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Hi, also, ich habe seit ca. 3 Monaten SS gemacht und bei den Kniebeuen hats dann angefangen an der Hüfte weh zu tun unter Belastung in der gebeugten Postion und es hat sich an der Stelle eine etwas deutlichere blaue Ader gebildet. Hatte dann schon Angst von wegen Krampfader oder sonst was. Deswegen hab ich erstmal mit den Kiebeugen aufgehört (und Kreuzheben vorsichtshalber auch) und bin ich jetzt zu einem Sportorthopäden um zu hören was der sagt. Der Arzt hat dann durch Bewegungen getestet und ziemlich schnell entschieden "das liegt an der Wirbelsäule". Ich wurde dann geröncht und der Arzt sagte dann zu den Bildern, dass ich eine seitliche Fehlstellung und ein Hohlkreuz hätte. Er hat mir dann irgendein Schmerzmittel verschrieben und ich bekomme irgendein Gerät zugeschickt das irgendwie helfen soll, von dem ich aber nicht richtig verstand was es überhaupt macht. Auf die Frage ob ich Kniebeugen weiter machen solle sagte er ja und ich solle noch mehr Übungen für die Stärkung der Bauch- und Hüftmuskulatur machen. Aber ich meine, wie stellt der sich das jetzt vor? Soll ich unter Schmerzmittel Kniebeugen machen, damit es dabei nicht weh tut? Ob meine Technik der Kniebeugen optimal war kann ich nicht sagen, geringfügig hats auch manchmal an Knie und Rücken weh getan, also wahrscheinlich nicht, aber ich wüsste nicht wie ichs besser machen könnte und hab auch niemanden ders mir besser beibringen kann. Ich bin jetzt mit SS beim Körpergewicht von 66 Kg auf 74 Kg hoch (bei 176 cm Körpergröße). Beim Military Press komme ich momentan bei 30 Kg nicht weiter und beim Bankdrücken ebenso bei 55 Kg. Das letzte benutzte Gewicht bei den Kniebeugen waren 40 Kg und beim Kreuzheben 65 Kg. Ansonsten eben noch Klimmzüge und Dips. Was mache ich jetzt mit meinem Trainingsplan? Umstellen? Was neues dazu? Kniebeugen und Kreuzheben ersetzen?
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Eine kurze Anmerkung zur Hemdmanschette: Diese soll mind. einen Zentimeter herausschauen, gerne auch etwas mehr . Alles andere sieht meiner Meinung nach bescheiden aus. Das Ganze leitet sich davon ab, dass das Hemd als Teil der Unterwäsche (die man leicht waschen konnte/kann) den Ärmelsaum schützen soll(te). Durch den längeren Hemdsärmel wurden die Manschetten zwar dreckig/speckig, die Sakkoärmel allerdings blieben und bleiben sauber. Was aber ist nun die richtige Länge ? Der Hemdenärmel schließt da ab, wo die Daumenwurzel liegt bzw. die Hand beginnt. Das ist ungefähr dort, wo eine Armbanduhr hinrutscht, wenn man sie nach unten schüttelt. Der Sakkoärmel sollte ca. 2 cm kürzer sein, wobei dieses Maß von der Körpergröße und dem eigenen Geschmack abhängt. Grüße HannesZ_RT
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Hi, was mich ein wenig beschäftigt ist Folgendes: Wie gehe ich in einem Approach mit einem Korb um der deutlich auf "Optische Defizite" abzielt? Bei mir persönlich ist es Übergewicht . Bei anderen könnte es Körpergrösse sein oder ne schiefe Nase oder was auch immer. In der "bösen" und beleidigenden Version find ich es noch recht einfach. Auf ein "Ich rede nicht mit Fettsäcken" würd ich kontern "Das trift sich gut , ich unterhalte mich auch nicht gern mit Frauen die keine Manieren haben" und würd mit nem Lächeln gehen. Fieser find ich da schon die moralisch nicht angreifbare Nummer. Also wo die Frau sagt : "Hey du bist mir echt zu klein" oder in meinem Fall "Du bist mir zu dick". Eine solche Aussage ist nicht angreifbar , weil "Tatsachenbehauptung" zielt aber ziemlich auf "Selbstwertgefühl" Wie kann man sicher aus so einer Situation raus ohne Gesichts- und vor allem Stateverlust?
