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Also ich bin selber 1,80m groß und kann mich über Männer Mangel wirklich nicht beschweren. Alle meine Freundinnen sind ein gutes Stück kleiner als ich und wenn wir weggehen werde ich genau so oft an gegraben wie die anderen. Größe ist halt wie alle äußerlichen Attribute letztendlich Geschmackssache. Es gibt welche die stehen drauf und welche die stehen halt nicht drauf, wie bei Haarfarben. Bei mir passt halts auch sonst gut rein weil ich insgesamt dem Barbie klischee entspreche. Momentan lebe ich in Südfrankreich, davor wars Madrid, beides Orte wo ich größentechnisch wirklich aus der Norm falle und selbst hier werde ich nicht weniger angesprochen als in Deutschland. Ich glaube bei den Frauen die damit Probleme haben liegt es oft auch wirklich am Innergame. Wer mit hängenden Schultern und Turnschuhen rum rennt und sich "verstecken" zu scheint wirkt halt unattraktiver als jemand der mit Absätzen und guter Laune unterwegs ist. Man muss halt auch irgendwie lernen, den eigenen Körper zu mögen und bei 16 jährigen Mädels ist das natürlich wesentlich schwieriger als bei Mitte zwanzigern. Ich kann von mir auch nicht behaupten nur mit den 2m Männern was zu haben, sondern da waren auch schon welche mit ~1,70m dabei. Ich will keinen Beschützer, ich will einen selbstbewussten Partner und dafür braucht man keine bestimmte Körpergröße. Und wer sich wegen meiner Größe nicht an mich ran traut, der käme mit meinem Ego erst recht nicht klar;)
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Das sind doch zwei Dinge - das eine betrifft die Frage, ob so eine Beziehung auf Dauer hält oder zumindest über die erste Nacht hinauskommt, und das andere ist die Anbahnungsphase. Wenn diese nicht grad in der Sauna stattfindet, spielt die Schwanzlänge doch höchstens mittelbar eine Rolle, weil der Typ evtl. deshalb Komplexe hat. Ich will die Diskussion ja nicht abgleiten lassen, aber die reine Länge des Sexualorgans spielt zumindest nach meiner Erfahrung solange keine Rolle, wie sich der Schwanz im Durchschnitt hält. Jedenfalls war meinen Partnerinnen der Durchmesser immer wichtiger, und der ist nicht von der Körpergröße abhängig. Wäre ich hingegen Long Dong Silver... naja, auf diese Form der (dann nachhaltigen) LMR hätte ich keine Lust, in jeder Hinsicht. Wäre der Schwanz hingegen sehr klein, hätte ich wohl auch ein Problem, wenn ich größer als meine 1,90 wäre. Wenn wir jetzt noch über Haare sprechen könnten wären auch fast alle bei Männern komplexauslösende Attribute genannt... Klar, denn letztlich kommt es darauf an, ob es für die zwei ein Problem ist. Auch wenn nicht jeder ein Ego wie Danny DeVito haben kann. Aber es ist schon meine Beobachtung: viele Männer haben damit ein Problem, obwohl sie eigentlich alles andere mitbringen. Ein Freund von mir (1,72) hat sich da regelrecht selbst sabotiert. Hey, der hat sich ernsthaft einem 1,88m Typen unterlegen gefühlt, der ungepflegt und übergewichtig war, sich seltsam anzog und auch sonst unstet war, während mein Freund dies alles nicht ist und sogar artikuliert sprechen kann. Die einen nennen es Limiting belief, ich nenne es Selbstsabotage. Aber der Punkt von Sgt. Pepper ist schon richtig - die, die sich zu klein fühlen, kompensieren das über auffälliges Verhalten, während man mit 1,85, 1,90+ nix mehr beweisen muss. Man hat halt den Überblick. Des wird allerdings wohl so sein, heißt aber auch im Umkehrschluß: an die kleinen Frauen machen sich alle außer den Hünen ran... Meine Erfahrung ist immer wieder, dass kleine Frauen, so >1,60, eher dazu neigen, durch ihr Verhalten auffallen zu wollen. Böse ausgedrückt, damit man sie nicht übersieht. Immerhin, C&F wird einfacher, weil sie ja mithalten müssen. Bei größeren Frauen habe ich die Erfahrung gemacht, dass sie sich gerne vom größeren Mann ansprechen lassen oder ihn auch aktiv selbst ansprechen. Das ist mir z.B. erst am Freitag passiert. Bin selbst ca. 1,90, sie war gut 1,85 groß, und sie hat genau mich angesprochen, obwohl durchaus auch andere (kleinere) da waren, die sich sehr für sie interessierten. Aber ab einer gewissen Körpergröße kann man sich halt auch über eine Menschenmenge hinweg tief in die Augen blicken. OK, und ich finde etwas größere Frauen auch attraktiver als kleine - was niemanden per se ausschließt, aber beim Blick in die Menge würde ich halt eher bei ihnen hängen bleiben. Bei der genannten Frau war es z.B. so dass ihr aufgrund ihrer langen Beine die Reiterstiefel samt Jeans ganz hervorragend standen und sie auch einen (proportional) entzückenden kleinen... Aber das führt hier zu weit. Ich hab natürlich nur in die Augen geschaut.
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Zwei schöne Begriffe, die zum Thema passen... Gruppenmensch oder Einzelgänger ist kein genetisch unverrückbarer Zustand wie die Körpergröße, sondern erlernt. Alles, was man erlernt hat, kann man auch wieder VERlernen. Hör dich hier mal um, dann merkst du recht schnell, wie viele noch vor nicht allzu langer Zeit Einzelgänger gewesen sind. Gruß, ein Ex-Einzelgänger.
