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Mahlzeit, ich habe nur 3x5 Gewichte. Trainiere aber auch erst konstant seit ein bisschen mehr als 2 Monaten. BD: 90 KB: 110 KH: 80 Mein Gewicht dürfte jetzt knapp unter 100 Kilo liegen bei 1,80 m Körpergröße. Der Punkt ist aber erreicht, wo ich merke, dass ich mich nicht mehr so schnell steigern kann, da ich zur Zeit ein Kaloriendefizit fahre um abzuspecken. Besonders schwer fällt mir KH (vielleicht technische Gründe?). MP habe ich bisher nicht im Repertoire, möchte ich aber demnächst aufnehmen. Beste Grüße ED
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Du glaubst das Humorvoll sein und etc etc das Interesse einer Hb steigert. Glaubst du auch noch das man jede Hb jederzeit Gamen kann ? Interesse durch Aussehen, Körperstatus, Status etc etc etc Ob nun mit Humorvoll sein ( CF ) oder ohne ist irrelevant solange man Intelligente Themen wählt. Es Subkommuniziert letztentlich das Gleiche: Intelligenz. Ich kenne etwas was die Attraction insta bei quasi allen Hbs auf 100% bringt. Es besteht aus 2 Sachen und ist mehr als Field Testet. Subkommunikation von Gesundheit und guten Genen. Gesundheit - Gewisse Körpergröße, Körperliche Gesundheit ( Fitness ), Geistige Gesundheit ( um das geht es imo im Game ) geht ein mit Persöhnlichkeit des Menschen also Inner Game. Gute Gene - Schönes Gesicht Ihr hookt bei jeder Hb welche Singel ist. Jede Hb welche Singel ist hat Interesse an HG. Genau hier fängt das Game erst an. Manche haben aber die vorderen 2Voraussetzungen nicht. Bzw. Es passt nur für eine kleine Anzahl von Hbs. Diese Leute müssen woanders einsetzen, oft ist die Realität aber nüchterner als das was hier im Forum steht. Es mag sein das ihr letzte Woche einen kleinen Fetten Glatzkopf mit einer Super Geilen Blondiene heiß umschlungen Tanzen gesehen habt. Das heißt garnichts. Ihr habt keine Ahnung in was für einer Beziehung sie zb. zu einander stehen. Sie könnten sich seit Kindheitstagen kennen und HbGeil war schon mit 10 in Ihn verliebt. Der Glaube an Liebe ist das Stärkste was bei HBs wirkt ( Ich glaube auch daran ). Ich will über das Kastendenken dieses Forums hinaus und suche danach was mich Glücklich macht. Ich glaube das jeder ausschließlich jeder auch nach dieser Liebe sucht. Ohne Game. Ohne denken. Frauen verzeihen jedem alles wenn es Liebe ist, ich hoffe ihr werdet es nie herausfinden. ( Es bedeutet Macht und das ist für manche hier nicht gut imo ) Liebe ist ein Chaos aus Gefühl. Gefühle entstehen in unserem Kopf durch nachdenken. Es entsteht eine Verliebtheit. Verliebt sind sie erst wenn ihre Bedürfnisse ( Wunsch - Traum -- Gefühl ) erfüllt werden. Ganz nüchtern gesehen: Es geht um geben und nehmen im gleichgewicht. Meine Sichtweiße der Dinge. Verwechselt bitte nicht Game ( Verlieben ) ergo Beziehung. Game ( Sex ) ergo Sex, Sex Beziehung. Das spielt sich im Frame der Verführung ab, Frauen verstehen es bzw. riechen es wirklich. Wenn ihr sie in die RIchtung Beziehung Gamt und am selben Tag Sex habt weil die BuyTemp. gestimmt hat wird sie sauer wenn ihr es in etwas anderes drehen wollt ala nur Sex Beziehung. Es geht nur eine kurze Zeit gut dann merkt sie es auch und es kommt zum Gespräch. Beide Richtungen haben vor und nachteile imo. Game ( Beziehung ) funktioniert bei