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Die Bedeutung des Aussehens beim PU
striker2009 antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
Dass gut aussehende Menschen es leicht haben resultiert einfach daraus, dass sie durch ihr gutes Aussehen einfach auf weniger Widerstand stoßen und dadurch meist auch ein höheres Selbstbewusstsein haben. Hier wird von vielen einfach Ursache und Wirkung verwechselt. Beim genetischem Aussehen ist entscheidend wie du vom Durchschnitt abweichst. Siehst du durchschnittlich aus, hast keine großen Deformationen, ist alles in Ordnung. Bist du durchschnittlich gross (um die 180cm), ist alles in Ordnung. Hast du kein starkes Übergewicht, ist alles in Ordnung. -wirklich hässlich sind die wenigsten, die meisten "Hässlichen" machen nur zu wenig aus sich (Kleidung, Frisur, Pflege) -wer stark Übergewichtig ist, kann mit dem nötigen Willen auch abnehmen. -einzig allein die Körpergröße ist ein Punkt an dem man nicht viel ändern kann. Ist man etwas kleiner sollte man sich einfach damit abfinden, dass man es bei größeren Frauen häufig sehr schwer haben kann. Aber so what? die meisten Frauen sind eh zwischen 165-170, sodass dort noch genügend Auswahl ist. Was interessiert hier die Leute wie erfolgreich vermeintlich gutaussehende Leute bei Frauen sind? Das hilft doch nicht weiter. Das interessiert mich genauso wenig wie, dass es Millionenerbin a la Paris Hilton in ihrem Leben durch das Geld auch einfacher haben. -
Ja, das ist auch ein ganz wichtiger Punkt, der zu vielen Missverständnissen führt und wesentlich zur "Unendlichkeit" der Diskussion beiträgt: Frauen haben eine ganz andere Meinung davon, was ein "schöner Mann" ist als wir Männer das glauben. Es gibt wissenschaftliche Untersuchungen, die ergeben haben, dass die Körpergröße das zentrale Moment ist. Sprich: Ein großer Mann ist für die Frauen attraktiv, selbst wenn er eine Hackfresse hat. Auch Narben sind so eine Geschichte: Da denken die Männer: "Eine vernarbte Fresse ist doch hässlich". Aber die Frauen finden das attraktiv, weil Narben signalisieren, dass der Mann ein Draufgänger ist. Usw...
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Hallo Zusammen , bin mittlerweile ein halbes Jahr am Eisen und hab mich von anfänglich 73kg (Körpergröße: 178) auf mittlerweile gut 84kg steigern können. Das es nicht nur 11kg reine Muskelmasse sind, ist mir durchaus bewusst KFA Anteil dürfte mittlerweile bei 20-22% liegen (Elektronische Waage, also ziemlich ungenau). Ab wann muss ich mir Sorgen um Schwangerschaftsstreifen und überschüssige Haut machen, wenn ich mal nen KFA Anteil von 10-12% anstrebe? Liegt das Rezept nur in einem langsamen Abnehmen oder gibt es einen Punkt der nicht überschritten werden darf? Danke im Voraus!
