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4033 Ergebnisse gefunden
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kfa senken - mein Ernährungsplan - bitte checken.
Kaiserludi antwortete auf bob marly's Thema in Sport & Fitness
KFA hier checken: http://www.bblex.de/online/rechner/navy.php Du hast nie im Leben über 30% bei deiner Körpergröße und deinem Gewicht oder du hast weniger Muskelmasse als eine Qualle Knochen. Für über 30% müsste dein Gewicht bei deiner Körpergröße 3-stellig sein. Zum Ernährungsplan: 7Uhr: von den 1-2 EL Eiweiß abgesehen beschissen, ganz ehrlich, da kannst du genauso gut Weißbrot mit Nutella essen, sit nur noch ein kleienr Utnerschied, perfektes Frühstück, wenn du Fett zulegen willst. 10Uhr: schon besser, aber auch nicht gerade optimal, die Banane würde ich aber streichen 13Uhr: Das sieht hingegen super aus 16Uhr: was die Nährstoffe angeht in Ordnung, ich würde aber feste Nahrung vorziehen, da sättigender 19Uhr: nicht optimal, aber besser als 7Uhr ist das allemal 22Uhr: siehe 16Uhr Verbesserungsvorschläge: Obst durch Gemüse ersetzen, Haferflocken und Milchprodukte streichen, stattdessen große Mengen Fisch und mageres Fleisch einbauen. Kalorienzufuhr kannst du durchaus auf 1.200-1.500kcal am Tag senken am Anfang, damit es schneller geht, aber nicht mit dem obigen Ernährungsplan, bei der Kalorienmenge ginge dann der Großteil der Kalorien für Eiweiß und essentielle Fettsäuren drauf (letztere fehlen bei dir übrigens ganz, nicht gerade gesund, ich würde dringend raten, eine ordentliche Portion Fettfisch und ein paar wenige Nüsse mit aufzunehmen, zu mehr Fleisch würde ich auch raten und zu mehr Gemüse). Am besten hier in den Links im zweiten Absatz einlesen: http://www.pickupforum.de/index.php?showto...mp;#entry530923 Wie sieht dein (geplantes) Sportprogramm aus? -
Selbst in Hamburg gibt es viele kleine Männer <180, die bleiben aber eher zuhause oder gehen auf private Parties. Das Problem mit ihrer Körpergröße ist ihr größeres Problem. Ich kenne einige kleine Männer, die von Frauen umschwärmt werden und die genauso viel Spaß haben wie die Großen. Wenn man aber sich durch und durch minderwertig gegenüber den Großen fühlt, sie aus Eifersucht ärgert und ausgrenzt, steht man natürlich schlecht da und es sollte dann keine Überaschung sein, wenn Mal ein Großer ins Set springt, um die Eifersucht rauszukitzeln und es somit kaputt zu machen.
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Hey, einen Glaubenssatz durch rationale Argumente entkräften zu wollen hat, gelinde gesagt, wenig Chancen auf Erfolg. Unsere Überzeugungen sind als Resultat von direkter oder indirekter Erfahrung und Prägung relativ hartnäckig und nach Jahren der praktischen Arbeit mit ihnen als Coach bin ich inzwischen zur Ansicht gelangt, dass sie allein mit ein paar linguistischen Spielchen wie The Work oder auch vielen klassischen NLP-Formaten i.d.R. nicht dauerhaft zu verändern sind. Aber sie sind ein sehr guter Anfang. Nehmen wir einmal die bekannte Analogie, dass sich polare Glaubenssätze wie gegeneinander kämpfende Wölfe verhalten und sich letztendlich der behauptet, den du fütterst. Nun, wenn der alte Glaubenssatz über Jahre genährt wurde und der neue ein schwächlicher Welpe ist, kann das Füttern ganz schön lange dauern. Mit mentalen Übungen, die am alten Glaubenssatz arbeiten, machst du im Prinzip nichts anderes, als den alten zu erschüttern, damit der neue zumindest überhaupt mal ins Revier kann. Was danach kommt, ist Handeln, Handeln, Handeln. Alte neuronale Verbindungen ab-, neue aufbauen und stärken. Das ist die eigentliche Arbeit: Feel the fear and do it anyway. Ohnehin bin ich vorsichtig, wenn ein Klient mit einem formulierten Belief zu mir kommt. Oft ist er nämlich nur die Spitze des Eisberges oder schlicht eine "Schutz-Überzeugung", ein Stohmann, der dazu dient, die wirklich schmerzhaften Themen nicht aufkommen lassen zu müssen. Ich gehe in solchen Fällen oft den Weg über das Körpergedächtnis oder über Hypnose und arbeite an der Erfahrung(skette) selbst, in Richtung einer Neubewertung. Falls du "Inside Out", den aktuellen Film von Pixar gesehen hast: ich helfe dem Klienten sozusagen, die entsprechende Kugel neu einzufärben. Auch damit schafft man nicht sofort neue Beliefs, aber Offenheit für Neues und die Möglichkeit, Gegenbeispiele überhaupt wahrzunehmen und so Stück für Stück neu zu integrieren. Zum Thema Größe: Ja, sie ist einfach ein Status- und somit auch