Ein für mich persönlich ebenfalls sehr wichtiges Thema. Ich versuche im Moment mein zwanghaftes Surfen im Internet loszuwerden. Bei mir eine Gewohnheit, die sich über Jahre lang verfestigt haben. Ich persönlich gehe im Moment das Problem so an: Wenn bei mir ein Bedürfnis, dass zu einem ungewünschten Muster führt, aufkommt, versuche ich mir diesem bewusst zu werden. Ich atme ein paar Mal tief durch und beobachte dieses Bedürfnis. Jetzt wird es hart. Das Bedürfnis wird eine Zeit lang immer stärker und stärker, bis es sich auflöst. Vielleicht hilft es dir auch erstmal herauszufinden warum du überhaupt diesem Muster verfallen bist. Meiner Meinung nach kann man aber nicht erwarten, ein Muster, dass sich über Jahre lang aufgebaut hat, von heute auf morgen abzulegen. Man muss eben am Ball bleiben. Es gehört also auch definitiv ein gewisses Maß an Selbstdisziplin dazu. Ich persönlich fahre so bis jetzt ganz gut, muss aber immer aufmerksam und stark genug sein um nicht rückfällig zu werden. Mich würde auch interessieren was denn genau das Muster ist, das du loswerden willst.
