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Kumpane... wenn du ne besondere Körpergrösse hast, dann musst du das definitiv für dich nutzen. Ich habe eine Körpergrösse von 2,02 Metern.. =) ja bin ein langer Lulatsch.. Bin auch nicht sehr muskulös.. aber halte mich sehr gut.. spiele Tennis.. ab und zu ein bissl pumpen.. xD Auf jeden Fall, hab ich mir schon in meiner Gegend.. en Namen gemacht, man kennt mich als 202 =D (two-o-two) ecetera.. Letztens hat mich sogar eine im Club angesprochen "du bist doch der zwainullzwai" .. =D.. glaub mir .. Ich lieb die Kacke, so haste jede in der Tasche.. =D... das ist einfach dämn geil, da brauchste nicht einmal mehr richtig peacocking.. xD weil du scho so extrem auffällst.. sogar mit den Türstehern kannste Sprüche klopfen.. die bieten mir immer an, bei ihnen zu arbeiten.. xD.. ^^ Klar überdurchnittlich gross zu sein, ist einfacher als überdurchschnittlich klein.. Denn mit meiner Körpergrösse.. strahle ich sehr viel Macht aus.. (*nasehoch*) xD Jedenfalls.. weisst du so viel ich gelesen habe, wie du damit umgehen musst.. =D Seh's nicht als Schwäche, es kann zu deiner grössten Stärke werden.. =)
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@tropa: Ich weiß ja nicht wie groß du bist, aber zu der Sache mit Training und besserem/schnellerem Erfolg bei Muskelaufbau muss ich mich mal äußern. Ich war schon immer sportlich. Fitnessstudio ne Zeitlang hat dann noch mehr drauß gemacht. Schultern L Bauch S. Aber wie nevolo schon sagte, was bringt dir das unterm Hemd. Ich hab extreme schwierigkeiten Klamotten zu finden die mir passen. Mit meinen 172cm bin ich zwar doch nen Stückchen größer als der TE, aber so einfach wie du das sagst, ist das nicht. Umso größer du bist, umso eher passen auch extreme Proportionen in Klamotten rein, ohne das es doof aussieht, weil der ganze Körperbau dann anders ist. Klar, wenn ich oben ohne im Bad oder am See bin, ists kein Ding. Aber sobald du Klamotten an hast, bringt dir ein trainierter Körper nicht mehr so viel, umso kleiner du bist. Zum Thema: Körpergröße = LB. Ich würde auch sagen zum Teil stimmts, zum Teil nicht. Ich z.B. möchte eigentlich kein Mädl, das größer ist als ich. 2cm seh ich etz ned als größer, aber 10cm ... möchte ich nicht. Gut, mal zum Spaß haben wärs mir auch egal, aber für was längeres ... niemals. Ich fühl mich mit meinen 172cm auch nicht unbedingt zu klein, aber 10cm mehr wären mir ehrlich gesagt manchmal auch lieber. Vorallem da meine ganzen Kumpls alle größer sind. Da kommt man sich zum Teil schon bisl "verloren" vor, weil die Attraction automatisch erstmal bei den größeren Personen ist. 170cm ist für ne Frau auch nicht unbedingt riesig. Dann noch Schuhe mit Absatz und du schaust schnell nach oben zu ihr. Find ich einfach auch bisl ... komisch.