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Limiting Beliefs <-> Limiting Facts
The_R!ddler antwortete auf barney2010's Thema in Anfänger der Verführung
Hallo liebe PUAs, ich bin neu hier im Forum und dies ist mein erster Post, bevor ich ein neues Thema anfange, poste ich lieber in diesen Thread, da dieser genau meinem Problem entspricht. Ich hoffe ich werde nicht gleich als "Totengräber" abgestempelt weil ich in einen älteren Thread schreibe. Ich habe schon angefangen hier im Board zustöbern und viel zu lesen, natürlich ist das noch nicht soviel da ich erst seit gestern hier angemeldet bin, deswegen werde ich auch nur zu diesem Thema eine Frage stellen und dann gehts weiter mit dem lesen. Mein Problem ist mein "limiting belief" und zwar meine Körpergröße ich bin 1,65m und 21 Jahre jung und Student. Wie die anderen AFCs auch habe ich ein Problem damit Frauen anzusprechen bzw. ich weiss nicht genau was ich sagen soll, mir geht schnell die Fanatsie auch, aber dieses Problem werde ich später behandeln, vorher werde ich mich weiter einlesen. So zu meinem LB, eigentlich hatte ich gedacht das ich dieses LB überwunden habe in dem ich es nicht ernst genommen habe oder selbst ein paar Witze darüber machte, aber vor einiger Zeit war eine Homeparty von nem Kumpel, die lief echt gut, es waren viele Freunde und Freundinnen da und nach einziger Zeit wussten 2 "Freunde" nicht mehr worüber sie sich unterhalten sollten, also fingen sie an am laufenden Stück Witze über meine Körpergröße zu machen. Am Anfang konnte ich die gut wegstecken und habe selber darüber gelacht, aber es hörte nicht auf und ich füllte mich dann auch teilweise sehr stark angegriffen, dadurch kippte die Stimmung. Als Reaktion darauf fing ich an Witze über den einen zu machen, er war sehr "korpulent", das fand er dann nicht mehr witzig und so endeten die Witze. Von der Homeparty sind dann alle in die Disco gegangen, mit dem einen der korpulent war habe ich mich darüber unetrhalten was da passiert ist und ich habe ihm konsequent gesagt was ich davon halte,was er dann auch verstanden hat, da er selbst down war von dem Spruch über sein Gewicht. Seit diesem Abend stecke ich in einer Art " Depression" und ich schaffe es nicht über das LB hinweg zukommen. Könnt ihr mir vielleicht Tipps geben? Ich habe heir im Forum schon oft gelesen, das man darüber hinweg sehen sollte und sich nicht darüber kümmern muss was andere über einen denken, aber das ist einfacher gesagt als getan. Und ich weiss auch das ich nciht der einzige Mensch auf der Welt bin der kleiner ist als die Anderen. -
Kommt drauf an. Gehe gerade durch PSMF cat. 1 an den unteren zweistelligen KFA-Bereich heran. Dürfte jetzt bei 13% liegen und kann schon meinen Brustkorb durchscheinen sehen. Ich meinte nur, so ne PSMF / Diät oder whatever zu machen finde ich 1000 mal leichter als irgendwelche exorbitanten Kraftziele (2,5x KB or whatever) / Muskelproportionen von à la +10 über Körpergröße auf 8% KFA. Dafür muss man Monate / Jahre heftig hart am Eisen arbeiten. Für das bisschen Definition von dem Bild musste eben die PSMF durchziehen und das machst Du locker Talmut!!! Das ist nur ein wenig Psyche und Disziplin. Das schaffst Du schon. ;)
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Was machen solche Menschen wie du eigentlich in diesem Forum? Zitate: aber ich merkte das sich am bahnhof genauso die möglichkeit bietet hübsche frauen kennenzulernen! aber kann leider nicht über mein shatten springen bin leicht gehemt und auserdem auch net der schöne cassanova sondern eher der normale typ. und auserdem dünn 70 kg bei 180cm(körpergrösse natürlich :P) achja und hätte auserdem gerne tipps woran ich merke das eine frau auf ihren freund wartet ist nicht gerade hilfreich wen aus dem nix ein grimiger typ auftaucht und ne szene in der öffentlichkeit macht!! brauch hilfe wie ich frauen auf der durchfahrt in gruppen oder alleine am besten anspreche! wen ich alleine unterwegs bin Wofür bitte brauchst du spezifische Hilfe??? Was ist bitte hier bei dir dein spezifisches Problem??? Du traust dich nicht, andere Frauen anzusprechen? Du bist der einzige, der dieses Problem lösen kann. Diese Angst kann dir keiner auf dieser Welt abnehmen. Hast du überhaupt im Entferntesten eine Ahnung wo du hier bist??? Du brauchst Tipps, um Frauen anzusprechen? Wie wärs mit "Hallo" für den Anfang? Du kriegst hier nichts auf dem Silbertablett serviert. Wenn du´s so haben willst, probiers mal hier: Super Tip für dich. Dort passt du eher hin. Und arbeite an deiner Rechtschreibung. Dieses Forum wird immer mehr von solchen Hampelmännern überschwemmt, die alles serviert bekommen wollen und selber keinen Finger rühren. Es macht hier echt keinen Spass mehr. Immer und immer wieder die selben strunzdumme Fragen. Das musste echt mal raus.
