RoyalDutch

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Alle erstellten Inhalte von RoyalDutch

  1. RoyalDutch
    doch alles drin siehe Seite 1 trainiere 1zu1 nach dem exlpode one plan https://science-fitness.de/trainingsplaene/xplode-one Deadlift siind drin abkeürzt als DL aktuell 90kg 3x6 vorgebugtes seitheben + normales Seitheben.ebenfalls Ich Schreibe hier nur die Main-Lifts hier auf
  2. RoyalDutch
    Training war letzte Woche nicht beruflich einiges zu tun, mega heiß und das gefiel meinem Kreislauf nicht so gut. Gewichtszunahme 4 Wochen Schnitt + 3,2 kg wenn das so weiter geht bin ich zu frieden. Groß Fett ist gefühlt auch nicht dazu gekommen.
  3. RoyalDutch
    du willst in 2-3 Monaten 24kg? aufbauen never mit einer straighten roid kur über ein Jahr bist du gut wenn du 24kg Muskeln aufbaust und auch das schafft nicht jeder
  4. RoyalDutch
    sehe ich anders. Siehe post drüber. Es war verletztend und beleidigend indirekt und hat nichts mit leaveherbetterthanyoufoundher zu tun.
  5. RoyalDutch
    ist auch schon arschig so ne aktion finde ich. Drink vom Späti und nach 30-60 min gehen hätte es auch getan justmy2cents
  6. RoyalDutch
    finde ich nicht gut sieht aus wie nen unterhemd
  7. RoyalDutch
    Patchouli stinkt wie die Hölle heute ein Tinderdate gehabt die durfte mir nicht auf 1,5m ran kommen. Tat mir ja leid für Sie aber da zieht sich alles bei mir zusammen
  8. RoyalDutch

    Insiderorte in Berlin

    RoyalDutch antwortete auf ein Thema in Berlin

    die miene ich 😄 dachte wäre 360 😄
  9. RoyalDutch

    Insiderorte in Berlin

    RoyalDutch antwortete auf ein Thema in Berlin

    Um auch noch was beizutragen schicker aber auch couches 260 Grad Bar studentischer szeniger Dachkammer. Schöne schummrige Nischen mit couches
  10. RoyalDutch

    Insiderorte in Berlin

    RoyalDutch antwortete auf ein Thema in Berlin

    Loft 14 müsste aber aktuell geschlossen sein
  11. RoyalDutch

    Gestern mal wieder DonJon in freier Wildbahn gesehen 

    1. jon29

      jon29

      Ich war doch gestern zu Hause!

    2. RoyalDutch

      RoyalDutch

      er lehnte alleine im gang weiß nicht ob er im coaching war. Später mit paar typen gesehen. War aber auch selber mit ner Frau beschäftigt dass ich ihn jetzt nicht den ganzen Abend im Blick hatte.

      Körperlich war er schon mal besser in shape

    3. Mobilni

      Mobilni

      Ich habe ihn auch gesehen. Und ein Bild gemalt. Er war mit seinem Hund unterwegs

       

      https://static.wikia.nocookie.net/tintin/images/4/4a/Comic_Tintin.jpg/revision/latest?cb=20210426032611

       

    4. Nächste Kommentare anzeigen  78 weitere
  12. RoyalDutch
    Mal wieder nen Update Gewicht 81,5 DL 90kg 6 6 6 Squat 90kg 6 6 6 Bench 55kg 6 6 8 OHP 35kg 6 6 6 (easy aber gab keine 1,25 Scheiben daher nochmal das Gewicht wiederholt werde nächste mal dann auf 40kg steigern)
  13. RoyalDutch
    Bringt aber nichts das ganze ego gewichse wenn man ansonsten passiv bleibt.
  14. RoyalDutch
    du wirst immer kleiner
  15. RoyalDutch
    ja sag ich ja winzige füße für deine größe und mit den nikes sehen sie noch stummeliger klumpiger aus
  16. RoyalDutch
    kann es sein das du extrem kleine füße hast? Un warum wieder so ein albernes Fake tribal?
  17. RoyalDutch
    hol dir nen inzer lever belt
  18. RoyalDutch
    nummern aus dem club sind wenig wert. Ich tausche nummern immer erst nach dem vögeln
  19. RoyalDutch
    Auch in Berlin nicht. Gab nach dem CSD etliche tätliche Angriffe gegen Schwulen etc.
  20. RoyalDutch

    Tiefpunkt erreicht

    RoyalDutch antwortete auf Woodman's Thema in Beziehungen

    Alternativ frag nen Freund ob er es für dich bei ihr abholt
  21. RoyalDutch
    lass so Routinen/ einstudierte dinge sein. einfach ihr was zum schnibbeln geben sie dann mal an der hüfte zur seite schieben weil du was aus dem schrank holen musst ganz natürlich und im flow. Auch seine "Ängste" verbalisieren finde ich vollkommen legitim. Zu sagen ey du bin ein bisschen schüchtern mit nem kleinen frechen grinsen. Was ich immer gerne mache aber muss authentisch sein und zu dir passen "Kein Sex vor der Ehe" sagen aber körperlich sexuell auftreten
  22. RoyalDutch
    da hat sich nicht viel geändert zu früher
  23. RoyalDutch
    aber er hat nen breiten Hals wegen dem Halstattoo 😄
  24. RoyalDutch
    dann mach ich es 😄 https://www.instagram.com/arturkramer_/?hl=en
  25. RoyalDutch
    richtige verdunklung und temperatur wenn möglich selbe zeit ins bett und routine hin und wieder folgendes Produkt https://gannikus-original.de/products/somnia-schlafdrink