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Ich bin mit 1,70 auch nicht der größte und im Club sind fast alle größer als ich. Ich mache es aber durch meine männliche Ausstrahlung und Selbstsicherheit wieder wett. Und glaub mir, wenn sich das süße HB zu Dir runterbeugt um Dich zu küssen, dann weißt Du, daß Du irgendwas besonderes mit ihr angestellt hast! Fazit: wie schon meine Vorposter versichere ich Dir, daß die Körpergröße nicht entscheidend ist.
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Mario des ist ein Limiting Belief!!! Klar isses net so super Klasse kleiner zu sein , als die Mädels , aber so klein bist du jetzt auch net.Außerdem Aussehen hat echt wenig zu sagen.Des macht echt nur 10-20 Prozent aus.Ich seh wirklich gut aus.Hab nen durchtrainierten Body etc. bin normal groß und ohne PU würde bei mir immer noch garnix laufen.Also du siehst Looks doesn´t matter.Solang du gepflegt wirkst kannst auf jedenfall ein hübsches HB kriegen.Schau mal genauer in die PU-Szene , da gibts doch so einen halbgelähmten MPUA.Was glaubst du was wohl das größere Handicap ist klein zu sein oder halb gelähmt und er kriegt auch die geilsten HB´s , die es gibt^^.Also bau ein bisschen Selbstvertrauen auf und des wird schon.Außerdem bist du erst 16.Ich weiß wie es dir geht , war ungefähr genau in deiner Situation du denkst dir boa die anderen ham alle so viele Tussen und Erfahrung und ich krieg nie eine ab.Aber des stimmt net.Die meisten sind nur Maulhelden , die entweder irwelche Mädelsgeschichten erfinden,etwas dazudichten oder wichtige Details weglassen , weswegen du glaubst sie hätten Erfolg mit den Mädels.Mit 16 haben die wenigsten Typen schon mehr Erfahrung als ein K-Close.Bis auf die paar Naturals die rumlaufen , die vögeln sich schon früher durch die Welt.So lange Rede kurzer Sinn^^ Scheiß auf die Körpergröße , des macht garnix. Hoff ich konnt dir helfen Ambizious
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es könnte sein, dass du gerade zu dieser jahreszeit irgendwelche allergien hast. hatte früher auch mal so ne atemnot bzw musste mich öfters grade hinstellen und so sachen. bin zu insgesamt 3 ärzten gegangen jeder hat mir gesagt, dass mein lungenvolumen etwas zu gering für meine körpergröße sei aber dass alles noch im normalen bereich liegen würde. das ging dann mit der zeit irgendwann weg. habs jetzt gar nicht mehr.
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Das wichtigste vergessen die meisten Leute hier : Besorg dir einen guten Trainer. Einige der krasseste Powerlifter die ich kenne haben mit 15 oder 16 angefangen. Sie hatten einen guten Trainer, der lange Zeit auf ihre Form geachtet hat. Körpergrösse ist ein Mythos. Die Sache mit den Wachstumsfugen ist auch ein Mythos. Es gibt nur insgesamt 7 dokumentierte Fälle von Schädigung einer Wachstumsfuge. In 6 von 7 hat sich das Problem von alleine gelöst. Im siebten Fall wurde operiert. Das tollste war allerdings, dass das alles junge Leute waren, die UNFÄLLE beim Training hatten. Mit Training hatte das nichts zu tun. Vor allem solltest du neben dem Gewichttraining eine Menge Sachen machen, die Hand/Augen Koordination, Agilität, Beweglichkeit, etc trainieren. Denn damit bist du sehr gut beraten, das lernst du viel einfacher in deinem Alter. Wenn dein Englisch einigermassen ist, lies diesen Artikel : Misconceptions about Training Youth - Mark Rippetoe & Lon Kilgore Entweder sarkastisch oder doof. Gegen Powerlifting ist nämlich absolut nichts zu sagen, gegen Steroide schon.