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Also grüss erstmal die comunity,bin leider neu hier und kenne mich nicht so mit den begriflichkeiten an aus,aber verfolge das forum trotzdem seit längerem(shittest vorallem),bin 20 jahre alt studier,sehe normal aus und kann gott seidank besser deutsch reden als schreiben! soviel zu meiner persohn ich wollte zum folgenden thema,unzwar studier ich und fahre jedes wochen ende zum eltern haus und wieder zurück habe keine zeit und auch keine lust auf partys und clubs,bin auch net so der grosse tänzer! aber ich merkte das sich am bahnhof genauso die möglichkeit bietet hübsche frauen kennenzulernen! aber kann leider nicht über mein shatten springen bin leicht gehemt und auserdem auch net der schöne cassanova sondern eher der normale typ. und auserdem dünn 70 kg bei 180cm(körpergrösse natürlich :P) intresier mich vorallem für mediteranen typ türkinen,griechinen weis net wieso aber habe da besseren zugang da ich selber einer bin! achja und hätte auserdem gerne tipps woran ich merke das eine frau auf ihren freund wartet ist nicht gerade hilfreich wen aus dem nix ein grimiger typ auftaucht und ne szene in der öffentlichkeit macht!! aber zurück zum bahnhof brauch hilfe wie ich frauen auf der durchfahrt in gruppen oder alleine am besten anspreche! wen ich alleine unterwegs bin lesse die anderen threads daher weist mich bitte nicht auf die hin da ich spezifische hilfe brauche danke im vorraus (sry wegen meiner rechtsschreibung)
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Gut, der Wille ist da, jetzt geht es an die Umsetzung. Momentan sieht es so aus: Ich bin 18 Jahre alt, wiege 105 Kilogramm bei einer Körpergröße von 1,85m. Ich habe 1 1/2 Jahre rumgehangen, weder auf meine Ernährung geachtet, geschweige denn Sport gemacht. Angefangen mit dem Übergewicht hat es in meinem 11. Lebensjahr, damals aus Langeweile alles in mich hineingestopft. Mit 16 dann durch das Wachstum und ein wenig Sport relativ viel abgenommen, was sich durch meine Untätigkeit allerdings wieder geändert hat. Nun zur Ernährung in der Zukunft: Ich möchte mich kohlenhydratarm ernähren, viel Fleisch, Eier, Eiweißshakes, Fisch etc. Eiweiß wird folgendes sein: http://www.body-attack.de/body-attack-power-protein-90.html Desweiteren diesen "Fatburner": http://www.body-attack.de/Body-Attack-LIPO-100.html Nun zu meinen Fragen bzgl. der Ernährung: Welche Produkte sollte ich bevorzugen? Eher Fisch wegen des Omega3-Gehalts, Eier wegen des Eiweißes oder nach Geschmack? Welcher Weg ist generell der schnellste, gezielt viel abzunehmen und gleichzeitig einiges an Muskelmasse aufzubauen, in Bezug auf die Ernährung? Gibt es da Sachen, die man unbedingt beachten sollte, oder einfach strikt an der Lowcarb-Methode festhalten? Zum Fitness: In diesem Bereich habe ich mir leider noch keinerlei Wissen aneignen können. Ich habe vor 1 1/2 Jahren mal hier und da paar Pump-Kurse im Studio mitgemacht, mehr aber auch nicht. Deshalb stellt sich hier für mich die Frage, auf Gewichte umstellen oder bei Pump-Kursen bleiben? Diese Kurse sollen laut Google "Fettkiller" sein, aber ob es so schnell ist wie Fitness an Geräten? Oder soll ich eher auf Fahrradfahren, Joggen o.ä. umsteigen? Falls ich an Geräten am besten abnehmen kann, von wem sollte ich mir einen Trainingsplan erstellen lassen? Von den Trainern im Studio? Vorgefertigte Trainingspläne? Oder individuell von erfahrenen Leuten aus dem Forum (falls dies möglich ist)? So, ich weiß, sind viele Fragen, aber ist mir sehr wichtig, dass ich die Tage direkt einsteigen kann Greetings, Zave.
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Ich will dem zustimmen. Der Trick wird sein, dass sie es selbst will - dann passiert vielleicht etwas. Aber Druck in jeder Form wird nur zu zwei Dingen führen: a) du verlierst sie und/oder b) sie nimmt weiter zu weil sie frustriert ist. Gemeinsam etwas für die Ernährung und die Fitness tun ist doch schon mal was. Ich hab eine LTR mal zum Joggen bekommen - nicht weil wir beide wahnsinnig Sport mochten, sondern weil es eine gemeinsame Unternehmung war. Gemeinsam Kochen ist doch auch etwas. Oder Du fängst halt irgendeine Diät an, die einigermaßen Sinn macht, zu zweit lohnt es sich dann auch mehr, zu kochen bzw. die ganzen Salätchen zu produzieren. BTW von wo aus definierst Du die 10KG zuviel? Ist das "Übergewicht" im Sinne dieser seltsamen Formel "Körpergröße minus 100 minus 10% = Idealgewicht bei Frauen"? Dann wären bei Körpergröße 1.60 55Kg Idealgewicht und 65Kg schon "Übergewicht". Diese 10Kg können aber wahnsinnig schnucklig sein, vor allem vorne am Oberkörper. Denk dran, das ist Fettgewebe. Oder sind es für dich z.B. bei 1.60 85KG noch OK, sie hat aber 95?
