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Starttag: 8.1.2010 Ende: in ca. 2 Monaten (falls das nicht reicht werde ich die Diätdauer erhöhen) kg (Ausgang): 109kg kg (abgenommen gesamt): 12-13 KFA (Waage/Navy-/3 Falten Formel): irrelevant, ist sowieso ungenau Körpergröße: 188 cm Ernährung: Veränderte AD (http://www.amazon.de/DAS-LOGISCH-ERN%C3%84HREN-BODY-SYSTEM-Effektive-Ern%C3%A4hrungsstrategien-Muskelaufbau/dp/3839115361/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1269902290&sr=8-1). Zu Beginn habe ich alle 2 Wochen einen Refeed durchgeführt, jetzt werde ich wohl wöchentlich zuschlagen ;) Training: Größtenteils Pitt, teilweise mit Elementen aus dem K3K und aus Doggcrapp. bashed
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die Größe ist wie vorhin schon erwähnt realtiv. 1,80-1,90 ist nur im Moment gefragt. zu Roy Ts : Ein guter Beitrag aber in einem Punkt muss ich dir widersprechen: " Körpergröße an sich ist kein Überlebensvorteil" Wie erklärst du dir dann folgendes: - Durch die Entwicklung des aufrechten ganges konnten die Urmenschen über höhere Gräser gucken und so früher Feinde erkennen. Hier gilt also auch: Je größer desto besser. - In einem Kampf ist es auch wahrscheinlicher das der größere gewinnt. ---------> Darum machen sich auch manche Tiere in Gefahrensituationen größer (zb: Grizzlebären) um dem Gegner Angst einzuflößen. wie ist der Gigantismus bei den Dinosauriern zu erklären wenn Größe kein Überlebensvorteil ist?
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hmmm Bei mir geht ein Kilo nach dem anderen flöten. Ich hoffe nur stark, dass es nicht nur Wasser oder gar Muskeln sind. Optisch hat sich jedenfalls schon extrem viel getan und ich tu mir mittlerweile schon ein wenig schwer in die "Speckfalte" zu kneifen. weitere Daten: Starttag: 23.03.2010 kg (Ausgang): 82,9 kg kg (abgenommen gesamt): 4,4 kg (Gewicht 78,5kg) kg (abgennommen 2 wöchig): xx kg KFA (Waage/Navy-/3 Falten Formel): 12,8%/11,6%/11,2% Körpergröße: 188 cm Vieleicht hängt der starke Verlust auch mit dem täglichen eher leichten Training zusammen... Leistungsmäßig bemerke ich jedenfalls schon wahnsinnige Fortschritte, auch wenn ich durch die Ernährung eine viel schlechtere Regeneration habe, das Training viel schlechter wegstecke, mehr Schlaf brauche und allgemein ein wenig müde bin. Wenn ich bis Montag weiterhin so viel abnehme, werd ich zusätzlich Obst, mehr Gemüse und fetten Fisch essen, weil mir der Gewichtsverlust eine Spur zu schnell geht.
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Ich will nicht extra einen neuen Thread aufmachen, deshalb poste ich direkt hier. Habe gerade zum wiederholten Male deinen ersten Post gelesen Shao und versuche mir meinen Trainingsplan zu basteln. Meine Ausgangsdaten: 77,2 kg bei 1,92m Körpergröße, 13,5% Körperfettanteil. Ich bin nicht untrainiert, habe vor 2 Jahren für einige Zeit geboxt, das letzte Semester lang Capoeira gemacht - meine Brustmuskeln sind vom BMX fahren (allerdings schon etwas länger her) ganz ordentlich ausgeprägt, aber der Rest....naja. Was ich möchte: fitter werden, genau wie dus in deinem Post beschrieben hast! Da ich allerdings keine Gewichte habe und mir in nächster Zeit auch keine kaufen werde (andere vorrangigere Investitionen stehen an), versuche ich das mit Eigengewichtübungen (MaxxF) auszugleichen. Kann ich denn die Maximalkraftübungen in deinem Beispielplan durch MaxxF Übungen ersetzen, z.B. so: Mo: MaxxF (Komplett-Programm) Di: Conditioning (HIT, 10x50m bzw. je nachdem wie gut meine Ausgangsfitness ist) Mi: Frei Do: MaxxF Fr. HIT Sa: da bin ich unsicher, ob HIT gut ist, bzw. überhaupt geht da die Regenerationszeit doch sehr kurz ist, eventuell nochmal MaxxF aber dann Kurzprogramm o.ä. So: frei Würde nur gerne wissen wieviel du von MaxxF hältst bzw. ob der Trainingsplan einigermaßen sinnvoll ist.