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So, jetzt muss ich auch mal was schreiben. Ich selbst bin auch 1,60m groß. Und ganz ehrlich, der TE hat recht! Auch ich hab oft den Spruch zu hören bekommen das ich ihr zu klein sei. Ihr alle die ihr größer seid unterschätzt wahnsinnig was das mit einem Mann macht. An dich A-N-D-E-R-S, die Größe ist kein LB, kann aber dazu werden. Wenn du dir einredest du könntest die Frauen wegen deiner Größe nicht bekommen, dann ist es einer. Mit meinen 1,60m hatte ich auch schon ne 1,75m Freundin und auch die meisten anderen Frauen die ich hatte waren größer als ich. Die LTR in der ich momentan bin ist fast gleich groß (2cm größer). Uns beiden ist es aber total egal ob sie Absätze trägt oder nicht. Ich hab sie mal gefragt ob es ihr gefallen würde wenn ich größer wäre als sie. Ihre Antwort war "Nein, ich mag deine Größe total!" Du siehst, es kommt nicht drauf an wie groß du bist, sondern wie du dich verkaufst. Steh einfach total dazu das du eben 1,60m bist! Kleine Männer sind die besseren Liebhaber, das ist Fakt und ich sag dir auch warum. Denn die meisten kleinen Männer entwickeln durch den Größenunterschied einen enormen Ehrgeiz (so bei mir). Dieser Ehrgeiz hat mich gepusht mir viel mehr Wissen und Können über die Verführung und Befriedigung der Frau anzueignen. Der Ratschlag mit dem Training von tropa ist ganz ok, du kriegst dadurch auch mehr Selbstbewusstsein. Ja, wir haben es viel leichter einen geilen Body zu kriegen. Denn z.B. beim Hanteltraining haben wir einen ganz anderen Hebel als die Großen und können dadurch einfach schneller und gezielter Muskeln aufbauen, zumindest funktioniert das bei mir sehr gut. Aber sei gewarnt, das ist nicht alles. Unter einem Hemd sieht keine Sau wie geil dein Sixpack aussieht. Aussage einer Frau mit der ich im Bett war: "Boah, ich hätte nie gedacht das du soo einen geilen Körper hast!" Allein das zeigt, es kommt auf deine Persönlichkeit an. Arbeite also an dir selbst. Werde selbstsicher, hab ein gutes Auftreten und sei einfach der Mann. Achja, eins noch zu größeren Frauen. Ganz ehrlich, alles über 1,75 is mir einfach zu groß. Ich wähle die Frau aus und geb mein bestes das auch sie mich auswählt. Ein Satz den ich schon oft gehört habe ist "Warum bist du eigentlich so klein?" Meine Antwort: "Weil der liebe Gott mich so gemacht hat!" Verführ Sie einfach, jeder Mann hat schließlich 2m (Alle die das nicht checken: 2m minus Körpergröße gleich Länge des **** ) Greetz, Ben
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Zu den Hemden: Man kann ein Hemd offen tragen, wenn es dafür geschnitten wurde. Ein normales Hemd für "in die Hose stecken" geht über die Hälfte vom Arsch und ist unten sehr rund geschnitten, damit es nicht aus der Hose rutscht. Ein Hemd, das man außerhalb der Hose tragen kann ist kürzer und geht nur bis zur Hälfte vom Arsch und ist unten gerade/r geschnitten. Beides gilt unabhängig von der Körpergröße und beides sieht gut aus, wenn man es richtig anzieht, Die obersten zwei Knöpfe macht man auf, aber nicht mehr. Die Schuhe sind leider furchtbar. Mit "zu wenig Selbstbewuß0tsein" meinten die anderen, daß du hier fragst, welcher Stil bei den Frauen ankommt. Dabei solltest du deinen eigenen Stil finden. (Nur paß auf, daß er nicht so prollig wird, wie auf einigen dieser Bilder) Du kommst dann gut bei Frauen an, wenn du in deinem eigenen Stil sehr gut gekleidet bist. Aber, daß bei Gothic Chicks etwas anderes ankommt, als bei BWlerinnen ist wohl klar. Also schreib mal welcher Stil dir grundsätzlich gefällt.