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Moin , mich würde allgemein eure Trainingspläne interessieren , eure Ziele und ob ihr mit der Proggression zufrieden seid. Das gleiche interessiert mich auch in anderen Foren, da in jedem Forum andere Philosophien vorherrschen und ich auf meinem Weg keine unversucht lassen möchte. Kurz zu mir. Training seit Oktober 2007. Startgewicht 83 Kilogramm bei 198 Körpergröße mit dem WKM Plan bis auf 91 KG aufgebaut, in einem knappen Jahr. Dann gewechselt zwischen etlichen Splits. Bis auf 95-97 KG gekommen, dort stagnierte ich ein knappes Jahr bis zu diesem September. Essgeverhalten: Irgendwo zwischen Fresssack und Feinschmecker der viel Proteine zu sich nimmt aber keinen Essplan hat, und auch nicht auf Burger etc verzichten kann. Seit September trainier ich nun nach meiner Abwandlung von Jim Wendlers 5/3/1 und habe nochmal 5 KG aufgebaut und wiege nun stabile trockene 101 KG
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Die Bedeutung des Aussehens beim PU
Donnerfaust antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
Das ist so die zweitgrößte Lüge bei PU. Es gibt immer einen der besser aussieht und mindestens genauso selbstbewusst ist. Da helfen auch die vermeintlich großen Eier, die man sich mit dem ach so tollen Direct approach "zulegt" auch nichts mehr. Nicht mal das. Wer einfach nur abnehmen will muss nur ein bisschen mehr Zeit in der Küche investieren... Natürlich gibt es "immer einen, der x besser kann/ besser aussieht/ mehr Geld hast", aber darum kann es in diesem Forum ja gar nicht gehen. Hier kann es nur darum gehen, sich durch a) Gamen, b) korrektes Styling, Körperpflege, Sport, einen guten Job, einen interessanten Lebensstil seine Chancen auf dem Frauenmarkt zu maximieren. Entscheidend ist nicht die absolute Wahrheit, in der wahrscheinlich Aussehen eine wichtigere Rolle spielt als die meisten hier glauben; entscheidend ist der Wille zum Erfolg. Und der Wille zum Erfolg kann niemals schöne Gesichtszüge oder einige Zentimeter Körpergröße hinzuzaubern. Der Wille zum Erfolg kann aber dafür sorgen, dass man sich mit korrektem Styling, Körperpflege, Sport, einem guten Job, einem interessanten Lebensstil und selbstverständlich einem guten Game all das verwirklichen kann, was man anstrebt. -
wenn man sich Top Natural BB anguckt sind die meistens auch nur nen bisschen über Körpergröße -100. Habs mal eben gerechnet, FFMI wär dann max 27... Alles dadrüber hätte man Monstergenetik oder ....
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zum topic: -grundmaß an aussehen + körpergröße -intelligenz und humor, ich habe in letzter zeit gemerkt, dass ich einfach nicht attracted bin, wenn die Frau in gewisser hinsicht dumm und naiv ist, da kann vor mir auch ne optische HB8 stehen. Ich ejcecte dann meist die Sets, weil ich logischerweise nicht gamen kann, wenn ich nicht attracted bin. Einfach Beispiel letzte Woche: HB macht irgendein Standardspruch, ich sage "Das kostet dich jetzt Minimum 5 euro in Phrasenschwein.." -"welches phrasenschwein" *facepalm*...
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Der Wert 10 kcal/kg hört sich ganz interessant an. Woher haste den? Selbst hergeleitet, Spekulation, mal wo gelesen? Richtig. Fett kann man relativ schnell loswerden bei ner Geschwindigkeit von 1kg/woche. Muskeln hingegen zunehmen eher 1kg/Monat. Damüsste halt relativ viel Fett im Verhältnis aufgebaut werden;) Das wollte ich wissen. Wie genau die Faktoren da sind weißt du nicht? so in etwa das Verhältnis... bin im moment bei 90 und lieg so bei 3700-4000, also 500-800 Überschuss. Tempo ist nen bissken mehr als 1kg pro Monat. Ich weiß schon wie ichs machen muss;) Die Verhältnisse interessierten mich eher bei unterschiedenlichen Szenarien;) Diese Werte 1kg pro Woche, 1kg pro Monat kann man so pauschal eben nicht nennen. Es kommt da auf viele Faktoren an: Wenn ich 150kg wiege, kann ich mehrkg in der gleichen Zeit verlieren als jemand, der nur 50kg wiegt, ganz einfach, weil ich den 3-fachen Kalorienverbauch (bei vergleichbarem Stoffwechsel, KFA, Training, etc.) habe. Wenn ich noch kaum Muskelmasse habe, kann ich weit mehrals nur 1kg pro moant aufbauen, wenn ich hingegen schon näher an meinem genetischen Limit bin, ist auch 1kg nicht mehr schaffbar. Die 10kcal pro kg sind eine einfache Überschlagung aus der Tatsache, dass man im Schnitt etwa von 1.000kcal als rundem Wert sprechen kann und der Durchschnittsmann, der bereits massiven Überschuss braucht, bei etwa 80-110kg liegen dürfte (wenn sein KFA nicht gerade sehr hoch ist), je nach Körpergröße und soll ehe als Anregung dienen, wie man von den 1.000kcal abweichen sollte, wenn man sehr klein oder sehr groß ist. Genauere Angaben muss man eben eifnach selbst herausfinden und seinen Körper beobachten, da niemand sagen kann, wie viel Muskelmasse deine Gene dir erlauben und entsprechend wie gut traineirt du bereits bsit im Verhältnis zu dem, was dir maximal möglich ist. Die exakt genauen Faktoren wird dir niemand sagen können, dafür fließen zu viele unzureichend erforschte Faktoren ein. Sehr ungefähre Werte kann man sagen, habe ich aber nicht parat.