Attraktivitätsmerkmal, da beißt die Maus keinen Faden ab. Sie ist sozusagen die Submodalität, mit der wir in unserem "sozialen Panorama" (s. Lucas Derks) Status und Macht codieren - aus diesem Grund stellen Diktatoren auch gerne riesige Statuen von sich auf. Und sie lässt sich schwer verändern, wohl aber ausgleichen: z.B. durch Humor, Selbstsicherheit, oder auch durch eine Veränderung der Körpersprache. Im Improtheater sagen wir, ein Hochstatus-Mensch (hier gern als Alpha bezeichnet) ist der Herrscher über Raum und Zeit, d.h. wenn du beginnst, dir rein auf Verhaltensebene mehr Raum (große Gesten, sicherer Stand,...) und Zeit (Redetempo, Bewegungen) zu nehmen, wirkst du mitunter attraktiver als ein großgewachsener Mann, der das Gegenteil tut. Ohnehin, viele Menschen sind zwar groß gewachsen, doch "innen klein", und entsprechend wirken sie auch. Körpergröße allein reißt gar nichts. Generell empfehle ich dir, dich mit dem Thema "Status" auseinanderzusetzen. Gibt vielleicht auch einen Aha-Effekt. Herzliche Grüße, Tsukune
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Mal aus der Erfahrung mit 1,91m: Es ist Frauen scheißegal, wie groß der Mann ist, solange er nicht kleiner ist als sie mit Absätzen. Das ist erstmal ihre "Wunschvorstellung". Damit liegt der TE im Spektrum aller meiner Freundinnen und Langzeitaffären. Bis auf meine erste Freundin - die war 1,85m. Die durchschnittliche Frau in DE ist 1,65. D.h. die Körpergröße spielt bei deutlich über 50% aller Frauen (bis ca. 1,72m) überhaupt keine Rolle. Darüber wird es im OG sicher problematisch. Im Club ganz sicher keim Problem bis 1,75m. Darüber muss man ein wenig mit anderen Qualitäten gamen. Allerdings fangen Frauen dann ab 1,80m auch nicht mehr an, extrem hohe Absätze zu tragen (zumindest viele) und diese großen Frauen wissen auch, dass es nicht so viele große Männer gibt. Das deckt sich dann zwar nicht mit ihrer Traumvorstellung, aber einen Penis bekommst Du dennoch in sie rein. Und wenn der gefällt, ist der Rest sowieso egal. Ganz ehrlich: Ich bin knallhart und erzähle keinen Scheiß von Wegen Optik zählt nicht usw... - aber das ist das, was mir alle Mädels erzählen und da ich groß bin, bekomme ich das auch ungefiltert, weil die Mädels keine Rücksicht auf mein Ego nehmen müssen. Wären ihnen richtig große Männer wichtig, würden sie mir das als großer Mann erzählen. Den einzigen wirklichen Vorteil den ich im Club habe: Mädel > 1,85m bekomme ich sehr sicher. Weil der kaum große Männer mit gutem Game begegnen.
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Das Problem besteht ausschliesslich in deinem Kopf. Du denkst: ALLE Frauen stehen auf viel größere Männer. Nein, ALLE Frauen setzen das sogar voraus. Bullshit. Es gibt Frauen die mögen Männer mit Glatze, andere mit langen Haaren, und wieder anderen ist die Friese scheissegal. Genau so ist es mit der Körpergröße. Grade Models sind meist (mit den 15 Zentimer Hacken) eine Ecke größere als Ich. Mich stört es nicht. Die Damen auch nicht. Sie erzählen mir aber dann immer von z.B. Ihrem Ex-Freund der da ein totales Problem mit hatte das er kleiner war und "so ein Wichei" war. Davon ab: Im Liegen merkst Du den Unterschied eh nicht mehr Leider lässt sich der Text hier derzeit nicht ordentlich formatieren...
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Ok, die Zitatfunktion hat wohl echt grad n Fehler! Naja, aber ich schrieb ja schon, dass man dadurch einen Nachteil hat. Und sosehr wird man dadurch nicht eingeschränkt. Man muss halt mehr arbeiten, mehr andere Qualitäten haben, andere attraktive Eigenschaften haben, die nicht gegeben sind, sondern die man sich erwerben muss. Klar gibt es Frauen bei denen es vollkommen unmöglich ist, mit nur 1,72 zu punkten, aber das ist weniger oft der Fall als man denkt. Meistens ist es einfach nur Deutlich mehr Arbeit. Aber es so oft rein auf seine Körpergröße zu schieben ist natürlich der leichteste Excuse.
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Sind alle Asiatinnen leichte Mädchen?
Davian antwortete auf newlukejaywalker's Thema in Strategien & Techniken
Ich hatte schon viele Asiatinnen, aber ich glaube nicht, dass die im Allgemeinen sexuell freizügiger sind. Es ist nur so, dass sehr viele von denen auf weiße Männer stehen, und du allein aufgrund von Haarfarbe, Körpergröße, etc. schon einen Attractionbonus hast. Insofern sind da die Erfolgsquoten wirklich ein bisschen höher. -
Wie komme ich aus dem Kreislauf raus?