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Ich wiege 85-86 kg bei 185cm Körpergröße. KFA kenn ich nicht, der Spiegel lässt mich auf ca 13-15% schätzen. Ein festes Ziel in Sachen kg habe ich ehrlich gesagt nicht, ich will vorallem an Brust und Bauch definierter sein. Von den Bauchmuskeln sieht man momentan zwar die vertikale Teilung, die horizontalen (die durch Tastkontrolle vorhanden sind) sind aber vom Fett verdeckt. Ich denke, so 80-78kg wären angenehm, eventuell auch 75. Bei der Diät werden ja wahrscheinlich auch einige Muskeln flöten gehen. Ich esse eh nicht viel Fett, von daher würde ich da wenig verändern. Ich habe eine ganze Zeit lang sehr viele Kohlenhydrate mit vergleichsweise wenige Eißweiß zu mir genommen. Dadurch, dass ich jetzt eher auf Eiweißhaltigere Nahrung zurückgreife, sollte der Kohlenhydratanteil sowieso kleiner werden (von wegen satt und so). Cranx hatte mir damals empfohlen, erst bei ~90 kg auf Diät zu gehen. Ich will es gerne jetzt probieren, denn ich habe etwas mehr Muskeln, als es mein subjektives Schönheitsempfinden verlangt. also. 13-15% hört sich natürlich nicht nach wahnsinnig viel an. aber gegen dein subjektives schönheitsempfinden komme ich natürlich nicht an ;) ich gehe mal davon aus, dass du muskeltraining machst. schreib mal wieviel du bankdrückst + wdh und sätze. und vielleicht wie viel und was du überhaupt trainierst. mit 13-15% sollte doch schon ein brüstchen zu machen sein. aus dem blickwinkel verstehe ich auch cranx, erstmal noch mehr draufzupacken. aber vielleicht bist ja genetisch vorbelastet. es ist schon möglich bei richtiger diät keine oder kaum muskelmasse zu verlieren. wie stark willst denn leiden für dein ziel? ganz grundsätzlich ist eine ketogene diät mit refeeds eine ganz gute basis. das kann so aus sehen, dass du dich 5 tage lang lowcarb/highfat ernährst und dann 1-2 tage highcarb/lowfat. eiweißmenge sollte immer konstant hoch bleiben. wenn du es richtig übertreiben willst, trainierst noch in der lowcarbphase und stresst deinen körper so richtig. das ist allerdings nichts für jeden....stichwort: stimmungstiefs, energiemangel. ich glaube shao hat da bisschen erfahrung mit ein paar sachen von lyle mcdonald. ich persönlich bin inzwischen ein großer freund von 'intermittent fasting'. kannst ja mal danach googeln, wenn du dem englischen mächtig bist. gruß fly
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Ach, jetzt verwirrt den doch nicht mit so viel Unsinn ;) Krafttraining mit 15 ist ok, aber auf keinen Fall im Maximalkraftbereich trainieren und auch kein spezielles Training für die Intramuskuläre Koordination. Soll heißen: Moderates Gewicht wählen und erstmal nicht übertreiben. Man wächst da schon von alleine recht gut, wenn man etwas Reiz gibt, also genügt es, wenn man das Gewicht so wählt, dass man um die 10-15 Wiederholungen machen kann. Dann ist man auf der sicheren Seite auch wegen Wachstum. Wenn man es komplett übertreibt schon seit der Kindheit, kommt da natürlich nichts Gutes bei raus, meist ist das auch nicht gut für die Körpergröße. Aber ab 15 moderat trainieren passt schon. Nur halt nicht Kniebeuge mit 95% Auslastung machen oder sowas.
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Ich wiege 85-86 kg bei 185cm Körpergröße. KFA kenn ich nicht, der Spiegel lässt mich auf ca 13-15% schätzen. Ein festes Ziel in Sachen kg habe ich ehrlich gesagt nicht, ich will vorallem an Brust und Bauch definierter sein. Von den Bauchmuskeln sieht man momentan zwar die vertikale Teilung, die horizontalen (die durch Tastkontrolle vorhanden sind) sind aber vom Fett verdeckt. Ich denke, so 80-78kg wären angenehm, eventuell auch 75. Bei der Diät werden ja wahrscheinlich auch einige Muskeln flöten gehen. Ich esse eh nicht viel Fett, von daher würde ich da wenig verändern. Ich habe eine ganze Zeit lang sehr viele Kohlenhydrate mit vergleichsweise wenige Eißweiß zu mir genommen. Dadurch, dass ich jetzt eher auf Eiweißhaltigere Nahrung zurückgreife, sollte der Kohlenhydratanteil sowieso kleiner werden (von wegen satt und so). Cranx hatte mir damals empfohlen, erst bei ~90 kg auf Diät zu gehen. Ich will es gerne jetzt probieren, denn ich habe etwas mehr Muskeln, als es mein subjektives Schönheitsempfinden verlangt. 20% deiner Ernährung sind das absolute Minimum, was du in deiner Ernährung an Fett haben solltest, da es ka-ching sonst deinen Testoeronhaushalt eintütet.
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Ich wiege 85-86 kg bei 185cm Körpergröße. KFA kenn ich nicht, der Spiegel lässt mich auf ca 13-15% schätzen. Ein festes Ziel in Sachen kg habe ich ehrlich gesagt nicht, ich will vorallem an Brust und Bauch definierter sein. Von den Bauchmuskeln sieht man momentan zwar die vertikale Teilung, die horizontalen (die durch Tastkontrolle vorhanden sind) sind aber vom Fett verdeckt. Ich denke, so 80-78kg wären angenehm, eventuell auch 75. Bei der Diät werden ja wahrscheinlich auch einige Muskeln flöten gehen. Ich esse eh nicht viel Fett, von daher würde ich da wenig verändern. Ich habe eine ganze Zeit lang sehr viele Kohlenhydrate mit vergleichsweise wenige Eißweiß zu mir genommen. Dadurch, dass ich jetzt eher auf Eiweißhaltigere Nahrung zurückgreife, sollte der Kohlenhydratanteil sowieso kleiner werden (von wegen satt und so). Cranx hatte mir damals empfohlen, erst bei ~90 kg auf Diät zu gehen. Ich will es gerne jetzt probieren, denn ich habe etwas mehr Muskeln, als es mein subjektives Schönheitsempfinden verlangt.