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Nachdem ich diese Woche eher im Eimer war und eigentlich nix wriklich gemacht habe, fand ich am Wochenende wieder meine Form zurück. Am Frietag war ich in der Stadt mit nem Kumpel und hab auch wieder ein wenig direct gemacht, was mir wieder herrvoragend passte um mich wieder in State zu kriegen. Am Samstag bin ich nach Düssledorf zur Dokomi gefahren, einer Anime & Manga Convention. Am morgen musste ich noch mit meinen Haaren kämpfen, damit die auch zu meinen Cosplay (Costume Role Play) passen. Am Hauptbahnhof traf ich mich mit meiner Gruppe und uns kamm eine Gestalt entgegen. Es war eine vollbusige HB, die auch gleich sehr interessante Gesten über ihren Busen machte und die auch hoch und hin her pushte Sie war eigentlich nur zu uns gekommen weil wir ihm Cosplay unterwegs war und sie Mexxlerin ist (Animexx ist die größe deutsche Community für Anime, Manga und Japan Fans, und wir bezeichnen uns als "Mexxler"). Hab ein wenig Körperkontakt mir ihr gehalten aber sie konnte leider nicht mitkommen ansosnten wäre vill. was drauß geworden In der Bahn nach Düssledorf fiel ein Mädchen die als Naruto verkleidet war, diesen Anime glaub ich kennen die meisten, über mich her xD Bezweifle aber, dass ich was mit ihr machen werde, da sie mir optisch nicht ganz passt. Auf der Dokomi selbst habe ich jede Menge Leute kenne gelernt, vorallem Frauen natürlich :P Ich traf einen alten Bekannten wieder und mit ihm waren eine Freundin, über dich ich gleich noch berichten werde und seine Schwester. Jene Schwester war als Na´vi aus Avatar unterwegs und wurde alle 10 Meter von jemandem gestoppt um ein Bild von ihr zu machen Leider konnte ich keine Kino bei ihr machen, da ihre blaue Farbe dabei störte Doch sie umarmte mich mal später trotzdem und mein weißer Umhang färbte sich leicht bläulich Neben dutzenden anderen Sets die ich geöffnet hatte war dann die eine Freundin die ich grad erwähnt hatte. Ich hab nicht mehr richtig in Erinnerung was ich gemacht habe, glaube ein wenig C&F wegen ihrer Körpergröße und viel Kino, aber sie lies bald nicht mehr von mir ab und folgte mir egal wo ich hinging und machte von sich auch viel Kino. Hab leider keinen KC zu Stande gebracht, meine häufigen Rückschläge bei KC in den letzten Wochen hat dafür gesorgt, dass ich erstmal ein wenig abwarte. Ich muss wieder merh Eskalieren! Werde sie wohl in den nächsten Tagen anrufen und schauen wie weit ich das Spiel treiben kann^^ Mir kamm noch eine Freundin an diesem Tag entgegen. Sie ist sexuell sehr offen und vill. als Freak (Wie es im Lob des Sexismus beschrieben wird) beschreibbar und hatte leuchtende Augen als sie mein Cosplay sah Hab an dem Tag eher etwas abweisen zu ihr verhalten, da ich früher nicht so erfolgreich bei ihr war. Am Samstag sehe ich sie wieder und ich komme wieder im gleichem Outfit, da Japantag ist Werde wohl da bei ihr weitermachen wo ich vor gut 1-2 Monaten aufgehört habt Beim KC in meine Zimmer :P Die nächsten zwei Wochen muss ich mich reinhängen, ich will den FC noch hinkriegen. Ängste hab ich nicht auch wenn mein letzter FC schon über nem Jahr her ist, ich muss nur ein Game machen, welches seinen Namen verdient und Eskalieren! Leicht nervig meine Matheprüfung am Freitag, doch mich wird auch dies nicht daran hindern mein Don Juan Bootcamp durchzuziehen! Damit endet meine Woche 6 und ich starte ab morgen in Woche 7 mit neuer Energie!
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Die Bedeutung des Aussehens beim PU
Mr_Charisma antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
