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Hey ihr Schürzenjäger da draußen! In den letzten Wochen hab ich mich PU-mäßig nicht gerade viel weiter entwickelt - eher zurückentwickelt fürchte ich. Es gab da so ein paar Situationen bei denen ich mir Hilflos wie ein Kleinkind vorgekommen bis, aber alles der Reihe nach, ich hab da ja auch noch ein paar schöne Fragen. Nummer 1: Inner Game Ja, ich arbeite wirklich hart daran mein Inner Game zu stärken und zu festigen, mit verschiedenen Methoden, aber vor allem mit Affirmationen. Bislang hat es ganz gut gewirkt, ich bekam von außen auch ein paar mal gutes Feedback von Leuten, die ich lange nicht gesehen habe ("Wow, du hast dich toll entwickelt", etc.) - so Feedback pusht enorm. Dann gabs aber auch wieder Situationen die mich ein Stück weit zurückgeworfen haben, an zwei erinner ich mich besonders. 1. Zum einen als ich erfahren habe dass meine Ex nun mit meinem ehemals besten Freund zusammen ist. Ich dachte eigentlich ich sei über sie hinweg, aber die Nachricht war wie ein Schlag in die Magengrube und ich glaube so ganz hab ichs noch immer nicht verdaut. Also Frage Nummer 1, wie komme ich WIRKLICH über sie hinweg? (Ein paar Anmerkungen: Wir waren 3 Jahre lang zusammen, ich war ein absoluter AFC und Fußabtreter wie im Bilderbuche - nach allem was ich über PU+Beziehung recherchiert habe war das der Grund fürs aus, wir haben seit der Trennung keinen Kontakt mir - null, niente. Ich erfahr nur hier und da etwas durch meine beste Freundin (über die gibts dann auch noch eine Frage) - eher unfreiwillig, ich hab ihr schon oft genug gesagt dass es mich nicht interessiert, aber Frauen werden redselig wenn Alkohol im Spiel ist, zumindest diese Frau.) 2. Ein weiterer Schlag fürs Ego ereignete sich letzte Woche auf einer Party. Ich lernte dort ein Mädl kennen, sie war nicht besonders hässlich oder besonders hübsch, gutes Mittelmaß würd ich sagen - sie hat mich allerdings nicht sonderlich interessiert. Jedenfalls war sie ein sehr freches Ding, welches mit Sprüchen und Shit-Tests nur so um sich warf. Wie gelernt hab ich mich im generellen nicht davon beeindrucken lassen und immer schön gekontert und einfach einen Scheiß drauf gegeben (wobei ich jetzt nicht genau sagen kann ob ich jeden Shittest bestanden habe, gut möglich dass ich so manche verpasst habe). Nach einigen frechen Sprüchen von mir konterte sie allerdings mit "Du solltest dich mal auf eine Kiste stellen damit wir auf Augenhöhe weiter reden können (Sie so an die 1,80 - ich 1,68). Ich meinte daraufhin "Und du solltest lieber mit deinem Niveau aus dem Tiefgeschoß wieder nach oben fahren" - ziemlich schwacher Konter wie ich finde, was in dem Falle allerdings egal ist, weil viel wichtiger die Auswirkungen auf mein Innergame bzw. vor allem auf mein heftigstes LB, nämlcih die Körpergröße ist. Tja, es stellt sich eben umso mehr wieder die Frage ob die Größe tatsächlich nur ein LB ist oder ob mich das doch schon bei extrem vielen Frauen von vorn herein disqualifiziert? 3. Etwas früher an dem selben Abend hat mich ein Statement meiner BF etwas Verwirrt. Es ging um ein HB8, welches mit ihr auf die Uni geht und die ich irgendwann im Winter kennen gelernt habe. Sie ist ziemlich mein Typ, zumindest äußerlich. Allerdings ist sie sehr schwär zum lächeln zu bringen und scheint im allgemeinen kein fröhlicher Mensch zu sein --> absoluter abturner. Im Dezember waren wir eben so in einer Runde und haben auch zusammen getanzt, relativ eng - aber nicht anders als mit anderen Girls. Jedenfalls meinte die BF, dass ich besagte HB8 nicht anbraten sollte....sie mag mich zwar, aber sie mag nicht von mir angebraten werden. Nun irritiert mich jedoch das Faktum, dass ich diese HB eigentlich nie angebraten habe, da sie mich schlicht und einfach nicht interessiert. Durch PU (und vor allem durch das Forum) bin ich zu einem wesentlich offeneren Menschen geworden, der sehr viel Körperkontakt sucht - aber grundsätzlich bei jedem Menschen (natürlich vor allem bei Girls, aber da mache ich dann wirklich keine Unterschiede). Könnte es sein dass ich ein wenig zu offen für die Frauen bin? 4. Noch einmal besagter Abend. Meine BF hat ihre neue, na nennen wir es mal "Affäre" mitgebracht. Ist okay, ich lerne gerne Leute kennen. Ich maße mir nicht an über Menschen großartig zu urteilen (zumindest nicht öffentlich) aber ihr Männer Geschmack ist einfach...grottig, wie ich finde. Aber ich bin wie gesagt immer offen für neue Leute und ging eben auch offen auf den Typen zu. Das hat damit geendet dass BF bevor wir gefahren sind mich auf die Seite genommen hat und gemeint hat ich sollte bei der Heimfahrt besser die Klappe halten, weil er meinte ich gehe ihm am Arsch Ich habe mich daran gehalten und meinen Stolz hinuntergeschluckt (was sehr schwer war, weil der Typ hat mich in betrunkenemn Zustand ohne Pause provoziert...und da nicht zu kontern ist...schwer - zumindest