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Hatte immer 1-2 oder 3 gespielt, wobei die 1-2 meine lieblingspositionen sind, ich spiel gerne Half-Court-Press , da war ich halt immer top, da ich die nötigen Voraussetzungen dafür mitgebracht habe. Später hat mich der Trainer dann auf die 3 gestellt und da war ich halt enorm unterlegen. Deswegen kann ich mir gut vorstellen wie es dir geht. Was deine Wünsche angeht: (Explosivität, (Sprung-) Kraft, Athletik (also auch Körpergröße) ) da würde ich dir wirklich raten vll. abzunehmen und an den anderen Punkten mit Hilfe von Krafttraining und spezifischem Conditioning zu arbeiten. Allerdings hatten wir auch einen im unseren Team, der war Fett ohne Ende, aber so verdammt beweglich, schnell und gleichzeitig so krass stabil, dass keiner ihm was vormachen konnte, er hat mich auch immer ein bisschen an Shaq erinnert man konnte noch so schnell sein, er hat einen eingeholt oder man hatte das Gefühl gegen eine Wand zu laufen . Zum Conditioning: Hast du schon was von Sky is the Limit gehört? Es ist mMn das geilste was es gibt, vorausgesetzt man besitzt die Disziplin dafür, ist sehr sehr hart, liefert dafür auch sehr gute Ergebnisse. Du hast viel Arbeit vor sich, aber glaub mir die lohnt sich, spätestens wenn du einen größeren im notinmyhouse style geblockt hast Wünsch dir auf jeden Fall viel Erfolg!!
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interessanter thread und sicherlich richtige feststellungen von andi_k! @andi_k wie schwer warst du dieser zeit? bei welcher körpergrösse? siehst doch sehr schlank aus... auch gerne per PM
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Das stimmt so nicht. Masse kann nicht in Energie übergehen. Die Ruhemasse und die Ruheenergie sind Eigenschaften eines Objektes, die zueinander proportional sind; mit dem Proportionalitätsfaktor c^2. Es sind Eigenschaften, d.h. ein Objekt besteht nicht aus seiner Masse oder seiner Energie, genausowenig wie ein Mensch aus seiner Körpergröße oder seiner Haarfarbe besteht. Energie und Masse kommen immer nur als Eigenschaften eines Objektes vor. Dinge wie „reine Energie” gibt es nur in Star Trek oder irgendwelchem Esoterikgeschwurbel. Wissenschaftlich ist das Unsinn. Deswegen macht es auch keinen Sinn von der Umwandlung von Masse in Energie zu sprechen. Die Ruheenergie kann aber bei bestimmten Prozessen (z.B. Paarvernichtung, radioaktiver Zerfall) in andere Energieformen umgewandelt werden. Bei der Paarvernichtung werden die Teilchen in Photonen umgewandelt. Da Photonen keine Ruhemasse haben, haben sie auch keine Ruhenergie, wohl aber eine kinetische Energie. Hier wird also keine Masse in Energie umgewandelt, sondern lediglich eine Energieform in eine ander, nämlich Ruheenergie in kinetische Energie. Der Welle-Teilchen-Dualismus hat damit nichts zu tun. Ein weitere Möglichkeit, mit der sehr schnell erkennbar ist, dass Masse nicht in Energie umgewandelt werden kann, ist die Tatsache, dass Masse und Energie unterschiedliche Dimensionen haben. Nein. Ich habe weiter oben in diesem Posting erklärt, warum Masse und Energie eben nicht das Gleiche sind. Es ist aus der unsinningen und unnötigen Behauptung entstanden, dass Menschen aus Energie bestünden. Mit dem Rest des Threads hat das in der Tat nicht viel zu tun, aber das konnte ich einfach nicht unwidersprochen so stehen lassen. Vielleicht erbarmt sich ja ein Mod und lagert die Teildiskussion in einen eigenen Thread aus.
