So, was will hier nun in diesem Tagebuch machen? Zum einem will ich meine Probleme finden und darauf resultierend Ziele setzen und einfach sehen wie meine Entwicklung läuft. Ich fang dann mal erstmal mit meinen Problemen an: -Ansprechangst (Bei Jungs, wie auch bei Mädels) -Unter Zeitdruck zu schnelles und undeutliches Sprechen -Kein Smalltalk -Aufgreifen von Themen die für das erste kennenlernen eher suboptimal sind (Ich liebe es über Politik, Religion und ähnliches zu diskutieren^^) -Übergewicht (Ist aber kontrolliert und wird ab Neujahr wieder gekillt) -lausiger Style -schlechte Disziplin -leichte Soziophobie (Wobei Soziophobie vllt das falsche Wort ist) So dann komme ich zur Lösung meiner Probleme: 1. Ansprechangst (Bei Jungs, wie auch bei Mädels) Da muss einfach Übung her. Ab nächster Woche gehts dann los. Ich werde einfach wildfremde Menschen grüßen und versuchen mit ihnen zu small talken. Viel kann ich jetzt dazu nicht schreiben, ich denke das wird aber so ablaufen, dass ich einfach wenn Jemand vorbeiläuft ihn (oder sie) mit "Hi" grüßen werden. Je nach Resonanz versuch ich dann ein Gespräch aufzubauen. 2.Unter Zeitdruck zu schnelles und undeutliches Sprechen Da muss ich mir noch etwas überlegen, da mir dieses undeutliches sprechen nicht selbst auffällt. Teilweise spreche ich (für mich) langsam und deutlich und von meinen Gegenübern (auch von denen die mich schon länger kenne) kommt dann ein "Wie bitte?" "kannst du langsamer sprechen?" etc. Ich habe darüber nachgedacht vielleicht einen Logopäden aufzusuchen. 3.Kein Smalltalk Hier muss wieder Übung her. Übung und Allgemeinwissen. Hier ist zum Beispiel, dass Problem, dass ich keine Themen wie Fernsehen aufgreifen kann, weil ich einfach nicht fernsehe obwohl, dass eigentlich ein nettes Thema ist um Belanglosigkeiten auszutauschen. 4. Aufgreifen von Themen, die für das erste kennenlernen eher suboptimal sind Da lerne ich jemanden kennen oder rede mit jemanden den ich schon länger kenne und plötzlich komme wir auf das Thema Religion, Politik oder ähnliches. Anstatt da irgendwie gekonnt von wegzulenken neige ich dazu, dann diese Themen heftigst auszudiskutieren was bei mir dann recht oft zu Streit führt obwohl ich eigentlich nicht streitsüchtig bin. Hier habe ich noch keine Idee wie ich das lösen könnte. 5.Übergewicht Ich wiege 93kg auf 189cm Körpergröße und habe nen KFA der irgendwo bei 20-25% liegt. Ich hab da per se kein Problem mit, aber ein athlethischer Körper wär mal ne feine Sache. Die Lösung hier ist relativ einfach: Nach Neujahr (wenn ich fertig mit meinem Bulk bin) mach ich ne 2 Monatige (3 Wochen, 2 Wochen Pause, 3 Wochen) PSMF mit einem modifizierten Starting Strength. Dannach wird das Gewicht bis Herbst gehalten. 6. Lausiger Style So lausig ist mein Style eigentlich nicht mal. Aber mir fehlt trotzdem was. Da muss ich einfach H&M und Konsorten plündern und mich etwas in die Richtung etwas informieren. Da werde wohl aber noch einen eigenen Thread im Styleforum eröffnen. 