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vielen Dank schon mal für eure Antworten! Ich bin 24 Jahre alt - ich wachse leider nicht mehr. Am liebsten möchte ich Frauen aller Körpergrößen kennenlernen. Ich möchte mich nicht nur auf kleine Frauen beschränken - obwohl das deutlich einfacher ist. Die Körpergröße ist nicht unbedingt ein LB - wobei das auch möglich ist. Wenn man noch exestierenden Uhreinwohner Stämme vergleicht - haben die größten Männer das 3 Fache an Frauen, wie Mittelgroße Männer. Kleine Männer haben so gut wie keine Frauen. Große Männer werden in gleichen Positionen besser bezahlt als kleine. Sie haben bei gleichen sozialen Vorraussetzungen deutlich bessere Chancen bei Frauen und im Berufsleben. Nur 3% der befragten auf Führungsebene sind kleiner als 1.70 (und ich möchte/ werde zu den 3% dazugehören) Es sind einfach Tatsachen - ich muss mich eben nun mal mehr ansträngen - das weiß ich. Andere Menschen haben ein Bein weniger, sind Liliputaner oder haben sonnstwas für Problemme. Ich schreib das nicht für Mitleid - sondern einfach mal als Info. Wie sich der geselltschaftliche Status auf die größe Auswirkt: (Übersetz ichs mal aus dem russischen) Ein Mann wurde Menschen vorgestellt. Die haben dann seine Körpergröße bewertet. Wenn er als Psychologiestudent vorgestellt wurde - haben ihn die Menschen auf 1.71 geschätzt. Als Assistenz des Professors - auf 1.78. Eine Karrierestufe höher auf 1.80. Als Professor 1.84. Ich hatte bis jetzt fast nur größere Freundinen. Allerdins hatte ich in der Kleinstadt, in der ich bis vor kurzem gelebt habe, einen gewaltigen social proof. Es haben sich sehr amüsante Situationen ergeben. Eine sehr hübsche ExFreundin: 1.74 groß + extrem hohe Absätze = Weit über 1.80. Ich: 1.60 und die Meute sabbert. Nochmals zur klarstellung: Ich möchte alle Frauen verführen können ob 1.50 oder 2.10 - so lange sie mir gefällt - möchte ich sie. PS: auch ne Frage an die Damen: Wie reagiert Ihr im ersten Momment und was denkt Ihr wenn euch ein viel kleiner Typ anspricht Ich versuch einfach mal in den kommenden Tagen Frauen über 1.80 anzusprechen. Mal schauen was dann kommt
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Wenn du cool mit deiner Körpergröße bist, dann beweist du richtig Eier und es interessiert am Ende niemanden, wie groß oder ungroß (:D) du bist. Du musst deine Körpergröße nicht kompensieren, sondern sie akzeptieren und über abfällige Kommentare höchstens müde lächeln, da diese Großmäuler etwas brauchen, um sich selbst zu pushen.
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this! Aus meiner Erfahrung: LB würde ich hier nochmal konkretisieren - Es geht darum, sein Selbstwertgefühl nicht durch die Körpergröße herabzusetzen. Das is das Inner Game. Das hat mit den Frauen die du ansprichst erstmal nichts zu tun. Ich weiß was es heißt sich selbst runterzumachen und das sollte man tunlichst unterlassen! Das andere ist das Outer Game... hier geht es darum, sich bewusst zu sein, dass es durchaus einen Unterschied macht wie groß man ist. Aber damit kann man umgehen, wie hier auch schon beschrieben wurde.
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Tut mir leid, ich kann euch da nicht zustimmen. Und auch die Argumente und Aussagen sind meiner Einschätzung nach sehr widersprüchlich. Widerspruch Aber eben nicht bei Frauen darüber. Oder nur unverhältnismässig schwer. Somit kein Limiting belief. Limiting belief's sind beispielsweise: "Frauen die einen Freund haben, suchen nichts anderes." oder "Frauen sind nicht so sexuell wie Männer." Durch Erfahrung Wissen wir, dass dem nicht so ist. Also können wir diese Glaubenssätze fallen lassen. Bei der Körpergröße ist es etwas anderes. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Körpergröße ein sehr wichtiges Kriterium in der Partnerwahl ist. Und gerade extreme Abweichungen, müssen zwangsläufig zu einem anderem, einem schlechteren Ergebnis führen.
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Ich kann#24 und fallenangel nur Recht geben. Das Frauen nur auf Riesen stehen ist Blödsinn. Es hängt viel mehr mit dem Ego des Mannes zusammen. Ich bin selber 1,80m, was für eine Frau nun schon ziemlich groß ist. Ich habe eher die Erfahrung gemacht, dass sich Männer durch große Frauen viel zu schnell einschüchtern lassen und dabei verkennen, dass Männlichkeit mit ganz anderen Dingen zu tun hat als mit Körpergröße. Ich weiß nicht, ob ich was mit nem 1,60m anfangen würde, aber 1,72m war bei mir schon dabei. Ich denke jetzt mal nicht dass du was in meiner Größe suchst. Bei Frauen bis 1,70m dürftest du also mit dem entsprechenden Auftreten erst recht keine Probleme haben. Fazit: Größe IST ein LB.