allen Hbs auch bei Omas das andere das wofür dieses Forum steht funktioniert bei Hbs die bestimmte Voraussetzungen haben wie: Erfahrung, Starke Persöhnlichkeit, Selbstbewusstsein .. etc etc Es gebe noch einige Hundert Dinge über welche wir uns hier unterhalten könnten. Sollte jedem nur klarsein das Pick Up nur einen mini Bereich beschreibt. Das richtige Verhalten in der Bestimmten Situation. Hb - sucht Sex. Ist ihrerseits auf der Jagt. Mit sich im reinen. Ehm ja, und sowas ist selten. Öfters kommt es vor Hb ist sick. Wenn ihr lange genug Zeit mit ihr verbringt gibs Sex und es bedeutet ihr nichts. In ihren Augen genau null Wert. Jede Wertsteigerung wird mit Abstand nehmen abgewehrt. LSE Hbs. ( Deswegen sollte man Freeze Outs auch eigentlich richtig umsetzen und solche Kontakte einfrieren, es ist auch ein schutz für unsere Psyche ) Hbs welche angetrunken sind. Es geht nur um das TIming. Seit ihr da wo sie gerade ihren Up hat, hookt ihr sicher. 2Hbs, Singl. Eine verguckt sich in einen von eurem Set. ( Circle ) Macht der Typ sie klar werdet ihr und die 2Hb auch heute etwas machen. ( Vorallem bei jungen Hbs ) Es gibt soviele klassische Beispiele die mit Gamen ansich imo nicht viel zu tun hat. Es geht um die Situation und das entsprechende Verhalten. Am besten immer ruhig und gelassen. Oft frage ich mich da ob es überhaupt ein Game gibt oder eben nur Bedürfnisse die gesucht und befrieidigt werden wollen. Und darum das Inner Game dafür zu besitzen. gruß Gus
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Abnehmen möglichst schnell
Kaiserludi antwortete auf ein Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Radsport, Straßenrennen. Danke für die Tips mit den Fetten! Dann auf jeden Fall ab Beginn der harten Wettkamphase wieder ordentlich Kalorien, auch viele Kohlehydrate, Radrennen auf Tour de France oder ähnlich hohem Niveau fressen einfach gewaltige Mengen an Kalorien und bei 4% KFA sind keine wirklich großen Energiereserven mehr vorhanden, da muss man dann entsprechend große Mengen Kalorien zuführen. Bei einer harten Etappe dürfte sich dein Gesamt-Kalorienverbauch durchaus mehr als verdoppeln. Das sind dann die Situationen, die ich gerne als Beispiel nehme, wenn ich sage, wofür Carbs tatsächlich nützlich sind, denn so viel kann man nur mit Eiweiß und Fett kaum essen ohne schon lange vorher pappsatt zu sein und bei solchen Kalorienmengen müsste man sich schon wirklich mies ernähren, um Mangel an einzelnen Nähstoffen zu haben, da kann man dann durchaus auch größere Antei eder Gesamtkalorien durch im Verhältnis zur Kalorienmenge an wichtigen Nährstoffen eher arme lebensmittel wie Getreide decken. Das ist aber das klassische Problem der Radrennfahrer: Im Sommer enormer Energieverbrauch und man muss entsprechend viele Kalorien zuführen, sonst bricht die Leistung ein. Im Winter dann nicht mehr so extrem viel Bewegung, entsprechend sehr viel geringerer Energiebedarf, das Hungergefühl hat sich aber an die gewaltigen Kalorienmengen des Sommers gewöhnt und auch an die im Sommer benötigten gewaltigen Carbmengen hat man sich gewöhnt, entsprechend schwer fällt es dann, den geringen KFA zu halten und fit zu bleiben oder rechtzeitig wieder zu sein für die nächste Saison, gerade da die letzten %-punkte KFA viel schwerer zu verlieren