Leute... Ich wiederhole mich: WOZU wollt ihr die Antwort auf die Threadtitelfrage überhaupt wissen, wenn es sie überhaupt gäbe? Was würdet ihr machen, wenn die Wissenschaft empirisch und qualitativ non-plus-ultrig bestimmt, dass ein durchschnittlicher Mann keine schöne Frau haben kann? Was kommt dann? Irgendwer hatte hier im Thread ein absolutes tolles Statement abgegeben: Was interessiert euch der (vermeintliche) Erfolg der Schönlinge? Was interessiert euch, was im Kopf der geilen Pussies abgeht? Ihr habt vielleicht 40 Jahre Zeit auf dieser Erde, um euch effektiv das Hirn rauszuficken, wenn ihr es darauf anlegt. Oder auch harmonische Beziehungen zu führen, da hat man mehr Zeit. Oder was auch immer. Aber di "wilde Zeit" von 16-30 oder so, das sind halt 15 Jahre, und das ist nicht viel. Das ist jedenfalls nicht genug Zeit, um stundenlang(!) in diesem gottverdammten beschisseen Thread abzuhängen und sich Gedanken über Dinge (Körpergröße, Gesichtszüge) zu machen, die man nie und nimmer ändern kann. -
Hmm ich unterschätze meine Kraftleistung scheinbar doch ganz gerne. Du bist fast 2m, wiegst fast 100kg siehst so aus wie auf dem Foto da und das ist deine BD-Leistung? Ich bin 1,65m groß wiege nicht ganz 65kg und das da ist mein Gewicht für etwa 12Wiederholungen momentan. Ich bin jetzt etwas aus dem Training, zu Topzeiten hab ich 4x die 102,5kg gedrückt. Hoffe das motiviert dich Riese ;P Naja Schwanzvergleich beiseite, auf die Körpergröße wirkt das natürlich super. Ist für die Trainingszeit auch gerade bei den Proportionen sehr gut. Werd ich leider nie erreichen diese Größe ;) Mhmm also ich will ja keine voreiligen Schlüsse ziehen, aber ich kenne nur 2 Leute die bei unserem (kleinen) Studio mehr drücken und die sind noch wesentlich kleiner und breiter als ich und wiegen um die 100KG. Saubere langsame Wiederholungen: Höchstens eine Handbreite Luft darf noch zur Brust sein. Aber ich habe noch nie jemanden mit 65 KG so etwas drücken sehen, obwohl ich auch ehrlich gesagt nicht weiss wie so 65 KG auf 1,65 verteilt aussehen Seit dem ich ohne Partner trainiere , nutze ich auch nur noch die Kurzhanteln , und da nehme ich die 37,5er 3x10 an einem Durchschnittstag Seite 14 dieses Threads. Naja ich nehm das mal als Kompliment. Ausführung ist schon sauber wobei ich zugeben muss dass sie bei rmax 4 und höher schon etwas schludert. *edit* zwei Jahre ist das nun schon hier, mensch echt schleifen lassen die letzte Zeit, sonst säh das schon noch ein bisschen anders aus @voreilige Schlüsse Naja, ich war nie jemand, der da soviel Elan reingesteckt hat wie andere. Aber ich trainiere nun auch bereits richtig im Studio schon seit 6 Jahren und davor habe ich auch schon viel mit Liegestütz und co gemacht. Also der Zeitfaktor ist einfach entscheidend. Mit mehr Disziplin wäre sicherlich mehr drin gewesen aber da siehst du halt mal wieviel diese Kraftsache Koordination ist. Vielleicht hast du sogar mehr Muskelmasse (ziemlich bestimmt), ich hab einfach mehr skill, so siehts aus ;) Ist nur niemandem bewusst, dass es mit der Kraft so läuft. Aber falls es dich beruhigt, im Kniebeugen bin ich auch sehr mies.
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Hmm ich unterschätze meine Kraftleistung scheinbar doch ganz gerne. Du bist fast 2m, wiegst fast 100kg siehst so aus wie auf dem Foto da und das ist deine BD-Leistung? Ich bin 1,65m groß wiege nicht ganz 65kg und das da ist mein Gewicht für etwa 12Wiederholungen momentan. Ich bin jetzt etwas aus dem Training, zu Topzeiten hab ich 4x die 102,5kg gedrückt. Hoffe das motiviert dich Riese ;P Naja Schwanzvergleich beiseite, auf die Körpergröße wirkt das natürlich super. Ist für die Trainingszeit auch gerade bei den Proportionen sehr gut. Werd ich leider nie erreichen diese Größe ;) Mhmm also ich will ja keine voreiligen Schlüsse ziehen, aber ich kenne nur 2 Leute die bei unserem (kleinen) Studio mehr drücken und die sind noch wesentlich kleiner und breiter als ich und wiegen um die 100KG. Saubere langsame Wiederholungen: Höchstens eine Handbreite Luft darf noch zur Brust sein. Aber ich habe noch nie jemanden mit 65 KG so etwas drücken sehen, obwohl ich auch ehrlich gesagt nicht weiss wie so 65 KG auf 1,65 verteilt aussehen Seit dem ich ohne Partner trainiere , nutze ich auch nur noch die Kurzhanteln , und da nehme ich die 37,5er 3x10 an einem Durchschnittstag Vielleicht war sein Muskelaufbau auch hauptsächlich sarkoplasmischer Art, sprich: der Muskel wird voluminöser, aber nicht stärker.
