Erntez

Sehe ich auch so. Aber viele Leute, die den Unterkörper nicht trainieren und diverse Unterwäschemodels scheinbar nicht. Die Proportionen müssen einfach stimmen. Wenn du allerdings einfach einen muskulösen Oberkörper haben willst, dann bitte. Sieht man aber dann dürre Beine kombiniert mit einem muskülosen Oberkörper ist das nicht ästhetisch. Jedem das seine.^^

Dass man sie nicht aufnimmt habe ich nicht gesagt, nur dass man sie nicht mehr richtig nutzen kann, da sie an Peptide gebunden sind. http://de.wikipedia....Gr%C3%BCner_Tee http://www.peak.ag/b...ner-tee-extrakt http://mit-phytamine...nzenstoffe.html http://nmr.group.she....uk/MPW/120.pdf Mein Englisch ist nicht das Beste, aber denke ich hab das richtig gedeutet. Wenn ich da allerdings was falsch verstanden habe, bitte korrigieren. Außerdem wird eben noch gesagt, dass Polyphenole allgemein mit Proteinen interagieren (wenn auch unterschiedlich stark), aber dass ist denke ich zu vernachlässigen. Im Endeffekt steht die Wissenschaft eben wieder vor dem Problem, dass keine eindeutige entgültige Aussage getroffen wird. Es fehlen weitere Studien, vergangene Studien waren fehlerhaft/unzureichend und Studien widersprechen sich gegenseitig... Entscheide selbst.

Kann man sich doch eigentlich schon vom Namen her ableiten. Es sind Stoffe, welche für die Pflanze [und auch für uns], sekundär sind. Wir brauchen sie nicht zum überleben. Es sind Stoffe, die im pflanzlichen Sekundärstoffwechsel gebildet werden, welche man als Anpassungserscheinung an die jeweiligen Lebensumstände der Pflanze betrachten kann. Obwohl sie nicht unbedingt benötigt werden, fördern sie doch auf verschiedenen Wegen die Gesundheit der Pflanze und auch von uns. Wenn du es ausführlicher willst kannst du ja auch mal bei Google die Tasten schwingen. Der Text auf Wikipedia ist recht gut, wenn man ein paar biologische Grundkenntnisse hat.

Milch enthält das Protein Kasein in relativ großen Mengen. Und dieses enthält viel Prolin, welches wiederum der Grund ist, weshalb die sekundäre Pflanzenstoffe nicht mehr wirken sollen (bindet glaube ich an sek. Pflanzenstoffe und macht sie so für den Körper nicht nutzbar). Aber wie es so mit der Wissenschaft ist, liegen auch hier Untersuchungen vor die behaupten, dass während des Verdauungsprozesses das Prolin wieder abgelöst wird, und die sek. Pflanzenstoffe im Endeffekt dem Körper wieder voll zur Verfügung stehen. Müsste mich da selber in naher Zukunft nochmal mit beschäftigen.^^

Die vordere Schulter wird nunmal beim Bankdrücken immer mitbelastet. Ziehst du deine Schulterblätter auch immer zurück, oder wandern die in der Positiven mit nach vorne? Und woher soll ich wissen, wie du die Stange überhaupt greifst?

Nach der Empfehlung von einem Freund. Konnte mir erst gar nichts drunter vorstellen und dachte es stehen hier nur Opener ect. Finde das Forum nun aber richtig hilfreich, hilft einem allgemein im Leben weiter. Sehr schöne Sache, dass es so etwas gibt.

Kakaopulver enthält viele sekundäre Pflanzenstoffe, die sich zB. sehr positiv auf das Herz-Kreislaufsystem auswirken. Die Gruppe, die besonders herrausragt sind Polyphenole. Kannst ja mal bisschen recherchieren. Schützen auch vor Zelloxidation und besitzen viele weitere sehr positive Eigenschaften für den Menschen.

Ich trinke den Kakao auch meistens in Wasser, weil sonst die gesundheitlich-positive Wirkstoffe nicht wirken können (wenn man es in Milch trinkt). Nur schmeckt es mit Milch eben (mir) viel besser.