sind als der Rest, von 9% auf 4% ist weit härter als von 30 auf 25. Da du ja doch recht leicht bist (für deinen Sport wohl eher normal, aber eben im Vergleich zum Durchschnittsbürger mit der Körpergröße dort recht leicht) bist, muss ich über die Mengenangaben noch mal drüber. Bin ursprünglich eher von 9% KFA bei 90kg ausgegangen. Ich gehe jetzt mal von 70kg aus. 105-140g Eiweiß am Tag sollten es da sein, durch den geringen KFA und entsprechend höheren Muskelanteil am Gewicht eher 140 als 105, um die Muskelmasse zu erhalten. Dazu am besten auch noch Sport, um dem Körper noch zusätzlichen Reiz zu Erhalt der Muskelmasse zu geben und den Kalorienverbauch zu erhöhen, vermute aber mal, dass ich dir das gar nicht erst sagen muss. Das macht dann 450-600kcal, eher 600 als 450, aus Eiweiß. Macht etwa zusammen 700g Fisch, mageres Fleisch, sehr magerer Käse und Eiklar täglich, davon mindestens etwa 200g aus omega3-reichen Fischsorten. Dazu ordentlich stärkefreies Gemüse (für Phase 1 würde ich mal 750g ansetzen) für Vitamine und Ballaststoffe. Falls dich Hunger plagt, darfs auch gerne mehr Gemüse sein, das hat so wenig Kalorien, das kann dir die Gesamtbilanz nicht kaputt machen, solange du nicht pro Woche dein Eigengewicht in Form von Gemüse verdrückst (und das glaube ich erst, wenn ichs sehe). macht ca. 150-250kcal aus Gemüse, je nach Sorten (Kartoffeln, Mais etc. zählen in diesem Zusammenhang nicht als Gemüse, viel zu viele KH und kcal, Linsen, Bohnen, Erbsen in Phase 1 auch lieber meiden). Dazu 8 Mandeln täglich. In Phase 2 gehören dann auch Beerenfrüchte und Äpfel mit auf den Plan, die Gemüseauswahl kann lockerer gesehen werden, bis auf Kartoffeln und Mais sind da eigentlich alle Gemüsesorten ok, man braucht auch nicht mehr diese gewaltigen Gemüsemengen, da das Obst jetzt zum Vitaminbedarf beiträgt. Auch bei Fleisch und Käse müssen die Sorten nicht mehr ganz so mager sein, statt vielleicht 1 Eigelb auf 10 Eiklar für Phase 1 können es nun ruhig auch wieder mehr davon sein. Nüsse dürfens auch ein wenig mehr sein In Phase 3 kann dann auch obsttechnisch wieder alles vertreten sein, Fett darf wieder großzügiger mit dabei sein, vor allem Getreide, Reis, Kartoffeln, Mais und deren Produkte, Süßigkeiten aller Art, Softdrinks, Säfte, etc. würde ich aber weiter meiden. Gesamtkalorien pro Tag für Phase 1 etwa 950kcal, in Phase 2 etwa 1200kcal, in in Phase 3 etwa 1500kcal. Normalerweise empfehle ich 2 Wochen Phase 1 (unter ärztlicher Aufsicht auch gerne 4 Wochen), dann 2 Wochen Phase 2, danach mindestens 4 Wochen Phase 3, danach je nachdem, was noch an Körperfett zu verlieren ist und wie viel zeit man dafür hat, in Phase 1 oder 2 zurückspringen und von da aus das ganze wiederholen oder aber bis zum Zielgewicht/-KFA in Phase 3 bleiben. Allerdings wollen die meisten, die Fett verlien wollen, da hin, wo du bereits bist, 9% KFA sind eben eine andere Ausgangslage als 20%. Bei 20% KFA ist es bei so eiweißreicher Ernährung kein Problem, trotz enormen Defizit seine Muskeln zu halten oder gar noch etwas aufzubauen, selbst fast ganz ohne Sport, je niedriger der KFA aber bereits ist, desto schwerer wird das, deswegen solltest du eher in Phase 2 einsteigen, statt in Phase 1, oder Phase 1 zumindest nicht all zu lange machen. -
Mein Leben und meine Komplexe?!
