RayTheVia

Was hastn so gemacht für den Rücken. Hab jetzt schon so einiges durch, wärmebehandlung, Physio, Chiro, Rollen, dehnen etc. Irgendwie scheint nichts richtig zu helfen, ich glaub ja das ich mir nen Nerv geklemmt habe. Die einzige Option welche ich noch habe sind : Orthopäde oder Neurolge. Was hat dir am meisten geholfen? Weil wenn ich mein Kopf senke ziehts im Rücken, schätze das wird wohl ein geklemmter Nerv sein.

Lol, frag mich wie jemand denken könnte das sei Zyzz. Gesicht ist komplett anderst.

Schmerzen sind wieder da, yoooohooo....... ......................... ich glaube das liegt an den Squats, weiß nicht wieso aber da ziehts einfach im Rücken. Werd wohl wieder zum Physio müssen.

Okay heute wieder versucht Übungen wie Rudern zu machen. Ging vom Rücken her ganz gut nur die Unterarme ..... habs nur mit 50kg gemacht aber meine Unterarme haben gebrannt wie nochwas. Beim Squaten nur 2x5 mit 80kg, da spür ich noch das der Rücken noch ein wenig verspannt ist, deswegen werd ichs hier nicht übertreiben.

Krass, du erinnerst mich voll an einen Griechischen Gott, bist ja ein richtiges Wunderkind.

Hab heute leicht gesquatet so um die 80kg. Und auch wieder ein paar deadlifts gemacht 60kg und 80 kg 5mal, ziemlich easy. Aber mehr wollt ich dann auch nicht machen. Hab heute den Termin beim Physio.

+1

Bei dem was Satsang geschrieben hat könnte man meinen alle frauen seien LSE, weil ansprechen tun sie ja auch keinen. Alles müssen sie dem Schicksal überlassen, so schlecht gehts ihnen . Werden einfach so angesprochen die armen.

Okay Physiotherapeuten gefunden, leitender Physiotherapeut einer großen Fußballmannschaft ^^. Werd da morgen anrufen. Sieht irgendwie leicht nach nem Fitnesscenter aus. Hoffe auf Erfolg. Eine weitere Zusatzqualifikation von ihm ist: -Orthopäd. Rückenschullehrer (ZVK/DGOT)

So Termin gehabt, nicht schlauer geworden. Als erster hat er mich halt abgetastet und gemeint das die Gelenke(oder ähnliches) nicht richtig ineinander greifen. blablabla. Dann hab ich mich auf sone Liege gelegt und er hat den mittlerenteil hoch gefahren und runter fallen lassen. Danach hat er noch irgend son Teil verwendet (hat sich angehört wien tacker) an die Wirbelsäule gehalten und losgefeuert. Keine Ahnung was das jetzt gebracht haben soll, einen unterschied spüre ich nicht und glaube auch nicht das es sich ändern wird. Hat gemeint wenn ich im späteren verlauf des Tages irgendwie nen Muskelkaterähnliches verhalten bemerken würde wäre das normal. Aber ich frag mich wieso sollt ich sowas spüren der hat doch fast nix gemacht,lol. Böse zungen würden behaupten da versucht mir jemand das Geld aus der Tasche zu ziehen. Zahlt ja zum Glück die Versicherung. Naja ich werd nächsten Freitag wieder hin und sag ihm dann auch das er mal was machen soll, lol. Jemand noch ne Idee? Vllt ne Massage? Ich bin ratlos. Mein Rücken wird nie wieder Gesund .

Frag mich grade wann der Thread geschlossen wird.

Hab endlich die 72.5 beim Benchen geknackt. 6x6 wobei es ab dem 3. satz nurnoch 5 waren. Bin witzigerweiße 0,5KG leichter geworden, liegt aber wohl am fehlenden Beintraining. Freitag steht der Termin.

LOOVO Anleitung: -nicht anmelden Fertig. Kann man auch für andere "Flirtseiten" übernehmen.

Okay heute gebencht und zusätzlich noch übungen wie Rudern, MP mit wenig Gewichten ausgeführt. Rücken hat sich danach wirklich um einiges besser angefühlt, Foamrollen hat bis jetzt noch keinen positiven Effekt ausgeübt.

Heute BP 70kg: 7x5, zweite woche Smolov. War hart. Noch ein wenig mit Facepulls rumgespielt, kann ja momentan nicht viel machen. Hab jetzt bei einigen Sportmedizinern angerufen aber da bekommt man kaum einen Termin. Also dort nachgefragt wo ich den noch Hilfe bekommen könnte. Antwort war Chiropraktiker, also dort einen Termin ausgemacht. Problem ist das es sofern meine Krankenkasse das nicht übernimmt 60 Euro kostet und jeder weitere Termin 35.... Naja muss jetzt mal nachfragen ob die das übernehmen. Hoffe doch, wenn nicht wäre ich auch bereit das zu zahlen wenn die das in den Griff bekommen. Was mir aufgefallen ist, sobald ich mein Kinn auf die Brust drücke, also einfach meinen Kopf senke, zieht es im unteren Rücken. Wenn ich mich nur mit dem Oberkörper zur Seite drehe hab ich ein Stechen in der Seite (links an der roten Kreismarkierung von oben). Termin ist aber erst am 17., nächste Woche stehen nämlich Klausuren an ....