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Hallo, ich suche nach einer Jeans, die ziemlich niedrig sitzt. Zudem sollte sie auch nicht lang sein. (170 cm Körpergröße) Hat jemand eine Empfehlung für mich? Evtl. auch online? Danke und schöne Grüße, Style
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Bin über diesen Thread gestolpert (keine Kunst bei 1,63). Wollte nur mal meinen senf dazu abgeben: Sooo einfach ist das mit dem Hosenkaufen nun auch wieder nicht, denn dummerweise beginnen die meisten Bundgrößen bei 30 und die Länge ist in den Fällen schon meist jenseits von Gut und Böse. Mir stinkt es jedesmal wenn ich Hosen anprobiere, dir mir fast vom hintern rutscht und dann auch noch um die beine schlackert als wolle ich auf Seefahrt gehen. Wenn dann noch die Behauptung des Verkaufspersonals kommt, das würde doch passen, dann ist die These das kleine Männer gern mal explodieren bei mir fast erreicht. Eine Zeitlang gabs mal von Edwin die Marke London Slim, ab Bundweite 29 - Länge 30, hat gepast und konnte selbst von mir blind gekauft werden. Frage ich heute nach Bundweite 29 heisst es einfach, jaa da gibt es leider keine Nachfrage...HALLO -- bin ich und zig andre Männer mit einer Körpergröße um die 1,60 rum denn Niemand? Gleiches Spiel läuft dann bei Hemden, bei den Schuhen entweder dann Turnlatschen oder die hochwertigen Lloyd´s (die gibts dann zum Glück ab Gr 38)
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Klar, wenn ein PUA seines Skills beherrscht, wenn ein Mann erfolgreich ist und Ausstrahlung hat, dann ist es egal, ob er Schlitzaugen, haarige Arme oder nen langen Penis hat. Aber trotzdem. Reden wir nicht um den Brei herum, ich bin der Meinung: Es gibt einen sexuellen Rassismus. Nicht im negativen Sinne, sondern einfach nur das nicht wenig verbreitete Phänomen, dass es Frauen und Männer (man denke an Boris Becker) gibt, die bevorzugt aus einer bestimmten ethnischen Gruppe ihre Targets aussuchen. Und klar, mit der Andersartigkeit ist immer ein gewisser Reiz verbunden. Ich möchte das mit euch analysieren. Auf welche Typen steht ihr (Südländerin, Latina, Thai, Black) und was macht für euch den Reiz aus? Und umgekehrt bei Frauen? Welche Pärchen-Kombi seht ihr besonders oft in der Stadt und macht euch das neidisch? Gibt es zum Beispiel abstammungsbedingte Vorteile und Nachteile (zB geringere Körpergröße und junges Aussehen bei Ostasiaten), und wie geht man mit ihnen am besten um, wenn man selbst davon betroffen ist? Tendieren gleiche ethnische Gruppen dazu, sich untereinander zu paaren, oder ziehen sich Gegensätzlichkeiten an, um den Genpool zu verbessern? Was ist dran an dem Mythos "Schönheitsideal kaukasisch, blond, groß"? Und damit das ganze nicht auf eine rein spekulative Ebene gerät, hier ein paar praktische Fragen: Was muss zum Beispiel ein Asiate tun, um eine Afrikanerin zu erobern? Gibt es sozialinteraktive Sonderregeln, die zu beachten sind bei interracial Games (außer "keine rassistischen Witze machen" oder "behandle Target als Frau und nicht als Rasse")? Seid offen in euren Beiträgen!
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Mission Impossible - Abnehmen/Muskelaufbau!
Pacer antwortete auf MisterDrNo's Thema in Sport & Fitness
hm, wahrscheinlich werde ich hier gleich verhackstückt, aber ich will mal laientechnisch ( soweit es halt als nicht - Ernährungsberater geht ) was dazu schreiben, vor allem, um dem Threadstarter einen Denkanstoss geben. Das soll keine Anleitung sein und ich lehne auch hiermit offiziell jede Verantwortung ab aus dem, was da folgt, wenn man das beachtet. Das ganze zielt eher auf einen Otto - Normalverbraucher ab, der nicht extrem seinen Körper formen will und wo es um die Nachkommastelle beim KFA in % geht. Also : - Der Fitnesstrainer wird allerhöchstwahrscheinlich keine Vollpfeife sein, deswegen könnte er schon recht haben, wenn er sagt, man sollte seinen passiven Stützapparat erst mal ein wenig kräftigen. Was allerdings ne Grundmuskulatur ist, haben wir auch nicht gelernt.......... - meiner Meinung nach sind Diäten Scheisse. Mit Diät meine ich hier das Weglassen von irgendeinem Nahrungsbestandteil ( KHs zum Beispiel ) um so Gewicht abzunehmen. Ausserdem scheinen Diäten schneller zu wechseln als die Aufrisse der bekanntesten PUAler ( keine Ahnung) und jeder behauptet natürlich von sich, dass die Studie, die sie belegt die beste ist. Ich glaube, dass die meisten dieser STudien von einem durchschnittlichen Statistiker in der Luft zerrissen würden. und der Inhalt: erst hies es kein Fett, dann war fett gut, keine KHs mehr, dann nur noch wenig KHs und als nächstes ? Bin mal gespannt. Und vor allem das ganze innerhalb eines Medizinstudiums - was die Crash - in - x Tagen/ Wochen/wasauchimmer - Diät angeht. Du solltest dir überlegen: Was kommt danach. Meistens der Jojo und der frustriert. Wie hast du denn vor zu essen, wenn deine Diät vorbei ist? Weil wennst nicht aufpasst, schiessen dir die 10 kg gleich wieder