King Koitus antwortete auf XPirate's Thema in Anfänger der Verführung
Spontan würde ich sagen du kompensierst durch deinen Komplex ein tieferliegendes Problem. Denn die Kopfform ist schon sehr ungewöhnlich. Penisgröße, Körpergröße ... das sind so die typischen Dinger. Aber Kopfform? Wie stehst du denn zu deinen Eltern? Und übrigens: HBs ab 6 aufwärts haben es teilweise auch nicht nötig Komplimente zu geben. Obwohl Ausnahmen immer die Regel bestätigen. -
Es hängt in diesem Falle von Dir ab! Wie hart bist du breit zu trainieren? Wie konsequent befolgst Du Anweisungen des Trainers? Bist Du evtl. bereit - wenn es Dir einen Vorteil bietet (z.B. Verhältnis von Körpergröße, Reichweite und Fitness) - 5 oder 10 Kilo runterzubrennen usw.? Jeder will - sobald er in einen Verein kommt, heißt es "Ich will kämpfen!". Am besten gleich gegen die Besten und diese umhaun! Gut, zu solchen Leuten zähle ich Dich nicht Eiweißpumpe; ich kenne Deine Beiträge! :) Boxen vergleiche ich gerne mit PU: Eine gute Mischung aus Ehrgeiz und Geduld, die Bereitschaft zu gewinnen, aber auch zu verlieren und der bedingungslose Wunsch bis an die eigene Grenze und darüber hinaus zu gehen; das ist der Sinn! Auch im Amateurbereich: Hier sind viele Sportler nicht gut genug autrainiert, es sei denn sie boxen regelmäßig auf Veranstaltungen. Geht man dann mit solch einem "InnerGame" in jede Vorbereitung und später in den Wettkampf, kann der Sieg nur die logische Konsequenz sein! Fazit: Es kann zwischen 3, 6 oder auch 12 Monaten dauern, bis Du einen offiziellen Wettkampf machen kannst. Aber keine Angst: Du kannst innerhalb des Vereins mit leichteren oder schwereren, erfahrenen und unerfahrenen Boxern im Sparring testen, ob Du das wirklich willst. Das kostet nichts! Nur Überwindung und Mut! Selbstverständlich auch das: )(
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Das gute aussehen die besten rhetorischen Fähigkeiten und das PU wissen nützen wenig bis gar nicht, wenn keine Persönlichkeit hinter den Worten steht. Persönlichkeit und Ausstrahlung sind zwei Begriffe, die untrennbar miteinander verbunden sind. Der Mensch kann nur das ausstrahlen, was er in sich hat, wie z.b. Unnahbarkeit, Sicherheit, Überheblichkeit, Ehrgeiz, Energie…… Weder Position noch Kleidung, Körpergröße oder andere äußere Attribute wirken so nachhaltig und so stark wie die Ausstrahlung eines Menschen. Auch wenn wir nicht wissen, mit wem wir es zu tun haben, am Gang, an der Art und Weiße, wie ein Mensch sich bewegt, wie er schau, wie er mit Mitmenschen umgeht, spürt man ob dieser Mensch erfolgreich ist oder nicht. Es gibt Menschen, in deren Gegenwart sich die Stimmung sofort verändert. Sie strahlen so viel positive Energie aus, das jeder davon förmlich angesteckt wird. Also meiner Meinung nach ist nicht das Aussehen wichtig. Sondern die Persönlichkeit die dahinter steckt. Die Persönlichkeit entscheidet- im Beruf wie auch im Privatleben. Und auch im PU beruht der größte Teil des Erfolges nicht auf das von der Theorie übertragene Wissen in die Praktischen Handlungen sondern von der Persönlichkeit die dahinter ist und das PU wissen mit großartigem Nutzen für sich nutzt. MfG Amethyst
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Was mir bei dem Thema schon immer aufgefallen ist: Ich habe einen sehr guten Freund, der mir sehr ähnlich sieht, nur er schaut besser aus. Also ähnliche Körpergröße, Statur, Haltung usw., aber ich muss zugeben rein auf das Gesicht reduziert sieht er etwas besser aus. Der Kerl ist als Natural in Ordnung, aber auch nicht überragend (approacht fast nie, danach macht ers aber recht gut). Bin ich jetzt mit dem zusammen unterwegs und wir gehen zusammen in ein Set, tue ich mich verdammt hart bei der Hübscheren gegen ihn anzukommen. Freilich, hätte ich überragende PU-Fähigkeiten, wäre auch das machbar, aber bei diesem einen Beispiel fällt es mir halt krass auf.