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Update: Starttag: 20.03.2010 kg (Ausgang): 80 kg (abgenommen gesamt): 0,75 kg (Yeah!) kg (abgenommen 2 wöchig): 0,75 kg KFA (Navymethode): ~19% (unter Berücksichtigung der Meßungenauigkeit mehr oder weniger unverändert) Körpergröße: 176cm Ernährung Low Carb (100g Fleisch/10kg, 100g Gemüse/10kg) Zum Muskelerhalt 2-3mal/Woche Trainingsplan SS, ohne lineare Progression Fazit: Trotz ordentlichem Defizit und 4 mal Training, hab ich in 8 Tagen offenbar grad mal das LC-übliche Wasser verloren. Arschlecken.... Ach, vermutlich hab ich in der Zeit einfach 1kg Muskeln draufgepackt. :wacko:
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Absolut nicht, denn 51 kg ist im unteren Normalbereich für eine Körpergröße von 1,63 m. Und Kleidergröß 34 ist normal für so eine Körperhöhe.
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Teilweise erinnern die Diskusionen hier an eine Debatte zwischen AFC und LSE-Frau. Ewiges hin und her, nachher ist man genauso schlau wie vorher ;) Aber der Unterhaltungswert stimmt schon. So, dann mal mein Beitrag zum ursprünglichen Thema dieses Threads: Ich mag auch schlanke Frauen, wobei das je nach körperlicher Konstitution zwischen 34-38 liegen kann. Eine 34 muss nicht nur Haut und Knochen sein und eine 38 ist bei über 170cm Körpergröße auch sehr schön anzuschauen. Wobei ich da noch einen kleinen Unterschied mache. Für eine LTR möchte ich auf jeden Fall eine schlanke, sportliche Frau. Für reinen Sex kommt auch mal ne Frau mit 5 Kilo zuviel in Frage, denn da spielt nur die situative, sexuelle Spannung eine Rolle. P.S. shao: Soviel Sex hatte er noch nie im Leben. Er meinte, es waren 1-2 Pro Nacht. Und das ohne jegliches Game Japan, ich komme ;)
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verdammt geile Idee. meine Daten: Starttag: 23.03.2010 kg (Ausgang): 82,9 kg kg (abgenommen gesamt): 2,8 kg (Gewicht 80,1kg, Wasser- und Darminhaltverlust ftw lol) kg (abgennommen 2 wöchig): xx kg KFA (Waage/3 Falten Formel): 13,4%/12,6% Körpergröße: 188 cm Ernährung: Low Carb (100g Fleisch/10kg, 100g Gemüse/10kg sowie ca. 10g Öl mit diversen Fettsäuren, ab und zu wirds auch mal mehr Gemüse) Training: täglich bis jeden 2. Tag BWEs
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Starttag: 24.03.2010 kg (Ausgang): 74,9 kg kg (abgenommen gesamt): xx kg kg (abgenommen 2-wöchig): xx kg KFA (Navymethode): 20,5 % Körpergröße: 180 cm Ernährung: Cat 2 PSMF Training: Olympisches Gewichtheben (3x wöchentlich)
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Starttag: 24.3.2010 kg (Ausgang): 97 kg (abgenommen gesamt): / kg (abgenommen 2wöchig): / KFA (Navymethode): 18,4% Körpergröße: 180cm
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Starttag: 20.03.2010 kg (Ausgang): 80 kg (abgenommen gesamt): xx kg kg (abgnnommen 2 wöchig): xx kg KFA (Navymethode): 19,5% Körpergröße: 175cm Ernährung Low Carb (100g Fleisch/10kg, 100g Gemüse/10kg) Zum Muskelerhalt 2-3mal/Woche Trainingsplan SS, ohne lineare Progression Ziel: 14% KFA, so schnell wie möglich. Je nach Fortschritt ev. auch gleich runter auf 12% wenn ich schon dabei bin.