für mich --> mangelndes Innergame?). Hab ich mich hier richtig verhalten oder hätte ich besser der HB sagen sollen, dass sie mich kreuzweise kann - ich bin wie ich bin und lass mich von niemanden vorschreiben wie ich mich zu verhalten habe (was möglicherweise allerdings in einer Backpfeiffe für mich geendet hätte ). Was könnte der Grund sein, dass er so aggressiv gegen mich war? Ich vermute dass ihm mein Umgang mit seiner Affäre - meiner BF - nicht gepasst hat, wir haben ein recht "inniges" Verhältnis, mit oft umarmen, häufig Küsschen auf Wange, etc. 5. Ich hab einen Korb bekommen Vorgeschichte, ich hatte mit diesem Girl bereits einen KC vor einem Monat oder so. Sie war ganz süß aber ich kenne sie noch nicht. Irgendwie ergab sich dann gestern eine SMS-Konversation, welche nach der Frage nach einem Date meinerseits und ihrer Antwort (Sinngemäß: Rein Freundschaftlich ja, ein "richtiges" Date aber nicht.) geendet hat. Bitte fragt mich nicht was mich geritten hat SMS zu schreiben....bin da anscheinend wieder zurück in alte Muster gefallen, sollte ich mir dringendst abgewöhnen... Jetzt aber eine Situationsbezogene Frage: Was Antwortet ihr wenn ein HB zu einem Date-Vorschlag Nein sagt. Bzw. umschreibt ihr das Wort "Date" irgendwie? Mir scheint dass Frauen eine richtige Aversion gegen dieses Wort haben (Date = Angst und Schrecken!! ). 6. Oben beschriebene BF. Ich kenne sie ewig (6 oder 7 Jahre) ich wollte schon seit ich sie sehe was von ihr. Hat sich dann nicht ergeben, sie hatte einen Freund, dann ich eine Freundin - und ich hatte schlicht und einfach keine Ahnung, Stichwort AFC. Ich bin bei ihr definitiv in der LJBF-Lade. Interessant ist allerdings dass sie bei manchen Gesprächen meint dass sie sich nichts mit mir vorstellen könnte (interessant deshalb, weil ich sie darauf noch nie angesprochen habe, sie sagt es von selbst aus, ohne dass ein starker Kontext besteht). Ein anderes mal bezeichnet sie mich wieder als Schnittchen und macht eindeutig zweideutige Andeutungen. Könnte es sein dass sie insgeheim doch auf mich steht und sich mit dem Gelaber dass sie sich nichts mit mir vorstellen kann es sich selbst einreden will? Oder ist es eher so, dass sie mir von vorn herein keine falschen Hoffnungen machen will (die ich ja anscheinend schon habe, sonst würde ichs nicht schreiben ). Wie sollte ich mich am besten verhalten? So, jede Menge Text, jede Menge Hirnwichserei. Ich danke für eure Geduld und eure Lösungsvorschläge, peace, ich liebe euch! greets BB8
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Sehr geehrte Sportgurus, dank eurer Hilfe habe ich innerhalb des letzten halben Jahres 13 kg abgenommen. Derzeit bin ich 70 kg schwer, bei einem KFA von 10% und einer Körpergröße von 1,77m. Mein Trainingsplan besteht aus 3x Kampfsport (Grappling + MMA), 2x Krafttraining, 2x Burpeeläufen aus der Fighters-Fitness-Serie und ein paar längeren Läufen zum Entspannen pro Woche. Ich bin recht zufrieden mit meinem Körper (Ein paar Muskeln kommen noch dazu). Derzeit sehe ich ungefähr so aus (Bild ist von vor zwei Wochen mit 72 kg): Klick! Soweit läuft der Laden auch. Im Moment ist ein wichtiges Thema bei mir aber die Ernährung. Derzeit halte ich es so, dass ich an zwei Tagen in der Woche (Die Krafttage) High Carb + High Protein + Low Fat esse und an den restlichen Tagen Ultra Low Carb (~30g), High Protein (1,8-2,5g / kg Körpergewicht) und ums Fett mache ich mir an solchen Tagen wenig Gedanken. Kombiniert habe ich das ganze mit Leangains (6 Stunden Essensfenster, 18 Stunden Fasten). Kalorienmässig bin ich an den Krafttagen so bei 1300-1500 kcal und an den anderen bei 800-1000 kcal. Sobald ich mehr esse nehme ich rapide zu. Das ganze funktioniert auch recht gut, was die Ergebnisse angeht. Allerdings macht meine Psyche das so langsam nicht mehr mit. Ich habe heftigste Verdauungsstörungen (z.T. gehe ich nur einmal aufs Klo in einer Woche), fühle mich total schlapp und die Lebensfreude geht so langsam auch flöten. Ich möchte wieder recht "normal" essen, aber auf der anderen Seite auch nicht die Ansätze meines Sixpacks verlieren und wieder zunehmen. Mir geht es nicht um Cola oder irgendwelche Sweeties, sondern darum morgens einfach mal wieder mein Brot essen zu dürfen und Mittags mal wieder abundzu Reis und ein paar Nudeln. Meine Eltern machen derzeit WeightWatchers und dort wurde mir auch schon angeboten mit zu essen. Was ist von dem Angebot zu halten? Ich bin im Internet auch auf Dr. Pape gestoßen. Seine Ernährungsform (Morgen Carbs, Mittags Gemischt, Abends Prots) wäre genau meine Traumernährung, allerdings ist die Frage, ob sowas effektiv und gut ist? Ist sowas für mich geeignet? Oder bleibe ich da zwar schlank, verliere aber die Definition, an der ich so hänge? Danke schon mal für eure Antworten! JustAnotherStar PS: Man sollte dabei sagen, dass ich zu der Sorte Menschen gehöre, die bei Carbs schnell in eine Fresssucht verfallen!