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Gleich zu Beginn: Die 2 Sachen, die du dir vorgenommen hast, beissen sich. Trainierst du viel auf Ausdauer, verringert sich deine Sprintfähigkeit und umgekehrt. Hat etwas mit der Faserumwandlung im Muskel zu tun. Eine 100m Zeit unter 11 s ist schon sehr amtlich...selbst deutsche Spitzensprinter, die nur auf Sprint trainieren, sind bei der WM teilweise um die 10.5s gelaufen. Vom Krafttraining für die Beine gehen (bei einem Fußballspieler) die Knie kaputt?? Wenn du die Fußballertypischen O-beine hast, werden halt die inneren Menisci in den Knien stärker belastet..aber ich sehe keinen Grund, warum systematisches Krafttraining für die Knie schlechter sein soll, als 90mins mit den gleichen O-beinen über den Platz zu rennen. Am Krafttraining kommst du auch nicht herum wenn du deine 100 m Zeit um 1s steigern möchtest. Deine 100m Zeit ist für einen "Amateur" Sprinter (vor allem bei der Größe) schon sehr ordentlich. Gehe ich richtig in der Annahme, dass du eine mittelmäßige Beschleunigung am Start hast, und dafür eine enorm hohe Endgeschwindigkeit? (Wäre typisch für deine Körpergröße)
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@Warrior Meinst du damit einer schlagfertigeren- in einer Kommunikation führenden Frau? Misses 100 000 Volt, ein Frauentyp der nur so vor Energie sprüht, das ist der Ausgleich zur Körpergrösse in vielen Fällen. Du glaubst ihr nicht Herr werden zu können? Ihr sind sicher schon die verrücktesten Dinge passiert und, oder sie hat einen steinigen Weg im Leben gehabt, wo sie diese Energie und Vorgehensweise gebraucht hat. Wenn es dir zu schnell geht, dann nimm Tempo raus solange, bis es für dich passt und du dich nicht wie von einem Trucker überfahren fühlst. Durchsetzen hat wenig mit Kraftaufwendung zu tun, viel mehr mit bestimmter und ruhiger Handlungsweise und Gesprächsführung. Warrior wie du schon gesagt hast, fühlst du dich unterlegen. Zur Erinnerung du lebst ein anderes Leben und musst dich nicht mit ihr messen, fang mit dem Akzeptieren des Andersseins an, dadurch kehrt Ruhe ein und dein dir selbstauferlegter Druck minimiert sich. Edit: Die überschüssige Energie sollte ihr dort wo es Spaß macht,......viellleicht beim Sex verbrauchen. Ein Denkanstoß! Gruss! Journey
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Das ist ein Widerspruch. Nach dem Training Protein. In der Diät abends möglichst auf Kohlenhydrat/Fett-Gemische verzichten. Gruß. Weshalb ist das ein Widerspruch? Ich will meine Muskeln aufbauen um einen erhöhten Tagesverbrauch an Energie zu haben. Ich habe das so geschrieben um klar herauszustellen, dass ich kein Cardio machen möchte um Gewicht (und Muskeln) zu verlieren sondern Krafttraining. Derzeit wiege ich um die 100 Kilo bei 180 cm Körpergröße und sehe speckig aus. Mein Ziel sind gut durchtrainierte ca. 85 Kilo mit entsprechender Optik. Viele Grüße ED Weil du beim Abnehmen IMMER Muskeln abnimmst, ausser du bist nen Mega Anfänger oder völlig untrainiert. Du brauchst kein Cardio machen, es ist allerdings hochschwierig und ne Wissenschaft für sich Muskeln in einem Defizit zu halten oder aufzubauen. Um es so auszudrücken : Wenn du keine Zwangsstörung in Richtung Kontrollwahn hast, wird es nahezu unmöglich. Ansonsten : Ultimate Diet 2.0 lesen, auf 3-4 Monate halten.