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Hmm ich unterschätze meine Kraftleistung scheinbar doch ganz gerne. Du bist fast 2m, wiegst fast 100kg siehst so aus wie auf dem Foto da und das ist deine BD-Leistung? Ich bin 1,65m groß wiege nicht ganz 65kg und das da ist mein Gewicht für etwa 12Wiederholungen momentan. Ich bin jetzt etwas aus dem Training, zu Topzeiten hab ich 4x die 102,5kg gedrückt. Hoffe das motiviert dich Riese ;P Naja Schwanzvergleich beiseite, auf die Körpergröße wirkt das natürlich super. Ist für die Trainingszeit auch gerade bei den Proportionen sehr gut. Werd ich leider nie erreichen diese Größe ;) Gebaut wie ein TRex zufälligerweise? (kurze Arme) Wieviel in der Kniebeuge, Kreuzheben und Frontdrücken?
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Hmm ich unterschätze meine Kraftleistung scheinbar doch ganz gerne. Du bist fast 2m, wiegst fast 100kg siehst so aus wie auf dem Foto da und das ist deine BD-Leistung? Ich bin 1,65m groß wiege nicht ganz 65kg und das da ist mein Gewicht für etwa 12Wiederholungen momentan. Ich bin jetzt etwas aus dem Training, zu Topzeiten hab ich 4x die 102,5kg gedrückt. Hoffe das motiviert dich Riese ;P Naja Schwanzvergleich beiseite, auf die Körpergröße wirkt das natürlich super. Ist für die Trainingszeit auch gerade bei den Proportionen sehr gut. Werd ich leider nie erreichen diese Größe ;) Mhmm also ich will ja keine voreiligen Schlüsse ziehen, aber ich kenne nur 2 Leute die bei unserem (kleinen) Studio mehr drücken und die sind noch wesentlich kleiner und breiter als ich und wiegen um die 100KG. Saubere langsame Wiederholungen: Höchstens eine Handbreite Luft darf noch zur Brust sein. Aber ich habe noch nie jemanden mit 65 KG so etwas drücken sehen, obwohl ich auch ehrlich gesagt nicht weiss wie so 65 KG auf 1,65 verteilt aussehen Seit dem ich ohne Partner trainiere , nutze ich auch nur noch die Kurzhanteln , und da nehme ich die 37,5er 3x10 an einem Durchschnittstag
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Hmm ich unterschätze meine Kraftleistung scheinbar doch ganz gerne. Du bist fast 2m, wiegst fast 100kg siehst so aus wie auf dem Foto da und das ist deine BD-Leistung? Ich bin 1,65m groß wiege nicht ganz 65kg und das da ist mein Gewicht für etwa 12Wiederholungen momentan. Ich bin jetzt etwas aus dem Training, zu Topzeiten hab ich 4x die 102,5kg gedrückt. Hoffe das motiviert dich Riese ;P Naja Schwanzvergleich beiseite, auf die Körpergröße wirkt das natürlich super. Ist für die Trainingszeit auch gerade bei den Proportionen sehr gut. Werd ich leider nie erreichen diese Größe ;)
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Also ich lasse mich gerne von den erfahrenen PUAs berichtigen, aber wenn ich sowas lese denke ich einfach stimmt was mit deinem InnerGame nicht. Hm, ich habe immer noch das unbestimmte Gefühl, daß hier mal wieder ein Troll sein Unwesen treibt. Viel zu übertrieben, viel zu viele provokative Wörter, viel zu oberflächlich. Naja, mal sehen. Falls ich falsch liege, dann eine Bitte an dich, Yukox: wenn du keine genaue Beschreibung deines/eures Vorgehens gibst, dann kriegst du auch keine konstruktiven Tips! Die Aussage: "Habe paar Weiber angequatscht, aber alle haben mich doof gefunden" enthält exakt 0,0% Information! Dann noch zu DrCockX: Quatsch! Man sollte nicht wie von unter der Brücke herumlaufen, aber jeder halbwegs gepflegte Normalsterbliche kann problemlos Flirten und Approachen. Behaupte auch nicht das Gegenteil aber es wäre mehr als hilfreich um Erfolg bei den HBs zu haben die man will. Du gamst mit deiner Persönlichkeit, nicht mit deinem Aussehen. Demnach vertrittst du die Ansicht das jeder Typ mit anständigem Game und ner guten Persönlichkeit jede Frau haben kann selbst wenn er ein schmieriger Fettglotz mit Schuppen in den Haaren Akne im Gesicht und körpergröße 1.50 ist? (Und nein ich rede nich von mir;)) Na allein die Tatsache das BL zum Game dazu gehört lässt Aussehen Teil deines Games werden. Ebenso Mimik und Gestik, welches auch dein