tonystark antwortete auf Jodiertes Speisesalz's Thema in Strategien & Techniken
Mag sein, dass es früher mal der Tenor hier war, dass Aussehen keine Rolle spielen würde. Habe ich immer für eine Marketinglüge gehalten (gesunder Menschenverstand und so). Genauso sagt mir mein gesunder Menschenverstand aber, dass Aussehen nicht ALLES ist. Warum immer diese Schwarz-Weiß-Denken? Aber gehen wir mal für eine Sekunde davon aus, du hättest Recht: Aussehen ist alles und wenn der TE keine Hübsche abkriegt, gibt es dafür nur eine Ursache: Er ist zu hässlich. Welche Handlungsoptionen bleiben dann? Wie du richtig anmerkst, nur 2: 1) sein Aussehen verbessern 2) sein Schicksal akzeptieren Zu 1) Dir ist aber schon klar, dass das nur in sehr begrenztem Maße möglich ist? In erster Linie sind hier wohl Optimierung der Figur und der Kleidung zu nennen, die ich übrigens auch genannt habe (Körperpflege sollte wohl Standard sein, dazu kommen ggf. noch optimierbare Details wie Frisur, Teint, Hautbild, Zähne). Gesichtszüge, Porengröße, Haarqualität, Körpergröße usw. sind praktisch nicht veränderbar. Der Rat ist also nur eingeschränkt nützlich. Zu 2) Gerade wenn Akzeptanz das Mittel der Wahl sein soll, wird es umso wichtiger, sein Glück und seine Bestätigung in anderen Quellen als in einer Modelbraut zu suchen (=ein interessantes Leben führen, sozial sein, sich Hobbys zulegen, Humor entwickeln usw.) und an seinem Weltbild/seiner Einstellung zu arbeiten (nenn es von mir aus auch "inner game"), damit man das, was man hat, überhaupt wertschätzen kann. Ich rede nicht davon, sich einzureden, man sei der Geilste oder ähnlichem Schwachsinn. Ich rede von der Entwicklung von echtem Selbstwertgefühl, einem "realistischen Optimismus" und einer dankbaren Grundhaltung (daher auch: Finger weg von PU und der esoterischen Self-help-Schiene). Die "nonsense-Antworten", wie Du es nennst, sind also auch- oder sogar insbesondere sinnvoll, wenn man deiner Prämisse folgt und sie zu Ende denkt. Oder hältst Du es für eine bessere Option, frustriert zu bleiben und herumzujammern? Glücklicherweise glaube ich aber nicht, dass Aussehen ALLES sei. Im Durchschnitt ist es sicherlich richtig, dass vor allem Menschen mit ähnlichem Attraktivitätslevel zusammen finden. Allerdings dürfte Aussehen (vor allem in längerfristigen Beziehungen) eher als notwendige Bedingung fungieren. Sprich: Man muss die hinreichenden Bedingungen erst mal erfüllen (z. B. eine grundlegende Sozialkompetenz über die hier viele nicht verfügen) um seinen Marktwert überhaupt realistisch gespiegelt zu bekommen. Zudem gibt es in jeder Statistik Ausreißer. Anstatt sie also als Glaskugel für eine vorherbestimmten Zukunft zu deuten, und sich selbst (fast) jede Handlungsoption abzusprechen, halte ich es für sinnvoller, sich die Außreißer anzuschauen und sich dann zu fragen, was diese anders machen als der Rest. Auch den schlichten Punkt "it's a numbers game" sollte man nicht unterschätzen. -
Eine sehr schöne und in meinen Augen überfällige Erklärung zum Thema Evolution / Darwin. Genau dieser Punkt stört mich auch sehr wenn hier etwas mit der Evolution begründet wird. In meinen Augen stecken wir gar nicht so tief im Neandertal wie uns das gerne untergejubelt wird. Ich versuche das mal mit einem Philosphischen Ansatz von Paul Watzlawick bzw. Bertrand Russell zu erklären: Um das nun auf das Frauenproblem anzuwenden. Körpergröße spielt keine Rolle. Da die größe etwas völlig Subjektives ist. Mit Sicherheit hat der größere Mann einfach den Vorteil, das er sofort aus der Menge anderer Männer hersaussticht. Etwa so wie einPfau aus einem Haufen grauer Vögel heraussticht. Aber da Endet der Vorteil auch schon. Denn der schönste Pfau bekommt kein Weibchen, wenn er das Balztänzchen nicht beherrscht . Also 210 cm AFC haben gegen 150cm geballtes Selbstbewußtsein keine Chance. Der ständige Vergleich mit der Konkurrenz frustriert nur, stattdessen sollte man sich auf die Weiterentwicklung der eigenen Person konzentrieren. Ach ja - spätestens wenn beide Partner horizontal miteinander beschäftigt sind ist die Körpergröße total egal.
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Ich bin 1,80. ich find das völlig in Ordnung. Aber. Auch ich habe die Erfahrung gemacht dass mehr Körpergröße einen attraktiver macht. Es gibt bei Amazon Einlagen, die du dir in die Schuhe machen kannst. Kannst auf jeden Fall 5cm rausholen, das is viel. Ansonsten gibt es auch Schuhe mit innen liegenden Absätzen. Meine Erfahrung: es lohnt sich. Nicht dass ich komplexe hätte wegen 1,80. aber die Leute reagieren auf 1.85 besser. Simple as that. Also warum nicht?
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Dein Problem liegt nicht an den 1.84, sondern in deinem Inneren! An dieser Seite könnte man auf den "Körpergröße-Thread" verweisen. Komm mal klar, es gibt Leute auch in deiner Region die deutlich kleiner sind als du und trotzdem vögeln als gäbe es kein Morgen. Wird zumindest gemunkelt. 1.84 sind völlig ausreichend, mach dir lieber mal Gedanken wieso du dich selber immer mit anderen vergleichst und ob dein Problem nicht vielleicht wo ganz anders liegt.
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Erster Schritt zur Verbesserung meines Lebens :D
Lorenzo_Ker antwortete auf Seiken's Thema in Erste Schritte
Verstehe. Natürlich wird man von Frauen nicht oft angesprochen, deshalb sind wir ja hier im PUF um das ansprechen usw zu lernen. ;) Ich denke mal du hast durch deine Körpergröße eine enorme Präsenz - das ist super hilfreich im Club. Nutze dies zu deinem Vorteil! Denn: im Club muss man auffallen, und auch wenn es viele hier nicht wahrhaben wollen: man geht da schnell unter in der Masse, wenn man nicht hervorsticht. Jetzt brauchst du dich nur normal/chic kleiden, und das Ganze müsste dann ein Selbstläufer sein bei viel Übung. Denke kaum, dass du wie manche hier 20 bis 30 Sets im Club machen musst, bis eine anspringt. Würde auch mmN auch creepy rüberkommen. Wie du schon gesehen hast, ist Eskalation das A und O, insbes. bei Clubgame. Glaube mir, Nummern sind da nichts wert - was zählt ist küssen, Makeout etc.. And btw, Schwamm drüber ob deine Freunde extrovertiert sind, und erst recht Schwamm drüber, dass sie in langjährigen LTRs gefangen sind. Wir hatten gerade zahlreiche Freds hier im Forum wegen dem Thema. Du bist noch jung und solltest dich ausleben und viele Frauen kennenlernen. All jene die in ihren 20ern langjährige (zumeist nicht erfüllende) LTRs haben sind dann die, die plötzlich ab 30 dann alles aufholen wollen. Dann kommt mimimi, ich hatte nur eine oder zwei Frauen bisher mimmi. Ja ne, ist klar. Also: genieß die Zeit und versteife dich nicht auf die Erstbeste, die angeflogen kommt. Eine LTR ist easy, viele Frauen vögeln und eine Riesenauswahl zu haben dagegen nicht. -
Alles zwischen ca. 1,80 und 1,90m Körpergröße bei einem Mann empfinden die meißten Frauen als ziemlich ideal. Der Beschützerinstinkt ist nunmal hardwired. Wer wiederum übermäßig groß ist (2m aufwärts), der sticht schon zu sehr aus der Masse heraus und wirkt eher abschreckend. Da ist die optische Harmonie doch schon ziemlich gestört, wenn er 2 Köpfe größer ist als sie. So zumindest meine Erfahrungen und Beobachtungen. Da du aber an deiner Körpergröße eh nichts machen kannst, würde ich mir darüber auch nicht übermäßig den Kopf zerbrechen.