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Die Bedeutung des Aussehens beim PU
striker2009 antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
Was macht für Männer eine attraktive Frau zum größtem Teil aus: gutes Aussehen Was macht für Frauen eine attraktiven Mann zum größtem Teil aus: Selbstbewusstsein/selbstbewusste Ausstrahlung Den Fehler ist eben, dass man von sich selber auf das andere Geschlecht schliesst. Männer denken, weil sie gutes Aussehen attraktiv finden, müssen Frauen genauso denken. Bei Frauen ist dieses Phänomen ebenso zu beobachten. Einige Frauen haben einen sehr selbstbéwussten Gang(der häufig leider sehr maskulin wirkt) und geben sich als sehr selbstbewusst, weil sie eben genau das für selbstbewusst halten. Warum sieht man dann häufig soviele hübsche Männer die Erfolg haben? Zum einen erhalten erhalten hübsche Menschen erhalten von klein auf viel mehr positives Feedback, haben daher häufig schon von Natur aus ein gutes Selbstbewusstsein. Zum anderen erzeugt Aussehen(ebenso wie Körpergröße) bestimmte Assoziationen. Man denkt automatisch das derjenige selbstbewusst und erfolgreich ist. Er hat sozusagen Instantattraction. Die meisten Männer ordnen sich daher auch diesen hübschen Männern unter, und geben diesem dadurch noch mehr Value. Wie stehen nun meine Chancen als 0815-Guy? In den allermeisten Fällen hast du theoretisch die gleichen Chancen. Du musst allerdings bedenken, dass der Schönling im direktem Vergleich am Anfang einen kleinen Attractionbonus hat. Aber wie gesagt es ist nur ein Bonus. Wenn du dich anstrengst, dann stehen deine Chancen nicht schlechter. Schwachpunkt bei vielen Schönlingen ist, dass sie häufiger kein sehr starkes Innergame haben. Konkret meine ich damit. Wenn sich jemand von ihrem Aussehen völlig unbeeindruckt zeigen, und clever Contra geben, dann sind diese Menschen häufig aus der Bahn geworfen, weil sie so etwas nicht gewohnt sind. Wie stehen meine Chancen wenn ich unterdurchschnittlich aussehe? Du bist zu dick? zu dünn? scheiss styling? Nimm ab! Geh trainieren! Geh vernünftige Klamotten kaufen und lass dir eine vernünftige Frisur machen! Du bist objektiv gesehen hässlicher als der Durchschnitt? Du bist deutlich kleiner als der Durchschnittsmann? Ok, daran kannst du nichts ändern. Deal with it! Du wirst dein ganzes Leben härter arbeiten müssen, als andere um dieselbe Anerkennung zu bekommen(bei Frauen als auch bei Männern). Aber wenn du dich ins Zeug legst und das bestmöglichste rausholst, hast du viele Chancen. Bleib realistisch: Du wirst nicht bei jeder Frau eine Chance haben, aber so what? Es gibt soviele hübsche Frauen, muss man denn alle haben? -
Hi, Hab mal ne Frage an euch. Ich habe laut der Navymethode einen KFA von 19 %. Dies macht sich vor allem an meinem Bauch und an den Hüften bemerkbar. Wiege um die 80kg bei einer Körpergröße von 1,85m. Vor ner Woche habe ich mit SS angefangen. Mein Ziel ist es, sowohl den KFA auf ca. 10 % zu reduzieren (ist noch ein sehr langer Weg), als auch Muskelmasse allgemein zuzulegen. Wie ernähre ich mich da am besten? Auf Kaloriendefizit, oder Überschuss? Denn von meinem Verständnis her: Habe ich ein Defizit, nehme ich ab, lege aber nicht an Muskelmasse zu. Andererseits: Bei Überschuss nimmt man doch an Muskelmasse zu, durch den höheren Energieverbrauch des Körpers durch die Muskeln baut man doch automatisch auch Fett ab. Was ist aber in dem Fall das richtige? Habe ausserdem vor parallel zu SS 2 mal die Woche Intervalltraining/Sprints zu machen, für die Fettverbrennung. Würdet ihr vom Training her noch irgendwas anders machen? Hoffe ihr könnt mir weiterhelfen
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Hey PUA-Freunde, bin gerade am Anfang meiner PUA-Entwicklung und habe auch erste Erfolge. Dennoch beschäftigt mich seit Ewigkeiten eine Sache: Mich hat schon immer meine Körpergröße von 1,70m gestört und das hat sich natürlich auf mein Game niedergeschlagen. Dennoch hatten viele Frauen Interesse an mir, und ich denke dass es hauptsächlich an meinem Gesicht liegt ^^ . Klingt jetzt vielleicht arrogant, aber mir sagen viele Leute dass ich ein sehr attraktives Gesicht habe, in das Frauen sich oft vergucken. Leider bringt mir das bis jetzt noch nicht so viel :) Wenn ich sitze (S-Bahn,Schule...) , dann kann ich mit fast allen Frauen Blickkontakt aufnehmen. Doch sobald ich stehe/gehe , sinkt mein Selbstbewusstsein extrem. Hört sich vielleicht echt dumm an, aber so fühl ich mich eben... Ich denke einer meiner Probleme ist, dass ich meine Attraktivität nicht wirklich einschätzen kann . Was meint ihr ? Achten Frauen eher auf Gesicht oder Körpergröße? Wie steht man als kleiner Mann mit attraktiven Gesicht so da ? Ich weiß, einem wirklichen PUA wäre diese frage egal ^^ Aber ich will es einfach wissen was Sache ist :) Gruß Smooth-Operator
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Erfahrungen mit/als unattraktivem AFC auf Lairs und mit Wings
