RayTheVia

Aber deine zweite hälfte , ihr seid doch sowieso die ein und selbe Person

Ich hab das gerade entdeckt, diese Shows liefen in vielen Ländern, bei uns bald mit Sicherheit auch. Hier, wie sie alle austicken. Aber Frauen sind ja nicht oberflächlich. DAS ist unser Zeitgeist, Männer die man vorführen kann, mit nem Knopfdruck bewertet, ob Fotze feucht oder genetischer Müll Die Show mal umgekehrt? Wir Männer wären alles oberflächliche Schwanzdenker. ;) ... und natürlich Sexisten. Aber aber ..... du meintest doch Frauen stehen nur auf Südländer, was ist da den los?

Okay heute hab ich mal die Squats so probiert wie oben im Video beschrieben. Kann also für heute keine genauen Werte nennen, hab mich erstmal rangetastet und dann später mit 75 oder 80 kg noch nen letzten Satz gemacht. Ist irgendwie extrem komisch, am anfang mit 50 kg hatte ich die Stange zu weit unten und die Stange ist während den Squats ein wenig nach unten gerutscht... wurde ja auch im Video beschrieben, also den richtigen Punkt zur Ablage zu finden ist echt schwierig wird wohl noch 1-2 Wochen dauern bis ich das auf die Kette bekomm. Eine Frage hab ich noch, es zieht in meiner Schulter wenn ich das Gewicht wieder ablege während den Squats merk ich da nichts. Woran könnte das liegen? Dann noch 2x5 62,5kg Bankdrücken dann nochmal 1x4 letzte Wiederholung ging nicht, bzw bin ich bei der vierten schon abgeschmiert. 1x5 75kg Kreuzheben 2x8 Dips +5kg

Hi @ all

She wants the D. Mikel 77,5

Nein Danke RoyalDutch. E-Book kostet ja nur ca. 9 euro, muss man da des öfteren Nachschlagen oder hält sich das in grenzen?

Naja ich hab halt keinen wirklich ausgeprägten Nacken also wo sonst hin mit der Stange. Bei den Squats versuch ich meine Oberschenkel parallel zum boden zu haben, hab da aber noch ne Hemmschwelle trau mich nie ganz.

Aus Zeitgründen bin ich morgens trainieren gegangen. 85kg Squats 3x5 Die Stange drückt sich irgendwie immer leicht auf meine Schulterknochen was kann man dagegen tun? 37,5Kg MP 3x5 65kg Rudern 3x5 1x8 und danach 1x8 ab 6 wieder mit schlechter technik. Ich glaub ich geh 250kcal runter mit dem Essen und schau dann was nach 2 weiteren Wochen dann der Stand ist.

Lol dann streicht die Homeboys raus, oder noch besser lass sie für dich Kochen.... winwin zumindestens für dich.

Eindeutig ne Betalocke.

Von 64kg (Anfangspost is falsch) auf 66kg. Werd jetzt noch 2 wochen so weiter machen mit der gleichen Kalorienzufuhr und dann gucken ob ich meine Kcalzufuhr gleich lasse oder runterschraube.

3x5 Squats 80kg (Technik verbessert, trau mich nun deutlich tiefer zu gehen) nächstes mal mach ich auf jeden fall die 85. 3x5 BD 60kg diesmal ohne hilfe bei der letzten Wiederholung , am Mittwoch dann die 62,5kg. 1x5 Kreuzheben erst hab ich wieder die 80 versucht aber es ging einfach nicht, hab lieber auf ne gescheite Technik wert gelegt und bin 5 kg runter. Mit den 80 hab ich mich auch letztes Training hart überschätzt. 1x8 Dips mit 5kg und dann noch mal 1x7 mit 5kg. nächstes mal dann komplett, hoff ich doch.

Du kennst ja auch nur 2 Frauen.

Hab voll die kack Fettverteilung, nur am unteren Bauch und an den Beinen. Sieht von der Seite so aus (der Bauch) I I ) :( macht mich so traurig...

Ist sogar ein sehr gutes Beispiel, kenne 100te Frauen die all das nicht gemacht haben aber den selben oder besseren Körper haben. Also muss man als Frau keinen Sport machen für nen guten Körper (entsprechende Gene vorrausgesetzt).

80kg Squats 3x5 37,5kg MP 1x5 und dann 2x4 hab alles gegeben, aber die fünfte Wiederholung nie hoch bekommen 62,5kg Rudern 1x8 Klimmzüge und dann noch mal 1x6 gescheite und 2 verkackte.

auf wieviel kfa willstn ca. gehn beim Bulken?

Doch, interesse obwohl man ne Muschi ist.

lol

80kg Squats 60kg BD 80kg DL (war schon sehr hart an der grenze (nicht von der Technik) musste bei nach der 4 Wiederholung mal 30 sekunden pausieren und hab dann die letzte gemacht) 2x8 Dips diesmal war die Ausführung um einiges besser das nächste mal dann mit Gewichten Manchmal hab ich ein ganz komisches gefühl beim Squaten, als würd ich nicht mehr hochkommen schaffs aber doch irgendwie. Immernoch keine Technikvideos, war heute wieder alleine.

http://www.youtube.com/watch?v=ENfhdrTACWY Was hält ihr davon?

Heute: 75kg Squats 35kg MP (nächstes mal 40 war heute doch nicht bereit) 60kg Rudern 1x8 Klimmzüge und dann wieder nur 4 richtige den rest verkackt...

Alc räts du allgemein von SS ab oder nur in Mikels fall`?

Okay mach ich dann, meine Bankdrücktechnik war richtig kacke, hab zuhause mit na kleinen 10kg Stangen trainiert. Die langen 20kg Stangen sind echt ungewohnt, sind auch dicker bin irgendwie mit der Hand komisch eingeknickt, muss ich echt sofort beseitigen.