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Hallo zusammen! Kurz zu mir: ich bin mehr so der "Läufertyp" und damit eher schlank und nicht wirklich muskulös, bei einem Körpergröße von 177 cm und einem Körpergewicht von 61-62 kg (kommt auf die Tagesform an). Da der Sommer langsam vor der Tür steht und ich oberkörpermäßig etwas zulegen möchte (soll nicht in BBmäßig aussehen, sondern definierter und "stabiler"), möchte ich euch fragen, ob ihr mir einen Rat bzgl. des Einsteigergewichts mit Kettlebells geben könntet. Bin mir nicht ganz sicher, was da am besten für mich wäre. Grüße hartlaubd
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Dann hör doch einfach auf es "Macken" zu nennen. Nenn es "Persönlichkeit" und freu dich drüber, dass du so einzigartig bist. Du bist ein Mann. Ein Mann sollte fähig sein, jederzeit seine ehrliche Meinung zu äußern, egal wer gerade vor ihm steht. Wenn jemand mit deiner Meinung oder mit deiner Körpergröße nicht einverstanden ist, dann ist das sein Problem, nicht deins. Entweder die Person behandelt dich freundlich, oder sie kann gehen. So einfach ist das. Welche geheimen Techniken brauchst du sonst noch? Geh ins Bad, stell dich nackt vor den Spiegel, schau dir in die Augen und sag 50 mal zu dir selbst "Ich bin ein cooler Typ und viele schöne Mädels wollen mich." Diese Übung wiederholst du ab heute jeden Tag, bis dir der Satz völlig normal und angenehm vorkommt und du dich wunderst, wie du jemals irgendwas anderes denken konntest. Fertig.
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Die Attraktivität eines Mannes ist zum allergrößten Teil NICHT genetisch bedingt, sondern hängt von Lebenswandel und Lebensstil ab. Klar, in einem zentralen Merkmal (der Körpergröße) kann man eben nicht viel machen. Auch gibt es 1% der Männer die einfach ein hässliches Gesicht haben. Die müssen das dann halt anders auf die Reihe bekommen. Aber ansonsten sind alle deine Attraktivitätsmerkmale als Mann von dir beeinflussbar. Das EINZIGE was man tun muss um Frauen zu bekommen: Eigene Leistung bringen. Welche Leistung (Sport, bewusste Ernährung) bringst du, lieber Freddo, um dein Übergewicht in den Griff zu bekommen? Es gibt bestimmt auch ganz intelligente, gebildete, reiche und interessante aber FETTE Frauen, mit denen geh ich aber nichtmal ins Bett wenn sie mich dafür bezahlen würden. Es sagt doch einiges über die Liebenswürdigkeit der Frauen aus, dass sie über deutlich mehr optische Aspekte hinwegsehen als wir Männer, wenn denn andere Kernpunkte stimmen Ach und Freddo, an dich: Krieg deinen faulen Arsch hoch und mach Sport.
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Der Neue stellt sich vor, und hat Fragen.
Un Bekannt antwortete auf Un Bekannt's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Habe beschlossen mit dem Gewicht auf 75kg runterzugehen, um erstmal ein Ziel vor Augen zu haben. Wäre das für meine Größe und meinen Trainingsstand sinnvoll und realistisch? Laut Navy und KFA-Waage bin ich bei ~26% KFA, bei 87kg auf 1,80m. Meine Waage zeigt mir ein "Optimalgewicht" von 73kg für meine Körpergröße und meinen Trainingsstand. Welchen KFA werde ich voraussichtlich bei 75kg haben? Ganz andere Frage: Leider ist dem nicht so. Von "schnell gehen" kann im Moment keine Rede sein. Aktuell bin ich froh, wenn ich nach einem 3-Tage Zyklus ein paar hundert Gramm weniger wiege, trotz cleaner Ernährung. Okay, an manchen Tagen werde ich schwach, und esse einen Apfel. Villeicht 2-3 mal pro Woche. Trotzdem verliere ich kaum noch an Gewicht. Dieser Zustand verläuft nun bereits über mehrere Wochen. Kann es sein, dass mein Bedarf momentan sehr, sehr viel niedriger ist, da ich in den Semesterferien die allermeiste Zeit liegend und sitzend Zuhause verbringe? Das frustriert mich. -
Problem: Lässigkeit/Coolness + Dominanz verbinden?
The Fire Rises antwortete auf ein Thema in Persönlichkeitsentwicklung
Hey, ich kann zu deiner Fragestellung über soziale Eigenschaften, Dominanz etc. nichts beitragen aber einen Tipp habe ich: Mach Kraftsport. Deine kleinere Körpergröße wird dir hier viele Vorteile bringen und du brauchst dich auch nicht mehr zu fürchten, dass du Größeren kräftetechnisch unterlegen bist. Dazu noch Kampfsport und du hast nicht mehr viel zu befürchten. Dein Kraftzuwachs wird sich auch unterbewusst spürbar machen. -
Problem: Lässigkeit/Coolness + Dominanz verbinden?