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Essen nach spätem Training
everybodys_darling antwortete auf everybodys_darling's Thema in Sport & Fitness
Das ist ein Widerspruch. Nach dem Training Protein. In der Diät abends möglichst auf Kohlenhydrat/Fett-Gemische verzichten. Gruß. Weshalb ist das ein Widerspruch? Ich will meine Muskeln aufbauen um einen erhöhten Tagesverbrauch an Energie zu haben. Ich habe das so geschrieben um klar herauszustellen, dass ich kein Cardio machen möchte um Gewicht (und Muskeln) zu verlieren sondern Krafttraining. Derzeit wiege ich um die 100 Kilo bei 180 cm Körpergröße und sehe speckig aus. Mein Ziel sind gut durchtrainierte ca. 85 Kilo mit entsprechender Optik. Viele Grüße ED -
Wenn er vom Urmenschen ausgeht, dann liegt er erst recht falsch, da der Urmensch oft noch nicht ma 1,50m groß war - "Lucy" bspw. war nur 1,10m groß (ist auch schon seit > 3mio. Jahren tot) und auch die anderen früheren Kulturen, die sich vom Ackerbau ernährten, Römer, Griechen, Ägypter etc. waren kleiner, auch als die dort heute lebenden Menschen. In Dt. hat die durchschnittliche Körpergröße allein in den letzten 50-60 Jahren um rund 10cm zugenommen: http://www.destatis.de/jetspeed/portal/cms...enderPrint.psml Und das kann gar nicht evolutionär erklärt werden, sondern muss auf Umwelteinflüsse zurückgeführt werden. Ein anderer Punkt, der in dieser Debatte total vergessen wird, ist der, dass die Zunahme an alten Menschen in unserer Gesellschaft das Durchschnittsgewicht nach oben drückt. Alte Menschen bewegen sich halt nicht so viel und werden allein daher schneller dick. Wenn man also von einer immer dicker werdenden Gesellschaft spricht, sollte man dabei am Besten herausrechnen, dass wir auch immer älter werden - oder die Gewichtszunahme in Bezug auf eine bestimmte Altersgruppe messen. Und herausrechnen, dass die Leute bis in die 50er Jahre gelegentlich auch noch echten Hunger gelitten haben.
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Ich muss zugeben, dass mir die HB-Einteilung manchmal etwas Angst macht... Vielleicht werden wir in Zukunft ja eine Art Code entwickeln, wo man noch Körpergröße, Gewicht, Haar- und Augenfarbe integrieren kann, vielleicht ja mit HTML-Farbcodes, dazu noch die Anzahl der Dates und die Etappe der Verführung. HB 8 23 178 61 FF9900 00B200 HSE HD dominant | >10, LTR lol, ich bin dafür -> Mach 'n Thread auf, postuliere die neue Kennzeichnung, wer sich nicht dran hält wird als Anfänger gedisst. :D Wenn man alleine mal überelgt wie genau man eine Frau inzwischen schon per PUA Fachterminologie einteilen könnte. Sie ist HSE-HD-Sumessiv-Status: hoch-tief-weibliche Essenz-initiativer Typ-ASD Lv.6 Mehr fällt mir allerdings auch nicht ein *lach*
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Ich muss zugeben, dass mir die HB-Einteilung manchmal etwas Angst macht... Vielleicht werden wir in Zukunft ja eine Art Code entwickeln, wo man noch Körpergröße, Gewicht, Haar- und Augenfarbe integrieren kann, vielleicht ja mit HTML-Farbcodes, dazu noch die Anzahl der Dates und die Etappe der Verführung. HB 8 23 178 61 FF9900 00B200 HSE HD dominant | >10, LTR lol, ich bin dafür -> Mach 'n Thread auf, postuliere die neue Kennzeichnung, wer sich nicht dran hält wird als Anfänger gedisst.