Sehe ich auch so wie Domo Genesis. Warum betrachtest du die Frau als "Bitch"? Wenn ich die Frau mit dieser Bezeichnung schon abwerte, warum sollte ich an ihr ernsthaft interessiert sein? Menschen sollte man respektieren, vorallem die, die man noch nicht kennt. Auch, dass du Interresse an dem Mädchen mit der Zahnspange nur gezeigt hast, als du diese noch nicht gesehen hattest. Die bleibt auch nicht ewig. Hättest dir ja vllt. was warmhalten können. In den Situationen, in denen du dir die Frage stellst ob du gut genug aussiehst, kannst du dein Aussehen ohnehin nicht ändern. Kannst also entweder unbewusst die Unsicherheit ausstrahlen und wegen deinen Zweifeln nach Hause gehen und ins Bett kriechen, oder du probierst das beste aus der gegebenen Situation zu machen. Wenn du das versuchst ist es sowieso zweitrangig, wie du tatsächlich aussiehst. Wenn du dich nämlich von deinen Ängsten behindern lässt, wirst du verlieren. Bei positivem Denken kannst du auch verlieren, aber das ist nicht zwangsläufig der Fall, hier hast du Chance etwas zu erreichen, in dem anderen Fall nicht wirklich. Das führt auch zu der Frage des Selbstbewusstseins. Stell dir diese und die Frage des Aussehens gar nicht. Wenn du darüber nachdenkst, lebst du nicht im Hier und Jetzt. Du wirst nicht sehr selbstbewusst wirken können, wenn du selber in dieser Beziehung an dir zweifelst. Sei einfach du selbst und genieße den Moment und mach dich nicht verrückt.

Habe jetzt auch keine Zahlen. Aber wenn man schon gutes Geld für Whey ausgibt sollte man es auch so nutzen wie es gedacht ist. Und wenn ich nach dem Training keuchend in der Umkleide sitze, ist mir der Geschmack des Shakes relativ egal. Finde sogar nicht mal, dass er mit Milch anstatt Whey besser schmeckt. Liegt aber vielleicht auch daran, dass ich Maltodextrin anstatt Dextrose verwende.

Erstmal schön, dass es bei dir läuft. Sollte eigentlich klar sein, dass man sich für andere nicht verstellt, weil man in länger währenden Beziehungen jeglicher Art die Täuschung einfach nicht wirklich erhalten kann. Wer möchte das auch schon? Aber ich finde es immer schön solche, wie du auch schon gesagt hast, banalen Dinge noch mal anders formuliert zu hören. Ach ja: Schöne Magnet-Metapher.

Warum schreibst du die Dextrose getrennt vom Shake auf? Außerdem gehört in den Shake nach dem Training Wasser anstatt Milch. Die Milch verlangsamt nur die Aufnahme vom Whey. Also macht sie mehr oder minder den Effekt zunichte, den man mit dem Shake nach dem Training, mittels des Whey und der Dextrose, ausnutzen will.

Man sollte als Trainierender im Aufbau ca 25-30% der Kalorien, die man zu sich nimmt, mittels Fett verzehren. Wirkt sich zB. auch auf diverse Hormonspiegel aus, auch den des Testosteron.

Milch ca. 1 Liter pro Tag, Leitungswasser 3 Liter, einen Liter grünen Tee und dann und wann ein Tässchen Kakao(100% Kakaopulver, nicht diesen Kaba-Dreck^^).

Stimmt so nicht ganz. Was du meinst ist bestimmt folgendes: Wadenheben, bei dem die Knie durchgestreckt sind belasten immer beide Wadenmuskeln, den Soleus und den Gastrocnemius. Sitzendes Wadenheben, bei dem das Knie gebeugt ist, nur den Soleus. Waden würde ich mindestens 2-3 mal pro Woche trainieren. Habe bei mir festgestellt, dass erst ab 8-10 Sätzen die Waden richtig fertig sind. Bekomme diese Erschöpfung niemals mit 3-4 Sätzen hin, egal wie ich das Gewicht wählen würde oder die Wiederholungen reguliere. Probiers mal im nächsten Training 10 Sätze stehendes Wadenheben zu machen, mit einem Gewicht welches du 12 mal schaffst wenn du bis zum Muskelversagen weitermachen würdest. Müssten ja ungefähr deine 80 kg sein. und dann probier 10x10 zu machen. Ab ca. dem 7 Satz dürften die Wiederholungen pro Satz um 1 Wdh. runter gehen.