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Ich bin heute 1.76 gross. Im Alter von 15 Jahren war ich aber bloss 1.68 gross. In dieser Zeit dachte ich oft, dass ich zu klein wäre und dass sich keine für einen kleinen interessieren würde. Limiting Belief halt. Alle Frauen die ich attraktiv fand waren grösser als ich und das wurde zum Problem. Als ich dann irgendwann genug Mut zusammenhatte sprach ich eine an und sie sagte auch bloss ich sei zwar hübsch aber einfach zu klein. Hübsch aber klein? Das Aussehen ist also kein Problem, sondern die Körpergrösse. Schliesslich konzentrierte ich mich auf kleinere Frauen und hatte Erfolg! Sie konnten kaum sagen dass ich zu klein wäre und hübsch war ich ja sowieso Mit 15 hatte ich dann insgesamt 14 Freundinnen. Es waren auch keine Zwerge sondern allesamt 1.60 - 1.70 gross. Heute bin ich 18 Jahre alt und 1.76 gross. Durch dieses Erlebnis im Alter von 15 Jahren hat sich mein Selbstbewusstsein enorm gesteigert. Sobald ein Erfolgserlebnis nach dem anderen kommt, wirst du motivierter und selbstbewusster. Solange du aber weiterhin deine Körpergrösse als Problem betrachtest kannst du einpacken. Arbeite am Inner Game
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Wunderbares Beispiel für einen limiting belief. Solange du glaubst, dass das ein Problem ist, ist das ein Problem. Kenne das aus eigener Erfahrung und hatte auch schon Situationen wie "ich find dich schön aber du bist einfach ein bisschen zu klein" (von einer 1,85m Frau geäußert). Ein fall für NEXT! (die arme Frau tut mir eher leid, bei so ner Größe schrumpft die Männerauswahl...) Auch ich habe gerade erst angefangen, mich mit PU zu beschäftigen und solche Einstellungen wie "ich bin zu klein" muss man definitiv loswerden. Ganz wichtig: Körpersprache. Nachdem ich meine verbessert habe, bekam ich öfters zu hören "sag mal, bist du gewachsen?" Es geht weniger um Zahlen als um das was du kommunizierst. Zeige hohen sozialen Status durch deine Haltung und es macht dich sexy! und naja, es gibt genug kleine Frauen. Lass dich nicht von ihrer Präferenz einschüchtern ("ich will einen großen Mann") - es ist was anderes als das, was die Attraction ausmacht. P.S. sehe mich auch (noch) nicht als PU-Exp aber definitiv was Körpergröße angeht ;)
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Bullshit ^^ Chris (1,98m) und ich (1,70m) gehen regelmäßig zusammenclubben. Je nachdem wie unser Outfit und unsere Laune ist klaut er mir natürlich durch seine Körpergröße permanent die Attraction, aber wenn man anfängt seine Einstellung zu ändern und das ganze als etwas schwierige Herausforderung sieht, die man bezwingen kann strahlt man diese Einstellung aus und als ich mein Megapeacockingoutfit im Club anhatte, hatte es Chris sehr schwer gegen meine Attraction anzukommen. Notiere dir, dass Körpergröße einfach ein Limiting Belief ist. Außerdem gehst du bei vielen Frauen unter dem Radar durch, da du erst nicht zu ihrer Zielgruppe gehörst, aber nachdem du deine DHV Storys erzählt hast, sowie eine Menge Comfort gemacht hast, die Frauen sich von dir angezogen fühlen. Lg Mario Ps: Sehe gerade, dass ich hier im Expertenbereich gepostet habe. Sehe mich selber nicht als Experten, aber denke das meine Antwort dir weiterhelfen wird.