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Ok. :) Den name habe ich schon mal gehört. :) lol Du sagst, wenn ich das steak MIT fritten esse, ja ich habe aber keine fritten erwähnt. es geht darum, dass man magerfleisch nimmt, reis als langkettige kh und dazu viel gemüse, damit man auch genug vitamine etc bekommt. was von all dem hast du bei einem hamburger? hast weißbrot, welches dein insulin i die höhe schießt und gleich ist da auch ne menge fett da, die sich dann schön an den hüften ansetzen, gut hängt auch vom körpertyp ab, aber n hamburger ist mit der von mir genannten mahlzeit qualitativ nicht vergleichbar. Nein, nicht 75%, bisschen schneller als schnell spazieren. Keine dauerläufe, es ging lediglich um leichtes cardiotraining. da stellt sich nicht die frage was und warum sinnvoll ist, cardio ist ein fester bestandteil des doggcrap systems, bin kein experte, aber die tatsache ist mir bekannt. und warum dante cardio als festen bestandteil ansieht, hat auch seine gründe. Bei eiweißquellen z.b. (mager)fleisch mit so gut wie keinem fettanteil, bei kh z.b. langkettige kh, bei fett z.b. gesundes planzliches fett und kein fett aus den hamburgern oder fritten. und dazu kommt noch die kombination einzelner nährstoffe... Ursprünlich ging es ja nur ums kaputt trainieren und für mein begreifen heißt kaputt trainieren, die muskeln zerstören. übertraining hängt einfach mit der regenerationszeit und ernährung zusammen. Genau, wenn man das will. Mir persönlich geht es weder um unglaublich viel masse, noch darum hunderte kilos bei bestimmten übungen bewegen zu wollen, aber dazu komme ich im nächsten zitat. rofl rofl Also wenn wir jetzt wirklich diskutieren wollen, wer wie seine prioritäten setzt, dann sage ich schon auch mal dazu etwas, das was du gerade geschrieben hast, ist lächerlich, kann ich nicht so stehen lassen. Erstens habe ich vor einer vergleichsweise kurzen weile mit bb angefangen, weil ich einfach nur meinen kfa senken wollte, dabei bin ich auf leute gestoßen, die sich mit striticly natural bodybuilding beschäftigen und nur am perfektesten körper arbeiten, wo alle mögliche proportionen, ober-unterkörper verhältnis, linke-rechte körper hälfte symmetrisch perfekt sind. Obwohl ich mich früher für ganz gu gebaut hielt, habe ich mir jetzt diese sichtweise selber angeeignet und "leide" ich an diesem adoniskomplex, sogut wie keine einzige muskelgruppe an mir finde ich gut gebaut. :D klingt komisch, ist teilweise auch so. Zweitens, mir ging es nie um masse, massige pro bb hielt ich und halte immer noch für ungalublich ekelhaft, für mein begreifen ist alles über körpergröße-100 + 10kg bei akzeptablen kfa zwischen 8-12% zu viel an masse. ich selber liege genau bei körpergröße-100, kfa ist eigentlich mit 13-14% ok, aber für mich zu hoch und muskelmasse muss noch drauf, aber wie du langsam merkst, hoffentlich, geht es nicht um unendlich viel masse, sondern um gesunde ästhtische NATURELLE masse. Drittens, in der gesamten zeit ging es mir darum, dass ich gesundheitlich mindestens genauso gesund bleibe wie vorher, wenn es geht noch gesünder werden. Wenn es keine wahl gäbe, dann würde ich lieber höheren kfa und weniger muskeln haben als perfekten körper, wenns auf kosten der gesundheit ginge. kurz und knapp: gesundheit vor schönheit!!! Viertens, viele definieren sich über viel gewicht, ich selber will nur gewisse grundkraft aufbauen und alles drüber ist mir nebensächlich, bzw wird mir vielleicht interessant, wenn ich optisch das erreicht habe, was ich auch vorhabe. So wie mir das auffält, sind z.b. leute bei team andro krankhaft nach masse süchtig, hier sind einige genauso krankhaft nur nach kraft. Was ich aber von 200kg kniebeugen oder z.b. 120kg bei 5% kfa habe, verstehe ich nicht und muss ich wahrscheinlich auch nicht. Und dass man mit gewisser optik auch gewisse kraft besitzt, dürfte eigentlich klar sein oder hast du einen typ mit geiler brust gesehen, dass er sie mit 20kg kurzhanteln antrainiert hat? ich glaube nicht. genauso jeder typ welcher dicke beine hat, weißt was fürn gefühl es ist, wenn sich die stange beim hochkommen leicht durchbiegt. apropo dicke beine, es geht nicht darum, dass man unbedingt 70cm dicke beine hat, sondern dass sie zum körper und gesamtbild passen, es gibt einfach viele leute, die mit 40cm oberarmen protzen, aber 50er beinchen habe. und wer sich bisschen mit bb auskennt und kein discopumping betreibt, weißt, dass die beine mit rund 50% der gesamten körpermuskulatur bisschen schwieriger aufzupumpen sind als die wenige % die sich in den oberarmen befinden. ich hoffe du verstehst mich, was ich sagen will und wie ich genau denke, ich bin einfach die gesunde mitte zwischen bb und powerlifting, mit dem schwerpunkt möglichst perfekte proportionen. und wenn man zu hause nicht viel mehr als 100kg gewichte zur verfügung hat, dann muss man sich halt auch sachen einfallen lassen und eventuell auch mit vorermüdung arbeiten. das heißt aber nicht, dass man solch eine person herabschauend als pumper bezeichnen soll und dass diese person absolut keine kraft hat. Ich weiß. Ich kümmere mich jetzt primär um mein äußeres, um kraftwerte sekundär, wobei beides in diesem sport unzertrennlich ist. wer also nur kraft trainiert, wird einigermaßen auch gut aussehen, umgekehrt wer gut aussehen will, wird schon gewisse gewichte bewegen müssen. wenn ich am ziel angekommen bin, werde ich wahrscheinlich mal auch powerlifter mäßig mit dem 5x5 nach bill starr anfangen und mich dann nur um die kraft kümmern. bb ist n schöner sport, auch nach erreichtem optischen ziel hat man immer was zu tun. wer weiß, vielleicht schreiben wir uns in 2,3,4 jahren hier wieder und sprechen über kdk erfahrungen. ;) PS: Sind einige grammatik- und tippfehler drine, hab jetzt aber keine lust/zeit alle die zu korrigieren, wollte schnell antworten, muss morgen ne hausarbeit abgeben, hoffentlich ist mir verziehen.