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Starttag: 24.03.2010 kg (Ausgang): 102,x kg (abgenommen gesamt): xx kg kg (abgnnommen 2 wöchig): xx kg KFA (Navymethode/Kaliper): ~ 13% Körpergröße: 196cm Ich mache mal aus Solidarität mit. Ich will auf 10% runter, um dann wieder mal ein bisschen zu bulken
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Starttag: 24.03.2010 kg (Ausgang): 76 kg (abgenommen gesamt): xx kg kg (abgnnommen 2 wöchig): xx kg KFA (Navymethode): 16,9% Körpergröße: 175cm
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Coole Idee! Starttag: 24.03.2010 kg (Ausgang): 108 kg (habe nur eine Analogwaage, deshalb keine Kommastellen) kg (abgenommen gesamt): xx kg kg (abgnnommen 2 wöchig): xx kg KFA (Navymethode): 22,4 % (siehe Rechner oben) Körpergröße: 197 cm
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Starttag: 24.03.2010 kg (Ausgang): 98,1 kg kg (abgenommen gesamt): xx kg kg (abgenommen 2-wöchig): xx kg KFA (Navymethode): 24,5 % Körpergröße: 180 cm Ernährung: PSMF nach Lyle McDonald Training: Olympisches Gewichtheben (3x wöchentlich)
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Starttag: 15.03.2010 kg (Ausgang): 133,0 kg kg (abgenommen gesamt): 0,5 KG (Stand: 23.03.2010, Gewicht 132,5 KG) kg (abgnnommen 2 wöchig): keine Angaben (kA) KFA (Navymethode): 39,4 (nächste "Messung", 29.03) Körpergröße: 196 cm (hab nochmal genau gemessen, bin tatsächlich 1 cm kleiner geworden..., letze Messung liegt auch ein paar Jahre zurück )
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Starttag: 15.03.2010 kg (Ausgang): 100,0 kg kg (abgenommen gesamt): 4,8 KG (Stand: 23.03.2010, Gewicht 95,2 KG) kg (abgnnommen 2 wöchig): keine Angaben (kA) KFA (Navymethode): kA, muss Maßband kaufen Körpergröße: 190 cm Ernährung: PSMF (Kategorie 2) EDIT: Finde, dass der Thread eine gute Idee ist. @ Hadon: Es wäre vielleicht überlegenswert, noch die Abnehmmethode mit aufzunehmen, also bspw. PSMF / LowCarb / Atkins / Anabole Diät etc. Daraus können Interessierte dann evtl. Rückschlüsse für Ihre eigene Vorgehensweise ziehen.
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Ich bin natürlich dabei, du solltest nur noch die Körpergröße in die Formatvorlage mit aufnehmen. Ich werde meine Daten morgen früh nachtragen!
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Joa, aber prinzipiell ändern kann man alles an sich, sogar die Körpergröße, fragt sich nur, ob man das echt braucht. Ich schwör's Ihnen Baby, das is nich meine! Ich weiß nichtmal, was das ist, solche Sachen sind nicht mein Ding, Baby!
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Stehen frauen auf größere Männer????