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Hi! Ich bin ein PU - Anfänger. Es geht auf allen Fronten voran... Ich habe nur ein einziges riesiges Problem. Ich bin 1.60 groß. Nachgewiesenermaßen gibt es für ne Frau nichts schlimmeres. (Wenn sie größer ist) Das ist in etwa wie für uns wie wenn sie Fett ist. (Ich spreche aus erfahrung - habe da ein paar schmerzhafte Geschichten gehabt - z.B. erst nachdem Sie gesehen hat wie groß meine Körpergröße ist - wollte sie nicht mehr mit mir Küssen. Oder: "Anders - Du siehßt eigentlich richtig gut aus - wärst Du bloß nicht so klein - würd ich Dich sehr attraktiv finden." Habt Ihr Ideen was man tun kann... 1. um größer zu wirken? 2. um es zu überspielen?/damit die Frau es ignoriert 3. es ist meine wichtigste Außrede um eine Frau nicht anzusprechen. Alle, die ich hübsch finde und die etwa gleichgroß sind - kann ich ansprechen. Wie die Blockade umgehen? vorallem würde es mich freuen was von den PUA 's zu hören, die selber etwas kleiner sind oder die das "Problemm" persönlich kennen
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Ich habe (bedingt durch den Auszug aus Hotel Mutti) mittlerweile 17 Kg (Von 90 Kg -> 73 Kg bei 1,84 Körpergröße) in 6 Monaten fast nur durch Ernährungsumstellung abgenommen. Das liegt teilweise daran, dass ich Morgens so gut wie Nichts esse (mal einen Apfel o.Ä.), aber auch daran, dass ich Abends nach der Arbeit keinen Elan mehr dazu finde, wirklich etwas zu kochen, bzw. kochen zu lernen :). Daher waren in den letzten Monaten Erasco-Suppen usw. meine ständigen Begleiter. Habe zwar auch nebenbei mit Fitnessstudio & Radball begonnen, aber das waren höchstens noch 3-4 Kg der insgesamt 17. Des Weiteren hab ich seit diesen 6 Monaten (kaum) noch Snacks wie Chips, Schokolade usw. angerührt. Nicht weil ich sie verteufele, sondern da ich einfach keine Lust mehr darauf hatte. Ob es nun unbedingt gesund ist, bewage ich zu bezweifeln. Aber ich habe somit einen Abnehmerfolg erzielt, der sich auch noch hält. Habe teilweise zwischendurch wieder Phasen gehabt, in denen ich mehr gegessen habe und dennoch mein Gewicht gehalten. Der Hunger verabschiedet sich nach einer Weile fast vollständig, da man kleine Portionen & wenig Essbares gewohnt ist. Ich fahre jetzt aber auch wieder hoch mit meiner Essenseinnahme, da mir das Gewicht so zusagt.
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Wie reagieren, wenn ich auf Körpergröße angesprochen werden
Johnhenri antwortete auf bergischerjung's Thema in Erste Schritte
Ich bin 17 Jahre alt und 1.95m groß und werde auch so ziemlich von jedem mädchen im gespräch auf meine körpergröße angesprochen. Ich sehe das aber eher locker und anworte mit klassikern wie : '' an mir ist halt nix klein'' -
Wie reagieren, wenn ich auf Körpergröße angesprochen werden
Question antwortete auf bergischerjung's Thema in Erste Schritte
Von den gegebenen Antworten ist meiner Meinung nach abzusehen. Übst du eine Sportart die mit deiner Körpergröße zu verbinden ist? Ich kenne ein paar Basketballspieler aus 'nem Club, die sind vom Klamottenstil her einfach nur cool drauf und naja die spielen auch professionell, die sind auch sehr muskulös, der Kleinste von denen, macht locker einen guten Kumpel von mir platt ( was die Körperbreite angeht, bei 170 Körpergröße), der schon gut trainiert ist. Ques -
Wie reagieren, wenn ich auf Körpergröße angesprochen werden
bergischerjung hat ein Thema erstellt in Erste Schritte
Hey Leute!! Ich bin 2,08 m Groß und werde von Frauen oft angesprochen wie groß ich denn bin. Bzw seh ich die immer Tuscheln mit ihren Freundinen(Boar wie groß ist der denn??... Soll ich mal Fragen??). Da sind auch echt immer ne paar nette Mädels dabei. Allerdings weiß ich nie wich dann gut reagieren kann wenn mich wieder mal eine anspricht. Habt ihr vielleicht ein Tipp? Also wie dann zB ein gutes Gespräch daraus entwickeln kann? -
Meine 100-Tage-Fitness-Challenge
Kaiserludi antwortete auf Barristan the Bold's Thema in Sport & Fitness