7. Schlechte Disziplin Etwas, das mich sehr nervt. Ich nehme mit vor für die Schule zu lernen? Cool, ich machs aber nicht. Ich will drei mal die Woche zum Pumpen gehen? Cool, ich geh aber nur einmal, weil ich an den anderen beiden Tagen für die Schule lernen will. Hier habe ich mir gedacht, dass es hilfreich wäre einen Tageszeitplan zu erstellen, den ich dann auch einhalte und mich dafür dann regelmäßig "belohne". Vielleicht habt ihr noch eine Idee? 8.Leichte Soziophobie Soziophobie ist wirklich das falsche Wort. Ich mag die Gesellschaft von Leuten. Sehr sogar, ich gehe gerne mit freunden feiern. Ich habe allerdings große Probleme davor in einer fremden Gruppe "einzusteigen" da ich mir immer denke: "Die werden mich doch eh nicht akzeptieren". Das ist natürlich Quatsch und ein LB aber trotzdem bekomme ich diesen Mist nicht aus dem Schädel. Das wären, dann meine Probleme dir mir sofort an mir auffallen und ein paar Lösungen davon. Ich werde nächste Woche einfach mal versuchen die Dinge umzusetzen und dann nochmal gucken ob ich bei meiner jetziger Einschätzung richtig lag. Nun zu einem schönen Punkt: Nähmlich zu meinen Zielen: Kurzfristig: -Mädels ansprechen ohne Angst zu haben. -3 mal die Woche zum Pumpen gehe (Wenn ich das bis März nächsten Jahres durchziehe, dann fange ich mit Football an) -mehr lernen. Damn, momentan mach ich die Schule noch mit Links. Ich will aber in 3 Jahren nicht nur ein normales sondern ein sehr gutes Abi schaffen. Dazu muss ich aber jetzt den ersten Stein setzen. -Mehr mit meinen Freunden feiern gehen und dort neue Kontakte schließen Langfristig: -Abi machen, studieren, geld machen und glücklich sterben^^ -mit Frauen locker umgehen und auch sexuell frei leben -großen Social Circle haben -Football spielen -Intelligenter werden (An intelligenz mangelt es mir nicht aber ich will mehr :D) So das Grundgerüst steht damit. Jetzt gehe ich schlafen. Morgen kommt dann noch mehr Text. Grüße Max

Grüßt euch Ihr Banausen! der letzte Post ist schon einige Tage her. Es hat sich viel getan in letzter Zeit - Ausbildung beendet , neuer Job und in ca einem Monat ist es endlich soweit ! ICH ZIEHE AUS ... Gott sei Dank! Kann ja schlecht die 28 Jährige HB von der WG-Party in mein Kinderzimmer einladen und am nächsten Morgen meinen Eltern vorstellen ! Karneval , Fasching oder Whatever Wie jedes Jahr nahm ich mir vor nur auf maximal eine Faschingsparty zu gehen...des Geldes Wegen und weil ich die ganze Woche lange und viel gearbeitet hatte...Naja daraus wurde wie immer nichts.. 3 Party's und 2 Umzuge später hing ich dann am Arbeitsplatz und kämpfte damit nicht vom Stuhl zu fallen! All in All lief es für mich rel. erfolgreich!! ich machte 4 #NC und 2 #KC ...Fasching halt ! Mir fiel eins dabei auf : Ich kam bei den jüngeren Mädels 21 +-1 Jahr so viel besser an als bei den älteren Ladys . Für mich völlig unverständlich, da ich nur 3mm Haare auf dem Schädel trage aufgrund von Haarausfall...stört mich persönlich allerdings NULL ( da ich hier im Forum oft von PU lern lese denen das sehr zu schaffen macht!) . Ich weiss nicht wieso, ich bin einfach lockerer bei den etwas jüngeren..geht mir tierisch aufn Sack..(bin 25) Es gibt nur eine Story, die interessant ist und mich auch ein wenig beschäftigt ! Ich traf an Fasching eine HB die ich schon sagen wir ca. 5 Jahre kenne. Allerdings nur rel flüchtig und durch Freunde bis zum letzten Jahr . Wir gingen spazieren und es hagelte IOI's .. ich legte aber AFC Verhalten an den Tag und schätzte die Situation vllt. etwas falsch ein , sprich fell in love at first sight or sth. .... Beatisierung pur würde ich es nennen...sie korbte mich mehr oder weniger damals mit den Worten "ich hab keine Zeit und bin auch nicht bereit mich auf was einzulassen.." wir wissen alle was das bedeutet ! Ich natürlich direkt gefreezt...bis zu diesem Jahr Fasching . Wir trafen uns zufällig in der Menschenmenge und von dort an klebte sie an mir! --> Quatschen über dies und das und gingen nach