rauf. - Ich weiss nicht, was dein Plan ist und ich weiss auch nicht wie deine Ziel und anfangsgewichte sind. Vor allem wär da auch mal die Körpergröße interessant. Du kannst mal deinen BMI angucken ( google hilft). Da du kein extrem - Bodybuilder bist, ist der einigermaßen aussagekräftig. Dadurch bekommst du mal ne einigermaßen objektive Meinung, wo du stehst. und dann kannst du dir überlegen, wie dringend nötig du eine Crash - Diät hast. Sicher ist nur, dass du dich auf Dauer nicht von Joghurt und Tomaten ernähren kannst. Und da kann ich Cranx beipflichten, nur das ist zuwenig und überhaupt nicht zielführend. - Was die ganzen Ersatzstoffe angeht: im Endeffekt gehts da um eins, nämlich dein Geld. Wenn du dich ausgewogen ernährst, dann brauchst du die Dinger gar net. Ich will da gar nichts angreifen, weil sonst heisst es wieder, doch , das und das wirkt. Als Otto - Normal - Esser scheisst man den ganzen Kram wieder aus, so wie man ihn als Vitamintablette im Wasser aufgelöst hat. Natürlich kann man auch den Thun aus der ALdi - Dose gegen ne Fischölkapsel aus der Apo austauschen. Aber als normalsterblicher: Wo ist der Benefit ? man hat ein paar Ballaststoffe weniger. Und weniger Geld. Was deinen konkreten Abnehmewillen angeht: Versuchs doch mal mit einfachen Dingen: - keine Säfte, keine Cola/SPrite wasauchimmer. zumindest nicht als Alltagsgetränk. Auch ein tägliches Bier kann man sich verkneifen. - ALk ist ein krasser Energieträger. Reduzieren - dein Essen sollte dir schmecken - Viel Wasser trinken. Viel. - Sport und Bewegung ist das A und O. Die Jungs mit dem Kaloriendefizit haben schon recht. Wenn du ein Defizit hast, nimmst du ab. Aber das nicht auf Teufel komm raus. Du hast erst mit SPort angefangen. Schau doch erst mal, wie es dir damit geht. - Tu einfach ein paar Ballaststoffe in deine Mahlzeiten. Das heisst nicht, dass du irgendein Pulver reinschüttest, sondern dass du Gemüse/ Salat Obst und ähnliches Futterst. Und halt eher dunkles Brot wählst. - Scheiss auf Light / Diät / low - irgendwas Produkte. Ausser sie schmecken dir. Die wollen nur dein Geld - Wenn du wirklich anfangen willst mit Defiziten und ähnlichem dann musst du zuerst die Materie, die dahinter steckt verstehen. Das ist kein großes Hexenwerk, aber ein wenig muss man sich einlesen. Ohne dir böse zu wollen, da fehlt es glaub ich noch ein wenig. Fakt ist, wenn man (genau) wissen will, was man am Tag ist und wieviel man jetzt genau verbraucht und ob da jetzt ein plus oder minus an Kilojoule rauskommt, dann ist man heftigst am Wiegen, rechnen und aufschreiben. Ich habs nach zwei Wochen aufgegeben. Aber es war auf der anderen Seite auch sinnvoll, da hat man mal ein gewisses Gefühl bekommen, was man da ist. Zumindest energieteschnich, der REst................. So. Genug geredet. Bei FRagen einfach fragen. Auch als PM Ach ja: Schwitzen. Schwitzen ist gut!! Es ist ein Zeichen dafür, dass in deinem Körper irgendwelche Prozesse ablaufen, bei denen Energie verbraucht wird. Dabei wird wärme frei, die eigentlich nur ein Nebenprodukt ist. Denn du willst ja nicht heizen, sondern rennen/ etwas ( deine Hantel) hochheben. Und da du die Wärme nicht in deinem Körper speichern kannst/darfst, muss sie raus. Das geschieht über das Schwitzen. Wenn du also Übungen machst, bei denen du schwitzst, kannst du sicher sein, gut Energie zu verbrauchen. Das einzige, was du machen musst, ist: Wasser nachfüllen. -
Pfufff, bin wieder von der Messe zurück - war heute extra darauf aufmerksam, in wie fern das Aussehen die Rolle spielt, und zwar nicht nur bei Frauen-, sondern bei Kunden- und Interessentenverführung, beider Geschlechter. (Es sind dieselben Prinzipien wie im PU). Aussehen ist immer wichtiger für den, der anspricht, und weniger wichtig für den, der angesprochen wird. Denn wie kann der Ansprechende sein Target auswählen? Nur optisch. Mehr weiss er nicht. Summarisch sehen die Marketing- und Vertriebsleute hübscher aus als z.B. die von R&D. Nicht nur weil sie auf ihr Aussehen mehr achten müssen, sondern auch hinsichtlich unveränderbaren Merkmalen (z.B. Körpergröße, Gesicht). Dass ein Messebesucher erst die hübschere Hostesse anspricht (sogar ohne Absicht mit ihr zu schlafen), wird hier wohl niemand bestreiten. Aber auch die weiblichen Besucher und Interessentinnen kommen viel schneller mit den schöneren Vertriebsmännern ins Gespräch, bleiben länger dabei, hören aufmerksamer zu... und im Endeffekt bestellen mehr. Sind die Ausstellerfirmen voll LSE oder sind die BesucherInnen voll oberflächlich? Schließlich sind sie da nicht um jemanden abzuschleppen (nicht einmal auf dem Ausstellerabend). Aber sie sind auch Menschen. Es ist angenehm, eine schöne Person anzuschauen - egal ob Mann oder Frau. Ein ästhetisches Vergnügen. Theoretisch könnte ein häßlicher Guy sagen: "Ich bin frei von LBs, selbstbewußt, ich akzeptiere mich selbst und die Kunden/Besucher sollen mich auch akzeptieren". Ob die Firmenleitung das einsieht, ist die Frage.