sotho14 antwortete auf Banto's Thema in Anfänger der Verführung
OK, das hilft enorm Abgesehen vom der, aeh, positiveren Wahrnehmung durch die Umwelt hat es auch einen tieferen Sinn: sich selbst zu pflegen, steigert das Selbstbewusstsein. Hey, bei den Damen funktioniert das ganz hervorragend, und man(n) kann sich da durchaus eine Scheibe abschneiden. Musst ja nicht gleich stundenlang Lockenwickler tragen und die Nägel lackieren... Haare - keine Ahnung, wie die bei Dir aussehen, aber wenn Du nicht mehr so viele Haare hast, kann eine Glatze oder ein Militäry-Schnitt wirklich eine Option sein. Geh zu einem vernünftigen Friseur und lass dich beraten. Damit meine ich übrigens nicht den alteingesessenen Haarschneider im Dorf, der ältere Damen lila färbt. Probier doch einfach einen der "hippen" Friseure im Glockenbach aus. Kann halt mal 40-50 EUR kosten, aber Du kaufst da auch eine Idee, die Du dann später von einem günstigeren Friseur nachschneiden lassen kannst. Sehr hilfreich ist auch, sich von einer Freundin begleiten zu lassen. Das ist nicht peinlich, den Friseur siehst Du wahrscheinlich nicht mehr wieder. Die macht dann auch gleich Fotos von allen Seiten. Auch Glatze kann sehr gut aussehen - ein Bekannter von mir hat sich so einen Yul Brunner Look verschafft und enormen Erfolg damit. OK, er ist auch recht schlank, aber anders als die Anzahl der Haare kann man das ja ändern. Wenn bei Kleidung das Geld nicht (so) das Problem ist, sondern die Größe - dann hört es sich so an als ob Du ziemlich Übergewicht hast. OK, das muss wohl runter. Nach meiner Erfahrung ist es vielen Frauen gleich, ob man jetzt Idealgewicht hat oder etwas darüber liegt, letzteres wirkt oft attraktiver als ein Hungerhaken. Ich denke, wer ein >wenig< Bauch hat, strahlt aus, dass er genießen kann und Lust (in allen Facetten) empfinden kann. Nur neurotische Salatwiederkäuerinnen die auf Marathonläufer stehen, wirst Du damit nicht anziehen. Aber: wenn es (meine Faustformel) deutlich über Körpergröße in cm minus 100 plus 15% liegt, wird es kritisch. Wohlgemerkt, das ist meine persönliche soziale Erfahrung, gesundheitlich mag es ganz anders aussehen. Vorteil: Dir wird eh nix mehr passen, Du musst Dich sowieso neu eindecken. Es kann also ökonomischer sein, das mit PU erst mal zu lassen, abzunehmen und Dir dann in 9-12 Monaten eine komplett neue Garderobe anzuschaffen. Bis dahin hast du auch genug Zeit, Dir zu überlegen, was Du anziehen willst. Ich persönlich finde in den Katalogen der englischen (Hemden-)Versender (Tyrwhitt, TM Lewin) viele Anregungen, und bis Du Dein Gewicht erreicht hast, wirst Du auch gemerkt haben, wann es sich lohnt, dort einzukaufen, d.h. wann wirklich ein Sale ist (Hint: "50% off" ist es nicht, das ist der Regelfall). Dein Gesicht wird sich mit dem Abnehmen deutlich zum Positiven verändern, glaube mir. Abnehmen, ein besseres Körpergefühl und neue Kleidung stützen das Selbstbewusstsein zusätzlich - hat zumindest bei mir funktioniert. Klar fallen dadurch nicht alle Hemmungen, aber zumindest solche, die man durch bloßes Handeln und das Verändern von Äußerlichkeiten verändern kann. Nutze die Zeit genau dafür - habe keinen sexuellen Plan, sei während der Zeit Deiner Metamorphose schlicht Neutrum. Du bist heute die Raupe, morgen der Schmetterling. Und freu Dich drauf zu sehen wie dieselben Leute staunen werden, die Dich in 12 Monaten wiedersehen. Ihren Respekt wirst du Dir dann nutzbar machen können. Deshalb sind sie auch so heimtückisch, weil sie sich so gut verstecken. Klar - a rose is a rose is a rose, da ändern auch geänderte Ansichten nichts. Aber es geht ja nicht darum, was IST, sondern was man daraus MACHT. Dein Handeln entscheidet, wo Du hingehst und was morgen Dein SEIN sein wird. (OK, die letzten Zeilen von mir sind etwas eso, aber so sehe ich es halt) Hey, und ich wurde schon mal gesiezt als ich 16 war ... Das mit dem Alter ist kein Problem. Verpasste Chancen ? Ja, die gab es bei mir auch. Aber das kann man nicht mehr ändern. Und - hättest Du sie genutzt, wärst Du heute evtl. ein anderer Mensch. Willst Du das wirklich oder fühlst du Dich innerlich, als Mensch, nicht eigentlich ganz OK ? (ich meine das herauszulesen). Wichtig ist doch, nicht dem hinterherzutrauern was man nicht ändern kann, sondern in Zukunft zu handeln, aus den kommenden Chancen mehr zu machen als bisher. BTW jeder verpasst Chancen, und oft merkt man erst retrospektiv wie groß sie war. Das will ich mir im kommenden Frühjahr evtl. auch mal ansehen, vielleicht sieht man sich. -
Folgendes.. Ich liege mit 1.70m Körpergrösse eindeutig unter dem Durchschnitt, was für mich persönlich aber kein Problem ist. Dennoch bekomme ich desöfteren den Spruch zu hören: "Du bist zu klein für mich"! Bis jetzt habe ich darauf einfach mit komplettem Ignorieren/Themawechsel reagiert um mich nicht betaisieren zu lassen. Noch besser wäre sicherlich eine überraschende Anwort auf diesen Shit Test...hat jemand eine gute Idee? zB: "Zu klein für was? Meine Güte, an was denkst du denn gerade?" Danke