1. Die Navy-Methode ist genauer/verlässlicher als jede Körperfettwaage und beim Ungeübten auch genauer als Calipermessungen und ansonsten gibt es nichts, was jeder problemlos regelmäßig zu Hause durchführen kann. Navy-Methode rechnet den KFA nur über die Verhältnisse aus und kann nicht unterscheidet, wieviel Fett tatsächlich am Körper sind. Oder praktischer gesagt, Du kannst im gleichen Verhältnis Fett an den Hüften und dem Bauch abnehmen, dein KFA bleibt laut der Methode gleich, obwohl Du Fett verloren hast. Diese Methode ist mindestens genauso unzuverlässig wie KFA-Waagen. Die einzige vernünftige Lösung ist nur ein Kaliper den man in jeder Apo kaufen kann. Und solch ein Linkshändler kann keiner sein, dass er die Falten völlig falsch messen kann, man musste schon debile sein um das zu schaffen. Kurz und knapp, Kaliper, Rest unzuverlässig. 4. Über eine genügend hohe Proteinzufuhr und ein sinnvolles Krafttraining kann man da entsprechend entgegenwirken. Jeden Tag Krafttraining und anschließend Ausdauertraining, ohne einen Tag Pause sich zu regenerieren, ist das ein sinnvolles Training? Ich glaube hier stimmst Du mir zu, dass das nicht der Fall ist. So untrainiert wie Personen mit 25% KFa in der Regel sind, ist volständiger Muskelerhalt da ohne weiteres möglich, Dass es unmöglich ist, habe ich nicht behauptet, nur ich bleibe skeptisch soweit die Person bei ihrer komischen New York Diät bleibt. [klingt auch so lustig ] wir sprechen hier nicht vom runterdefinieren von 10 auf 4% KFA. Ich selbst habe zur Jahreswende 2008/2009 ca. 27% KFA gehabt bei 108kg. Ende Juli 2009 waren es dann 10% KFA bei 83kg und in dem Zeitraum hatte ich etwa 2-3kg MuseklmasseZUWACHS. Die 10% KFA halte ich immernoch, dank deutlichem Muskelmassezuwachs allerdings inzwischen bei über 90kg. In der zeit, die seitdem vergangen ist, haben in diesem Forum ca. 50 Leute die gleiche Diät praktiziert, mit vergleichbaren Erfolgen. Handelt es sich um diese New York Diät? Natürlich ist es da nicht getan mit nur ein wenig auf seine Ernährung achten, man muss da durchaus knallhart sein und sich vor allem informieren, was sinnvoll ist und was nicht, Das sind genau meine Worte. aber machbar ist es allemal. Interessanterweise hat sich nicht bei einem der Gesundheitszustand vdurch die Diät erschlechtert, während sich viele beriets nach wenigen Tasgen Ernährungsumstellung deutlich gesunder fühlen als zuvor, um auf deine Beschreibung "selbstmörderisch" einzugehen. Wenn sich jemand nur vom Fast-Food ernährt und täglich literweise Zuckerwasser trinkt, ist auch klar, dass sich jeder nach systematischer Ernährung besser fühlt. Selbstmörderisch war bezogen auf tägliches Kraft- UND Ausdauertraining während sich die betroffene Person im Kaloriendefizit befindet - klingt für mich ehrlich gesagt nicht ganz gesund an. Wo ist da die Zeit zum regenerieren? Die Muskeln wachsen ja bekanntlich in den Pausetagen. Und so viel Cardio ist auch kein kleiner Stress für den Körper. @PS: Sicher war am anfang auch viel Wasser dabei und dadurch erscheint der Anfangserfolg auf der Waage weit größer als er tatsächlich in punkto Fettverlust ist, aber auch in den ersten Wochen verliert man bereits viel Fett und nicht erst nach den Wasserverlusten, Ja gut, so strikt ERST Wasser DANN Fett, habe ich es auch nicht gemeint. Am Anfang geht Wasser verloren und gleichzeitig fängt es auch mit der Fettverbrennung an. Wasser hat keine Kalorien und irgendwie muss der Körper nunmal das Defizit ausgleichen, bei einer schlechten Diät über Muskelabbau, bei einer guten über Fettabbau. Ist in einer guten Diät Kraft- und Ausdauertraining jeden Tag vorgesehen? Allein mein Ernährungsplan richtet sich grob nach der New York Diet, das Workout ist anders. Ich trainiere nicht jeden Tag Kraft und Ausdauer Die New York Diet ist übrigens nur eine modifizierte PSMF, deren Wirkung ausreichend belegt wurde; Google is your friend! Ansonsten: Bei den KFA-Werten geht es mir nur um grobe Richtwerte um eine Tendenz zu erkennen, zumindest den Zweck erfüllt die Navy-Methode gut genug. Einen Kaliper habe ich, ich muss ihn nur noch finden dann trage ich die Daten entsprechend nach. @AlexKenji: Navy-Methode: nein, wenn du An