Tsukune antwortete auf ein Thema in Persönlichkeitsentwicklung
Hey, glaub mir oder nicht, auch ein Obama wurde nicht als Präsident geboren, sondern auch nur als Mensch. Und ich bin mir sicher, jeder dahergelaufene Raufbold könnte ihn zerlegen, ginge es nur nach der Körperkraft. Und auch er hätte Angst, wenn er in einer dunklen Gasse in den Lauf einer geladenen 9mm blicken würde. So wie die meisten von uns. Nun könnte man ob dieses Beispiels annehmen, rohe Gewalt triumphiere noch immer über Charisma und einen wachen Verstand. Wäre dies so, so säßen wir einerseits noch immer brustklopfend und brüllend in den Bäumen, andererseits könnte ich diesen Text nicht verfassen, weil ich schon längst von besagtem Raufbold totgeschlagen worden wäre, weil er mein Mädel haben wollte oder ihm einfach meine Frisur nicht gefällt. Lass dich da nicht täuschen. Der Körper eines Menschen kann noch so stark sein, der Geist ist immer und ganz unbewußt empfänglich für Subkommunikation von Status und Wert. Aber das ist halt schwer zu faken. Tu es nicht, sei es! Ein wahrhafter Mann zeigt Souveränität, Unreactiveness, Gelassenheit. Er hat es nicht nötig, irgendwem irgendwas zu beweisen. Er lässt sich nicht in die Welt des anderen hineinziehen. Bietet keine Angriffsfläche. Lässt den anderen ins Leere rennen. Und das ist keine Frage der Körpergröße oder des Oberarmumfangs, sondern schlicht der inneren Einstellung. Der in sich ruhende Aikidomeister, der es versteht, die Stärke des Gegners in eine Schwäche zu verwandeln, wird den wütenden Muskelprotz besiegen, ohne groß dafür etwas tun zu müssen. Letztlich besiegt letzterer sich quasi selbst. Ein aggressiver Mensch ist es gewohnt, von Menschen drei Reaktionen zu erhalten: Fight, flight or freeze. Auf alle drei wird er, wie konditioniert, aggressiv reagieren. Tust du etwas anderes, z.B. cool und souverän, unreaktiv zu sein, so wird er nicht weiterwissen. Sein Verhaltensmuster ist unterbrochen. Du bist am längeren Hebel, und das spürt er! Und gerade in Gesellschaft wird so ein enormer sozialer Druck auf ihm lasten, denn Ranghöhere greift man nicht an. Beim Beobachten jener aggressiven Menschen fühle ich dieselbe Belustigung wie wenn ich sehe, wie ein Terrier kläffend und schnappend einen gechillten Bernhardiner einschüchtern möchte. Und der nur ungläubig schaut, bis der andere sich schließlich trollt und selbst noch glaubt, er hätte gewonnen. Nun, frage dich, wer der beiden sitzt heute an den Schalthebeln der Macht? Herzlichst, Tsukune -
Riesigen Respekt vor flying suicide, so ein heißes Eisen anzufassen!!! (5 Sterne dafür.) Man muss allerdings Sinn zugute halten, dass er 1) tatsächlich einen riesen Erfahrungsschatz hat, aus dem er schöpfen kann, 2) selbst EXTREM gut zu sein scheint (im Field, nicht im Seminarraum, fragt Sharkk, der hat ihn mal live erlebt), 3) zu denjenigen gehört, die sagen, dass das Aussehen eine große Rolle spielt, 4) dass Sinn sein Daygame von Mystery übernommen oder bloß leicht modifiziert hat, stimmt einfach nicht. In den USA gibt es mittlerweile unabhängige Gutachterkommissionen (mit Namen wie PUA Wa tc hm en oder PUA Wa tc hd og oder so). PUAs können sich von denen im Field beobachten oder filmen lassen. Die Gutachter sind es auch, die die Targets aussuchen, damit Betrug ausgeschlossen ist. Dann werden – von den Gutachtern, nicht von den PUAs – Fieldreports erstellt und veröffentlicht. So sieht man, welcher PUA etwas drauf hat und wer nicht. Zurück zu den Lügnern, die entlarvt werden sollten. Spontan fallen mir 3 Kategorien ein: 1) Sämtliche Inner Game Gurus, die nicht im Field sind und von denen es auch keine Infield-Videos gibt. 2) Sämtliche Leute, die substanzloses Flash Game betreiben. Also mit einem Gay Vibe ins Set gehen, mit high energy Material Reaktionen hervorrufen, die IOIs ähneln, sich dann mit irgend einem Vorwand einen NC ertricksen, der garantiert flaked usw. Das alles nur um ihre Workshopkunden zu beeindrucken. 3) Sämtliche kommerziell tätigen Leute, die behaupten, dass Dinge wie Aussehen, Körpergröße, materieller Reichtum, Connections usw. keine Rolle spielen. Um aber mal ein paar positive Beispiele zu nennen. Es gibt auch zahlreiche PUAs, deren Infield-Material sie als glaubwürdig ausweist oder die Zweiflern anbieten, gemeinsam ins Field zu gehen: z. B. Justin Wayne, Andy Yosha und Krauser. Letzterer postet sogar Videos von fehlgeschlagenen Sets, weil das zur Ehrlichkeit dazu gehört.
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Hallo Leute, ich bin die ganze Zeit auf einer Low-Carb-Diät gewesen. Bis vor das Wochenende hat das auch gut geklappt. Ich hatte 70,5 kg bei einer Körpergröße von 1,77m. Am Wochenende war ich in Köln auf einer Hochzeit und hatte mir vorgenommen nicht zu sehr über die Stränge zu schlagen. Aber als ich das erste Stück Kuchen gegessen habe, bin ich wie in eine Art Fresssucht gefallen, die von immer schlechter werdender Laune begleitet war. Ich habe nach allem gegiert was Kohlenhydrate hatte. Selbst als mir schon schlecht wurde und ich Angst hatte gleich kotzen zu müssen hat mein Körper nach noch mehr Kohlenhydraten geschriehen. Jetzt nach dem Wochenende habe ich 76 kg, immer noch Hunger und bin total deprimiert. Meine Laune ist wirklich total schlecht, was nicht nur an der Enttäuschung über mich selbst liegt. So geht es mir jedes Mal, auch wenn ich versuche nur ein paar Kohlenhydrate in meinen Tagesplan einzubauen, weswegen ich sie irgendwann ganz gestrichen habe bzw. nur noch über Gemüse etc. aufnehme. Disziplinsmässig habe ich keine Probleme damit sie ganz weg zu lassen, aber sobald ich eine Scheibe Weißbrot, Nudeln oder was süßes gegessen habe ist es aus. Dann habe ich wirklich keine Kontrolle mehr darüber. Das ist doch nicht normal, oder? Mal vom Arzt durchchecken lassen? Kennt jemand diesen Effekt? Wie verhalte ich mich in Zukunft? Einfach weiter ganz weglassen? Gruß JustAnotherStar
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Was hier gepostet wird von wegen "eklig", "schockierend"... bin fassungslos. 1) Der Typ ist vom Gesamtpaket her (Körper und Gesicht) mindestens HG 8. 2) Es gibt Typen, die genetisch einfach dazu tendieren, auch im trainierten Zustand noch immer sehr schlank zu sein. Kenne das von mir selbst. 3) Frauen achten - solang der Typ nicht übergewichtig ist - in viel stärkerem Ausmaß auf Gesicht und Körpergröße als auf den Körper. Ein guter Freund von mir wiegt auf 1,80 ca. 60 Kilo. Die meisten hier im Forum würden "Katastrophe!" schreien. Er hat aber ein Gesicht wie Orlando Bloom. Gegen ihn hätten 98 Prozent hier im Forum im Club keine Chance, wenn sie um dieselbe HB konkurrieren (wegen seines Gesichts, nicht wegen seines Games). Approachen braucht der gar nicht. Wird drei mal am Abend von HBs (nicht von UGs) angesprochen (keine Übertreibung).