Bei dem Heavy shit ja. Bei Sachen wie Rudern, MP, eher weniger. Das ich zum Arzt gehen werde steht ja sowieso außer frage ^^.

So, da ich in meinem Log dazu keine Antwort bekommen habe frag ich hier nochmal extra nach. Bin so ca. am 16. Dezember aufgestanden und hatte Rückenschmerzen, hat sich angefühlt wie ein etwas fieserer Muskelkarter im unteren Rücken. Deswegen hab ich einfach mein training durchgezogen und es wurde schlimmer, am Freitag wollt ich dann nochmal ein letztes mal Squaten und als ich die Stange aus der Verankerung rausgedrückt habe hat sich das ganze extrem ungut angefühlt. Naja dann erstmal bedingt durch Weihnachten ne Woche pause gemacht, die schmerzen gingen aber nicht weg. Wurden aber besser. So dann bin ich diesen Montag wieder trainieren gegangen und hab relativ leicht gesquatet, hab auch beim Squaten nichts gespürt (Schmerztechnisch). Jetzt sind die schmerzen aber wirklich kacke, wenn ich aufstehe und mich auf meinen Stuhlsetze und leicht nach vorne gebeugt bin hab ich ein richtig fieses ziehen im unteren Rücken. Als ob ich irgendwas überdehnen würde. Weiß auch nicht was ich da jetzt machen kann, manche sagen kaltes Wasser hilft, manche meinen warmes Wasser würde helfen. Einige sagen massieren hilft, einige sagen man sollte sowas lassen. Ich wollt eig. Freitags zum Physiotherapeuten, habs aber zeitlich nicht mehr geschafft. Sollte man da eig. als erstes zum Allg. Mediziner und sich von so einem überweisen lassen oder wie läuft sowas ab? Was ich noch sagen will ist, dass ich beim Rudern gemerkt habe das der Schmerz primär von der linken Seite des Rückens ausgeht. Nervt extrem, da ich jetzt nicht wirklich weiß wie ich trainieren soll, weil Squaten und Kreuzheben weg fällt. Mach grad Smolov jr. und versuche da die restlichen übungen die ich machen kann noch einzubinden. Der Kreis zeigt das hauptproblem, das Rechteck den ausbreitenden "schmerz". Den Kreis mit "taub" und "schmerz" könnt ihr ignorieren, hab das schnell ausm Internet geholt. Nur die roten markierungen sind von mir. Nervt vorallem weil Squaten meine Lieblingsübung ist >,<.

Soll ja auch keine Kritik sein, jeder hilft hier ja Kostenlos und widmet einem seine Zeit. Logge halte nicht weil ich nicht richtig Trainieren kann, wenn meine Schmerzen weg sind werd ich wohl auch wieder bessere laune haben. Wenn amazon nicht streiken würde hät ich bestimmt auch schon meine Black roll, will mal ausprobieren ob es was hilft. Aber morgen geh ich einfach mal zum Physio.

DayZ gekauft, Wenn ich nicht wüsste um welches Spiel es sich handelt könnte es auch ein Marathon Simulator sein.

Ja kauf dir lieber Printshirts, die sind voll coolio. Mit nem lustigen Spruch kommt immer Fresh. Wo ist deine Snapback?

Wenn Pain = Gain ist, ist mein unterer Rücken bald überdimensional. Rücken tut heute scheiße weh, hab aufm Bauch gepennt ich idiot :/. Gut heute also wieder keine Squats, jippie. Die einzige Übung in der ich gut bin. Heute also eher ein spatanisches Training, werd morgen wohl zum Physiotherapeuten gehen. Hoffe das ich was ohne Termin bekomme. Rudern ging so gut wie garnicht. Hate ma life, braaahs. Werd wohl auch in nächster Zeit nicht loggen, mir fehlt die Motivation. Fragen werden ja eh zum großteil ignoriert, werd also fragen einfach im Allg. Thread posten. Aber danke an die, die mir geholfen haben.

Photoshop lvl 9000.

Mir ist mein linkes Auge angeschwollen... Es ist am unteren Augenlied am ein wenig vor dem inneren Augenwinkel. Da ist irgendwie son Hubbel, der das ganze untere Auge anschwellen lässt. Kann man so trainieren? Werd morgen wohl zum arzt gehen wenns nicht weg ist.

Läuft, wieso sind die Pics aus deinem alten Log wesch?