abcuh und Hüften Fett verlierst, geht dein KFa in der Navy-Methode runter. Die Messstellen beim Mann sind einzig und allein Bauchumfang und als Vergleichwert der Nackenumfang und die Körpergröße. Nein, jeden Tag training ist sicher nicht sinnvoll. Das kann man machen, ohne ein Übertraining zu erzeugen, wenn das Training entsprechend mild ist (wie in der original NY-Diet, weswegen ich dessen Trainingsplan auch für eher suboptimal halte), dann investiert man aber unnötig viel Zeit und trainiertz ineffektiv, denn die gleichen Erfolge könnte man auch mit weit weniger Trainingszeit erreichen. Wenn man hingegen wirklich effektiv trainiert, bedeutet jeden tag Training ohne jegliche Pausentage nicht nur zu wenig, sodnern sehr deutlich zu wenig Erholung, man ist innerhalb weniger Wochen ausgebrannt und die körperliche und geistige Leistung bricht ein, nicht wirlkich hilfreich für den Abnehmerfolg, da stimme ich dir zu. Meine Empfehlung ist da eher 2 mal Krafttraining (Langhantel-Grundübungen) + 2 mal Intervalltraining oder auch 3+1 pro Woche. Bei der New-York-Diät handelt es sich um eine low-carb-Diät aus 3 Phasen: Phase 1. low-carb und low-fat mit sehr hohem Defizit, Eiweißzufuhr im Bereich von 80% der Gesamtkalorien. Im Grunde PSMF + Gemüse.Phase 2 ist eine Übergangsphase mit leichter Kalorienerhöhung, immer noch sehr wenig KH, ab er nicht mehr ganz so wenig Fett, Phase 3 die abschließende Ernährungsumstellung zu einer gemäßtigen low-carb Ernährung mit leichtem Defizit bis +/- 0. Ich habe das ganze mehr und mehr modifiziert, z.B. den Trainingdplan ausgetauscht und das unsinnige Verbot von rotem Fleisch aufgehoben. Wenn man das Ergebis ganz kurz und knapp in einem Satz erklären soll, kann man sagen, 1,5-2g Eiweiß pro kg Körpergewicht aus Fleisch/Fisch/eiklar/Meeresfrüchten/Harzer Käse/Whey-Shakes, also etwa 100g Fleisch/Fisch pro 10kg Körpergewicht, davon mindestens ein Drittel aus omega3-reichen Fischsorten + 100g Gemüse + 1g Nüsse + 0,5Liter Wasser jeweils auch pro 10kg Körpergewicht in Phase 1, alles andere ist tabu, in Phase 2 dann zusätzlich Beerenfrüchte und fettigeres Fleisch, ganze Eier, etc., in Phase 3 das ganze noch ein wenig lockerer, kleine Sünden sind in Phase 3 erlaubt, das ganze im Grundmodell 2 Wochen lang Phase 1, dann 2 Wochen Phase 2, dann 4 Wochen Phase 3, nach bedarf noch mal zurück in phase 1 bis das Ziel erreicht ist, Phasenlängen nach Bedarf eventuell modifizieren, wenn man weiß, was man tut, Kalorienzufuhr in Phase 1 inklusive Mehrverrbauch durch Sport, bei 100kg Körpergewicht etwas bei 1.200-1500kcal, was 1,7-2kg Fettverlust pro Woche entspricht. @Shin: Phase 1 kann man durchaus als modifizierte PSMF bezeichnen, das Gesamtmodell nicht, PSMF ist aber auch nicht für einen so langen Zeitraum amStück wie das Gesamtmodell ausgelegt. -
Die Bedeutung des Aussehens beim PU
daytrader antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
Wieso nicht? Wer zielstrebig ist und sich richtig ernährt schafft das. Wer meint nach 6 Wochen Training aufgeben zu müssen, weil er noch nichts sieht hat halt Pech gehabt. Der größte Teil der Deutschen ist einfach zu faul und bekommt nichtmal den Haushalt in der eigenen 2 Zimmer Wohnung auf die Reihe. Da braucht man sich nicht zu wundern. Wer ernährt sich denn heutzutage richtig und wer schiebt sich ne Fertig Pizza rein? An der Körpergröße kann man natürlich nichts ändern. Das ist aber kein Grund sich mit 170 cm gehen zu lassen. -
Schade eigentlich. Nichts ist schlimmer als dünne Ärmchen und stachelige Beinchen bei einem Mann, grusel. Aber die Körpergröße ist natürlich auch sehr wichtig. Und die ist leider nicht beeinflussbar. Es stimmt, dass das Gesicht nicht mehr ganz so wichtig ist, wenn er 1,90m groß ist und schöne, breite Schultern hat. Für mich gilt die Regel: je kleiner gewachsen, desto hübscher muss er sein lg
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Das hängt von deiner körpergröße und der des Gegners ab. Ist man selbst der größere, ist es meist sinnvoll, den Gegner auf Distanz zu halten, ist man der kleinere, sollte man eher auf Infight gehen.