dem Umzug und der anschließenden After Party noch n Döner essen...auf dem Heimweg (wir wurden von Bekannten mitgenommen) schlief sie in meinen Armen ein...soweit so gut dachte ich mir , beziehungsweise NIchts dabei, WAR mir, die Betonung liegt auf WAR mir egal. Am nächsten Tag schrieb sie mir und sie fragte mich nach nem Date Sonntags --> spazieren gehen na jut wieso nicht! Go for a walk Naja .. das Spazieren gehen war echt TOP, wir unterhielten uns über dies und jenes, und wanderten ne gute Stunde durch den Schnee bis wir an ein Restaurant gelangen in dem wir eigentlich was essen wollten, leider war dieses von Rentnern komplett überfüllt! Klar, Sonntag, Sonne und spazieren Wir setzten uns auf ne Bank und tranken einen Tee und sie sagte aus dem heiteren Himmel Sachen wie : -"Letztes Jahr war cih echt nicht bereit für irgend nen Typen, da ging nichts..." -"Triffst du dich eigentlich noch mit mehreren Mädels gleichzeitig ? Ich mach das nämlich schon !" - sie faselte irgendwas von TinderDates und wollte mich sichtlich Shittesten ich erwiderte lediglich S : " Nein, seit einem Jahr warte ich nur darauf, dass du dich wieder meldest, ich treff mich mit keiner anderen" *hihi du bist blöd" usw. etc. Ich will euch nicht dieses gesamte Gespräch vorn Latz knallen, nicht der Rede Wert! Auf jeden Fall harkte sie sich bei mir ein und wir gingen so eine Stunde bis zurück zum Auto. --> Im Auto bekam ich einen Notfallanruf von einem Bekannten der mir sagte, dass ein Freund im Krankenhaus liegt weshalb dieses Date relativ zügig zuende war und ich dringend heim musste ! Schade aber so ist das manchmal.... Lange Rede kurzer Sinn : Sie hatte sichtlich Bock auf mich, und ich schrieb ihr abends nochmal : "Und, 2016 dann wieder spazieren gehen?" als Antwort kam "Nein diesmal warten wir nciht so lange, Mittwoch Kaffee trinken ?" Ging natürlich klar... Dann kam mir immer mehr dieser Gedanke in den Sinn ---> Ich bin kein Lappen mehr der mit sich spielen lässt, und ich sehe nicht ein das sie eventuell die gleiche Scheisse abzieht wie vor nem Jahr! Wahrscheinlich ein totaler Fail aber da ich mehrere gute Freundinnen in meinem IC habe, hörte ich auf Diese und schickte folgenden Text(FICK DICH WHATSAPP BTW) ab : Ich hoffe du verstehst wenn ich immer noch an letztes Jahr denken muss, ich bin nicht mehr der Felix von letztem Jahr und hoffe du hast dir das gut überlegt , du weisst das da was ist zwischen uns ich habe mich mit genug Frauen getroffen um dies sagen zu können. Entweder das oder du verarschst mich ;) (sie ging nicht ans Telefon deswegen schrieb cih das überhaupt ) ruf zurück und wir sehen uns mrogen oder nicht da ich mich nur selbst schützen will. Ich wollte selbst nicht so einen Roman schreiben aber ich musste das nun mal loswerden! Ich hasse mich schon selbst wenn cih sehe was ich da geschrieben habe! Antwort von Ihr : Ich hasse sowas einfach ganz ehrlich...mein Handy ist immer im schlafmodus und da kommen keine Anrufe durch und ich hänge auch nicht ständig am Handy ( Sie war alle 5 min online BTW .. scheiss WHATSAPP) mich stresst das schon wieder so sehr, du hättest es einfach nicht machen sollen und verarschen hin oder her , wir waren einmal aus und dann so ne nachricht ganz ehrlich das ist echt nicht cool. ---> ich schrieb nichts bis zum Abend an dem ich nur meinte : du hättest es persönlich ganz anders aufgenommen wenn wir telefoniert hätten - ritt mich also immer mehr in die Scheisse und war gar nicht mehr der mit dem Zepter in der