Jack Red antwortete auf levis's Thema in Anfänger der Verführung
Das doch kacka is das doch Ich hoffe der Tipp bringt dich NICHT weiter Mein Tipp: Lass SIE sich bei DIR qualifizieren, wieso du eine größere Frau nehmen solltest, wobei du eigentlich auf kleinere stehst. Dreh die Sache um! "Ich hoffe der Tipp bringt Dich u. die wirklich kleinen Männer weiter..." Ja, das wirst du auch oft hören, das sagen sie ALLE. Dennoch darfst du das was sie sagen, nicht verwechseln mit dem, was sie meinen, was also dahinter steckt. Sie reden zwar in dem Fall TATSÄCHLICH von körperlicher Größe, aber es geht ihnen dabei eigentlich um die Sicherheit, die ihr diese Größe vermittelt. Wenn sie das Gefühl von Sicherheit spürt bei dir und du beweist dass du "groß" bist, wird sie das gar nicht mehr sehen, was sie da vorher über Körpergröße gesagt hat. -
Ich wusste garnicht, dass die so griffig geworden ist (für ein Model). Die sieht doch aus wie Uschi von Nebenan. So können wir uns da ja wohl auch hinstellen, oder Ladys ? Übrigens kenne ich Frauen, die auf ähnliche Körpergröße und Statur eigentlich ein bisschen dicker sind als ich, sich aber unbedingt in eine 34 reinquetschen müssen, der 34 wegen... falls mal jemand fragt Bei dieser Klamottendiskussion fällt mir wieder ein wie sehr ich Hosen verabscheue. Ich kann Hosen einfach nicht ausstehen... In ner Hose krieg ich so halb klaustrophobische Panikattacken Am schlimmsten ist es sich eine Hose anzuziehen, also die Beine in die Hose zu stecken. was für ein widerliches Gefühl. Gibt es eine offizielle Hosenangst? Mal googeln...
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"Dumm angemacht" ohne Grund, wie damit umgehen
Paladion antwortete auf GoldenNugget's Thema in Anfänger der Verführung
scheiß situation... japp. musst halt überlegen ob dir ne faust in der fresse wert ist seine polizeiakte um einen eintrag mehr zu bereichern... wohl nicht! es ist primitives reviergehabe von halbstarken und ihr seid denen zahlenmäßig unterlegen. wenn du es dir mal vergegenwärtigst, so ist es seit je her auf der welt, dass minderheiten unterdrückt und asugenutzt werden. wieso auch nicht, man ist der (gefühlte) stärkste und hat nichts von der schwachen minderheit zu befürchten... man holt sich was man will. diese arschlochtour ist übrigens das Paradebeispiel dafür, was die meisten hier als "Alpha sein" interpretieren.. sich also holen was man will etc... wenn ich selbst an meine zeit zurückblicke wo sowas vorgekommen ist, ich war so zwischen 13-16, dann lags einfach daran, dass die schwäche gerochen haben. einer aus deren gruppe hat das bedürfnis sich vor den anderen zu beweisen. In der gruppe fühlen sie sich sicher und es wird ein opfer auserkoren. Achte mal in zukunft drauf wer noch so bei mäcces rumsitzt und frag dich mal wieso die diese nicht bewerfen. du wirst merken, dass es nicht an der körpergrösse, an alter oder an deiner kleidung liegt. es liegt an deiner ausstrahlung. wenn du opfer ausstrahlst, bist du opfer. so meine erfahrung. greetz -