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swollo gettin' swole a.k.a. natty limit 2017
miomate hat ein Thema erstellt in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Dieses Gefühl, im Log-Forum auf "Start new topic" zu drücken Cut ist jetzt beendet. Körpergröße is gleich geblieben, Gewicht sag ich nich. Die letzten 2 Wochen immer nach ca 6h Schlaf aufgewacht, scheisse gefühlt und Hunger wie Sau gehabt. Jetzt zum ultimativen Plan: Bei Erkältung: Vitamin C + Zink megahyperüberdosieren, Omega 3 weg, Maintenance-kcal Wenn Alk: Davor psmf-like, nur hochprozentiges mit zero energy und coke, nichts mehr essen, vorm Pennen 1L Wasser, am besten, wenn nächster Tag trainingsfrei Die Hauptübungen (Squats, RDL, Bench, Chins) RPT, die Assictanceübungen eher sets across, mal sehn. 1-2 reps vorm konzentrischen Versagen aufhören, siehe Frage dazu unten. Übungen werden nicht aus Spaß gewechselt, sondern nur wegen Verletzungen/schmerzen. Wenn die Schulter verreckt, Bench raus, dafür Chest Dips, Cable Flies oder so. Kadenz: 2-0-3 Ab morgen erstmal 2 Wochen Recovery. Vorallem wieder ordentlich Fett reinschaufeln. Die 2 Wochen sind dann auch gleich die ersten Deloadwochen vom neuen GBR-Cycle. 1. Woche 80-85%, 2. Woche 90-95%. Mit dem Volumen dann nach und nach bis zur oberen Grenze gehen, außer bei den Brustübungen. Nach 4-6 Wochen, je nachdem wies läuft, wieder deloaden. Frage: 1) Wann genau ist Muskelversagen erreicht? Damit ist doch konzentrisches gemeint. Heißt ich kann während des Satzes bei guter Form und richtiger Kadenz ausrasten wie ich will, aber nur nicht bis zum konzentrischen Versagen gehen? Bei einigen Übungen bin ich immer noch unsicher, wie viel reps ich noch schaffen würde. -
[Beratung] Grundausstatung für Arbeitsbeginn bei grosser Versicherung (2-3 Anzüge)
fun2bewithCH hat ein Thema erstellt in Beratung
Hallo zusammen Nachdem ich diesen Sommer mein Studium abgeschlossen habe, beginne ich am 1. September meinen Job im Talent Management einer grossen Versicherung in der Schweiz. Das bedeutet das Arbeitsumfeld ist - wie in der Finanzbranche üblich - eher konservativ. Direkten Kontakt mit externen Kunden werde ich jedoch voraussichtlich keinen haben. Mit internen Kunden und Management auf verschiedenen Hierarchiestufen jedoch schon. Nachem mein einziger Anzug ziemlich in die Jahre gekommen ist und mir auch nicht mehr 100% passt, möchte ich mir nun eine neue Grundausstattung an Anzügen inkl. Hemden, Schuhen und Kravatten etc. zulegen und würde dazu gerne euren Input haben bzw. von euren Erfahrungen diesbezüglich profitieren. Ein paar Fakten: Alter: 28 Körpergrösse: 1.84 Gewicht: ca. 82 kg Statur: Normal (arbeite daran etwas Muskeln aufzubauen und etwas abzunehmen) Budget: Rund 2'000 EUR für alles. Einkaufsort: Suitsupply / Internet / Sonstige Quellen Einkaufsliste: - Anzug blau: http://eu.suitsupply.com/en/suits/napoli-blue-plain/P4271.html?cgid=Suits&prefn1=styleFit&prefv1=Classic-Napoli - Anzug grau: http://eu.suitsupply.com/en/suits/napoli-grey-plain/P3760.html?cgid=Suits&prefn1=styleFit&prefv1=Classic-Napoli - Anzug braun: ? - Oxfords schwarz: http://www.langer-messmer.de/LOAKE-Aldwych-schwarz-rahmengenaeht-mit-Gummisohle-MTO - Oxfords braun: http://www.langer-messmer.de/LOAKE-Aldwych-mahagony-rahmengenaeht-mit-Gummisohle-MTO - Hemden (hellblau, weiss, weitere Farben?) - 2x Kravatte (inkl. Einstecktuch?) Fragen: - Gehen die drei Anzugfarben klar? Was würdet ihr vom Suitsupply-Sortiment für Business-Anzüge empfehlen? Welches Muster (Streifen, Herringbone etc.) - Welche Farben sollte ich bei den Hemden wählen? Es geht mir darum diese möglichst frei mit den Anzügen kombinieren zu können? - Was für Kravatten würdet ihr wählen? Inspiration? Bezugsquellen? Danke bereits jetzt für euren Input. Generell bin ich offen für alle Form der Kritik und Verbesserungsvorschläge. Freue mich mehr bzgl. Business-Outfit zu lernen. Grüsse fun -