Hand . Sie rief mich kurz darauf an und meinte : Ok das kann echt gut sein, ist auch nicht schlimm usw. etc. ich wäre halt voll der Chaot! (ich dachte mir nur, für 1.60 Körpergröße bist du echt krass unterwegs, den Zahn zieh ich dir noch iwan!) aber sie flakte mich für das Treffen morgen...sagte ihr sei da was wichtiges dazwischen gekommen bezüglich Urlaubsplanung mit Ihren Mädels, das muss unbedingt morgen gemacht werden ! aha...ja genau! Sie beteuerte aber ungefähr 5 mal das es nichts mit der Sache heute zu tun hätte... "Das Treffen ist nicht abgesagt sondern aufgeschoben, und wir unternehmen etwas wenn du von deiner Geschäftsreise zurück bist" ... ich willigte natürlich ein und meinte zum Schluss noch " alles klar! machen wir einfach spontan. Bin mi/do wieder da ;)" ... das wars . Naja mein Plan ist drauf zu scheissen, analysieren was falsch lief, nämlich ne Menge und hinter das Thema n Harken zu setzen! Wenn sie sich meldet ok, wenn nicht auch ok. Heute und morgen wird lang gearbeitet und Sa gehts auf ne riesige WG-Party ! Von Dieser werde ich euch berichten ! Im Moment schreibe ich noch mit 2 Mädels ein wenig : 1.Der vom Fasching mit #KC ist mir aber irgendwie zu jung und auch nicht mein Fall...Faschingsbekanntschaft halt 2.Auch Fasching aber war nüchtern. Ist ü30 und schreibt mir auch ganz gerne mal um 2 Uhr nachts unter der Woche "Gute Nacht:*" ... bisschen creepy Glaube ihr läuft die Zeit davon. 2015 : 8# Approacht 4 #NC 2 #KC PS : Ich schreibe regelmäßig INDIANEREHRENWORT , <3 an alle PU'ler da draussen!

Wichtigkeit von Körpergröße = Limiting Belief Ich kenn einige riesige Honks, die totalen AFCs. Sind wie Bäume zur Zierde, werden durch ihr Verhalten trotz ihrer Körpergröße "übersehen". Deine Handlungen machen dich aus, nicht nur dein Aussehen. Manche haben die Knight Technique empfohlen, ich empfehl dir folgendes: Lucius Love's Twirly Twirly: http://forum.progressive-seduction.com/ind...c=27249&hl= Lustig anzuwenden. Hier noch ein Video in der Praxis: http://www.flawlessnaturalvideoblog.com/?p=6 Gruß, Blackpool

Natürlich macht Kraftsport nicht per se langsam und es ist ja auch offensichtlich, dass jeder Profikicker regelmäßig im Kraftraum unterwegs ist. Insofern profitieren Fußballer natürlich von Krafttraining, aber es dürfte eher eine umgekehrt u-förmige als eine lineare Beziehung sein. Dass bei 10-12km Laufleistung zwei, drei Kilo mehr einiges ausmachen, das dürfte ja wohl nicht diskussionswürdig sein. Genauso ist es sicherlich kein Zufall, dass es kaum Profifußbaler gibt, deren Gewicht größer als die Körpergröße in cm minus 100 beträgt

Das mit den 10% kommt jetzt schon hin. Jeder zehnte Mann in unserer Altersklasse wird es schon einmal mit PU versucht haben. Von diesen 10% schaffen es aber höchsten weitere 10% Erfolg zu haben, da diese die erforderlichen Startbedingungen (Körpergröße; Body/Facial aesthetics) aufweisen. Diese 1%, die nun Erfolg haben werden aber nicht dauerhaft ein Massensargen veranstalten da sie das nicht nötig haben. Zusammengefasst kann man sagen, dass höchstens einer unter tausend regelmäßig approached. Und selbst wenn dein Target schon 20 mal von DLV-Typen approached wurde kann es dir egal sein wenn du der 21ste bist und die erforderlichen Startbedingungen aufweist. Mal davon abgesehen, dass es kaum Männer gibt, die PU nicht kennen... zumindest in der Großstadt mit vielen Studenten... Würde ich sagen es sind mehr als 10% die schon versucht haben das ein oder andere anzuwenden.