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Mit der Navymethode hab' ich einen KFA von 8,2%, ich glaub da sind die ~15% wesentlich realistischer wenn ich so in den Spiegel blicke ;) Ich konnte heute mit SS in meinem 6. Workout B-Training (11. Training insgesamt, seit 21.09. dabei) zum ersten mal das Gewicht für die MP nicht steigern. Das Gewicht sind heute 32,5kg gewesen, die letzte Wdh. vom ersten Satz und die beiden letzten Wdh. vom dritten Satz haben nicht geklappt. Auch bei den Kniebeugen (heute 50kg geschafft) wird die Technik auf Grund des höheren Gewichts unsauber und ich muss mich schon echt reinhängen. Das ist doch noch ziemlich billig was ich hier mache, ist das normal, dass man das Gewicht schon recht früh nicht mehr nach jedem Workout kontinuierlich steigern kann? Am 30.09. wog ich 69,8kg mit einem KFA von 15,6% und am 15.10.2010 69,4kg mit KFA von 15,3%, habe also abgenommen (Körpergröße 1,82m). Ich vermute, dass ich große Defizite in der Ernährung habe, ein normaler Werktag sieht bei mir in etwa so aus: Morgens (ca. 8 Uhr): 1 großer Teller Kornflakes mit Milch Mittags (~12:30 Uhr): 1 Stück Fleisch mit Kartoffeln/Nudeln, Gemüse und als Nachtisch meist Quark (das was es eben in der Mensa/Kantine gibt) Nachmittags (zwischen 14 und 18 Uhr): Oft eine Banane/Apfel, selten (max. einmal die Woche) 'nen Schokoriegel, manchmal ein belegtes Brötchen Abends (oftmals erst ~20 Uhr): Entweder nochmals warm, also Nudeln, Fleisch (selten)..., häufiger 2 Scheiben Brot mit Butter und Aufschnitt, max. 1 Mal in der Woche ein Eis Über den Tag verteilt nehme ich noch ca. 2-3l Wasser und 1l Milch zu mir. Ungefähr 2-3 Mal im Monat gibt es auch mal Fast-Food (Burger, Tiefkühlpizza), Pommes als Beilage noch etwas häufiger. An den Wochenenden trinke ich meist einige Bier. Was sagt ihr dazu, sollte ich mehr essen? Wenn ja was? Vor allem für die Mahlzeit Nachmittags "zwischendurch" bin ich irgendwie aufgeschmissen. Besser Frühstücken liegt auch auf der Hand, aber was: Müsli/Brot/Magerquark/Obst mit viel Milch?! Habe mir schon den Ernährungsthread ansatzweise durchgelesen (mit Sicherheit nicht gründlich genug, ich weiß). Was könnt ihr mir empfehlen zu mir zu nehmen? Das Problem ist, dass ich meist von Morgens 8 Uhr bis Abends 20 Uhr außer Haus bin, d.h. da läuft nichts mit zwischendruch großartig selber kochen und mit Küchenwaaage abwiegen. Ich weiß, dass ich mit diesen "beschränkten" Mitteln nicht ansatzweise die Ergebnisse erzielen werde, welche bei der strengen Beachtung eines Ernährungsplans drin wären, aber zumindest ist das besser, als so wie gehabt weiterzumachen. Vielen Dank wie immer im Voraus!
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Ich habe vor demächst mit Krafttraining in einem Studio zu beginne, habe aber ein paar Fragen. Ich bin 20 Jahre alt und 1.98m groß, ich wiege momentan ca. 88-89kg und bin nicht trainiert. Ich treibe dennoch Sport, mache Ausdauertrainin in Form von Laufen und habe eine gute Grundlagenausdauer (Trainiere meistens im Berich von HF 155-170 ) Aber wie gesagt ich bin fast 2m groß und sehr schlank... Ich habe lt. ärztlichen Befunden eine "ausgeprägte Brustkyphose" und eine "angedeutete Trichterbrust"... Was für ein Training würde aufgrund meiner Körpergröße und den beiden angesprochen "marginalen Anomalien" am meisten Sinn machen?
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In den Zeiten als ich noch als Hochleistungsfressmaschine unterwegs war hab über 134kg auf die Waage gebracht bei einer Körpergröße von 191cm. Heute wiege ich um 83kg und Dehungsstreifen hab ich am ganzen Oberkörper. Die weißen Risse zeichnen sich besonders am Bauch, den Hüften, einige an den Oberarmen, an den Achseln und an den Schultern ab. Früher hat mich das schon sehr belastet, ich dachte das ich mich nie mehr ins Schwimmbad trauen kann aber mit der Zeit wurde das "Problem" immer kleiner bis ich heute positiv darüber denken kann. Ich bin fast schon stolz auf diese Narben, sie erinnern mich an eine harte Zeit die ich erfolgreich bewältigt habe. Heute denk ich darüber garnicht mehr nach, wenn jemand fragen sollte erzähl ich einfach das ich vor meiner Geschlechtsumwandlung noch mal eben ein 50kg Baby auf die Welt gebracht habe, daher die Schwangerschaftsstreifen. Also ich nehms locker und soooo schlimm sieht das auch nicht aus. Die wahre Geschichte hinter den Dingern macht sowieso immer Eindruck. Die Streifen werden nicht weggehen also lern damit zu leben.
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Phu, kA wie man das Gerät nennt. Habs beim meinem Fitnesscenter ( Injoy ) machen lassen. Trainer tippt Körpergröße/Gewicht/Geschlecht in das Gerät ein, ich halte es gestreckt von meiner Brust mit meinen Daumen drückend.