Also... http://eu.suitsupply.com/de/coats/jacke-jort-hellbraun/J30506.html - Mantel ist relativ dünn, würde den eher als Übergangsmantel oder für wärmere Wintertage verwenden. Die Größen sind ein Scherz: 50 sitzt wie ein Sakko, mit Sakko drunter geht gar nichts. 52 passt gut, evtl. wäre 54 besser, ist aber ausverkauft... http://eu.suitsupply.com/de/jackets/la-spalla-navy-unifarben/C90412.html - La Spalla Sakko: Fully Lined, eher offenere Webung, trotz Flappentaschen eindeutig ein Sportsakko. http://eu.suitsupply.com/de/jackets/havana-blau-unifarben/C922.html?vpid=C92212 und http://eu.suitsupply.com/de/jackets/havana-navy-unifarben/C847.html?vpid=C84712 - Leider nur half lined und offenere Webung. Dennoch recht warm, aber weiß nicht ob ich ein half lined Sakko für den Winter will. http://eu.suitsupply.com/de/jackets/havana-navy-unifarben/C905.html?vpid=C90512 - Auch half lined, aber dichtere Webung und etwas schwerer. Sieht gut aus, und hält sicher besser warm als die anderen half lined Sakkos. Größe 50 passt gut, evtl zu gut. Werde mir meine 2 Favoriten (vermutlich das La Spalla und das Kaschmir Havana) in 52 bestellen. 98 ist für eine Körpergröße von 174cm einfach zu lang.
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vielen Dank schon mal für eure Antworten! Ich bin 24 Jahre alt - ich wachse leider nicht mehr. Am liebsten möchte ich Frauen aller Körpergrößen kennenlernen. Ich möchte mich nicht nur auf kleine Frauen beschränken - obwohl das deutlich einfacher ist. Die Körpergröße ist nicht unbedingt ein LB - wobei das auch möglich ist. Wenn man noch exestierenden Uhreinwohner Stämme vergleicht - haben die größten Männer das 3 Fache an Frauen, wie Mittelgroße Männer. Kleine Männer haben so gut wie keine Frauen. Große Männer werden in gleichen Positionen besser bezahlt als kleine. Sie haben bei gleichen sozialen Vorraussetzungen deutlich bessere Chancen bei Frauen und im Berufsleben. Nur 3% der befragten auf Führungsebene sind kleiner als 1.70 (und ich möchte/ werde zu den 3% dazugehören) Es sind einfach Tatsachen - ich muss mich eben nun mal mehr ansträngen - das weiß ich. Andere Menschen haben ein Bein weniger, sind Liliputaner oder haben sonnstwas für Problemme. Ich schreib das nicht für Mitleid - sondern einfach mal als Info. Wie sich der geselltschaftliche Status auf die größe Auswirkt: (Übersetz ichs mal aus dem russischen) Ein Mann wurde Menschen vorgestellt. Die haben dann seine Körpergröße bewertet. Wenn er als Psychologiestudent vorgestellt wurde - haben ihn die Menschen auf 1.71 geschätzt. Als Assistenz des Professors - auf 1.78. Eine Karrierestufe höher auf 1.80. Als Professor 1.84. Ich hatte bis jetzt fast nur größere Freundinen. Allerdins hatte ich in der Kleinstadt, in der ich bis vor kurzem gelebt habe, einen gewaltigen social proof. Es haben sich sehr amüsante Situationen ergeben. Eine sehr hübsche ExFreundin: 1.74 groß + extrem hohe Absätze = Weit über 1.80. Ich: 1.60 und die Meute sabbert. Nochmals zur klarstellung: Ich möchte alle Frauen verführen können ob 1.50 oder 2.10 - so lange sie mir gefällt - möchte ich sie. PS: auch ne Frage an die Damen: Wie reagiert Ihr im ersten Momment und was denkt Ihr wenn euch ein viel kleiner Typ anspricht Ich versuch einfach mal in den kommenden Tagen Frauen über 1.80 anzusprechen. Mal schauen was dann kommt
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Wenn du cool mit deiner Körpergröße bist, dann beweist du richtig Eier und es interessiert am Ende niemanden, wie groß oder ungroß (:D) du bist. Du musst deine Körpergröße nicht kompensieren, sondern sie akzeptieren und über abfällige Kommentare höchstens müde lächeln, da diese Großmäuler etwas brauchen, um sich selbst zu pushen.
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Tut mir leid, ich kann euch da nicht zustimmen. Und auch die Argumente und Aussagen sind meiner Einschätzung nach sehr widersprüchlich. Widerspruch Aber eben nicht bei Frauen darüber. Oder nur unverhältnismässig schwer. Somit kein Limiting belief. Limiting belief's sind beispielsweise: "Frauen die einen Freund haben, suchen nichts anderes." oder "Frauen sind nicht so sexuell wie Männer." Durch Erfahrung Wissen wir, dass dem nicht so ist. Also können wir diese Glaubenssätze fallen lassen. Bei der Körpergröße ist es etwas anderes. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Körpergröße ein sehr wichtiges Kriterium in der Partnerwahl ist. Und gerade extreme Abweichungen, müssen zwangsläufig zu einem anderem, einem schlechteren Ergebnis führen.