Nun hört mal auf, hier alle über Kleidergrößen zu schreiben. Das ist genauso unsinnig, wie über die 3 gewissen Maße (90-60-90) zu schreiben: Eine Frau, die 1,75 groß ist, sieht mit 90-60-90 super aus (und sehr schlank), eine Frau, die 1,50 groß ist, hat bei 90-60-90 extrem große Brüste und einen extrem großen runden Po - ganz einfach weil es nicht zu ihrer Körpergröße passt. Und genauso verhält es sich mit Kleidergrößen: Wenn man relativ groß ist, BRAUCHT man allein deshalb schon 38, weil die Ärmel von 34 schon am Ellenbogen aufhören würden Meine Cousine ist deutlich schlanker als ich, aber 10 cm größer. Und sie braucht 38, obwol sie wirklich sehr sehr schlank ist. Bei ihr wäre ein Pullover in Größe 34 bauchfrei! Ebenso Hosengrößen: Eine Hose in Größe 38 ist auch von der Länge abhängig. Wenn man unter 1,65 groß ist aber Größe 38 trägt, braucht man eine kurze Variante. Wenn man 1,75 groß ist, hat man bei Größe 38 eine ganz andere Beinlänge. Da sind die Proportionen ganz anders: Da die Beine länger sind, ist auch ein etwas breiteres Becken logisch. Und ein breiteres Becken passt nicht in Größe 34, selbst wenn man hungert nicht! Ich bin klein und trage inzwischen Größe 34. Mir passt auch Kindergröße 170, weil mir die Körperhöhe fehlt Trotzdem sieht man bei mir die Rippen nicht, meine Beine sind keine Stelzen und meine Oberarme sind weit von diesen Model-Gerippen entfernt. Ich habe auch schon einmal Größe 42 (bei Hosen) und 38 obenrum getragen. Bei 36 sehe ich auch noch gut aus, aber bei allem darüber ist (eben wegen meiner Größe) doch schon deutlich Speck dran. Meine Mutter hat die gleiche Figur wie ich, ist aber größer und trägt deshalb 36 / 38. Es bringt also nichts, alleine über die Größen zu sprechen. Und zu sagen "meine Freundin muss mindestens Größe 36 tragen!!!" ist totaler Schwachsinn, weil man bei der Kleidergröße je nach Körperhöhe eine weibliche kleine Frau oder eine SEHR schlanke große Frau erwischen kann Übrigens hab ich auch noch mit Hosengröße 42 noch interessante Männer bekommen
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Stehen frauen auf größere Männer????
striker2009 antwortete auf levis's Thema in Anfänger der Verführung
Körpergröße schafft Attraction gutes Aussehen schafft Attraction Was du dann daraus machst ist dir überlassen, es sind einfach nur bessere Startbedingungen, mehr nicht. -
Ich bin 1,65m. Es wäre vermessen Körpergröße als Attraction-Faktor komplett zu ignorieren, ich denke prinzipiell ist es ein wenig zu deinen Ungunsten wenn sie größer ist. Aber ich bin mir inzwischen sehr sicher, dass das alles zu relativieren ist. Noch vor kurzem hatte ich nen KC mit ner Dame die etwa 1,90m war, muss witzig ausgesehen haben, zumindest wurde ich öfters drauf angesprochen und eigentlich war der Kontrast eher förderlich ^^ Der Größenunterschied kann bei bestimmten Sachen schlicht "unpraktisch" sein, prinzipiell ist es sicherlich keine Eigenschaft, die grundlegend jegliche Fähigkeit zur attraction zunichte macht. Gerade wenn es sich um nur wenige cm handelt - das ist vollkommen irrelevant meiner Erfahrung nach. Ich muss jedoch auch feststellen, dass ich bei Mädels die noch ein Stück kleiner sind grundsätzlich erstmal einen attraction bonus feststelle den ich sonst nicht bemerke. Natürlich bekommst du häufiger den shittest. Aber dafür solltest du deine Standard antwort parat haben: "Wie groß bist du?" - "Wieso willst du das so genau wissen?" Sie wissen dass das deine Schwachstelle sein könnte. Belächel diesen amateurhaften cold read einfach und mach nen Spaß draus. In meinem Fall hab ich das auch schon einfach zum Öffnen benutzt. Ich sage zu ihr, "Hey, mein Kumpel meinte du seist etwa meine Größe, dreh dich mal" und packe sie bei den Schultern und drehe sie zum Größenvergleich zu mir. Dann ein kritisches "Naja...". Und drin bist du. Es ist halt wirklich was du daraus machst.