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Also ich kann dich schonmal beruhigen, sie ist im Prinzip schon sehr zufriedenstellend, vielen Dank! Ich werde gleich auf einzelne Punkte genauer eingehen und versuchen, meinen Standpunkt noch etwas näher zu bringen. Finde ich sehr gut! Du scheinst nicht nur verdammt gute PU Skills zu besitzen, sondern bist auch im restlichen sozialen gefestigt und offen, gefällt mir Im Grunde habe ich dieses Konzept schon immer angewendet bzw besser gesagt, sehr oft gezwungener Maßen anwenden müssen! Das fängt schon an, wenn man z.B. wie ich damals neu im Fittnessstudio ist (besonders wenn es eines ist, wo eben nicht die ganzen unterbelichteten Vollspacken abhängen, wie häufig im McFit z.B. und damit meine ich Deutsche als auch Ausländer). In dem Studio wo ich bin sind eher ältere Leute, zu 90% deutsch. Ich wurde zu Beginn natürlich nicht angefeindet, aber doch hat man immer das Gefühl sich beweisen zu müssen, besonderns, ich sag jetzt einfach mal, "vornehm" zu sprechen. Eben nicht das zu tun, was ein in ihren Augen "typischer Ausländer" machen würde. Ok, mir fällt das im Prinzip nicht schwer, mein Vater ist Deutscher, ich habe einen deutschen Vor- und Nachnamen, das macht es oft schon viel einfacher, wenn man sich z.B. für nen Job bewirbt oder wenn man für eine Wohnungsbesichtigung anruft usw. Zudem ist meine Muttersprache Deutsch, ich spreche kein Arabisch, was ich persönlich aber schon bedaure. Denn jetzt kommt die Kehrseite der Medallie: Bei den Ausländern bzw in meinem Fall Arabern/Marrokanern wird man natürlich ebenso wenig "akzeptiert", da man sich nicht mit ihnen auf ihrer Sprache unterhalten kann und nicht ihr Leben lebt, sondern im Prinzip eine so genannte "Kartoffel" ist. So und dieser Zwiespalt spiegelt sich natürlich genauso, wie beschrieben, in meinem Game wieder. Zum einen versuche ich eigentlich immer direkt zu zeigen "Hey ich bin nicht so wie du vlt denkst, es ist ok, dass du mich vorab in eine Schublade steckst, aber ich bin anders". Was ich auch sehr gerne mache, ist mit Klischees zu spielen. Wenn ich gefragt werde, was ich denn so beruflich mache kommt von mir der Handy-Verkäufer-Frame, der dir alle Handys besorgen kann und dazu noch Fernseher und sonstige Elektroartikel, ihr wisst was ich meine. Das kommt meistens gut an, die Mädels lachen sich oft schlapp, dann kommt natürlich irgendwann die Frage "Und was machst du wirklich?". Damit es nicht zu albern wird verrate ich dann meistens meinen wirklichen Beruf (Fachinformatiker) worauf ich dann oft total ersaunte Blicke bekomme. Haha, wenn ich genau drüber nachdenke ist es dann doch irgendwie doch wieder witzig Wenn ich dann noch meinen Nachnamen verrate ist werden die Augen noch größer Übrigens, dabei fällt mir auf, dass ich das viel zu einfach preisgebe, ich sollte da vlt noch ne Challenge/Qualification dran anknüpfen, muss ich mir merken Das war jetzt allerdings eine Situationsbeschreibung, die lange nach dem Opener kommt, nur der wird in meinen Augen einfach viel zu oft geblockt. Dabei ernte ich eben dieses starke Abwerverhalten der Frauen, sie gehen oft sogar nen Schritt zurück und gucken ängstlich, als würde ich sie gleich auffressen. Geil, schon wieder fällt mir grade auf, dass ich da vlt einfach drauf eingehen sollte und ihre Reaktion verbalisieren sollte z.B. mit "Keine Angst, ich fress dich schon nicht auf" oder sowas in die Richtung. Ist abgespeichert! Jep, auch das habe ich im Prinzip schon erkannt. Ich habe eigentlich nur deutsche Freunde, männlich als auch weiblich. Bin oft auch nur ich alleine mit 2-3 Mädels die ich schon lange kenne auf Tour, das hilft schon. Zudem tanze ich gerne, ob alleine, mit meinen Begleiterinnen oder eben fremden HBs und hab einfach Fun bei der Sache. Habe schon oft bemerkt, dass sich dann regelrechte Trauben an HBs um mich bilden, aber dann bin ich meistens so mit dem Abtanzen beschäftigt, dass ich garnicht richtig game, das sollte ich ändern! Alles klar, danke für diesen sehr wertvollen Tipp! Ich werde ab jetzt nicht mehr auf Pussy und Best Friend tun, um mein oftmals Player Image irgendwie zu bekämpfen, sondern werde es nutzen und zu meiner Stärke machen! Werde versuchen noch ein paar Routinen zu erstellen, die genau mit diesem Klischee spielen, um damit im Prinzip klar zu machen, dass ich weiss, wie die HBs vlt über mich denken, ich aber eben nicht so bin. Zu krass, da fällt mir glatt wieder was ein, während ich hier in die Tasten haue! Werde noch sowas wie "Isch mach disch dann zu meinä Weib, kriegste Kopfetuch und wenn du bist zu alt, ich verkaufe dich für 5 Kamele Eische". Das ganze natürlich mit einem extremen Augenzwinkern, nachher verstehen die das noch falsch Dann habe ich direkt noch sowas wie ne Bubble und kann später mit Kosenamen (die sie bestimmt noch nie hatten ) usw weitermachen. Ok, das sollte klar sein, das gilt eh für alle Menschen. Es gibt ja nicht nur Hautfarben und Herkünfte, sondern auch andere Attribute wie Körpergröße, Kopfform, Haare, kleine Nase, große Nase usw usw usw... Also Sharkk, nochmal vielen Dank für deine Gedanken zu dem Thema, du hast mir auf jeden Fall damit geholfen! Vlt sieht man sich ja mal irgendwo, dann geb ich dir natürlich einen aus Greetz
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HannesZ_RT antwortete auf Is_Gut's Thema in Style & Fashion
Wie sieht's aus mit der Gürtelbreite? Auch ein Hersteller besonders empfehlenswert? Trage zurzeit einen schwarzen von Boss mit 4cm (Alltag) und einen Aigner mit 3cm in der Breite (Anzug). Ein normaler Gürtel sollte ungefähr 3 cm breit sein. Zu Freizeitoutfits kann man auch etwas breitere Gürtel nehmen, über 4cm würde ich allerdings nicht gehen. Hängt in gewissem Maße auch von der Statur/Körpergröße ab. Ich konnte sie mir leider bisher noch nicht in einem Laden anschauen, auf den Bildern machen sie allerdings einen netten Eindruck. Das Design ist teilweise ausgefallen, gefällt mir aber trotzdem. Grüße Hannes