Aussehen ausmacht. Tatsache ist, daß du ein völlig verqueres Bild von Frauen hast. Oder einfach falsch und unkalibriert gamen tust! Wann bitteschön hat dir mal eine Frau so einen Satz an den Kopf gedonnert? Und selbst wenn es tatsächlich passiert sein sollte: wie oft genau hast du das erlebt? Oft genug, um daraus pauschal eine Regel für (Zitat) "viele Frauen" zu machen? Weder ne Regel noch hab ich das je an den Kopf gedonnert bekommen noch wars ein Beispiel von meinem Game. Ich habe dies lediglich in meinem Freundeskreis schon oft genug miterlebt wie eine Frau sich weit überschätzt hat und dann irgendwann auf die Nase fällt wenn sie in der Realität ankommt. Das wollte ich damit sagen. Es war einfach nur ein umgekehrtes Beispiel von dem was der Threadersteller uns geäußert hat. Frau approacht Typ, Typ gibt Korb, Frau verflucht Männerwelt. Ist selbstverständlich eher selten so, aber heisst nicht das es das nicht gibt. Seit wann sind wir im Sport und reden von Ligen? Warum kann/darf ein "fülliger" Mann keine HB8+ anprechen oder verführen? Warum sind denn die meisten sehr hübschen Frauen, die ich getroffen habe, innerlich total schüchtern und unsicher, wenn sie sich doch, wie du behauptest, "überschätzen"? Dürfen darf er schon. Nur ist die Wahrscheinlichkeit des Erfolges eher gering weil es Frauen gibt die einem schon von anfang an bei bestimmter Masse keine Chance geben. Da hat der Mann gar keine Chance seine Persönlichkeit zu zeigen weil ihn bereits sein Aussehen verlieren lässt. Und du hast Recht das dies bei HB8s wirklich so ist. Aber es gibt viele HB4s die sich für eine HB7 halten. Nie erlebt? Ich schon. Nö, den Anfang mußt du mit viel Übung und Routinen machen. Pimpen ist Beiwerk, Lametta. Mehr aber auch nicht. Es unterstützt das Game, es bestimmt es aber nicht. Gutes Aussehen ist nur Beiwerk, aber gerade mit dem Beiwerk und Lametta lockt man doch auch im Geschäftsleben den Kunden an, ob er es dann kauft, das hängt wiederum von der Qualität und dem Inhalt des Produktes ab (Sprich Persönlichkeit). Ein gutes Aussehen ermöglicht dir einen guten Einstieg, macht Opener obsulet, aber bestimmt natürlich nicht darüber ob du im Set bleibst oder einen Close hinbekommst, soweit schon rictig. Grüße, Jinx
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kg (Ausgang): 69,3 kg kg (abgenommen gesamt): 2,7 kg (66,6 kg now) KFA : 21,6%(laut Waage) KFA-Veränderung: 20,4->21,6 (Scheiß Waage) Körpergröße: 164 cm Das Gewicht geht zwar weiterhin nach unten aber der KFA nervt... Wie schon in meinem Abnehmthread beschrieben muss ich Muskelmäßig etwas aufbauen um einfach mehr Energie zu benötigen, da ich viel zu schnell Fett ansetze... Zumindst bleiben die 67 schon mal weg und die Marke gilt als überwunden...
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Viertes Update, 19.05.2010: kg (Ausgang): 108 kg kg (abgenommen gesamt): 1 kg (107kg now) kg (abgnnommen 2 wöchig): 1 kg KFA (Ausgang): 22,4 % KFA (Navymethode): 17,1 % KFA (abgenommen gesamt): 5,3 KFA (abgenommen 2 wöchig): 0,0 Körpergröße: 197 cm
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Hallo Karlsruher, ehrlich gesagt bin ich mir selbst noch nicht einig darüber, für wie sinnvoll ich eine Wing-Suche per Internet erachte, aber ohne es ausprobiert zu haben möchte ich die Sache dann auch nicht verteufeln Ich bin 23 und studiere an der Uni, aber der Großteil meiner Kumpels ist (wenn überhaupt) nur selten für Partys, Discos und ähnliches zu begeistern, sodass ich auf "natürlichem Wege" nur wenige Gelegenheiten habe, um in Meeting Locations zu gamen. Wenn man zu zweit mit dem gleichen Ziel unterwegs ist, ist von vornherein ein größeres Maß an gesundem Ansporn vorhanden und man kann sich gegenseitig Feedback geben, das Dinge offenlegt, sie einem selbst nicht auffallen würden. Ich habe LdS und MM gelesen und möchte nun diese Systeme praktizieren. Du solltest optimalerweise in meinem Alter sein und auch einen akademischen Hintergrund haben. Mein größter Nachteil wäre meine geringe Körpergröße Viele Grüße!