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Ich muss zugeben, dass mir die HB-Einteilung manchmal etwas Angst macht... Vielleicht werden wir in Zukunft ja eine Art Code entwickeln, wo man noch Körpergröße, Gewicht, Haar- und Augenfarbe integrieren kann, vielleicht ja mit HTML-Farbcodes, dazu noch die Anzahl der Dates und die Etappe der Verführung. HB 8 23 178 61 FF9900 00B200 HSE HD dominant | >10, LTR Das wird dem HB dann als Strichcode auf die Strin tätowiert und bei einem Approach geht ein PUA dann mit dem Scanner da rüber und hat gleich alle relvanten Informationen, die der letzte PUA, der das HB gegamt hat, hinterlassen hat
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Ich muss zugeben, dass mir die HB-Einteilung manchmal etwas Angst macht... Vielleicht werden wir in Zukunft ja eine Art Code entwickeln, wo man noch Körpergröße, Gewicht, Haar- und Augenfarbe integrieren kann, vielleicht ja mit HTML-Farbcodes, dazu noch die Anzahl der Dates und die Etappe der Verführung. HB 8 23 178 61 FF9900 00B200 HSE HD dominant | >10, LTR
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Heyy Leute wie jeder Pua weiss kommt es nur zum kleinen Teil auf das Aussehen eines Mannes an,viel entscheidender sind sein sozialer Status,seine Eloquenz,sein Vermögen und seine soziale Kompetzen.Die Fähigkeiten mit worten und Handlungen die Frauen für sich einzunehmen... Nun wissen wir Frauen schauen vlt in den ersten Sekundne auf das Äussere,noch bevor sie etwas über den ''Marktwert'' des Mannes wissen. Aber nun meine Frage wie entscheident ist die Körpergröße des Mannes ? Ich bin jetzt nicht der Grösste (kanppe 1.70^^) und ich habe das Gefühl das schadet einem positiven ersten Eindruck.. stimmt das und welche Möglichkeiten habe ich dieses Problem zu übergehen?
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Abnehmen möglichst schnell
Kaiserludi antwortete auf ein Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
So viel Trinkfestigkeit verlierst du nicht in einem halben Jahr. Das ist wie mit einm Muskeltraining, wer 10 Jahre im Studio war und dann ein halbes Jahr aussetzt, schafft auch mehr, als jeamnd, der noch nie trainiert hat. So ist das mit demTrinken auch, der Körper verlernt das nicht, nur weil man mal 6 Monate darauf verzichtet. Wenn du jetzt 2 Flaschen Wodka brauchst, um wirklich voll zu sein, dann kannst du nach einem halben Jahr Abstinenz auch noch 1,5 trinken, ohne im Koma zu landen. da musst du dir echt keine Sorgen machen, dass du nach einem Monat schon nach einem Kurzen abgefüllt bist... Getränke sind der einfachste Weg überhaupt, Kalorien einzusparen. Ein Liter Cola, Limo, Saft, etc. hat ca. 500kcal, wenn du nun nur solche Zuckerbomben trinkst und kein Wasser, dann wird es ja deutlich mehr als ein Liter. 2-4Liter macht entsprechend 1.000-1.500kcal. Bei deiner Körpergröße gehe ich nicht davon aus, dass du mehr als 3.000kcal täglich verbauchst, also einfach Getränke auf Wasser umstellen, dann hast du mal eben deinen halben Tagesbedarf an Kalorien eingespart, einfacher gehts nun wirklich nicht. Wenn du dein Gewicht nur halten und weiteres Zunehmen vermeiden möchtest, würde das alleine vermutlich auch schon reichen. In einem halben Jahr massiv Fett abbauen (ich vermute, du denkst da an mindestens 15kg, oder?) erfordert aber eine tiefgreifendere Umstellung der Ernährung, da müssen wir auch am Essen was ändern. Ich verlink dir mal einen Post von mir, was man essen sollte und was nicht, wenn man in kurzer Zeit viel Fett auf gesunde Weise verlieren will, ohne das viel Muskelmasse dabei drauf geht: klick mich Danach natürlich nicht wieder zur alten Ernährung zurückkehren, sonst futterst du dir die Pfunde schneller wieder an, als du gucken kannst. Die kleinen Sünden, auf die man nicht dauerhaft verzichten will, lieber langsam wieder einbauen im laufe der Wochen und schauen, wie Waage und Spiegel reagieren. -
Was willst du denn sagen? Ist doch egal ob die "Stars" stoffen. Die meisten Leute hier wollen auch nicht ein Berg werden, sondern gehen Richtugn Mens Health Model/Statham. Psi-Doktor meinte mit dem 45 Oberarm wohl, dass (gewisse Körpergrösse vorausgesetzt) jeder bei progressivem Training und ausreichender Ernährung bis an sein genetisches Limit kommen kann. Und das ist wesentlich höher als die Ziele die sich die meisten Leute gesteckt haben. Es wird in der Fitnessbranche zum größten Teil schlecht trainert UND schlecht gegessen.