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Jetzt mal im Klartext: Wer von euch bitte glaubt den, dass diese Spielchen wirklich bei Frauen ankommen? Ihr etwa? Das ich nicht lache! Ich sag euch mal kurz warum all eure Taktiken, Vorgehensweisen (und ja ich verwende absichtlich nicht euer Vokabular) nur nette, kleine, höchstens belächelte Spielereien sind. 1. Die Frau redet und findet dich attraktiv wenn du gut aussiehst, riechst und fit bist. Punkt. 2. Denn wenn du nicht in ihr Beuteschema passt, wird sie nicht mit dir reden wollen, und glaubt mir, sie damit aufzuziehen macht alles nur schlimmer – sie will weg. Punkt. 3. Bist du nicht interessant, witzig, cool drauf und stark (also euer Alpha-Zeugs) bist du eben so schnell weg vom Fenster. Punkt. 4.Und das ist das wichtigste: nehmt euch einzelne Ansätze heraus, im puncto cool drauf sein, doch verändert nicht eure Leben – es hilft ohnehin nichts. Glaubt nicht, ihr könnet euch innerhalb von 8 Bootcamp-Wochen durch einige kleine Sprüchlein zu einem Leader und Womanizer entwickeln, genauso wenig kann ein kleiner Mann durch gutes Zureden auf eine Körpergröße von 1,90 anwachsen. Abschließend bleibt nur zu sagen: All ihr da draußen, die auf diese Humbug, Geldmacherrei Scheiße reingefallen seid, ich bitte euch: Gebt doch kein Geld dafür aus um von einem Mann mit Schwimmbrille, lackierten Nägeln und offensichtlich gleich mehreren psychischen sowie privaten Problemen das „aufreißen“ zu lernen. Glaubt ihr ernsthaft, dass ein Kerl, der sagt man könnte, nur mittels eines gelben Hut und einer rosa Krawatte alle Frauen haben, euch wirklich etwas beibringen kann? Naja ich nicht, denn das fällt bei mir in den Bereich: so-bauen-sie-massive-Muskeln-in-nur-sechs-Wochen-auf!!! – NOT GOING TO HAPPEN!! So macht damit jetzt was ihr wollt, ich hab gesagt was zu sagen war. Seid wütend, enttäuscht, entsetzt oder außer euch – es ist komplett egal, es bedeutet nur, dass ihr den Inhalt dieses Textes erwartungsgemäß nicht verstanden habt. Und bitte macht euch nicht die Mühe die verbliebenen Gehirnzellen zusammenrinnen zu lassen um eine Antwort zu finden oder gar das hier Gesagte zu widerlegen, es würde nicht funktionieren, weil es den Nagel auf den Kopf trifft – nicht mehr, nicht weniger. Lest lieber mal ein Buch, das von jemandem geschrieben wurde, der Tatsächlich dazu in der Lage ist syntaktisch richtige und sinnerfüllte Sätze aneinander zu reihen. Verflucht den Text, verschiebt ihn, verzweifelt daran oder löscht ihn zusammen mit meinem Account, es spielt keine Rolle, ich für meinen Teil werde mir eure Antworten sowieso nicht mehr durchlesen, oder ins Forum schauen. Wozu auch? Also, ich wünsche euch noch viel Spaß auf eurem Weg aus dem Irrgarten, Labyrinth oder was immer…
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Keine Ahnung wo euer Problem liegt, aber mit Körpergrösse (185cm) -100, bei einem KFA von ca. 10% kriege ich ausschliesslich Komplimente, sei es von Frauen, vom Freundeskreis, oder sogar von irgendwelchen unbekannten Typen ! Habe bisher noch keinen wirklich ernsthaft negativen Kommentar über meinen Körper gehört. Also ich weiss auch nicht, an was für einer, wohl durch die Medien gegebene, Realitätsver- zerrung hier manche leiden...
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Brad Pitt in Fight Club ist eben absolut NICHTs. Der steht im Schatten, ist auf einer Leinwand und hat Maske drauf. 65-70kg bei 1,80. Deshalb ist der als Beispiel grober Unfug. Dank seiner Gene sieht der auf dem runtergehungerten Niveau noch so gut aus. Enorm viele junge, schlanke Typen sind ähnlich muskulös, aber das wird auf der Strasse nur als recht dünn wahrgenommen. http://www.springerlink.com/content/uj7866ujgh267668/ Also durchschnittliches (!) Ideal grad unter Men's Health Model Niveau. Das wird aber varieren nach Bildungsgrad, Szene etc. Bei Preppys, Emos bzw. beim Großteil der "Fashionistas" scheinen Muskeln ja eher verpöhnt zu sein. Niedriger KFA mögen fast alle. Generelles Problem mit solchen Studien ist aber auch, dass Menschen nur gefragt werden nach ihren Präferenzen. Und nicht direkt gemessen wird zu was sie sie wirklich hingezogen fühlen wenn sich die Möglichkeit bietet (ist auch recht schwer ). Mehr als 3h die Woche muss man keinesfalls trainieren um nahe an sein genetisches Maximum zu kommen. (ca. Körpergröße - 95 in kg bei 9% KFA) Und das ist nicht schrecklich viel. Athletisch eben. Anders wie einem suggeriert werden könnte, wenn man sich irgendwelche stoffenden Models, Bodybuilder oder Athleten anschaut. Und jeder der wirklich etwas wirkungsvolles für seine Gesundheit tun möchte sollte sowieso Widerstandstraining betreiben.