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kg (Ausgang): 69,3 kg kg (abgenommen gesamt): 1,9 kg (67,4 kg now) KFA : 20,4%(laut Waage) KFA-Veränderung: 19,9%->21,1%->20,4 (es wird wieder) Körpergröße: 164 cm
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Vierttes Update Starttag: 15.03.2010 kg (Ausgang): 133,0 kg kg (verlauf): 129,5 - 127.7 - 123.8 kg (abgenommen gesamt): 9,2 KG kg (abgnnommen 2 wöchig): 3,9 KG KFA (Navymethode): 35 (36,1 - 37,7 - 38,7) Körpergröße: 196 cm Krafttraining rockt!! Mehr gibts eigentlich nicht zu sagen.
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Was ist bei 70kg/184cm Körpergröße geeignet, um es übers Tshirt/Hemd anzuziehen? Alltagskleidung sollte es sein, was für Möglichkeiten gibt es?
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hmm ich kenn die situation nicht wirklich. aber trotz meiner 1,90m mit 16 jahren fliegt mir nicht alles zu was weiblich ist die ganz kleinen zu gamen fällt mir sogar relativ schwer. Es gibt noch viel wichtigere sachen als die körpergröße Klar ist das ein erstes auswahlkriterium aber sich für ein paar cm die beine brechen zu lassen wie es hier schon vorgeschlagen wurde halte ich für blödsinn
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kg (Ausgang): 69,3 kg kg (abgenommen gesamt): 2,2 kg (67,1 kg now) kg (abgnnommen 2 wöchig): 0,1kg KFA : 21,1%(laut Waage) KFA-Veränderung: 19,9%->21,1% (selber Schuld) Körpergröße: 164 cm In den letzten beiden Wochen habe ich sehr viel hochs und tiefs mitgemacht... Hatte zwischenzeitlich schon fast die 7 vorne wieder gesehen und kam dann zur Vernunft. Naja hatte ein Wochenende mit extremen Bomben und hab danach dann wieder radikal angefangen. Unterm Strich bin ich froh dass ich da doch noch abgenommen habe in den zwei Wochen. Meinen KFA betrachtend muss ich aber sagen, dass ich da wieder runter kommen muss... Dies sollte aber innerhalb der nächsten beiden Wochen ohne Weiteres drin sein...
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Drittes Update, 05.05.2010: kg (Ausgang): 108 kg kg (abgenommen gesamt): 0 kg (108kg now) kg (abgnnommen 2 wöchig): -2 kg KFA (Ausgang): 22,4 % KFA (Navymethode): 17,1 % KFA (abgenommen gesamt): 5,3 KFA (abgenommen 2 wöchig): 1,4 Körpergröße: 197 cm
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Bei einer Körpergröße von 178 cm, wiege ich 67 kg und habe einem Alter von 18 Jahren. Ich denke ich brauch so im normalen Verbrauch (ohne Training) 2500kcal. Durch die Milch würde pro Tag da nochmal 2400 kcal draufkommen. Mein Körperfettanteil beträgt 8%. Wie kann ich das jetzt berechnen? :D 67*2,2046*16 --> 2363kcal. Das wären 4900kcal. Das ist Overkill.
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Bei einer Körpergröße von 178 cm, wiege ich 67 kg und habe einem Alter von 18 Jahren. Ich denke ich brauch so im normalen Verbrauch (ohne Training) 2500kcal. Durch die Milch würde pro Tag da nochmal 2400 kcal draufkommen. Mein Körperfettanteil beträgt 8%. Wie kann ich das jetzt berechnen? :D
