dereineda

Hey, Gibt es einen bestimmten Begriff für solche Hemden? Bzw wo finde ich solche? http://geekspodcast.com/geekpress/wp-content/uploads/2010/01/0000043561_20071001180433.jpg http://3.bp.blogspot.com/_b8X89pJfKvM/SW8nLufvL5I/AAAAAAAABNA/vo3e_Xz7pAI/s400/dexter_gal3_mch007.jpg http://ia.media-imdb.com/images/M/MV5BMzI5MDU0NDQ5Ml5BMl5BanBnXkFtZTcwNjg3MTEwNw@@._V1._SX640_SY967_.jpg

Welche/Welches Buch von lyle befasst sich mit Bodyrecomposition für Anfänger? Und wo finde ich zusätzlich Artikel dazu? Google hat mir nicht wirklich weitergeholfen - nur der auf Fitness XL der seit etwa nem Jahr auf to come steht.

Hallo, Ich habe schon seit einigen Jahren immer wieder das selbe Problem. Bin 23 und will seit ich 19 bin etwas ändern, habe in der zeit sehr viel gelesen und ausprobiert(vorallem im Krafttrainings/Ernährungsbereich kenne ich mich eigentlich sehr gut aus). Ich will seit dem mehr Sport/überhaupt Sport machen, meist äussert sich das dann so das ich von 0 auf 100 einsteige mit 3-4x 60min Laufen und 3x 60- maximal 90min Krafttraining und dazu ne AD, meist halte ich das dann aber nur 2-3Monate durch, nehme rund 5kg + ab und danach ist die ganze Motivation im Eimer da ich wohl einfach keine Fortschritte sehe und mir gerade das krafttraining 0 Laune macht, bin wohl eher der BWE + Läufer Typ. Naja danach kommen dann meist wieder rund so 6 Monate wo ich garnichts mache und so richtig scheisse Esse, pendelt sich dann meist wieder bei so 75Kg ein. Ich möchte endlich dauerhaft etwas ändern weiss aber nicht wie ich das angehen soll da mein innerer Schweinehund mich jedesmal wieder zu Boden ringt. Ziel ist schlussenldich dann wohl etwa 70-75Kg bei deutlich niedrigerem KFA da ich das hauptziel auf Ausdauersport legen möchte. Wie soll ich das angehen? Habe mittlerweile richtig Probleme damit, sprich ich fühl mich halt echt unwohl in meiner Haut, gehe ungern weg und was halt alles damit zusammenhängt. Evtl noch paar Daten: 172cm 75kg KFA: 22%+ Wäre ich für eine PSMF geeignet? Oder gibt es da bessere wege? Ich glaub bei meiner Körperzusammenstellung mit 75kg auf 172 wird da kaum Muskelmasse vorhanden sein, aber ich möchte endlich diese Eiform loswerden. Mir wäre halt wichtig das ich möglichst schnell in eine angenehmere Form komme, aufder ich dann aufbauen kann/rumschleifen wie auch immer, aber halt das diese Kugel endlich weg ist. Und wenn wir schon dabei sind, hab ich ein Hohlkreuz? Anbei noch ein paar Bilder: http://imageshack.us/f/853/56240999.jpg/ http://imageshack.us/f/855/26904923.jpg/ http://imageshack.us/f/850/93731105.jpg/

Ok danke, hat noch jemand eine andere Meinung/etwas hinzuzufügen?

Hallo, Ich bin 24 und noch Jungmann, gründe gibts genug die ich auch kenne, am aussehen liegt es aber definitiv nicht. :p Nun ich habe auch weniger ein Problem Mädels kennenzulernen etc aber ich habe immer wie einen Knopf im Kopf wenns dann zur Sache gehen solla ufgrund meiner unerfahrenheit. Desshalb wollte ich jetzt in paar Zeitungen whatever ein Inserat aufgeben und eine Dame im Alter 30-50 die schon genug Erfahrung hat um mir etwas beizubgringen, damit ich Erfahrungen sammeln kann etc. Jedoch bin ich ziemlich unkreativ und würde mich freuen wenn mir jemand beim text helfen könnte. Sollte direkt sein, also enthalten was ich Suche und zugleich auch auf eine Art witzig/Interessant. Gruss