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Nick Auger hat schon ordentlich Masse drauf. Mir persönlich gefällts, ich habe aber ein verschobenes Bild, da ich selbst auch trainiere (wahrscheinlich Adoniskomplex, etc. ). Mein Optimum wäre erstmal Körpergewicht=[Körpergröße in m - 100] bei einem KFA von ca. 10 %. Natural ist das mit viel Disziplin und ordentlichem Training, innerhalb von ein paar Jahren, erreichbar. Für die meisten (Männer, als auch Frauen) wäre das wahrscheinlich schon zu muskulös. Cutler und Coleman finde ich nicht mehr schön und solche Ausmaße wird auch kein Normalsterblicher, zudem ohne chemische Unterstützung (und selbst mit), erreichen. Beeindruckend/Erschreckend ist's natürlich trotzdem. Das ist echt viel zu viel. Wie soll der denn ausser einem Blaumann noch etwas ordentliches anziehen? Der passt doch in kein Sakko. Maßkleidung Grüße Hannes Edit: Ich kenne übrigens ein paar Investmentbanker, Börsenheinis, Dozenten und leitende Angestellte, die so aussehen.
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Größere oder gleichgroße Frauen...
Samus antwortete auf muchacho99's Thema in Strategien & Techniken
bin auch eins 1.76 m "gross". wenn frauen mich auf die körpergrösse shittesten, antworte ich ihnen: "meine mama sagt immer, wenn ich mal gross bin, müsse ich anfangen mit arbeiten. darum meine Ueberschaubarkeit! " booom! harhar :D Samus -
Hallo liebe PU-Freunde, Ich habe bereits mehrmals versucht das DJBC zu "bestehen". In meiner Heimatstadt bin ich bisher zu Woche 3 gekommen, hab es jedoch nicht geschafft die dort gestellte Aufgabe zu erledigen. Nach etlichen Wiederholungsversuchen verlor ich auch Lust und Motivation. Zurück blieb mir nur die Gewissheit, dass ich auf meinem Weg zum PUA noch lange, lange nicht angekommen sei. Dabei bin ich eigentlich gar kein unkommunikativer Mensch. Ich lerne schnell neue Leute kennen, unternehme viel und habe mich bisher eigentlich ganz erfolgreich durchs Leben geschlagen - nur mit dem Pick-Up - da hapert es an allen Ecken und Kanten. Mittlerweile bin ich in Australien - für ein Jahr. Ich erfülle mir damit einen persönlichen Traum und glaube auch, dass das alleine reisen interessante Erfahrungen mit sich bringt und meine Persönlichkeit stärkt. Zeit hier noch mal mit dem DJBC anzufangen. Da es schon ewig her ist, dass ich in Woche 3 war, habe ich beschlossen noch mal von Vorne zu beginnen. Das Problem diesmal ist jedoch, dass ich das Ganze in englischer Sprache bewältigen muss. So bin ich garantiert nicht so schlagfertig wie in Deutschland - und auf viel unsicherer. Ob ich es schaffe, weiß ich nicht. Meine bisherigen Misserfolge und das Englischproblem, kombiniert mit dem Glauben, dass ich aufgrund meiner geringen Körpergröße und dem äußeren Erscheinungsbild auf keinen Fall Alpha-Qualitäten an den Tag legen kann, zehren zu sehr an meinem Selbstbewusstsein. Dennoch ist der Wille vorhanden. Wenn es mir doch nur gelingt die verkorksten Schaltkreise in meinem Hirn neu zu programmieren... Ich hoffe wirklich, dass ich das Bootcamp überstanden haben werde, wenn ich im August wieder nach Deutschland zurückkehre. Morgen früh geht's los, und ich werde natürlich berichten, wie es mir hier - 20.000km entfernt von meiner Kompfort-Zone-Blase namens "zu Hause" ergehen wird. Cheers, mates!
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Weil es kein Unterschied zwischen "normalen" und den gutaussehenden Frauen gibt. Klar, die eine hat schönere Brüste, knackigeren Arsch, ne gute Figur und nen hübscheres Gesicht als die kleine graue Maus. Dennoch ist sie eine Frau (und natürlich auch Mensch) wie jede andere. Du stellst die Hotbabes auf ein Podest. Als wären sie etwas besseres. In deiner Wahrnemung solltest du der Frau (egal wie hübsch) immer auf Augenhöhe (oder höher, bisl Arroganz ist manchmal hilfreich) aber niemals tiefer begegnen. Und ich rede nicht von Körpergröße. Versuch dir anfangs einfach vorzustellen dass sie gar nicht so hübsch ist. Was glaubst du was sich solche Frauen denken wenn man sie wie ein rohes Ei behandelt. Sie haben Spiegel zu Hause. Sie wissen dass sie gut aussehen. Und sie wissen dass Typen welche nicht in "ihrer Liga" spielen sie wie rohe Eier behandeln. Mir hat es Anfangs auch sehr geholfen über die Vergänglichkeit nachzudenken. Deine Zeit ist begrenzt, ihre Zeit ist begrenzt. Sie wird nicht immer hübsch sein und du wirst die Gelegenheit vielleicht nie wieder kriegen. Grübel nicht über die Vergangenheit und fürchte nicht die Zukunft. Alles was existiert ist der Augenblick. Und im Augenblick geht es nur um eine Unterhaltung ;)
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Umgang mit der Körpergröße (groß oder klein)
Alalio86 antwortete auf PUpper's Thema in Anfänger der Verführung