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Ich bin heute 1.76 gross. Im Alter von 15 Jahren war ich aber bloss 1.68 gross. In dieser Zeit dachte ich oft, dass ich zu klein wäre und dass sich keine für einen kleinen interessieren würde. Limiting Belief halt. Alle Frauen die ich attraktiv fand waren grösser als ich und das wurde zum Problem. Als ich dann irgendwann genug Mut zusammenhatte sprach ich eine an und sie sagte auch bloss ich sei zwar hübsch aber einfach zu klein. Hübsch aber klein? Das Aussehen ist also kein Problem, sondern die Körpergrösse. Schliesslich konzentrierte ich mich auf kleinere Frauen und hatte Erfolg! Sie konnten kaum sagen dass ich zu klein wäre und hübsch war ich ja sowieso Mit 15 hatte ich dann insgesamt 14 Freundinnen. Es waren auch keine Zwerge sondern allesamt 1.60 - 1.70 gross. Heute bin ich 18 Jahre alt und 1.76 gross. Durch dieses Erlebnis im Alter von 15 Jahren hat sich mein Selbstbewusstsein enorm gesteigert. Sobald ein Erfolgserlebnis nach dem anderen kommt, wirst du motivierter und selbstbewusster. Solange du aber weiterhin deine Körpergrösse als Problem betrachtest kannst du einpacken. Arbeite am Inner Game
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Bullshit ^^ Chris (1,98m) und ich (1,70m) gehen regelmäßig zusammenclubben. Je nachdem wie unser Outfit und unsere Laune ist klaut er mir natürlich durch seine Körpergröße permanent die Attraction, aber wenn man anfängt seine Einstellung zu ändern und das ganze als etwas schwierige Herausforderung sieht, die man bezwingen kann strahlt man diese Einstellung aus und als ich mein Megapeacockingoutfit im Club anhatte, hatte es Chris sehr schwer gegen meine Attraction anzukommen. Notiere dir, dass Körpergröße einfach ein Limiting Belief ist. Außerdem gehst du bei vielen Frauen unter dem Radar durch, da du erst nicht zu ihrer Zielgruppe gehörst, aber nachdem du deine DHV Storys erzählt hast, sowie eine Menge Comfort gemacht hast, die Frauen sich von dir angezogen fühlen. Lg Mario Ps: Sehe gerade, dass ich hier im Expertenbereich gepostet habe. Sehe mich selber nicht als Experten, aber denke das meine Antwort dir weiterhelfen wird.
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Hab eine sehr interessante PM bekommen, die mich wahrscheinlich weniger boshaft Antworten lassen hätte, wenn ich sie vor meinem Post gelesen hätte. Der User, der mir diese PM geschickt hat möchte unerkannt bleiben, und das werde ich soweit auch respektieren. Hier als Beispiel dafür was ich gerne gesehen hätte, und womit ich ehrlich gesagt auch niemals gerechnet hätte, bzw zu 10% gerechnet ;) vielmehr bin ich halt von dem ausgegangen was bisher größtenteils der Fall war, und wie man sehen kann, ist exakt sowas das A und O für einen erfolgreichen PUA wie auch für einen erfolgreichen Meschen generell, denn ich konnte eure Reaktionen absolut vorhersehen, wie auch die "Reaktionstypen"(der "um close bitter" etc), sowas ist Gold wert. Aber nun zur privaten Nachricht. Hey Dude, ich wollte auf deinen Thread antworten, hab mir dann allerdings überlegt dir meine Antwort als PM zu schicken. Die Mentalität und Ignoranz von 85% der Leute die hier im Forum unterwegs sind gehen mir aufn Sack und ich lasse mir ungern von Leute im Internet ans Bein pissen. Deshalb hier der Text den ich verfasst habe (wenn du willst, darfst du den Post gerne als anonyme PM betitelt in deinem Thread posten um die Diskussion weiter anzuregen, vermutlich wird aber viel Spott und Hohn kommen :D ): War klar, dass hier wenig hilfreiche Antworten bei rumkommen. Völlig unwesentlich ob die Frage nach dem Aussehen, denn im Kern geht dieser Thread genau um dieses Thema, schon 100x eröffnet wurde - der 1000ste Thread übers Textgame wird komischerweise immer gern beantwortet. Fakt ist, dass das ein wichtiges Thema ist - gerade weil sich hier viele genau davor geradezu verstecken. Ich persönlich find's immer wieder interessant sich damit zu befassen, weil's genauso wie die Themen Körpergröße, Glatze und co. meiner Erfahrung nach einen wesentlichen Bestandteil der Attraktivität und damit des Flirts ausmachen - nicht zu 100%, aber im Schnitt bestimmt 50-60%. Ich hab meine Erfahrungen diesbezüglich mal innem super proffessionellen Diagramm aufgezeichnet, die Linien sind relativ, die numerischen Werte grobe Richtung, die 5 auf der rechten Seite müsste z.B. etwas tiefer stehen, hier bitte keine Korinthen. Zur Erklärung: Linie A - Sagt im Endeffekt nicht viel aus, nur Hilfslinie. Linie B (HG2-3): Hier braucht man nicht viel schreiben, ein Typ der vom Aussehen her eine zwei (!!) auf der 10er Skala ist, wird absolut gar nichts reißen, außer Frauen die selbst eine zwei sind. Ein 2er-Typ kann so viel Game haben wie er will, er ist zu unansehnlich, alsdass seine "Ausbeute" hier erwähnenswert wäre. Wenn wir jetzt aber davon ausgehen, dass jeder Typ, der nicht aus höheren Gründen entstellt o.A. ist und an seinem Aussehen arbeitet, gepflegt ist, nicht krass übergewichtig ist und sich halbwegs gut kleidet eine 5-6 auf der Skala erreichen kann, sieht die Sache schon wieder anders aus. Als in diesem Fall Durchschnittstyp kann man mit selbstbewusstsein, selbstsicherheit, guter Kommunikation - also gutem "Game", durchaus was reißen. Allerdings zahlt sich Game erst ab einem gewissen "Level" richtig aus. Als 