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Vorgeschichte Am 22.01.2009 schrieb mir MoD, daß er am Abend in Chemnitz unterwegs ist und das ich mitkommen könnte. Darauf hin rief ich ihn an und war sofort von seiner Stimme fasziniert. Sie ist klar, rein und hat keinen nennenswerten Dialekt, obwohl er ursprünglich aus dem Erzgebirge stammt. Im Südbahnhof 1 Wir verabredeten uns im Südbahnhof 1, ein Szene Club in Chemnitz für alle Schwarzen, (nein, keine Neger, mehr so Gothic Style). Am Club angekommen, wartete ich erst mal im Auto. "Warum eigentlich?", fragte ich mich. Die Antwort war einfach, eine Form von Angst vor dem was ich nicht kannte. Also gab ich mir einen Ruck und ging hinein, mit sehr bunten Klamotten in diese dunkle Location. Nach etwas Smalltalk mit dem Personal war auch MoD angekommen und als ich ihn das erste mal sah, wußte ich , daß er ein ganzes Stück weiter ist, als wir anderen hier in Chemnitz. Ausstrahlung pur, bei der seine etwas kleinere Körpergröße fast völlig untergeht. Nach einem kurzem Kennenlernen und lockeren quatschen mit ihm und den ein oder anderen Mädels wollte ich mit ihm noch ins 1866 gehen, ein gehobeneres Ambiente in der Stadt. Allerdings lag ihm viel daran noch einmal die Tanzfläche unsicher zu machen. Ich schaute zu und muß sagen, daß allein sein Tanzstil ein Erlebnis für sich ist. Ein wenig später machten wir uns dann auf den Weg ins 1866. Im 1866 Kaum eingetreten hatten wir auch schon unser erstes gemeinsames 2-er Set. Mit einem einfachen "Hi" hatten wir die beiden Türsteher sehr einfach geöffnet. Da aber dort eine Kleiderordnung herrscht wollten sie MoD aufgrund seiner Schuhe den Eintritt verwehren. In dem Moment sprang mir die Angst ins Gesicht und ich dachte nur "Was mach ich mit dem jetzt bloß?", es war ja Donnerstag um Mitternacht und sonst in Chemnitz nicht mehr viel los. Doch nach geschätzten 5 Minuten harter Überzeugungsarbeit ließen sie ihn rein und ich hatte die Gelegenheit sein Game kennenzulernen. Er fing sofort an mit den Clubbesuchern, völlig unabhängig vom Alter und Geschlecht, in ein Gespräch zu kommen. So baute er sich einen kleinen Social Circle zusammen auf den er später eventuell hätte zurückgreifen können. Das erste gemischte 4-er Set (1 Mädel, 3 Jungs) beobachtete ich von der Bar aus, es verlief nach seiner Aussage wie folgt. Als Opener benutzte er seine Mütze, die man ja am Eingang absetzen muß. MoD: "Ja, hier muß man seine Mütze absetzen." Darauf hin standen 2 Jungs auf um ihn besser zu verstehen und weil das Mädel auch nichts mitkriegte stand es ebenfalls auf um ihn zuzuhören. Sie: "Wo kommst du denn her? - Dein Akzent ist ja gar nicht zuzuordnen." MoD: Ach, wo meinst du denn, sollte ich denn herkommen." Sie: "Weis nicht, denke aus Mitteldeutschland." MoD: "Falsch, ich komm aus der Nähe hier - Ja ja, in Sachsen gibts die hübschesten Menschen." Sie: "Schleimer" Mod: "Was denn, ich bin jetzt von mir ausgegangen." Die ganze Gruppe lacht. Er hat es mit seinem Auftreten geschafft, daß eigentlich sitzende 4-er Set, so für sich zu begeistern, daß alle aufgestanden sind nur um ihn zuzuhören. Danach unterhielten wir uns noch kurz mit einer Studentin aus Niedersachsen, die aber wenig Interesse zeigte, weshalb wir Sie auch schnell wieder verließen. Zu fortgeschrittener Stunde, als wir gingen wollten machte er noch ein gemischtes 2-er Set an der Bar vor dem Ausgang, welches ich interessiert verfolgte. Es dauerte auch nicht lang, da kamen von dem Mädel auch schon IoI`s in Form von "Haare nach hinten werf" geflogen. In dem Moment bemerkte ich in meinem Augenwinkel die weibliche Barbedienung (peripheres Sehen ist sehr wichtig). Instinktiv drehte ich meinen Kopf zu Ihr und öffnete Sie über die Schulter ganz primitiv mit "Ist ja Donnerstags ganz schön leer hier.", situationsbedingt immer wieder ein schöner Opener. Mir fielen sofort Ihre bunten Fingernägel auf, woraus ich prima eine Überleitung zum weiteren Gespräch basteln konnte. Nach einer kurzen Unterhaltung hielt ich Ihre Hand und konnte ihr über die Augenbrauen streichen. Danach erfuhr ich noch Ihren Namen, verabschiedete mich von Ihr und wir verließen die Location. Resümee Alles in allen war es ein sehr lehrreicher Abend, den ich nicht missen würde. Ich habe dadurch vor allem ein viel besseres Zeitgefühl, welches durch die ständige Field Report leserei im Forum völlig verschoben war, für den ganzen Ablauf eines Games bekommen.