naja, ihr müsst körpergröße und generelles aussehen zusammen packen. Was ist besser, ein 180cm normal großer wie brad pitt, oder ein 185-190cm großer bohnenstangen typ? wenn ihr schon von größe redet ist damit nicht die körperhöhe gemeint, sondern die größenwirkung des menschen in 3 Dimensionen. wenn man von größe redet sollte man das "volumen" aus höhe, breite und tiefe als maß heranziehen. schaut euch um, ein 16 jähriger 60 klo justin bieber mit 180 und ein 25 polizist mit 180, mit 75 kilo (beide ohne viel fett). wenn ihr von größe redet, dann achtet auf die 3 Dimensionen und achtet darauf dass die Proportionen stimmen. viele leute mit 185 beziehen ihre größe durch einen überproportionalen kopf und einen langen hals. ihr oberkörper hingegen ist nicht groß im vergleich zu den 185 auf den gesamtschnitt. aber nehmen wir jetzt mal an ein mann ist unter 175, hat keinen übergroßen kopf und normale porportionen, dann ist er wirklich klein. und noch was, der unterschied zwischen 180 und 185 ist riesig, obwohl es mathematisch nur 4% sind. da jedoch auch die breite, die tiefe im normalfall proportionak mitwächst, wird das gesamte "volumen" größer. ihr kennt sdoch den trick ein stück papier ist 10cm lang und 5 cm breit, macht ihr es jetzt auf 3 cm breite wirkt es "länger". es geht wie gesamt um optische wahrnehmung. wenn irh wirklich klein seid ist da ein problem, was aber nicht umbedingt euer game zerstört. denn der status ist wichtiger als die größe und wenn ihr es als kleiner mann schafft euren status hoch zu kriegen ist es ziemlich egal. wer sich trotzdem zu klein fühlt, sollte einlagen tragen, und die bandscheiben dehnen, damit erhaltet irh zwar nur längenwachstum und eure tiefe und breite bleibt weiterhin klein aber es ist immerhin etwas. -
Umgang mit der Körpergröße (groß oder klein)
Señor Marston antwortete auf PUpper's Thema in Anfänger der Verführung
Die Leute vergessen das "inner game" der chicks... Die sozialen Sensibelchen sind grossem sozialen Druck ausgesetzt mit einem kleineren Mann an ihrer Seite. Da kann euer IG auch 1,90m gross sein, ne LSE kommt damit einfach nicht klar, wenn ihr einen Kopf kleiner seid als sie... ich gebe dir recht, aber auf solche fälle wollte ich nicht hinaus, ich meinte eher, dass eine geringe körpergröße per se nicht gleich für eine schlechte fraueneusbeute stehen muss. -
Umgang mit der Körpergröße (groß oder klein)
Garrincha antwortete auf PUpper's Thema in Anfänger der Verführung
Eben nicht!!! Durch Streckübungen etc. kann man die Bandscheiben zwischen den Wirbeln ein bißchen dehnen. Man kann dadurch als ausgewachsener Mann 2 cm gewinnen. "Tragbare" und unauffällige Height-Increasing-Shoes bringen einem 4-5 cm (in einschlägigen Schuhkatalogen stehen oft Sachen wie 7 cm, aber das ist Beschiss), die sich - weil ja das Gegenüber auch Schuhe trägt - wie ca. 3 cm auswirken. Macht zusammen 5 cm mehr an Körpergröße. Und die wirken sich aus! Ach ja, wer jetzt mit Tom Cruise kommt: Der Typ ist ein Weltstar, er hat RIESIGEN Social Proof. Und was ist mit Style/Neil Strauss? Warum hat der die ganzen Rockchicks gekriegt? Wegen seines Games? Der Typ war (oder ist, keine Ahnung) Redakteur beim Rolling Stone Magazine. Da wirft sich einem leicht mal die eine oder andere Möchtegern-Rockgöre um den Hals, die naiv vom großen Durchbruch träumt... -
Umgang mit der Körpergröße (groß oder klein)
Miguelito2510 antwortete auf PUpper's Thema in Anfänger der Verführung
Ihr habt also das HB angesprochen und seid in ein Gespräch vertieft. Dann kommt jedoch die berühmte Frage:'Stört es dich nicht dass ich größer bin als du' oder die Aussage 'Ich stehe eigentlich auf große Männer'. Selbst bei einem Anfänger in sachen PU wie bei mir leuten die Alarmglocken: SHIT-TEST Nein, das ist kein Shittest sondern eine ehrliche Reaktion auf deine Körpergrösse. Wenn es eine Sache gibt, die nahezu ausnahmslos zutrifft, dann die Tatsache, dass Frauen auf grosse Männer stehen, oder zumindest auf solche, die grösser sind als sie selbst. Ich persönliche kenne kein einziges Paar, ich wiederhole, kein einziges Paar, in dem die Frau grösser als der Mann ist. Also noch einmal, ein Shittest ist das gewiss nicht. -
Umgang mit der Körpergröße (groß oder klein)
PUpper antwortete auf PUpper's Thema in Anfänger der Verführung
Für meine Begriffe ist das zu 99,9% kein LB. Wenn ihr die Größe für einen LB haltet, dann glaube ich entweder ihr habt diese probleme einfach nicht aufgrund eurer Größe oder ihr seid auch wie in meinem fall eher klein und habt im gegensatz zu mir einfach ein fabelhaftes game! Oder ihr belügt euch selber. <- Meine persönliche Meinung(zum glück darf jeder seine eigene haben ;D) Anscheinend trifft das Problem meines großen Freundes auf niemanden in diesem Forum zu. Hat mich einfach interessiert ob es jemandem ähnlich wie ihm geht. Ich gebe euch recht wenn ihr sagt dass die Größe keine klaren Grenzen zieht, jedoch bin ich fest davon überzeugt dass sie den Weg beschwerlicher macht! Natürlich kann jmd mit 1,60 mit einer 1,79 Frau zusammen sein, aber ist euch aufgefallen dass das eher selten ist? :D Und dabei ist es sicher nicht richtig einfach zu denken: Ich hab zB ne Hackfresse die auch