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Bei gleicher Körpergröße 13kg weniger. Wenn eure KFAs beide stimmen, dann hast du 6kg weniger in Form von Körperfett, bleiben immer noch 6kg, die du weniger an Muskeln hast, dann sagst du selbst, du machst bei Squat und Deadlift aus Technikgründen noch weniger als kraftmäßig ginge, da kann schon einiges an Unterschied zustande kommen bei den Gewichten für diese beiden Übungen. Gerade Squat und Deadlift bauen ja nun auch große Mengen Muskelmasse auf. Also mir scheint das druchaus alles mit rechten Dingen zu zu gehen.
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Entscheident ist die solziale Kompetenz:::
CaptainC antwortete auf fander's Thema in Strategien & Techniken
Du solltest dich glücklich schätzen, so klein zu sein! So sortierst du einen gewissen Typ von solch oberflächlichen Frauen gleich aus! Was mir dazu noch einfällt: Der Glaube erschafft die Realiät Und noch ein Spruch, den ich hier in letzter Zeit öfter zu Sehen bekommen habe (weiß aber nicht, von wem er ursprünglich ist): Alles, was dich in deinem Game behindern könnte, schmeißt du einfach über Bord und/oder scherst dich nicht darum! Will meinen: Wenn du denkst, dass deine Körpergröße dein Game behindern könnte, hast du den falschen Grundsatz. Mach deine Größe nicht selbst zu einem Problem, dann wird auch (fast) kein anderer ein Problem damit haben. Oder denkst du, dass Tom Cruise sich Sorgen drüber macht, wie er seine geringe Größe bei Frauen vertuschen kann? (Dass er in Filmen tatsächlich auf Hockern steht, sei hier mal netterweise verschwiegen...) Ein anderer Weg: Kokettiere mit deinen "Schwächen"! Wenn dich deswegen jemand angreift, bringst du halt nen C&F-Kommentare oder ziehst das ganze ins Lächerliche, indem du drauf anspringst und es selbst übertreibst. Nennt sich Unerwartetes Zustimmen (KLICK). Ich selbst, bevorzuge eine Mischung aus beiden Techniken. Kommt etwas negatives von ihr, beachte ich es entweder gar nicht oder, wenn ersteres zu krampfhaft abgelenkt wäre, stimme ich zu und übertreibe. Den obligatorischen "Inner-Game!"-Spruch kann jemand anderes bringen -
Ohne KFA und Körpergröße Angaben von dir macht es wenig Sinn, eure Körpergewichte und Leistungen vergleichen zu wollen. Na weil er eine Lusche ist. Wahrscheinlich wurden Kreuzheben und KB nicht ernsthaft genug trainiert. Wie wir auch anhand deiner Bilder bewundern durften. @ Eis92: Was ist dein primäres Ziel? Aussehen oder Kraft? Aber sei ehrlich . Je nachdem PITT oder Texas.
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Ohne KFA und Körpergröße Angaben von dir macht es wenig Sinn, eure Körpergewichte und Leistungen vergleichen zu wollen.
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ich bin im mom mal wieder auf der suche nach neuen freizeit schuhen. trage im mom meißtens Addidas Porsche Design S2 und S3. "problem" bei mir ist, dass unter schuhgröße 47 nichts geht (2m körpergröße). jemand vorschläge für gute schuhe?
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Da ich bis auf die Körpergröße in einer ähnlichen Situation bin wie der TE : Diese Hantelbank gibt es für 140€ ohne Gewichte oder mit 32kg für 235€. Gewichte im Sportladen kaufen ist vermutlich billiger. http://cgi.ebay.de/Christopeit-Hantelbank-...id=p3286.c0.m14 Lieg ich richtig damit dass das wahrscheinlich Schrott ist?? Aktuell betreibe ich ein nächtliches Kinderspielplatz-Workout + 10kg Kurz-Hanteln. (Fitnessstudio ist geldmäßig nicht drinn. Zum jobben hab ich keine Zeit.) Was wäre denn eine gute Hantelbank für Einsteiger? Gibt es Markenempfehlungen? Vielen Dank! LG Aion
