afc69

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Alle erstellten Inhalte von afc69

  1. afc69
    PS: in 3 Minuten sollte man schon etwas über 50 burpees machen können..... Also mit Pausen 200 Stück in ca 15 min
  2. afc69
    Sind burpees wirklich schädlich? Der Coach hat mir mal gesamt 250 aufgegeben Ich habe alle am Stück gemacht. Wie soll ich sagen... Ich war stolz wie ein Honigkuchen Pferd und dachte das zitern im ganzen Körber hört gar nicht mehr auf. Also 250 burpees sind ein wenig wie sex ohne Gummi mit ner fremden. Ein wenig gefährlich aber macht Spass
  3. afc69
    OK. Was würdest du vorschlagen?
  4. afc69
    Knick Knick.... Eigentlich ganz OK. Kann man sehen, muss man aber nicht.
  5. afc69
    Was ist vom leanen bulken zu halten?
  6. afc69

    Der Hemden-Thread

    afc69 antwortete auf optimo's Thema in Style & Fashion

    Habe mir 2 Jeans Hemden gekauft... Ein helles und ein dunkles Hemd. Nur ist es hält nicht so leicht zu kombinieren. ? Jeans zu Jeans Hemd ist ein nogo, richtig? Jeans Hemd mit bunter chino? An welche Farben sollte ich mich halten? Hemd offen tragen und darunter ein Henley shirt?
  7. afc69
    Ihr banausen, low carb geht anders...... Zucchinin Nudeln mit selbst gemachter tomatensauce. Dazu ein grüner smootie mit protein Pulver und Xylitol Schmeckt lecka und ist sogar vegan.....
  8. afc69
    Dinkel pizza vegetariana ohne Käse.... Vegan oder so
  9. afc69
    Riddik76 hat recht......
  10. afc69
    Je 20 Minuten burpees und 20 Minuten seilspringen max....
  11. afc69
    Tut mir leid. Wird nicht wieder vorkommen.... Lol Hätte nie gedacht, dass es so hart ist.
  12. afc69
    Klar. Ich schreibe nur was mein bro vorschlägt. Har mir immerhin den Coach Geschenk... Das heutige Programm schaffe ich nicht. Bin schon nach etwas mehr als der Hälfte KO.
  13. afc69
    Sehe gerade ein featured athled macht es in etwas über 57 Minuten....
  14. afc69
    Lol und wo bekommt man Viagra ohne Rezept her?
  15. afc69
    Heute steht 3x Aphrodite an. Also also gesamt je 450 burpees, squats und situps..... 1350 Wiederholungen....? ? Und das am Tag 2 vom neuen Coach.....
  16. afc69
    Und Seife nicht vergessen.....
  17. afc69
    Und Seife nicht vergessen.....
  18. afc69
    Und Seife nicht vergessen.....
  19. afc69
    Keine Ahnung, aber die hier gefällt dir dann sicher auch Ne überhaupt nicht..... Die hat sobwas fiktives
  20. afc69
    Ich finde sie nicht.... http://www.mmanews.com/photos-bio-former-model-turned-ufc-womens-strawweight-prospect-paige-vanzant/ sie und Ronda meine 2 hb10..... Warum stehe ich auf gewalttätige Frauen?
  21. afc69
    Paige van zant fehlt noch..... Mit der würdecich mal gerne in den ring steigen
  22. afc69
    Sagt ja keiner, dass es unser gym ersetzten soll. Aber als cardio Einheit perfekt und besser als joggen
  23. afc69
    Eh nicht. Aber spazierengehen oder für alte omas ist es auch nicht.....
  24. afc69
    Eine kürbissuppe und ein paar low carb Lebkuchen. Später ein alpro soya pudding Schokolade mit einer reiswaffel..... Ab 24.12 esse ich wieder clean
  25. afc69
    Habe gestern zu Weihnachten ein Jahr abo für den freeletics Coach bekommen. Heute gleich gemacht mit nem bro. 3x Hermes sind also 1440 m Sprint gesamt und 240 liegestütze. So ohne wie ihr sagt ist es auch nicht..... Die wh und dire Geschwindigkeit machen einen fertig.....