noch verpickelt ist, aber bei mir im Viertel bin ich der größte stecher xD Man muss sich seiner schwächen bewusst werden und sich ihnen stellen und sie nicht einfach nicht beachten! Vorallem das nicht beachten ist bei Sachen körpergröße nicht sehr einfach, da man einfach ständig daran erinnert wird :D Ihr habt natürlich Recht wenn ihr sagt dass dies nicht das ganze Leben bestimmen darf und man sich deshalb total verrückt macht. Aber nicht um sonst heißt der 'untertitel'(so nenn ich es einfach mal): Hier wird sich nicht beklagt. Wenn das so ankam SORRY :D Mit einem Neg über die Brüste zu reagierten finde ich jz auch nicht sehr vorteilhaft, aus Gründen die Michael_83 angesprochen hat. Man darf nicht vergessen dass sie dieses nicht verändern kann, daher ist es eher verletzend für die Frau. Mit einem Neg allgemein zu reagieren finde ich eher unangebracht da das so wirkt als sei man beleidigt und 'schlägt zurück'. Wenn einem in diesem Moment tatsächlich nichts einfällt dann lieber einen Neg über ihre Schuhe oder ähnliches. -
Hallo Leute, Ich bin durch mehrere Faktoren in den letzten 5 Jahren ca 15 kg fetter geworden. Das ergebnis ist krasses Übergewicht. Bei 1,76 Meter Körpergrösse wiege ich nun 96 kg! Sport war in dieser Zeit nicht vorhanden, davor jedoch war ich zumindest 2 mal die Woche sportlich aktiv und im Vergleich zum Istzustand sehr fitt. Ernährung habe ich seit 3 wochen komplett umgestellt auf Massezunahme, da ich seit 3 wochen auch SS betreibe. Ich achte aber sehr auf einen geringen Kalorienüberschuss. Es ist mir klar, dass ich damit keine schnellen Erfolge sehen werde, aber nach reiflicher Überlegung glaube ich, dass mittelfristig das Training seine Wirkung entfalten wird. Stichwort: Erhöter Grundumsatz und Nachbrenneffekt. Ich sehe die Angelegenheit dennoch ein wenig zwispältig, da der Sommer nicht mehr allzu fern ist. Was würde bis Juli mehr Wirkung in Bezug auf Fettabbau zeigen? Weiterhin Masseaufbauen oder moderateres Krafttraining mit Kaloriendefizit? und was wäre Langfristig am sinnvollsten? Gruss der bubu
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Hallo, ich habe ein paar Fragen bzgl der optimalen Kombination von Starting Strength und weiteren Sportaktivitäten. Außerdem habe ich in dem Zusammenhang noch ein paar Ernnährungsfragen. Zur Ausgangssituation: Ich habe bei einer Körpergröße von 186 und ca 85 kg angefangen abzunehmen, da ich mit meinem Aussehen unzufrieden war. Nach den ersten abgenommenen 5kg habe ich auf Intermittent Fasting nach Lean Gains umgestellt (Nur zur Gewichtsabnahme, kein beabsichtigter Muskelaufbau). Inzwischen wiege ich 76 kg und man sieht z.T. die Bauchmuskeln. Mein Ziel: Ich möchte zunächst soweit abnehmen, bis man meine Bauchmuskeln sieht, bzw. bis keine Fettschicht mehr zu erkennen ist. Das sollte ich in den nächsten paar Wochen erreicht haben. Danach möchte ich mit Starting Strength anfangen um Kraft aufzubauen und einen athletischen (nicht BodyBuilder!) Körper zu bekommen, a la Brad Pitt in Fight Club etc. Evtl noch ein paar Muskeln mehr, je nach dem wie das an mir aussieht. Meine Fragen zum Training: Momentan sehen meine sportlichen Aktivitäten so aus: Montag Klettern, Dienstag Joggen, (Mittwoch Klettern je nach Lust und Zeit), Donnerstag Schwimmen, Samstag Fitnessstudio. Wenn ich in ein paar Wochen mit SS anfangen werde, wie sollte ich das am Besten verteilen? Prinzipiell will ich nur 2 mal die Woche SS machen, da ich beim Klettern meine Muskeln ähnlich stark beanspruche wie im Studio. Ich hab gelesen, dass z.B. Joggen nach einem Trainingstag die Regeneration beschleunigt. Deshalb die Frage: Wie sähe hier die optimale Verteilung aus? Bis auf Montags Klettern bin ich flexibel. Ist SS überhaupt das passende für mein Ziel? Joggen und Schwimmen mache ich weils Spaß macht und ich gern außer Muskeln auch wieder ne bessere Kondition/Ausdauer/Fitness haben will. Meine Fragen zur Ernährung: Bislang mache ich IF mit 17-18h Fasten. Kalorientechnisch nehme ich je nach körperlicher Anstrengung zwischen 1400 und 1800 kcal am Tag zu mir. Habe also durchgehend ein Defizit. Wenn ich mein Ziel mit den sichtbaren Bauchmuskeln erreicht habe, werde ich mich auf 16h Fasten rantasten. Laut Lean Gains soll man ja an Trainingstagen einen leichten Überschuss fahren und an trainingsfreien Tagen weniger Kohlenhydrate und unter dem Erhaltungsumsatz bleiben, so dass ich auf die Woche gesehen keinen Kalorienüberschuss habe. Habe ich das richtig verstanden? Was ist in meinem Fall als Trainingstag zu sehen? Spontan würde ich sagen Klettern und die 2x SS im Studio. Nach dem Joggen und Schwimmen also Kaloriendefizit? Ich bin auf Anregungen gespannt und hoffe ich krieg ein paar Antworten, obwohl ich nicht die Standard Fragen wie "Ich bin 150cm groß und 90 kg schwer. Ich würde gerne erstmal ne Massephase einlegen und gleichzeitig abnehmen, wie geht das am Besten?" gestellt habe [Edit] Ist wohl doch ne Standardfrage. Mea culpa. Ist trotzdem ne Antwort drin?