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Seid gegrüßt!!! diesen Trainingsplan habe ich bislang durchgezogen: Kniebeuge Kreuzheben Military Presses Double Crunch Bankdrücken mit LH Hammer Curl jeweils 3mal die Woche Allerdings fühle ich mich noch nicht ausgelastet genug und denke da ist noch viel mehr drin, deswegen wollte ich vllt auf Splittraining gehen. Da ich noch Schüler bin habe ich Zeit und wollte 5 mal (statt 3 mal) die Woche trainieren. Meine Voraussetzungen sehen wie folgt aus: Alter: 19 Gewicht: 86kg Körpergröße: 193cm Körperfettanteil: ~ca. 18% Oberarm: 36cm Brust: 100cm Bauch 87 cm Deshalb würde ich gerne an den Oberarmen zulegen und mehr Fett verlieren. Kann man diese Ganzkörperübungen mit den Splitprogramm verbinden? Wenn ja bitte ein Beispiel. Ich trainiere zu Hause, daher kann ich keine Klimmzüge machen und keine Übungen am Zugturm :(
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Wenn wir schon beim Thema sind: ab was für Daten lohnt es sich denn, mit dem Cutten anzufangen? Körpergröße-90 (wegen ~10 Kilo Gewichtsverlust)?
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komplett am sand? Wie ist das denn zu verstehen? Also ich war gestern auch dabei und fand den vortrag ebenfalls klasse. Was mir noch gefallen hat war das Lair danach in der IceBar Vienna. Super nette, symphatische Leute -> einfach nur geil gerne wieder! lg Wenn du es nicht bemerkt hast, gratuliere du darfst dich dazu zählen Woher nimmst du dir das Recht mir soetwas zu unterstellen? Zumal deine Formulierung "komplett am sand" etwas schwammig formuliert ist. Daher auch die Frage wie das zu verstehen ist. Ich war übrigens der mit der Frage nach der Körpergröße lg
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Aussehen darf nicht abstoßend sein. Egal bei einem PU-ler oder nicht. Ich kann immer noch nicht verstehen, wenn frau einen Mann begehren kann, der bei <175 cm Körpergröße über 90kg wiegt.
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Motiviert zu trainieren, doch mir fehlt das Geld für die richtige Ernährung
Neruda hat ein Thema erstellt in Sport & Fitness
Hi! Hab mich wieder im Fitnesstudio angemeldet. Ein Jahresvertrag. Ich möchte es endlich durchziehen - da ich etwas mager bin - Masse zulegen und einen für mich ansehlichen Körper bekommen. U.a. kann man Kleidung dann besser tragen. Ich bin also motiviert und diszipliniert. Zu dem Trainer bei dem ich mich angemeldet habe (ein Freund von mir) habe ich gesagt er wird mich mindestens die nächsten 3-5 Jahre dort sehen. 3 Mal die Woche. Ich mache den WKM Plan, falls euch das etwas sagt. Bin damals mit dem Plan schon sehr gut gefahren, da er nur auf Grundübungen aufbaut: Tag 1 Kniebeuge Bankdrücken Langhantel Rudern, vorgebeugt Tag 2 Kreuzheben Klimmzüge, eng mit Untergriff Frontdrücken Gewichte werden stetig alle 2 Wochen um 2,5 KG gesteigert. Immer Montags, Mittwochs und Freitags. Jetzt kommt der Sticking Point: Die Ernährung! Ich wiege 58 KG bei 1,72 cm Körpergröße. Ich nehme sehr schwer zu, Schilddrüsen habe ich checken lassen - nix. Ich weiss das ich sehr diszipliniert essen muss. Kochen kann ich auch, über die Makronährstoffe und den Kcal Überschuss um zuzunehmen weiss ich auch Bescheid. Aber ich habe einfach zuwenig Geld um mir dieses ganze Essen zu kaufen!!!! Bin Azubi und im Monat bleiben nach allen Abzügen 270 €. Wenn ich mir dann noch Klamotten, Feiern und auch mal was für die Wohnung oder sonstwas kaufen will, was bleibt dann für die Ernährung übrig? Ich weiss das das Gehalt Jährlich steigt und ich in 2 1/2 Jahren ordentlich verdiene aber ich will bis dorthin auch schon ordentlich was erreichen. Ich habe auch die Möglichkeit bei meinen Eltern täglich zu essen und das Essen ist wirklich sehr nährhaft und gut (Gemüse, Fleisch, Nudeln en Masse), aber wenn ich noch Frühstück, Zwischenmahlzeiten oder selbstgekochtes für die Arbeit miteinreche denke ich das ich nicht damit hinkomme. Am liebsten wünsche ich mir ich könnte JETZT schon ausgelernt sein und ordentlich Gehalt haben, weil Essen einfach Geld kostet, das hat nichts mit Excuses zu tun! Vielleicht fehlt mir auch der Überblick und ihr könnt mir Tipps geben. Was gebt ihr im Monat für "BB Nahrung" aus? Womit kann ich rechnen? Wie macht Ihr das; kauft Ihr anfang des Monats eure Reis, Eier, Müsli und Quarkrationen? Ich bin irgendwie demotiviert, weil ich denke das ich noch mehr abnehme wenn ich mit leerem Magen oder nur einer "Nudeln mit Fertigsoße" Mahlzeit im Bauch trainieren gehe. Ich wäre sehr dankbar für die Lösung meines Problems -
Möchte meine Persönlichkeit weiterentwickeln - So richtig?