5er reicht Ansprechen und Smalltalk halten nicht aus um Frauen im Bereich 7,5+ zu bekommen, hier braucht es dann wirklich ausgewachsenen Charakter und ausgeprägtes Selbstbewusstsein. Linie C (HG8-9): Ein überdurchschnittlich gutaussehender Typ mit extrem wenig "Game" wird nicht viel reißen, zumindest wenn wir mal davon ausgehen dass ein "2er-Game" in der Unfähigkeit resultiert zivilisiert auf Smalltalk einzugehen, keinen Schritt auf die Frau zu macht, sie niemals berührt etc. - Extreme Schüchternheit. Selbst wenn die Frauen viel für den Mann übernehmen, i.e. das Ansprechen, das Gespräch am Laufen halten, selbst Berührungen initiieren und willig flirten - ist es sehr unwahrscheinlich, dass die beiden Sex haben, denn dazu haben die meisten Frauen tatsächlich zu viel Angst davor den entscheidenden Schritt (Kuss, Eigeninitiative die Handlung "eigenmächtig" zu Sex zu führen) eigenständig zu gehen, Ausnahmen bestätigen natürlich die Regel, man denke nur an den Kumpel der im Club vonnem Mädel abgefüllt und dann "entführt" wurde ohne dass er ein Stück dafür getan hat. Kommt jetzt aber die Komponente Game dazu, benötigt der Dude nicht viele "Skills" um ne mehr oder minder sichere Nummer daraus zu machen. Die Frau ist durch sein gutes Aussehen so geil auf den Typen, dass sie selbst sehr viel investiert in Form von oben genannten Handlungen. Der Dude kann sich zurücklehnen und relaxen, muss nur ab nem gewissen Punkt die "eindeutigen" körperlichen Komponenten beisteuern. Wenn sehr gut aussehende Männer dazu noch eine gute Portion "Game" haben, i.e. sehr selbstbewusst und selbstsicher sind und dementsprechend nichts anbrennen lassen, stehen ihm eigentlich alle Türen offen. Er kann im Endeffekt, wenn er selbst aktiv anspricht und dies in genügendem Maße macht, alle Sorten von Frauen haben. Außerdem: Man darf hier nicht den Faktor des Halo-Effektes vergessen plus die Tatsache, dass gutaussehende Menschen in unserer Gesellschaft prinzipiell besser angesehen und behandelt werden. Das resultiert darin, dass die meisten Männer, die wirklich gut aussehen, bereits ein starkes und selbstsicheres Auftreten haben, einen HG9 mit 0 Game gibt es in der Form praktisch nicht. Zum Schluss zieh ich noch blank, bezüglich der Zahlen die du ja unbedingt haben wolltest: Ich schätze mich als 6, an guten Tagen 6,5 ein, für manche Frauen vielleicht ne 7, dürfte aber die Minderheit sein, ich kriege hier und da Komplimente von Frauen, allerdings sind das auch nur maximal 7er. Wenn ich im Club unterwegs bin brauche ich durchschnittlich 3-7 Versuche bis eine kommt bei der mehr als nur das Ansprechen und darauf folgend Desinteresse der Frau folgt. Das sind in der Regel einfache Sets - 2er oder 3er Sets, HB 6,5-7,5. Auf der PU-Skala würde ich mich als 6 einschätzen, ich bin sprachlich und rhetorisch so einzuschätzen wie der Durchschnittstyp mit funktionierendem Leben, mein Humor kommt meist gut, bei dem ein oder anderen Seit kneif ich den Schwanz noch ein, meine Selbstsicherheit würde ich aber etwas über dem Durchschnitt einschätzen, woraus die 6 auf der Skala resultiert. Ein guter Freund von mir ist so ungefähr nen HG7,5, für manche Frauen vielleicht auch ne 8,5. Er hat solide soziale und sprachliche Fähigkeiten, verkackt hier und da mal nen sicheren Lay, ist aber roundabout in dem Sinne nen durchschnittlicher Typ. Er wird pro Abend ca. 2-6 mal von Frauen angequatscht, kriegt's davon aber nur selten mit, dass die Frau das absichtlich getan hat. Als er noch Single war hatte er alle 1-3 Clubabende Sex - ohne selber Frauen anzusprechen wohlgemerkt. Wie gesagt, das sind meine Erfahrungen, kein Anspruch auf Vollständigkeit oder Richtigkeit. Kannst mir ja antworten was du davon hälst. -
Wie reagieren, wenn ich auf Körpergröße angesprochen werden
Question antwortete auf bergischerjung's Thema in Erste Schritte
Von den gegebenen Antworten ist meiner Meinung nach abzusehen. Übst du eine Sportart die mit deiner Körpergröße zu verbinden ist? Ich kenne ein paar Basketballspieler aus 'nem Club, die sind vom Klamottenstil her einfach nur cool drauf und naja die spielen auch professionell, die sind auch sehr muskulös, der Kleinste von denen, macht locker einen guten Kumpel von mir platt ( was die Körperbreite angeht, bei 170 Körpergröße), der schon gut trainiert ist. Ques -
10 000 h - die magische Zahl für Erfolg
DerTed antwortete auf Tiger_Durden's Thema in Persönlichkeitsentwicklung
Ich habe sehr viel zu diesem Thema gelesen und bin auf den Schluss gekommen, dass die 10k h Regel Quatsch ist. Talent + Glück + 10000h = Bekannte Meisterklasse Talent + 10000h = Meisterklasse 10000 ohne Talent = Verschwendete 10000 Stunden Im Leben hat das sehr, sehr viel mit Glüch zutun. Ein Beispiel. Bei vielen nationalen Eishockeyteams haben die meisten Spieler im Januar Geburtstag. Warum? Ganz einfach - als Kind sind die Unterschiede in der Körpergröße und Gewicht zwischen Januar und Dezember im selben Jahr sehr merkbar. Diese Leute spielen dann in ihrem Jahrgang und haben Körperliche Vorteile. Weil diese besser spielen als die meisten aus dem Jahrgang werden diese besonders gefördert. Das ganze snowballed sich am Ende, und man hat im Nationalteam fast nur Leute die im Januar geboren sind. Und das alles nur, weil sie z.B. am 1 Januar. und nicht am 31 Dez. zur Welt gekommen sind.