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Fragen zu Training/Muskelwachstum/Kalorien etc.
King Koitus antwortete auf Tadas's Thema in Sport & Fitness
Da Hambüchen so klein ist wirkt er auch gedrungener. Bei 2m Körpergröße sähe das schon wieder anders aus. -
hallo leute, ich bin ein keiner und eher dünner "Mann". Ich bin 1,65 groß, wiege 55kg und bin 21 Jahre alt. Sehe aber noch realtiv jung aus, ich würde mich selbst auf höchstens 17-18 schätzen -.- Habe daher jetzt auch mit Krafttraining angefangen! Ich wollte mal fragen, wie ich mich von Kopf bis Fuß möglichst vorteilhaft bezüglich meiner Größe kleiden kann. Die Suchfunktion habe ich schon bedient, bin aber bezüglich meiner allgemeinen Fragen nicht fündig geworden. Früher hab ich immer den Fehler gemacht und mir quasi aus Frust einfach Kleidung gekauft die mir gar nicht richtig passt, mittlerweile hab ich das ganz gut im Griff und auch einen wie ich finde guten Style. Meine Frage ist nun eher welche Styles, welche Art von Oberteilen, Hemden, Hosen, Schuhe lassen mich größer wirken ? bzw. sind für meinen Körperbau und Körpergröße vorteilhaft? z.B. Hosen sind glaub ich eher Röhren vorteilhaft als "Baggys" ( was ich sowieso nicht trage ) bei Hemden ist Slim-Fit natürlich unumgänglich Auch so kleinere Fragen stelle ich mir des Öfteren wie z.B. ob es besser ist, das Hemd in die Hose zu stecken oder es raushängen zu lassen (natürlich nur wenn es dem Schnitt des Hemdes entsprechend ist) Sollte ich mir Oberteile so kaufen, dass der Gürtel dadurch nicht bedeckt wird?, also der Gürtel immer gut sichtbar ist? Welche Art von Schuhen sind vorteilhaft ? Bisher habe ich sehr unterschiedliche Schuhe (Chucks, Lacoste, Nike, Adidas) hauptsächlich Sneaker. Ich wäre euch dankbar, wenn ihr mir ein paar Tipps eventuell mit bildhaften Beispielen geben könntet, gerne auch über meine Fragen hinaus! so far danke im Voraus
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Ich fang mal an :) Da mein Spiegel zu klein für meine Körpergröße ist, hab ich einfach 2 Bilder hochgeladen, leider erkennt man meine Oberteile nicht zu 100%, daher seht der Zipper auch etwas komisch aus (der Schnitt ist allgemein nicht unbedingt empfehlenswert) Zusammensetzung: Röhrenjeans von Cheap Monday, Chucks (alternativ, normal trage ich Boxfresh), V-Neck von AA, Zipper von AA, Zara Jacke, schwarze Brille (mit Dioptrin :P) Findet ihr die Länge der Hose zu lang? Ich überlege ob ich mir nicht lieber ne 30er Jeans holen soll, das ist 32, sind schon relativ viele Falten. Freue mich auf Antworten
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Du machst dann aber kein Krafttraining, oder? Wenn doch: Wie schafft man es in 4 Jahren Krafttraining nichtmals Körpergröße minus 100 bei normalem KFA zu wiegen?! :D