blaze15 antwortete auf blaze15's Thema in Persönlichkeitsentwicklung
@psi-doktor ja ich mache in einem fitnessstudio ab und zu bodybuilding. In letzter Zeit allerdings nicht mehr regelmäßig. Aber eigentlich habe ich es auch garnicht nötig, ich bin von Natur aus schon gut gebaut und zufrieden. Zudem bin ich von der Körpergröße her eher klein (163cm). Das wirkt dann so als ob ich etwas kompensieren müsste. Äußerlich möchte ich nur ein paar kleinigkeiten ändern. Neue Frisur, Muttermale entfernen und Schneidezahn richten lassen (mir ist dort ein kleines Eck abgebrochen das sieht nicht so gut aus ) jein. Mir fehlen halt soziale Kontakte und was mir besonders wichtig ist sind Hobbys. In ein paar Tagen fängt mein Zivildienst an und ich bekomme endlich Geld. Ich werde mir dann auf jeden Fall mal ein paar Wünsche/Ziele erfüllen auf die ich schon SEHR lange gewartet habe. ---> eigene Wohnung, Thaiboxen, etc etc Definitiv. Ich werde alles in meiner Macht stehende tun um an diesen Punkt zu kommen. Stichwort: Socialising Danke für den Tipp das Motiviert mich @flying suicide ja ich kann es mir vorstellen. Ich bin bloß kein Psychologe der sich perfekt mit Persönlichkeitsentwicklung auskennt. Ich hatte einfach bedenken dass ich da kompletten scheiß mache und ich die Sache falsch angehe. Ich habe mir jetzt schritt für schritt aufgeschrieben was ich tun muss um diese Ziele zu erreichen. Außerdem habe ich erkannt, dass ich zu viele Dinge auf einmal angehe und ich so nicht vorwärts komme. ja da wäre zum Beispiel diese "scheissegal was andere von mir denken" einstellung. Oder "ich bin der preis". Die Affirmationen von RA finde ich zB super. Werde ich mir das von nun an mehrmals täglich durchlesen und verinnerlichen. Kann ich nur unterstreichen was du da sagst danke!! Das ist mir selbst garnicht aufgefallen... alles klar das werde ich auf jeden fall genau so machen. Ich werde jetzt erstmal meinen Führerschein zuende bringen und nebenbei natürlich fleißig sargen. Erst wenn ich das erreicht habe gehe ich neue Projekte und Ziele an. Ich werde hier wieder posten wenn ich etwas erreicht habe! Lg und viel Dank für eure Hilfe! -
Was an typischen Fitnesstudio-Figuren schlecht ist!
ThorinVII antwortete auf FIMA's Thema in Sport & Fitness
"Körpergröße (in cm) - 100 = Körpergewicht (in kg)" wurde hier genannt. Wenn so einer richtig trainiert, sich gut ernährt und seinen Körper auch definierta, dann wird er besser aussehen als die meisten Fußballer! Der Vergleich mit Hambüchen ist doch bescheiden. Sein Körper sieht sicherlich gut aus, aber man sollte bedenken das er gerade mal 1,63m groß ist. -
Was an typischen Fitnesstudio-Figuren schlecht ist!
FIMA antwortete auf FIMA's Thema in Sport & Fitness
Ich hab jetzt leider keine Bilder parat. Ihr kennt doch alle die typischen Bodybuilder-Figuren, die aber noch keine Bodybuilder sind weil sie eben keine Masse haben- die sehen trotzdem schlechter aus als z.B. Fußballer, Handballer etc. Googelt doch mal nach Ballack, Christiano Ronaldo, Frederic Ljungberg, Didier Drogba. Die haben alle ungefähr Körpergröße in cm - 100 = Gewicht, eher sogar drunter. Und vergleicht das mit den Typen mit aufgepumpten Muskeln aus dem Studio mit ähnlichen Werten. Cranx das war mir sowieso klar, dass DU das falsch verstehen würdest. Muskeln von Bodybuildern sehen VOLLKOMMEN UNNATÜRLICH aus, das ist doch völlig offensichtlich. Da werden Muskeln, die normalweise weniger beansprucht werden herausgemeisselt, da wird alles bis zum platzen aufgepumpt. Aber das kritisiere ich garnicht, das ist der Sinn dieses Sports. Nur halt nix für mich. 180 cm und 80kg und dabei ein kastenförmiger Brustkorb schließt sich nicht aus- ich rede hier nicht von "groß wie ein Kasten" sondern von KASTENFÖRMIG- also viereckig! Nirgendwo habe ich geschrieben, dass man auf Bankdrücken oder Klimmzüge verzichten soll- ich habe das genaue Gegenteil gesagt.
